Co to jest wiosłowanie hantlami? A dlaczego jest potrzebny na siłowni?

W tym artykule, nasi drodzy czytelnicy, opowiem Wam, czym jest wiosłowanie hantlami? A dlaczego jest potrzebny na siłowni i w centrum fitness? Czym oni są? Ich odmiany i niuanse zastosowania w treningu fizycznym... No i co? Gotowy? Zatem zapnij pasy i lecimy...

Co kryje się pod tą niezwykłą dla zwykłego człowieka nazwą: wiosłowanie hantlami? - tak naprawdę jest to zestaw hantli tego samego typu o różnym ciężarze, mocowanych na specjalnym stojaku, podwoziu lub uchwycie. Liczba par może wahać się od pięciu do... niemal nieskończoności. Najważniejsze wskaźniki takiej instalacji to:

1. minimalna waga (waga najlżejszej pary),
2. maksymalna waga (waga najcięższej pary),
3. i tak zwany krok - różnica masy pomiędzy sąsiednimi parami w rzędzie.

Na przykład, jeśli powiedziano Ci, że ten rząd hantli to: 10-50-10, oznacza to, co następuje:

1. Waga najlżejszych hantli w rzędzie: 10 kg.
2. Odpowiednio najcięższy: 50 kg.
3. Różnica między sąsiednimi parami: 10 kg.

Oznacza to, że masa hantli w tym przykładzie jest rosnąca w kilogramach: 10, 20, 30, 40, 50. W rzeczywistości w tym rzędzie jest tylko 5 par hantli.

W tym przypadku uważa się, że im mniejszy krok, tym bogatszy jest cały kompleks - a każdy sportowiec wybierze sprzęt odpowiadający swojemu gustowi, zgodnie ze swoim poziomem przygotowania.

Oprócz tych głównych wskaźników istnieją również drugorzędne, ale nie mniej istotne:

1. wymiary uchwytów i krążków.
2. kształt dysku (na przykład okrągły lub sześciokątny)
3. materiał pocisku.
4. materiał do powlekania dysku.
5. demontaż/brak demontażu skorup.
6. relief uchwytów i jego rodzaj.
7. i inne wskaźniki.

Z tego powodu nazwa tego zestawu sportowego często zawiera dodatkowe słowa:

1. sześciokątny,
2. gumowany,
3. składany,
4. chromowany,
5. sześciokątny,
6. i inni.

Oczywiście warto wspomnieć o odmianach muszli ze względu na płeć i wiek:

1. dziecięcy,
2. dla kobiet (hantle fitness),
3. dla kulturystów.

Rzecz w tym, że w poważnym klubie i każdej szanującej się siłowni zwykle jest dużo gości i wszyscy trenują równolegle. W domu możesz rzucać ciężarami w przód i w tył na hantlach. Tutaj ludzie pracują bez przerwy i nie mają czasu na niepotrzebne ruchy. Chcą od razu przejąć wymagany ciężar pocisku i nim machnąć. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko to odbywa się dla wygody odwiedzających i zwiększenia efektywności ich szkolenia...

Oczywiście teoretycznie jest całkiem możliwa sytuacja, gdy dwóch sportowców chce wziąć tę konkretną parę na raz, ale jest to całkowicie do rozwiązania:

1. Ze względu na mały skok rzędu, ktoś może wziąć inną, cięższą parę lub odwrotnie – lżejszą. Jeśli w wielu ćwiczeniach krok wynosi 2,5 - 5 kg, taka różnica nie jest zauważalna.
2. Jeśli naprawdę chcesz pary, która jest obecnie zajęta, całkiem rozsądnie jest poczekać trochę, aż będzie wolna, i wykonać inne ćwiczenia.

W każdym razie taki projekt jest bardzo wygodny i ułatwia życie osobom odwiedzającym zakład. Myślę, że dzisiaj nie ma siłowni czy klubu fitness, w którym nie byłoby choćby minimalnego rzędu hantli. Jeśli znasz takiego, napisz w komentarzach, będziemy Cię zawstydzać, dopóki go nie kupią. Chyba zakończę ten artykuł tym żartem. Miłosierdzie za uwagę!