Lose Haut am Bauch

Ein schlaffer und schlaffer Bauch ist ein sehr häufiges ästhetisches Problem, das mit einer Verletzung der Figurkonturen und ihrer Schlankheit einhergeht. Bei vielen Frauen tritt dieses Problem aufgrund eines plötzlichen Gewichtsverlusts oder nach der Geburt eines Kindes auf. Deshalb möchten sie wissen, wie sie schlaffe Haut am Bauch straffen und ihre Haut verbessern können Aussehen.

Eine zeitnahe Rücksendung der Formulare ist leider nicht möglich, da das Problem Geduld und eine umfassende Lösung erfordert. Auswahl passendes Schema Die Behandlung hängt von den Ursachen der Baucherschlaffung ab.

Hauptgründe

Es gibt viele Faktoren, die dazu führen Schlaffheit und Dehnung des Bauches. Zu den häufigsten gehören die folgenden:

1. Störung des Stoffwechsels von Kohlenhydraten und Fetten.
2. Hormonelle Ungleichgewichte.
3. Zu aktiver Gewichtsverlust durch strenge Diät und Fasten. Gleichzeitig geht der Unterhautfettverlust viel intensiver zurück, als die Haut Zeit hat, in ihren Normalzustand zurückzukehren.
4. Ein Kind tragen. Im Laufe von drei Trimestern dehnt sich die Haut am Bauch und ihr Volumen nimmt deutlich zu. Nach der Geburt des Babys kehren Bauchgewebe und Muskeln nicht sofort wieder zu Festigkeit und Elastizität zurück.
5. Unzureichende körperliche Aktivität.
6. Unausgewogene oder falsche Ernährung.
7. Flüssigkeitsmangel und schlechte Gewohnheiten.
8. Chronische Formen von Erkrankungen der inneren Organe.
9. Der Alterungsprozess und altersbedingte Veränderungen führen zu einem Verlust des Muskeltonus, was sich negativ auf die Haut des Bauches auswirkt.

Richtungen

Ein universeller Weg zur Lösung dieses Problems wurde noch nicht erfunden. Nur auf umfassende Weise ist es möglich, der Haut Elastizität und Festigkeit wiederherzustellen. Grundlage sollten in diesem Fall folgende Maßnahmen sein:

1. Anpassung der Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme.
2. Spezielle Körperübungen.
3. Zu Hause durchgeführte Verfahren.
4. Verwendung nicht-chirurgischer Bauchstraffungsmethoden im Salon.

Kosten ausführlicher Stoppen Sie an jedem einzelnen Punkt.

Trink- und Ernährungsregime

Um die Frische und Elastizität der Haut lange zu erhalten, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, zu der auch gehören muss ausreichende Menge Kohlenhydrate, Fette und Proteine.

Zunächst ist es ratsam, einen erfahrenen Ernährungsberater zu konsultieren, der die richtige Ernährung zusammenstellt und nützliche Empfehlungen gibt.

Pflanzliche und tierische Proteine ​​sind notwendig, um den Hautturgor aufrechtzuerhalten. In der täglichen Ernährung sollte die Menge dieses Stoffes mindestens 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht betragen. Tierisches Eiweiß kommt in Hüttenkäse, Eiern, Fisch und Fleisch vor. Es wird empfohlen, Produkten mit einem Mindestfettgehalt sowie diätetischem Fleisch (Huhn, Kalb und Kaninchen) und Fisch den Vorzug zu geben.

Fette - erforderliches Element Diät. Professionelle Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, den Verzehr tierischer Fette zu minimieren und diese durch Pflanzenöl zu ersetzen. Dieses Produkt enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf die Haut auswirken. Täglich müssen Sie mindestens 20-40 g Pflanzenöl als Beilage, Müsli und Salat zu sich nehmen. Experten raten außerdem zum Verzicht auf Margarine und andere Fette synthetischen Ursprungs, die nicht nur zur Entstehung von Cellulite führen können, sondern auch schädlich für den Allgemeinzustand des Körpers sind.

Kohlenhydrate sind eine Energie- und Kraftquelle. Sie müssen jedoch mit Bedacht ausgewählt werden. Lassen Sie sich nicht vom Verzehr einfacher Kohlenhydrate, die in Backwaren, Süßigkeiten und anderen Süßwaren enthalten sind, mitreißen. Kann dem Körper zugute kommen nur komplexe Kohlenhydrate, das in Honig, Obst und Gemüse, Getreide und sogar Nudeln aus Hartweizen enthalten ist.

