Hvad er en håndvægtsrække? Og hvorfor er det nødvendigt i fitnesscentret?

I denne artikel, vores kære læsere, vil jeg fortælle dig, hvad en håndvægtrække er? Og hvorfor er det nødvendigt i fitnesscentret og fitnesscentret? Hvad er de? Deres varianter og nuancer af brug i fysisk træning... Nå, hvad? Parat? Så spænd op og lad os flyve...

Hvad er skjult under dette usædvanlige navn for den almindelige mand: håndvægtsrækken? - faktisk er dette et sæt håndvægte af samme type med forskellige vægte, monteret på et specielt stativ, chassis eller holder. Antallet af par kan variere fra fem til... næsten uendeligt. De vigtigste indikatorer for en sådan installation er:

1. minimumvægt (vægt af det letteste par),
2. maksimal vægt (vægt af det tungeste par),
3. og det såkaldte trin - forskellen i vægt mellem tilstødende par i en række.

For eksempel, hvis du får at vide, at denne håndvægtrække er: 10-50-10, betyder det følgende:

1. Vægt af de letteste håndvægte i rækken: 10 kg.
2. Derfor er den tungeste: 50 kg.
3. Forskel mellem nabopar: 10 kg.

Det vil sige, at massen af ​​håndvægte i dette eksempel går i stigende rækkefølge i kilogram: 10, 20, 30, 40, 50. Og faktisk er der kun 5 par håndvægte i denne række.

I dette tilfælde menes det, at jo mindre trin, jo rigere er hele komplekset - og enhver atlet vil vælge et stykke udstyr, der passer til hans smag, i henhold til hans beredskabsniveau.

Ud over disse hovedindikatorer er der også sekundære, men ikke mindre betydningsfulde:

1. mål på håndtag og skiver.
2. skiveform (for eksempel rund eller sekskantet)
3. projektilmateriale.
4. diskbelægningsmateriale.
5. adskillelse/ikke-afmontering af skaller.
6. aflastning af håndtagene og dens type.
7. og andre indikatorer.

Det er af denne grund, at navnet på dette sportssæt ofte indeholder yderligere ord:

1. sekskantet,
2. gummieret,
3. sammenklappelig,
4. forkromet,
5. sekskantet,
6. og andre.

Det er selvfølgelig også værd at nævne variationerne af skaller baseret på køn og alder:

1. børns,
2. for kvinder (fitness håndvægte),
3. for bodybuildere.

Sagen er den, at i en seriøs klub og ethvert fitnesscenter med respekt for sig selv er der normalt mange besøgende, og de træner alle sideløbende. Derhjemme kan du kaste vægte frem og tilbage på dine håndvægte. Her arbejder folk kontinuerligt, og de har ikke tid til unødvendige bevægelser. De vil straks tage den nødvendige vægt af projektilet og svinge det. Generelt gøres alt dette for at gøre det lettere for besøgende og for at øge effektiviteten af ​​deres træning...

Selvfølgelig er det teoretisk set meget muligt for en situation, hvor to atleter ønsker at tage netop dette par på én gang, men det er fuldstændigt løseligt:

1. På grund af rækkens lille skridt kan nogen tage et andet tungere par eller omvendt - lettere. Hvis skridtet er 2,5 - 5 kg i mange øvelser, er en sådan forskel ikke mærkbar.
2. Hvis du virkelig gerne vil have et par, der lige nu har travlt, er det ganske rimeligt at vente lidt, indtil det er fri, og udføre en anden øvelse.

Under alle omstændigheder er dette design meget praktisk og gør livet lettere for besøgende på etablissementet. Jeg tror, ​​at der i dag ikke er et fitnesscenter eller fitnesscenter, der ikke har mindst en minimumsrække af håndvægte. Hvis du kender en, så skriv i kommentarerne, vi vil skamme dig, indtil de køber den. Jeg tror, ​​jeg vil afslutte denne artikel med denne joke. Nåde for din opmærksomhed!