Какво е ред с дъмбели? И защо е необходимо във фитнеса?

В тази статия, скъпи читатели, ще ви кажа какво е ред с дъмбели? И защо е необходимо във фитнес залата и фитнес центъра? Какво са те? Техните разновидности и нюанси на използване във физическото обучение... Е, какво? Готов? Тогава се закопчай и да летим...

Какво се крие под това необичайно за обикновения човек име: греда с дъмбели? - всъщност това е набор от дъмбели от един и същи тип с различно тегло, монтирани на специална стойка, шаси или държач. Броят на чифтовете може да варира от пет до... почти безкрайност. Най-важните показатели за такава инсталация са:

1. минимално тегло (тегло на най-лекия чифт),
2. максимално тегло (тегло на най-тежкия чифт),
3. и така наречената стъпка - разликата в теглото между съседни двойки в един ред.

Например, ако ви кажат, че този ред с дъмбели е: 10-50-10, това означава следното:

1. Тегло на най-леките дъмбели в редицата: 10 кг.
2. Съответно най-тежкият: 50 кг.
3. Разлика между съседни двойки: 10 кг.

Тоест масата на дъмбелите в този пример върви във възходящ ред в килограми: 10, 20, 30, 40, 50. И всъщност в този ред има само 5 чифта дъмбели.

В този случай се смята, че колкото по-малка е стъпката, толкова по-богат е целият комплекс - и всеки спортист ще избере част от екипировката, която да отговаря на неговия вкус, според нивото на неговата подготовка.

В допълнение към тези основни показатели има и вторични, но не по-малко значими:

1. размери на дръжки и дискове.
2. форма на диск (например кръгла или шестоъгълна)
3. материал за снаряд.
4. материал за покритие на диска.
5. разглобяване/неразглобяване на черупки.
6. релеф на дръжките и неговия вид.
7. и други показатели.

Поради тази причина името на този спортен комплект често съдържа допълнителни думи:

1. шестоъгълна,
2. гумирана,
3. сгъваем,
4. хромиран,
5. шестоъгълна,
6. и други.

Също така, разбира се, си струва да споменем вариациите на черупките въз основа на пол и възраст:

1. на децата,
2. за жени (фитнес дъмбели),
3. за бодибилдъри.

Работата е там, че в сериозен клуб и всяка уважаваща себе си зала обикновено има много посетители и всички те тренират паралелно. У дома можете да хвърляте тежести напред и назад върху дъмбелите си. Тук хората работят непрекъснато и нямат време за излишни движения. Те искат веднага да поемат необходимото тегло на снаряда и да го завъртят. Като цяло всичко това се прави за удобство на посетителите и за повишаване на ефективността на тяхното обучение...

Разбира се, теоретично е напълно възможна ситуация, при която двама спортисти искат да вземат тази конкретна двойка наведнъж, но е напълно разрешима:

1. Поради малката стъпка на реда, някой може да вземе друг по-тежък чифт или обратното - по-лек. Ако стъпката е 2,5 - 5 кг в много упражнения, такава разлика не се забелязва.
2. Ако наистина искате двойка, която в момента е заета, е съвсем разумно да изчакате малко, докато се освободи, изпълнявайки някакво друго упражнение.

Във всеки случай този дизайн е много удобен и улеснява живота на посетителите на заведението. Мисля, че днес няма фитнес зала или фитнес клуб, който да няма поне минимален ред дъмбели. Ако знаете такъв, пишете в коментарите, ще ви срамуваме, докато не го купят. Предполагам, че ще завърша тази статия с тази шега. Мерси за вашето внимание!