Darüber hinaus müssen Sie Beeren, Meeresfrüchte, Kräuter, Gemüse, Obst und Milchprodukte zu sich nehmen. Sinnvoll ist auch der Einsatz von Vitaminkomplexen, die den Körper mit essentiellen Mikroelementen sättigen und das Immunsystem stärken.

Was das Trinkregime betrifft, muss es gestärkt werden, damit die Haut und der Körper ausreichend Feuchtigkeit erhalten Hydrobalance hat sich stabilisiert. Sie sollten mindestens eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Es können Kompotte, Fruchtgetränke, Tee oder klares klares Wasser sein.

Starke Kaffeegetränke sollten durch aromatischen Tee ersetzt werden, da Koffein zu einem aktiven Feuchtigkeitsverlust im Körper führt.

Schlechte Gewohnheiten

Fassen Sie Ihren Willen zusammen, verzichten Sie auf Alkohol und Tabak und gewöhnen Sie sich an einen gesunden Lebensstil. Süchte wirken sich ungünstig auf den Zustand der Haut aus und beschleunigen deren altersbedingte Veränderungen.

Hinzu kommen Schlafmangel, Dauerstress, sitzende Tätigkeiten usw. Versuchen Sie es Normalisierung des Regimes Wenn Sie jeden Tag trainieren und Ihre körperliche Aktivität steigern, werden Sie bald feststellen, dass sich Ihr Aussehen spürbar verbessert hat und Ihre Muskeln an Spannkraft gewonnen und stärker geworden sind.

Massagen und Wasseranwendungen

Im Kampf gegen schlaffe Bauchmuskeln sind Saunabesuche und Wechselduschen sinnvoll. Ein Eingriff mit abwechselnder Anwendung von kaltem und heißem Wasser erhöht die Hautelastizität.

Die Temperatur sollte alle halbe Minute geändert und bis zu vier bis fünf Mal wiederholt werden. Aushärten beenden vorzugsweise kaltes Wasser. Dadurch wird die Durchblutungsfunktion aktiviert und der Tonus der Epidermis erhöht. Um die Wirkung zu verstärken, können Problembereiche zu diesem Zeitpunkt mit einem Waschlappen mit harten Borsten abgewischt werden.

Auch eine Massage mit speziellen Präparaten löst das Problem wirksam. Heutzutage gibt es viele solcher Produkte zum Verkauf und zum Kaufen Massagelotionen und Cremes sind in fast allen Kosmetikgeschäften erhältlich. Um die Haut weicher zu machen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, können Sie normale Babycreme verwenden.

Die Creme wird auf die Bauchhaut aufgetragen und anschließend mit kreisenden Kneifbewegungen behandelt, bis sie rot wird. Die Sitzung endet sanfte Streichbewegungen.

Physische Übungen

Physische Aktivität verhindert Atrophie Muskelfasern und straffen die Haut des Bauches, wodurch die Figur attraktiver und schlanker wird. Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden. Sie sind besonders nützlich für Frauen, die nach der Geburt eines Babys mit dem Problem eines schlaffen Bauches konfrontiert sind. Mit solchen Aktivitäten sollte jedoch mindestens 40 Tage nach der Geburt begonnen werden, damit die Gebärmutter Zeit hat, sich wieder zu normalisieren, da sonst die Gefahr von Komplikationen besteht.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, der Ihnen die meisten Empfehlungen geben wird geeignete Komplexezielt auf die Stärkung und Steigerung des Tonus der Bauchmuskulatur ab. Hier sind einige der beliebtesten Übungsmöglichkeiten:

1. Die Planke ist eine der effektivsten und einfachsten Übungen. Zur Durchführung sollten Sie die sogenannte „Liegeposition“ einnehmen. Die Muskeln sollten sich in einem angespannten Zustand befinden. Während der Übung sollten die Gliedmaßen völlig gerade sein und der Körper sollte parallel zur Bodenoberfläche sein. Sie müssen mindestens 20 Sekunden in dieser Position verbringen. Nach einiger Zeit kann die Dauer erhöht werden.
2. Vakuum. Atmen Sie die gesamte Luft aus Ihren Lungen aus, halten Sie dann den Atem an und ziehen Sie Ihren Magen so weit wie möglich ein. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang. Machen Sie zehn bis fünfzehn Wiederholungen.

Schwimmen und Aerobic bringen gute Ergebnisse, also gehen Sie ins Schwimmbad und bewegen Sie sich so viel wie möglich.

