Reize sind äußere oder innere Faktoren, die in uns negative Emotionen hervorrufen können. Es gibt verschiedene Arten von Reizen, und eine davon ist ein adäquater Reiz.
Ein adäquater Reiz ist ein Reiz, der in uns eine seiner Stärke entsprechende Reaktion hervorruft. Wenn wir beispielsweise eine Person auf der Straße sehen, die uns nervt, reagieren wir möglicherweise negativ auf sie, auch wenn sie nichts Falsches tut.
Allerdings sind nicht alle Reize ausreichend. Einige von ihnen können zu stark oder zu schwach sein, um die gewünschte Reaktion in uns hervorzurufen. Beispielsweise kann das Geräusch einer Grille für manche Menschen irritierend sein, für andere hingegen kann es angenehm sein.
Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Mensch seine eigene individuelle Empfindlichkeitsschwelle gegenüber Reizstoffen hat. Wenn Sie negative Emotionen vermeiden möchten, müssen Sie daher lernen, Ihre Reaktionen auf Reize zu kontrollieren.