Cos'è una fila con manubri? E perché serve in palestra?

In questo articolo, nostri cari lettori, vi dirò cos'è il rematore con manubri? E perché è necessario in palestra e nel centro fitness? Quali sono? Le loro varietà e sfumature di utilizzo nell'allenamento fisico... Ebbene, cosa? Pronto? Allora allacciatevi le cinture e voliamo...

Cosa si nasconde sotto questo nome insolito per l'uomo comune: fila con manubri? - in realtà, si tratta di un set di manubri dello stesso tipo di pesi diversi, montati su un rack, telaio o supporto speciale. Il numero di coppie può variare da cinque a... quasi infinito. Gli indicatori più importanti di tale installazione sono:

1. peso minimo (peso del paio più leggero),
2. peso massimo (peso della coppia più pesante),
3. e il cosiddetto gradino: la differenza di peso tra coppie adiacenti di fila.

Ad esempio, se ti viene detto che questa riga di manubri è: 10-50-10, ciò significa quanto segue:

1. Peso dei manubri più leggeri della fila: 10 kg.
2. Di conseguenza, il più pesante: 50 kg.
3. Differenza tra paia vicine: 10 kg.

Cioè, la massa dei manubri in questo esempio va in ordine crescente in chilogrammi: 10, 20, 30, 40, 50. E infatti, in questa riga ci sono solo 5 paia di manubri.

In questo caso, si ritiene che più piccolo è il passo, più ricco è l'intero complesso - e ogni atleta sceglierà l'attrezzatura secondo i suoi gusti, in base al suo livello di preparazione.

Oltre a questi indicatori principali, esistono anche quelli secondari, ma non per questo meno significativi:

1. dimensioni delle maniglie e dei dischi.
2. forma del disco (ad esempio rotondo o esagonale)
3. materiale proiettile.
4. materiale di rivestimento del disco.
5. smontaggio/non smontaggio dei gusci.
6. rilievo delle maniglie e sua tipologia.
7. e altri indicatori.

È per questo motivo che il nome di questo kit sportivo contiene spesso parole aggiuntive:

1. esagonale,
2. gommato,
3. collassabile,
4. cromato,
5. esagonale,
6. e altri.

Inoltre, ovviamente, vale la pena menzionare le variazioni delle conchiglie in base al sesso e all'età:

1. bambini,
2. per le donne (manubri fitness),
3. per i bodybuilder.

Il fatto è che in un club serio e in ogni palestra che si rispetti, di solito ci sono molti visitatori e si allenano tutti in parallelo. A casa puoi lanciare pesi avanti e indietro sui manubri. Qui le persone lavorano continuamente e non hanno tempo per movimenti inutili. Vogliono prendere immediatamente il peso richiesto del proiettile e farlo oscillare. In generale, tutto ciò viene fatto per la comodità dei visitatori e per aumentare l'efficacia della loro formazione...

Naturalmente, in teoria è del tutto possibile che una situazione in cui due atleti vogliano prendere questa particolare coppia contemporaneamente, ma è completamente risolvibile:

1. A causa del piccolo passo della fila, qualcuno può prenderne un altro paio più pesante o viceversa - più leggero. Se in molti esercizi il passo è di 2,5 - 5 kg, tale differenza non è evidente.
2. Se vuoi davvero una coppia attualmente impegnata, è abbastanza ragionevole aspettare un po' finché non sarà libera, eseguendo qualche altro esercizio.

In ogni caso, questo design è molto conveniente e semplifica la vita ai visitatori dello stabilimento. Penso che oggi non esista palestra o fitness club che non abbia almeno una fila minima di manubri. Se ne conosci uno, scrivi nei commenti, ti faremo vergognare finché non lo compreranno. Immagino che chiuderò questo articolo con questa battuta. Misericordia per la tua attenzione!