Behandlungen zu Hause

Zu Hause können Sie die Haut am Bauch mit Masken und Packungen aus natürlichen Inhaltsstoffen straffen. Diese Verfahren wirken sich positiv auf die Haut aus. Darüber hinaus führen sie nicht zu Nebenwirkungen. Zu den beliebtesten Bestandteilen für Wickel gehören natürlicher Honig, spezielle Tonerde und Meeresalgen. Sie können folgende Rezepte verwenden:

1. Mit Honig umwickeln. Zwei Esslöffel des Produkts in einem Wasserbad erhitzen, vier bis sechs Tropfen Zitrusöl oder einen halben Esslöffel Olivenöl hinzufügen. Die warme Zusammensetzung wird in einer dünnen Schicht auf problematische Stellen aufgetragen und in Polyethylen eingewickelt, wodurch ein Treibhauseffekt entsteht. Sie müssen mindestens eine Stunde in dieser Position bleiben. Nach dem Eingriff sollten Sie eine warme Dusche nehmen.
2. Laminaria (Algen) kann in jeder Apotheke gekauft werden. Zu Hause können Sie damit sowohl kalte als auch heiße Wickel herstellen. Bei letzterer Möglichkeit müssen die Algen mit Wasser gefüllt werden, dessen Temperatur 40 Grad nicht überschreiten sollte. Für Kaltverpackungen ist Wasser mit Zimmertemperatur erforderlich. Anschließend wird die Alge einfach auf die Haut gelegt, mit Folie abgedeckt und isoliert. Sie müssen dreißig bis fünfzig Minuten unter der Decke bleiben, dann duschen und die Hautoberfläche mit einer Feuchtigkeitscreme behandeln.
3. Essigwickel gilt als das kostengünstigste und einfachste Verfahren. Dazu genügt es, die Gaze in einer 9-prozentigen Essiglösung anzufeuchten, auszuwringen und auf die Problemzonen zu legen. Die Oberseite des Magens sollte in Folie eingewickelt und etwa dreißig bis vierzig Minuten lang mit einer Decke abgedeckt werden.
4. Eine gute Wirkung haben Masken aus kosmetischer Tonerde, Packungen mit ätherischen Ölen, Pflanzenextrakten und rotem Pfeffer. Zu den Kontraindikationen zählen lediglich individuelle Unverträglichkeiten gegenüber den Inhaltsstoffen der Packung oder Maske.

Hardware-Techniken (nicht-chirurgisch)

Schönheitssalons bieten ihren Kunden heute eine Vielzahl von Techniken an, um die Bauchhaut schnell zu straffen, Erschlaffung zu beseitigen und den Muskeltonus zu verbessern. Die beliebtesten Methoden der Bauchstraffung sind:

1. LPG-Massage. Für dieses Verfahren werden spezielle Computergeräte verwendet, denen unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten ein spezielles Behandlungsprogramm zugewiesen wird. Das Gerät ist mit einem Rollenaufsatz ausgestattet, der bei Hautkontakt einen Unterdruck erzeugt. Dadurch werden Weichteile in die Kammer gesaugt und dort geknetet. Dadurch werden Fettzellen zerstört, der Lymphfluss und die Durchblutung angeregt, der Muskeltonus erhöht und die Haut straffer.
2. Elektromyostimulation. An Problemzonen werden spezielle Platten angebracht, durch die ein schwacher elektrischer Strom fließt. Dadurch werden die Nervenenden gereizt und die Muskelfasern beginnen zu stimulieren. Die Elektromyostimulation hilft perfekt dabei, schlaffe Bauchhaut zu beseitigen und ermöglicht Ihnen, nach der Geburt eines Kindes wieder in ihre ursprüngliche Form zurückzukehren.
3. Lipolyse. Dieses Verfahren kann Ultraschall, Elektro oder Radiofrequenz sein. Bei der Elektrolipolyse wird die Haut Elektrodennadeln ausgesetzt, deren Polarität sich periodisch ändert, was zu einer Änderung des elektrischen Potentials der Zellmembran führt. Dadurch beginnt der Körper, Fette (Lipide) aktiv abzubauen, wodurch der Lymphfluss und die Durchblutung angeregt werden.
4. Bioverstärkung ist eine weitere wirksame Methode, die auf der Einführung spezieller Präparate unter die Haut basiert, zu denen auch Hyaluronsäure gehört. Mit Hilfe dieser Zusammensetzungen wird ein viskoser Rahmen gebildet, der einen Lifting-Effekt erzeugt. Darüber hinaus macht Hyaluronsäure die Haut elastischer und straffer. Einen ähnlichen Effekt haben Verfahren mit Mesothreads.

