Що таке гантельний ряд? І навіщо він потрібен у тренажерному залі?

У цій статті, шановні наші читачі, я розповім Вам, що таке гантельний ряд? І для чого він потрібен у тренажерному залі та фітнес центрі? Які вони бувають? Їхні різновиди та нюанси використання у фізичних тренуваннях… Ну, що? Чи готові? Тоді пристебніться і полетіли.

Що ж криється під цією незвичайною простою людиною назвою: гантельний ряд? - фактично це набір однотипних гантелі різної ваги, встановлений на спеціальній стійці, шасі або тримачі. Кількість пар може варіюватися від п'яти до ... практично нескінченності. Найважливішими показниками такої установки є:

1. мінімальна вага (маса найлегшої пари),
2. максимальна вага (маса найважчої пари),
3. і, так званий, крок – різниця у вазі між сусідніми парами в ряду.

Наприклад, якщо Вам кажуть, що цей гантельний ряд: 10-50-10, це означає наступне:

1. Вага найлегших гантелей у ряду: 10 кг.
2. Відповідно, найважчих: 50 кг.
3. Різниця між сусідніми парами: 10 кг.

Тобто маса гантелей у цьому прикладі йде за зростанням у кілограмах: 10, 20, 30, 40, 50. І фактично в цьому ряду всього 5 пар гантелей.

При цьому вважається чим менше крок – тим багатшим весь комплекс — і будь-який атлет підбере собі снаряд на свій смак, відповідно до рівня своєї підготовленості.

Крім цих основних показників, існують і другорядні, але не менш значущі:

1. розміри рукоятей та дисків.
2. форма дисків (наприклад круглі або шестигранні)
3. матеріал для виготовлення снарядів.
4. матеріал для покриття дисків.
5. розбірність/нерозбірність снарядів.
6. рельєфність рукоятей та її тип.
7. та інші показники.

Саме тому в найменуванні цього спортивного комплекту часто зустрічаються додаткові слова:

1. гексагональний,
2. гумовий,
3. розбірний,
4. хромований,
5. шестигранний,
6. та інші.

Також, звичайно ж, варто згадати і варіації снарядів за статевою та віковою ознакою:

1. дитячі,
2. для жінок (фітнес гантелі),
3. для бодібілдерів.

Вся справа в тому, що в серйозному клубі і будь-якому тренажерному залі, що поважає себе, зазвичай багато відвідувачів, і всі вони тренуються паралельно. Це Ви вдома можете сюди-туди перекидати млинці на Ваших гантельках. Тут же люди безперервно працюють, і у них немає часу на зайві рухи тіла. Їм хочеться відразу взяти потрібний за вагою снаряд, і хитатися ним. Загалом, все це робиться для зручності відвідувачів та підвищення ефективності їх тренінгу.

Звичайно, теоретично цілком допустима така ситуація, коли відразу два атлети захочуть взяти саме цю конкретну пару, але вона цілком вирішувана:

1. За рахунок невеликого кроку ряду, хтось може взяти іншу пару важче або навпаки – легше. Якщо крок 2,5 – 5 кг у багатьох вправах така різниця – мало відчутна.
2. Якщо так просто хочеться саме зайняту в даний момент пару, цілком розумно трохи почекати поки вона звільниться, виконуючи якесь інше вправу.

У будь-якому варіанті така конструкція дуже зручна і полегшує життя відвідувачам закладу. Думаю, на сьогоднішній день і не знайдеться такого тренажерного залу чи фітнес клубу, в якому б не було хоча б мінімального гантельного ряду. Якщо Ви знаєте такий – пишіть у коментах, будемо ганьбити, доки не придбають. На цей жарт, мабуть, і закінчу цю статтю. Мерсі за увагу!