Một hàng tạ là gì? Và tại sao nó lại cần thiết trong phòng gym?

Trong bài viết này, các độc giả thân mến của chúng tôi, tôi sẽ cho bạn biết hàng tạ là gì? Và tại sao nó lại cần thiết trong phòng tập thể dục và trung tâm thể hình? Họ là ai? Sự đa dạng và sắc thái của chúng khi sử dụng trong rèn luyện thể chất... Chà, cái gì? Sẵn sàng? Sau đó thắt dây an toàn và bay...

Điều gì ẩn dưới cái tên khác thường này đối với một người bình thường: hàng tạ? - thực chất đây là một bộ tạ cùng loại có trọng lượng khác nhau, được gắn trên giá đỡ, khung hoặc giá đỡ đặc biệt. Số lượng cặp có thể thay đổi từ năm đến... gần như vô tận. Các chỉ số quan trọng nhất của việc cài đặt như vậy là:

1. trọng lượng tối thiểu (trọng lượng của cặp nhẹ nhất),
2. trọng lượng tối đa (trọng lượng của cặp nặng nhất),
3. và cái gọi là bước - sự khác biệt về trọng lượng giữa các cặp liền kề trong một hàng.

Ví dụ: nếu bạn được thông báo rằng hàng tạ này là: 10-50-10, thì điều này có nghĩa như sau:

1. Trọng lượng tạ nhẹ nhất hàng: 10 kg.
2. Theo đó, nặng nhất: 50 kg.
3. Chênh lệch giữa các cặp lân cận: 10 kg.

Tức là khối lượng tạ trong ví dụ này tăng dần tính bằng kilogam: 10, 20, 30, 40, 50. Và trên thực tế, chỉ có 5 cặp tạ ở hàng này.

Trong trường hợp này, người ta tin rằng bước càng nhỏ thì toàn bộ khu phức hợp càng phong phú - và bất kỳ vận động viên nào cũng sẽ chọn một thiết bị phù hợp với sở thích của mình, tùy theo mức độ chuẩn bị của mình.

Ngoài các chỉ số chính này, còn có các chỉ số phụ nhưng không kém phần quan trọng:

1. kích thước của tay cầm và đĩa.
2. hình dạng đĩa (ví dụ hình tròn hoặc hình lục giác)
3. vật liệu đạn.
4. vật liệu phủ đĩa.
5. tháo rời/không tháo rời vỏ.
6. cứu trợ của tay cầm và loại của nó.
7. và các chỉ số khác.

Chính vì lý do này mà tên của bộ đồ thể thao này thường có thêm các từ:

1. lục giác,
2. cao su,
3. có thể thu gọn,
4. mạ crom,
5. lục giác,
6. và những người khác.

Tất nhiên, cũng cần đề cập đến các biến thể của vỏ dựa trên giới tính và độ tuổi:

1. trẻ em,
2. dành cho phụ nữ (quả tạ thể dục),
3. dành cho người tập thể hình.

Vấn đề là trong một câu lạc bộ nghiêm túc và bất kỳ phòng tập thể dục tự trọng nào thường có rất nhiều du khách và tất cả họ đều tập luyện song song. Ở nhà, bạn có thể ném tạ qua lại trên quả tạ. Ở đây mọi người làm việc liên tục và không có thời gian cho những hoạt động không cần thiết. Họ muốn ngay lập tức lấy trọng lượng cần thiết của viên đạn và vung nó. Nói chung, tất cả điều này được thực hiện để thuận tiện cho du khách và tăng hiệu quả đào tạo của họ...

Tất nhiên, về mặt lý thuyết, hoàn toàn có thể xảy ra trường hợp hai vận động viên muốn lấy cặp cụ thể này cùng một lúc, nhưng nó hoàn toàn có thể giải quyết được:

1. Do bước hàng nhỏ nên ai đó có thể lấy một đôi nặng hơn hoặc ngược lại - nhẹ hơn. Nếu bước đi là 2,5 - 5 kg trong nhiều bài tập thì sự khác biệt như vậy là không đáng kể.
2. Nếu bạn thực sự muốn một cặp đôi hiện đang bận rộn, thì việc đợi một chút cho đến khi rảnh rỗi để thực hiện một số bài tập khác là điều khá hợp lý.

Trong mọi trường hợp, thiết kế này rất thuận tiện và giúp cuộc sống của du khách đến cơ sở trở nên dễ dàng hơn. Tôi nghĩ rằng ngày nay không có phòng tập gym hay câu lạc bộ thể hình nào mà không có ít nhất một hàng tạ tối thiểu. Nếu bạn biết một cái, hãy viết bình luận, chúng tôi sẽ khiến bạn xấu hổ cho đến khi họ mua nó. Tôi đoán tôi sẽ kết thúc bài viết này bằng trò đùa này. Xin thương xót cho sự chú ý của bạn!