Die Operation ist die radikalste Methode, schlaffen und schlaffen Bauch loszuwerden. Nur wenige Menschen entscheiden sich dafür, da ein chirurgischer Eingriff äußerst traumatisch ist und die Rehabilitationszeit ziemlich lang und schwierig ist. Darüber hinaus kann es nach der Operation zu Komplikationen kommen.

Es versteht sich, dass plastische Chirurgie nur als letztes Mittel eingesetzt wird. Um attraktiv zu bleiben, nutzen Sie die oben genannten Empfehlungen, dann wird Ihnen Ihr Spiegelbild gefallen.

Wir alle versuchen, einen zusätzlichen Cent für einen regnerischen Tag aufzusparen. Manche sparen Geld auf der Bank, manche behalten es unter ihrem Kopfkissen, manche kaufen Gold. Warum gibt es Leute! Sogar unser Körper speichert für unvorhergesehene Situationen gerne Fettreserven. Was ist, wenn es im Land eine Hungersnot gibt? Oder werden die Löhne auf unbestimmte Zeit verzögert? Dann werden die zusätzlichen Pfunde benötigt, die sich in den Falten an den Seiten sammeln. Wenn das nach Ihnen klingt, müssen Sie sofort den Inhalt dieses Artikels lesen.

Gründe für das Erscheinen

Um die Wirkung zu behandeln, müssen Sie zunächst die Ursache verstehen.

Folgen einer Schwangerschaft

Nach der Schwangerschaft und Geburt einer Frau tritt häufig ein schlaffer Bauch auf. Die Haut verliert an Elastizität, dehnt sich und kann nicht mehr in ihre ursprüngliche Form zurückkehren. Auf dem Bauch einer Frau bildet sich eine „Schürze“ und die Haut selbst ist mit feinen Fältchen bedeckt. Ist das ein bekanntes Bild? Dann wissen Sie wahrscheinlich, wie unangenehm es ist, sich im Spiegel zu betrachten und festzustellen, dass Sie keine kurzen Oberteile tragen können und ein zweiteiliger Badeanzug Ihre fehlende Figur nur unterstreicht.

Durch die richtige Körperpflege wird schlaffe Haut beseitigt. Verlieren Sie Gewicht? Tun Sie dies schrittweise, damit Ihre Haut mit dem Gewichtsverlust Schritt halten kann. Je älter ein Mensch ist, desto geringer ist die Elastizität der Haut und desto ausgewogener sollte die Ernährung sein.

Während der Schwangerschaft sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und die Haut an Bauch, Beinen und Oberschenkeln regelmäßig mit Anti-Dehnungsstreifen-Öl einfetten. Es erhöht die Elastizität der Haut, sodass Sie nach der Geburt keinen schlaffen Bauch haben. Nur ein schlanker Körper und grenzenloses Mutterglück. Aber auch wenn der Zustand Ihrer Haut nicht Ihren Wünschen entspricht, seien Sie nicht verärgert. Alles kann korrigiert werden. Und einen schlaffen Bauch loswerden.

Das Ergebnis des Kampfes gegen Übergewicht

Für viele Frauen endet der Kampf mit überschüssigen Pfunden mit einer Gewichtsabnahme. Sie passen wieder in ihre Lieblingsjeans, schrecken nicht vor den Skalenwerten zurück und gewöhnen sich an Haferflocken zum Frühstück. Aber jede Errungenschaft hat ihre Nebenwirkungen. Auch das Abnehmen hat sie – schlaffe Haut am Bauch. Die üblichen Diäten helfen nicht dagegen. Und die Anti-Dehnungsstreifen-Creme zieht vergeblich in die Haut ein und bringt die Frau zur Verzweiflung. Würde es trotzdem tun! Wer wünscht sich statt eines elastischen Bodys kleine Falten? Stimmt, niemand.

Aber Tränen sind nutzlos. Hören Sie also auf, sich aus Verzweiflung die Haare zu reißen, sondern finden Sie heraus, wie Sie einen schlaffen Bauch loswerden. Es ist nicht viel schwieriger, als in einem Monat fünf Kilogramm Übergewicht zu verlieren. Hast du es geschafft, sieben loszuwerden? Dann ist es möglich, die Haut elastisch zu machen.

So entfernen Sie einen schlaffen Bauch

Nur ein integrierter Ansatz hilft, dieses Problem zu beseitigen.

Schwimmbad

Schwimmen ist eine wirksame Methode, um die Elastizität Ihrer Haut wiederherzustellen. Hören Sie also auf, um Ihre verlorene Schönheit zu trauern, und rennen Sie zum Pool. Wasser beruhigt auch strapazierte Nerven. Wenn Sie sitzen und weinen, wird sich die Situation nicht ändern. Sie können die Schönheit Ihres Körpers nur wiederherstellen, wenn Sie sich dafür anstrengen.

