Bodźce to czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne, które mogą wywołać w nas negatywne emocje. Rodzajów bodźców jest kilka i jednym z nich jest bodziec adekwatny.
Bodziec adekwatny to taki, który wywołuje w nas reakcję odpowiednią do jego siły. Przykładowo, jeśli widzimy na ulicy osobę, która nas denerwuje, możemy zareagować na nią negatywnie, nawet jeśli nie robi nic złego.
Jednak nie wszystkie bodźce są odpowiednie. Niektóre z nich mogą być za mocne lub za słabe, aby wywołać w nas pożądaną reakcję. Na przykład dźwięk krykieta może być dla niektórych osób irytujący, ale dla innych może być przyjemny.
Ważne jest, aby zrozumieć, że każda osoba ma swój indywidualny próg wrażliwości na czynniki drażniące. Dlatego jeśli chcesz uniknąć negatywnych emocji, musisz nauczyć się kontrolować swoje reakcje na bodźce.