Dambıl sırası nedir? Ve spor salonunda neden buna ihtiyaç var?

Bu yazımda sevgili okurlarımız sizlere dambıl sırasının ne olduğunu anlatacağım. Peki spor salonunda ve fitness merkezinde neden gerekli? Onlar neler? Beden eğitiminde çeşitleri ve kullanım nüansları... Peki ne? Hazır? O zaman kemerlerinizi bağlayın ve uçalım...

Sıradan bir adam için bu alışılmadık ismin altında ne gizlidir: dambıl sırası? - aslında bu, özel bir rafa, şasiye veya tutucuya monte edilmiş, aynı tipte farklı ağırlıklara sahip bir dambıl setidir. Çiftlerin sayısı beşten neredeyse sonsuza kadar değişebilir. Böyle bir kurulumun en önemli göstergeleri şunlardır:

1. minimum ağırlık (en hafif çiftin ağırlığı),
2. maksimum ağırlık (en ağır çiftin ağırlığı),
3. ve sözde adım - arka arkaya bitişik çiftler arasındaki ağırlık farkı.

Örneğin, size bu dambıl sırasının: 10-50-10 olduğu söyleniyorsa, bu şu anlama gelir:

1. Sıradaki en hafif dambılların ağırlığı: 10 kg.
2. Buna göre en ağırı: 50 kg.
3. Komşu çiftler arasındaki fark: 10 kg.

Yani, bu örnekteki dambılların kütlesi kilogram cinsinden artan sıradadır: 10, 20, 30, 40, 50. Ve aslında bu sırada yalnızca 5 çift dambıl var.

Bu durumda, adım ne kadar küçük olursa kompleksin tamamı o kadar zengin olur ve her sporcunun hazırlık düzeyine göre zevkine uygun bir ekipman parçası seçeceğine inanılır.

Bu ana göstergelere ek olarak, ikincil ancak daha az önemli olmayan göstergeler de vardır:

1. kulpların ve disklerin boyutları.
2. disk şekli (örneğin yuvarlak veya altıgen)
3. mermi malzemesi.
4. disk kaplama malzemesi.
5. mermilerin sökülmesi/sökülmemesi.
6. kulpların kabartması ve türü.
7. ve diğer göstergeler.

Bu nedenle bu spor kitinin adı sıklıkla ek kelimeler içerir:

1. altıgen,
2. kauçuklanmış,
3. katlanabilir,
4. krom kaplamalı,
5. altıgen,
6. ve diğerleri.

Ayrıca elbette cinsiyete ve yaşa göre kabuk çeşitlerinden de bahsetmeye değer:

1. çocuk,
2. kadınlar için (fitness dambılları),
3. vücut geliştiriciler için.

Mesele şu ki, ciddi bir kulüpte ve kendine saygısı olan herhangi bir spor salonunda genellikle çok sayıda ziyaretçi vardır ve hepsi paralel olarak antrenman yapar. Evde ağırlıkları dambıllarınızın üzerinde ileri geri atabilirsiniz. Burada insanlar sürekli çalışıyor ve gereksiz hareketlere zamanları yok. Merminin gerekli ağırlığını hemen alıp sallamak istiyorlar. Genel olarak tüm bunlar ziyaretçilerin rahatlığı ve eğitimlerinin etkinliğini arttırmak için yapılır...

Elbette teorik olarak iki sporcunun bu çifti aynı anda almak istemesi oldukça mümkün, ancak tamamen çözülebilir:

1. Sıranın küçük adımından dolayı, birisi daha ağır bir çift daha alabilir veya tam tersi - daha hafif. Birçok egzersizde adım 2,5 - 5 kg ise böyle bir fark fark edilmez.
2. Şu anda meşgul olan bir çifti gerçekten gerçekten istiyorsanız, başka bir egzersiz yaparak serbest kalana kadar biraz beklemek oldukça mantıklıdır.

Her durumda, bu tasarım çok kullanışlıdır ve tesise gelen ziyaretçilerin hayatını kolaylaştırır. Bugün en azından minimum sıra dambıl bulunmayan bir spor salonu veya fitness kulübü olmadığını düşünüyorum. Bildiğiniz varsa yorumlara yazın, onlar satın alana kadar sizi utandırırız. Sanırım bu yazıyı bu şakayla bitireceğim. Dikkatinize merhamet!