Hula Hup

Benutze einen Hula Hoop. Nur der Reifen sollte nicht vereinfacht werden, sondern mit „Bällen“, mit solchen, die gnadenlos blaue Flecken an der Taille hinterlassen können. Was wolltest du? Schönheit erfordert Opfer. Die Opfer werden gering sein und nicht lange auf sich warten lassen. Nachdem Sie Ihr Kind ins Bett gebracht haben, schlafen Sie nicht neben ihm ein, sondern beginnen Sie mit dem Hula-Hooping. Regelmäßig und jeweils eine halbe Stunde lang.

Bauchmasken

Sind Sie es leid, einen Reifen zu drehen? Möchten Sie Ihren Magen nach endlosen Hula-Hoop-Massagen beruhigen? Machen Sie eine Bauchmaske. Als Basis dienen weiße und blaue Tonerden, zu deren Eigenschaften unter anderem eine regenerierende Wirkung gehört, also die Fähigkeit, Ihrer Haut ihre Elastizität zurückzugeben. Sie können die Maske auch auf Ihr Gesicht auftragen. Wiederholen Sie den Vorgang einmal pro Woche und nach einigen Monaten können Sie die Schlaffheit im Bauchbereich und gleichzeitig die schlechte Laune loswerden. Tonmasken allein können Hautunreinheiten nicht beseitigen.

Essentielle Öle

Ätherische Öle helfen, schlaffe Haut loszuwerden. Geeignet sind ätherische Öle aus Orange, Wacholder oder Jojoba. Ein paar Tropfen in einem heißen Bad helfen, Ihren Bauch wieder zu straffen.

Wenn Sie Hula-Hoop durch eine traditionelle Massage ersetzen, sind Öle eine gute Grundlage. Tragen Sie sie vor einer Massage auf und Ihre Haut wird gestrafft. Voraussetzung dafür ist natürlich, dass die ätherischen Öle natürlich sind und die Massage regelmäßig durchgeführt wird.

Morgenlauf

Sie können buchstäblich bis zur elastischen Haut des Bauches laufen. Denken Sie daran, dass Sie vor der Geburt gerne morgens joggten und Ihr Bauch flach und glatt war. Es ist Zeit, wieder in Form zu kommen.

Fitnesskurs

Wenn morgendliches Joggen nicht die gewünschten Ergebnisse bringt, gehen Sie ins Fitnessstudio. Ihre Muskeln benötigen eine stärkere Belastung, die durch regelmäßige Fitnesskurse gewährleistet wird. Wenn der Gang ins Fitnessstudio für Sie ein Luxus ist, beginnen Sie mit dem Training zu Hause. Machen Sie Morgengymnastik, pumpen Sie Ihre Bauchmuskeln auf, gehen Sie die Treppe hinauf.

Wenn Sie im sechzehnten Stock wohnen und einen Kinderwagen mit einem Kind in der Hand haben, müssen Sie sich die letzten Ratschläge natürlich genau anhören. Überspringen Sie den Lift und Ihr Bauch wird in Form sein. Und nicht nur er. Nach langen Sitzungen werden Ihre Beine schlanker, Ihre Taille dünner und der Status einer „jungen Mutter“ wird nur durch die dünne Stimme Ihres Kindes betont.

Wöchentliche Ausflüge ins Badehaus helfen einer Frau, wieder in Form zu kommen. Nehmen Sie einen starken Birkenbesen, eine Thermoskanne mit Kräutertee und einen guten Begleiter mit. Dann bringt ein Ausflug ins Badehaus der Haut Elastizität und unvergleichliches Vergnügen.

Versuchen Sie, Dampfbäder zu wählen, die über ein Becken mit kühlem Wasser verfügen. Während Sie gedämpft sind, müssen Sie mindestens einmal in die kalte Wasseroberfläche eintauchen. Das Vergnügen ist einfach unglaublich! Überzeugen Sie sich selbst!

Hör auf zu essen

Viele Frauen hören nach der Geburt nicht auf, viel zu essen. Aus Gewohnheit essen sie zu zweit und vergessen dabei, dass das Kind bereits alleine isst und alle Kalorien, die in den weiblichen Körper gelangen, gehorsam auf der Taille abgelegt werden. Guck dich selbst im Spiegel an. Was Sie sehen – Ihre Falten an den Seiten, schlaffe Haut und ein Doppelkinn – ist nicht mehr das Ergebnis einer kürzlichen Geburt, sondern eine Folge Ihrer Gewohnheit, nachts viel zu essen. Daher ist die Zahl auf der Waage Ihre Schuld. Die Natur hat damit nichts zu tun.

