Sıkı göğüsler için egzersizler ve kozmetikler

Güzel ve sıkı göğüsler birçok kadının hayalidir. Ancak zamanla dekolte ve boyun bölgesindeki cilt elastikiyetini ve tonunu kaybeder, bu da memenin şeklinin değişmesine neden olur. Bu yazımızda egzersiz ve kozmetik yardımıyla dekolte ve boyun bölgesindeki cildin durumunun nasıl iyileştirilebileceğine bakacağız.

Dekolte ve boyun bölgesindeki cilt neden elastikiyetini ve tonunu kaybeder?
Boyun ve dekolte bölgesindeki deri incedir ve deri altı yağ tabakası yoktur. Esas olarak cilde esneklik sağlayan çok sayıda kolajen ve elastin lifi içerir. Koruyucu bariyeri daha zayıftır ve tüm bunlar boyundaki cildin daha hızlı su kaybetmesine ve bu da kurumasına neden olur. Ayrıca boyun ve dekolte bölgesindeki cilt sıklıkla güneşe maruz kalıyor ve bu da yaşlanma sürecini hızlandırıyor.

Dekolte ve boyun bölgesindeki cildin durumu nasıl iyileştirilir?
Dekolte ve boyun bölgesindeki cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olmanın birkaç yolu vardır:

1. Özel kozmetiklerin kullanımı
   Özel preparatları dikkatlice seçin; serum veya jel formunda en iyi sonucu verirler. Ürünler dekolte ve boyun bölgesinde cildin nemlenmesine, beslenmesine ve elastikiyetinin artmasına yardımcı olan bileşenler içermelidir.

2. Cilt temizleme
   Dekolte bölgesi için, örneğin enzimlerle hassas bir şekilde etki eden veya yalnızca yüze yönelik olanı seçin. İnce cilt özellikle tahrişe karşı hassastır. Peeling, ölü cilt hücrelerini temizlemeye ve cildin yenilenmesini teşvik etmeye yardımcı olacaktır.

3. Profesyonel masaj
   Bir güzellik uzmanını ziyaret etmeniz tavsiye edilir. Sadece cildin elastikiyetini artıracak prosedürler önermekle kalmayacak, aynı zamanda tonunu iyileştiren profesyonel bir masaj da yapacak.

4. Egzersizler
   Evde dekolte ve boyun bölgesindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olacak özel egzersizler yapmanız gerekir. Bu, kan dolaşımını iyileştirmeye ve cilt tonunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Birkaç alıştırmaya bakalım:

1. Sandalye şınavı: Sırtınızı bir sandalyeye çevirin, dirseklerinize yaslanın ve bacaklarınızı öne doğru uzatın. Kollarınızı bükün, kendinizi yere indirin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 3 set halinde 6-8 kez tekrarlayın.
2. Kaldırma: Bir sandalyeye oturun, sırtınızı düzleştirin, dambılları göğüs hizasında tutun, dirseklerinizi bükün ve yanlarınıza doğru bastırın. Dirseklerinizi yanlarınızdan kaldırmadan kollarınızı 8 kez yanlara doğru açarak kasları hafifçe gerdirin. Daha sonra dirseklerinizi vücudunuzdan uzaklaştırın ve kollarınızı bükük kalmaya devam ederken açın. 12 boşanma için 2 kez tekrarlayın.
3. Esneme: Antrenmanınızı esneme hareketleri ile bitirmelisiniz. Dambılları kollarınız aşağıda olacak şekilde tutmayı deneyin.

Özel kozmetiklerin kullanımı, düzenli peeling, profesyonel masaj ve egzersizler dekolte ve boyun bölgesindeki cildin durumunun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzının, doğru beslenmenin ve orta düzeyde egzersizin cildinize ve genel sağlığınıza da olumlu etkisi olduğunu unutmayın. Bu tavsiyelere uyun, her zaman sıkı ve güzel göğüslere sahip olacaksınız!