Bagaimana tidak bergantung pada keanehan cuaca

Banyak dari kita tahu betapa sulitnya menjaga kesehatan selama periode cuaca yang berubah-ubah. Menurut para ilmuwan, perubahan kondisi cuaca mempengaruhi seluruh organ tubuh kita, yang dapat menyebabkan sakit kepala, penurunan kinerja dan kelemahan. Beberapa orang, terutama penderita penyakit jantung, mungkin mengalami masalah yang lebih serius. Namun ada cara untuk mengatasi sensitivitas cuaca dan tidak bergantung pada perubahan cuaca.

Rekomendasi dasar:

1. Obati penyakit yang mendasarinya. Perubahan kondisi cuaca selalu memperparah penyakit yang ada, sehingga penting untuk mendapatkan perawatan medis yang berkualitas dan mengikuti pengobatan yang ditentukan.

2. Perkuat sistem saraf Anda. Perubahan cuaca dapat menyebabkan mood tertekan, apatis atau melankolis, sehingga sebaiknya Anda memperhatikan kondisi mental Anda. St John's wort dapat membantu sebagai antidepresan alami, namun sebaiknya tidak digunakan oleh pasien hipertensi. Aromaterapi dengan minyak lavender, lemon, dan jeruk juga dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan mood Anda.

3. Dukung sistem kekebalan tubuh Anda. Adaptogen seperti ginseng, leuzea dan serai, serta vitamin C dan E, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Olah raga yang baik untuk pembuluh darah adalah olah raga seperti lari atau jalan kaki, serta mandi air dingin dan mandi kontras.

4. Makan dengan baik. Makanannya harus mencakup bit, kismis, aprikot kering dan plum, jeruk, rempah segar, kacang-kacangan, bawang merah, bawang putih, madu, dan propolis.

5. Habiskan waktu sebanyak mungkin di luar ruangan, tetapi perhatikan ramalan cuaca dan batasi olahraga Anda pada hari-hari yang tidak menguntungkan.

6. Jika Anda penderita hipertensi, sebelum keluar rumah dalam cuaca dingin berangin, berdirilah di pintu masuk beberapa saat agar perlahan-lahan terbiasa dengan dinginnya. Jika Anda penderita hipotensi, mulailah hari Anda dengan olahraga untuk mengaktifkan sirkulasi darah.

Jangan berpikir bahwa kepekaan terhadap cuaca adalah fakta kehidupan yang tidak bisa dihindari. Dengan mengikuti rekomendasi sederhana, Anda dapat secara signifikan mengurangi manifestasi sensitivitas cuaca dan meningkatkan kesejahteraan Anda dalam segala cuaca. Selain itu, perlu diingat bahwa gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, dan olahraga teratur membantu menjaga tubuh kita tetap bugar dan meningkatkan ketahanannya terhadap pengaruh luar, termasuk perubahan cuaca. Penting juga untuk memantau kondisi mental Anda dan, jika perlu, mencari bantuan dari spesialis.