Schließen Sie Ihren Kühlschrank ab und hören Sie auf, zu viel zu essen. Der süße Käse wartet garantiert bis zum Morgen auf Sie und die Bratkartoffeln schenken Sie Ihrem Mann. Natürlich liebt Ihre Familie Sie so, wie Sie sind. Aber zusätzliche Pfunde lassen niemanden gut aussehen. Und für einen Mann ist es einfacher, eine Frau nicht nur wegen ihrer reichen inneren Welt, sondern auch wegen ihrer schönen Figur zu lieben.

Chirurgenmesser

Wir haben beschlossen, darüber zu schreiben, um alle davon abzuhalten, sich unters Messer zu legen. Wir sprechen über plastische Chirurgie. Natürlich ist die Versuchung groß, einen Mangel auf einmal zu beseitigen. Aber es scheint nur so. Wir werden nicht über alle Risiken der plastischen Chirurgie schreiben. Nehmen wir an, Ihr Arzt ist ein Profi und hat alles bestmöglich erledigt. Aber denken Sie daran, wie oft Sie in die Labore laufen mussten, um alle notwendigen Tests zu erhalten. Wäre es nicht einfacher, diese Stunden im Fitnessstudio oder im Schwimmbad zu verbringen?

Und die Hauptsache ist die postoperative Phase. Ein ständiger schmerzender Schmerz, der Sie Tag und Nacht nicht loslässt. Und außerdem – eine Narbe. Brauchst du es? Sie könnten lose Haut auf weniger drastische Weise loswerden. Gehen Sie daher nicht zum plastischen Chirurgen, sondern ins Badehaus, ins Schwimmbad oder ins Fitnesscenter. Alle Ihre Makel können ohne die Hilfe eines Skalpells entfernt werden.

Ein komplexer Ansatz

Und wie? Wir hoffen, dass Sie entschlossen sind und bereits in den Kampf gegen schlaffe Bauchhaut eingestiegen sind? Denken Sie daran, dass Joggen nicht einmal pro Woche stattfinden sollte und ein Hula-Hoop-Reifen in einer Ecke genau den gleichen Nutzen bringt wie ein Hula-Hoop-Reifen im Laden. Regelmäßiges Training, Massagen, Diäten sind erforderlich. Und nur dann können Sie Ihr Spiegelbild wieder anlächeln. Obwohl Sie dies jetzt tun können. Schließlich muss auch die Gewohnheit, sich selbst zu lieben, trainiert werden. Beginnen Sie mit einem Lächeln. Und Ihr Spiegelbild und die ganze Welt werden Sie anlächeln.

Lose Haut am Bauch ist ein sehr häufiges Problem. Darüber hinaus betrifft es nicht nur übergewichtige, sondern auch recht schlanke Menschen, da es viele Gründe für dieses Phänomen gibt. Wenn Sie darauf stoßen, müssen Sie anfangen, an sich selbst zu arbeiten, um Ihren Bauch wieder schlank, schön und straff zu machen. Die Lösung des Problems muss umfassend sein und einen ganzen Maßnahmenkatalog umfassen.

Lose Haut am Bauch: Was tun?

Es besteht die Meinung, dass die Dehnung und Erschlaffung der Haut nur bei übergewichtigen Menschen oder im Gegenteil bei sehr dünnen Menschen auftritt. Tatsächlich kann sich dieses Problem bei jedem Körpertyp manifestieren, und zwar bei den meisten Ursachen es läuft auf Folgendes hinaus:

1. Verdünnung der Haut im Zusammenhang mit altersbedingten Veränderungen. Gleichzeitig wird die Synthese von Kollagen- und Elastinfasern deutlich reduziert, und sie bilden, obwohl dehnbar, ein starkes Gerüst der Haut.
2. Starke Dehnung der Haut was bei starker und plötzlicher Gewichtszunahme, während der Schwangerschaft, bei endokrinen Erkrankungen, Stoffwechselstörungen auftreten kann - all dies führt zum Bruch intradermaler Fasern im Bindegewebe. Ein recht häufiges Phänomen ist schlaffe Haut am Bauch nach der Geburt, da der Bauch während der Schwangerschaft deutlich an Größe zunimmt.
3. Schneller Gewichtsverlust, bei dem die Länge der Kollagen- und Elastinfasern für den Körperbereich zu groß wird und stark abgenommen hat. Der Grad des Gewichtsverlusts ist in diesem Fall nicht so wichtig, so dass die Haut auch bei Personen, die noch nicht die gewünschte Form erreicht haben, schlaff werden kann.

