Wie man sich nicht auf die Launen des Wetters verlässt

Viele von uns wissen, wie schwierig es sein kann, in Zeiten wechselhaften Wetters eine gute Gesundheit zu bewahren. Laut Wissenschaftlern wirken sich wechselnde Wetterbedingungen auf alle Organe unseres Körpers aus, was zu Kopfschmerzen, Leistungseinbußen und Schwäche führen kann. Bei manchen Menschen, insbesondere bei Menschen mit Herzerkrankungen, können noch schwerwiegendere Probleme auftreten. Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit der Wetterabhängigkeit umzugehen und sich nicht von den Launen des Wetters abhängig zu machen.

Grundlegende Empfehlungen:

1. Behandeln Sie die Grunderkrankung. Wechselnde Wetterbedingungen verschlimmern bestehende Beschwerden immer, daher ist es wichtig, qualifizierte medizinische Versorgung zu erhalten und die verordnete Behandlung einzuhalten.

2. Stärken Sie Ihr Nervensystem. Wetterveränderungen können depressive Stimmung, Apathie oder Melancholie hervorrufen, daher sollten Sie auf Ihren Geisteszustand achten. Johanniskraut kann als natürliches Antidepressivum helfen, sollte jedoch nicht von Bluthochdruckpatienten verwendet werden. Auch eine Aromatherapie mit Lavendel-, Zitronen- und Orangenöl kann helfen, Müdigkeit zu beseitigen und die Stimmung zu heben.

3. Unterstützen Sie Ihr Immunsystem. Adaptogene wie Ginseng, Leuzea und Zitronengras sowie die Vitamine C und E können zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Gute Übungen für die Blutgefäße sind Sportarten wie Laufen oder Walken sowie Kalt- und Wechselduschen.

4. Essen Sie gut. Die Ernährung sollte Rüben, Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen, Orangen, frische Kräuter, Nüsse, Zwiebeln, Knoblauch, Honig und Propolis umfassen.

5. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich im Freien, behalten Sie aber die Wettervorhersage im Auge und beschränken Sie Ihre Bewegung an ungünstigen Tagen.

6. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie, bevor Sie bei kaltem, windigem Wetter nach draußen gehen, einige Zeit im Eingangsbereich stehen, um sich allmählich an die Kälte zu gewöhnen. Wenn Sie blutdrucksenkend sind, beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung, um die Blutzirkulation zu aktivieren.

Denken Sie nicht, dass Wetterfühligkeit eine unvermeidliche Tatsache des Lebens ist. Durch die Befolgung einfacher Empfehlungen können Sie die Manifestationen der Wetterempfindlichkeit deutlich reduzieren und Ihr Wohlbefinden bei jedem Wetter verbessern. Darüber hinaus ist zu bedenken, dass ein gesunder Lebensstil, die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung dazu beitragen, unseren Körper in Form zu halten und seine Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen, einschließlich wechselhaftem Wetter, zu erhöhen. Es ist auch wichtig, Ihren psychischen Zustand zu überwachen und gegebenenfalls Hilfe von Spezialisten in Anspruch zu nehmen.