Vad är en hantelrad? Och varför behövs det på gymmet?

I den här artikeln, våra kära läsare, kommer jag att berätta vad en hantelrad är? Och varför behövs det i gymmet och gymmet? Vad är dem? Deras varianter och nyanser av användning i fysisk träning... Tja, vad? Redo? Spänn dig sedan och låt oss flyga...

Vad döljer sig under detta ovanliga namn för gemene man: hantelraden? - i själva verket är detta en uppsättning hantlar av samma typ av olika vikter, monterade på ett speciellt stativ, chassi eller hållare. Antalet par kan variera från fem till... nästan oändligt. De viktigaste indikatorerna för en sådan installation är:

1. minimivikt (vikten av det lättaste paret),
2. maximal vikt (vikten av det tyngsta paret),
3. och det så kallade steget - skillnaden i vikt mellan intilliggande par i rad.

Till exempel, om du får veta att denna hantelrad är: 10-50-10, betyder det följande:

1. Vikt på de lättaste hantlarna i raden: 10 kg.
2. Följaktligen den tyngsta: 50 kg.
3. Skillnad mellan grannpar: 10 kg.

Det vill säga, massan av hantlar i detta exempel går i stigande ordning i kilogram: 10, 20, 30, 40, 50. Och i själva verket finns det bara 5 par hantlar i den här raden.

I det här fallet tror man att ju mindre steget är, desto rikare är hela komplexet - och alla idrottare kommer att välja en utrustning som passar hans smak, enligt hans beredskapsnivå.

Utöver dessa huvudindikatorer finns det också sekundära, men inte mindre betydelsefulla:

1. mått på handtag och skivor.
2. skivform (till exempel rund eller sexkantig)
3. projektilmaterial.
4. skivbeläggningsmaterial.
5. demontering/icke-demontering av skal.
6. avlastning av handtagen och dess typ.
7. och andra indikatorer.

Det är av denna anledning som namnet på detta sportpaket ofta innehåller ytterligare ord:

1. hexagonal,
2. gummerad,
3. hopfällbar,
4. förkromad,
5. hexagonal,
6. och andra.

Det är naturligtvis också värt att nämna variationerna av skal baserat på kön och ålder:

1. barns,
2. för kvinnor (fitness hantlar),
3. för kroppsbyggare.

Grejen är att i en seriös klubb och vilket gym som helst med självrespekt brukar det vara många besökare, och alla tränar parallellt. Hemma kan du kasta vikter fram och tillbaka på dina hantlar. Här jobbar folk kontinuerligt, och de har inte tid för onödiga rörelser. De vill omedelbart ta den erforderliga vikten av projektilen och svänga den. I allmänhet görs allt detta för besökarnas bekvämlighet och för att öka effektiviteten i deras träning...

Naturligtvis är det teoretiskt fullt möjligt för en situation där två idrottare vill ta just detta par på en gång, men det är helt lösbart:

1. På grund av radens lilla steg kan någon ta ett annat tyngre par eller vice versa - lättare. Om steget är 2,5 - 5 kg i många övningar är en sådan skillnad inte märkbar.
2. Om du verkligen verkligen vill ha ett par som är upptagna just nu, är det ganska rimligt att vänta lite tills det är ledigt och utföra någon annan övning.

I vilket fall som helst är denna design mycket bekväm och gör livet lättare för besökarna på anläggningen. Jag tror att det idag inte finns ett gym eller gym som inte har åtminstone en minsta rad hantlar. Om du känner en, skriv i kommentarerna, vi skämmer ut dig tills de köper den. Jag antar att jag avslutar den här artikeln med det här skämtet. Nåd för din uppmärksamhet!