Wenn Sie schlaffe Haut am Bauch straffen möchten, müssen Sie damit rechnen, dass es nicht schnell geht. Auch wenn ein ausreichend schnelles Ergebnis erzielt wird, muss es konsolidiert werden und das Problem sollte in Zukunft nicht mehr auftreten. Die Herangehensweise an dieses Problem sollte umfassend sein. Dazu gehören körperliche Aktivität, Ernährungskorrektur und kosmetische Eingriffe zu Hause oder im Salon. In einigen Fällen greifen Frauen auf eine chirurgische Korrektur zurück.

Wie man mit Bewegung lose Haut am Bauch entfernt

Auf den ersten Blick scheint es, dass körperliche Aktivität und schlaffe Haut am Bauch in keinem Zusammenhang stehen. Dies ist jedoch nicht der Fall, da zwischen Haut und Muskelgewebe Verbindungselemente in Form von Bindegewebsfasern bestehen. Wenn die Bauchmuskulatur gestrafft ist, ziehen sie die Fasern hinter sich her, die sie mit den tieferen Hautschichten verbinden. Ein aktiv arbeitender Muskel verbessert die Durchblutung und erhöht dadurch die Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Vitaminen, was sich positiv auf deren Zustand auswirkt.

Wenn Sie schlaffe Haut am Bauch loswerden möchten, Achten Sie auf die folgenden Übungen:

1. Wärmen Sie Ihre Muskeln auf, indem Sie Ihren Oberkörper seitlich beugen. Lehnen Sie sich nach rechts, strecken Sie Ihren linken Arm entlang Ihres Körpers nach oben und versuchen Sie, ihn so stark wie möglich zu strecken. Neigungen nach links gehen mit einer Streckung des rechten Arms einher. Wiederholen Sie die Übung auf beiden Seiten gleich oft.
2. Sie müssen sich auf eine halbharte Oberfläche legen – einen Teppich oder eine Gymnastikmatte. Die Hände müssen über dem Kopf gefaltet werden. Heben Sie gleichzeitig Ihren Oberkörper an, indem Sie die Schulterblätter vom Boden abheben und die Knie beugen. Versuchen Sie, mit den Ellbogen die Knie zu berühren.
3. Beugen Sie Ihre Beine und stellen Sie sie mit den Füßen vollständig auf die Oberfläche. Heben Sie Ihren Oberkörper mit Drehungen an und versuchen Sie, Ihren rechten Ellbogen mit Ihrem linken Knie zu berühren und umgekehrt. In diesem Fall sollten die Füße den Boden nicht verlassen.
4. Strecken Sie Ihre Arme entlang Ihres Körpers nach unten, strecken Sie Ihre Beine und heben Sie sie an. Jetzt müssen Sie Ihre Beine und Ihr Becken anheben, versuchen, in die Position einer Birke zu gelangen, und sie dann sanft absenken.
5. Die Plank-Übung hilft sehr. Sie müssen sich auf gestreckte Bögen und Zehen konzentrieren, Ihren Körper strecken und 30-60 Sekunden in dieser Position bleiben.

Es wird empfohlen, jede Übung zusätzlich zum Plank in zwei Sätzen à 10 Mal durchzuführen. Der Hula Hoop mit Massagebällen strafft die Haut am Bauch gut. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das Aussehen Ihres Bauches zu verbessern, da es sowohl Muskelarbeit als auch einen Massageeffekt kombiniert.

Ernährungsmerkmale

Jeder Fitnesstrainer wird Ihnen sagen, dass es bei der Schönheit des Körpers vor allem um die Ernährung und dann erst um das Training geht. Um schlaffe Haut am Bauch zu entfernen, ist eine richtige und gesunde Ernährung sehr wichtig. Denken Sie zunächst daran, dass Ihre Feinde zu viel essen und hungern, da sowohl eine plötzliche Gewichtszunahme als auch ein schneller Gewichtsverlust zu einer Verschlechterung des Hauttons führen.

Basic Der Feind eines schönen Bauches sind einfache Kohlenhydrate und gesättigte Fette. Dies sind die Lieblingssüßigkeiten, Fast Food und ähnliche schädliche Dinge, die jeder hat. Eine ausgewogene Ernährung sollte auf Proteinen basieren (sind sehr wichtig für die Muskulatur, für die Synthese von Kollagen und Elastin), Obst und Gemüse, Getreide als Quellen für komplexe Kohlenhydrate. Mehrfach ungesättigte Fette, deren Quellen Fisch und Meeresfrüchte sind, sind gesund.

Versuchen Streichen Sie Zucker, Alkohol und süße kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrer Ernährung. Es ist auch wichtig, sich daran zu gewöhnen, oft und in kleinen Portionen zu essen – Teilmahlzeiten beschleunigen den Weg zu einem schönen Bauch deutlich.

Kosmetologische Maßnahmen zu Hause

Die Kosmetik kann Ihnen die Antwort auf die Frage geben, was Sie bei schlaffer Haut am Bauch tun können. In manchen Fällen müssen Sie nicht einmal auf die Hilfe von Spezialisten zurückgreifen – wirksame Maßnahmen zu Hause reichen aus. Diese Maßnahmen zielen darauf ab, die innere Struktur der Haut zu verbessern und die Dichte des Kollagenfasergerüsts zu erhöhen. Um Fasern aufzubauen und stärker zu machen, müssen Sie Ihre Haut regelmäßig pflegen.

Zu Hause können Sie die folgenden Verfahren abwechselnd durchführen und kombinieren, um das Ergebnis zu verbessern: Packungen, Peelings, Selbstmassage und Mesotherapie zu Hause. Sie können auch eine gute Creme gegen schlaffe Bauchhaut kaufen, die dazu beiträgt, die Ergebnisse schneller zu erzielen. Kosmetik allein wird natürlich nicht ausreichen, aber als zusätzliche, sichernde Maßnahme wird sie nicht überflüssig sein.

Selbstmassage

Es gibt viele Massageoptionen, die zur Verbesserung des Hauttonus beitragen. In jedem Fall ist es jedoch wichtig, Massageöl zu verwenden (Sie können Pflanzenöl verwenden: Oliven-, Mandel-, Aprikosenöl).

Die einfachste Variante der Massage wird mit den Handflächen durchgeführt. Wird ständig benötigt Führen Sie die folgenden Arten von Bewegungen aus:

1. streicheln;
2. Reiben mit dem Handflächenrand;
3. Vibrationsbewegungen mit Fingerkuppen;
4. Schattierbewegungen mit den Fingerspitzen;
5. letzte Schläge.

Gute Ergebnisse liefert die Vakuummassage, für die spezielle Gläser verwendet werden. Über die Bauchmassage mit Schröpfen zur Gewichtsreduktion können Sie sich hier informieren. Sie können in der Apotheke gekauft werden. Die japanische Medizin bietet eine eigene Massagemethode zur Verbesserung des Hauttonus am Bauch an. Sie müssen ein Frotteehandtuch zu einer festen Rolle zusammenrollen, sich auf den Bauch legen und es auf und ab rollen, wodurch die vordere Bauchdecke geknetet wird.

Eine einfache Möglichkeit, lose Haut am Bauch zu entfernen – Hydromassage für zu Hause mit Temperaturwechsel.

Wraps

Packungen sind eine großartige Möglichkeit, die Haut mit nützlichen Substanzen zu sättigen, sie zu straffen und die Prozesse der Fettverbrennung und des Stoffwechsels zu beschleunigen. Die eine oder andere Mischung wird auf die Haut aufgetragen, dann wird der Bauch mit Folie umwickelt und sein Bereich isoliert. Es gibt eine Vielzahl von Mischungen zur Straffung der Bauchhaut, darunter die folgenden:

1. Honigbutter. Mischen Sie 2 Esslöffel flüssigen Honig und 50 ml Olivenöl und fügen Sie ein paar Tropfen flüssiges Vitamin E hinzu.
2. Komposition mit Kakao. Die Kakaobutter in den Händen kneten, auf die vordere Bauchdecke auftragen und mit Folie umwickeln.
3. Honig-Senf. Kombinieren Sie vier Esslöffel Honig und zwei Esslöffel Senf. Vor dem Auftragen muss die Zusammensetzung erwärmt werden.

In der Apotheke können Sie auch pulverisierte Algen und Tonerde für Wickel kaufen. Gewöhnlich Es wird empfohlen, Packungen in Zyklen von 10-15 Eingriffen durchzuführen. sie regelmäßig wiederholen.

Schalen

Ein Verfahren wie das Peeling hilft perfekt, schlaffe Bauchhaut zu straffen. Das Peeling der abgestorbenen Hautschicht hilft, regenerative Prozesse zu aktivieren. Sie können zum Peeling gekaufte Peelings verwenden oder diese selbst zubereiten. Sie können auf folgende Rezepte achten:

1. Kombinieren Sie zwei Esslöffel gemahlenen Kaffee und ein Ei.
2. Eine Kombination aus flüssigem Honig und grobem Meersalz funktioniert gut.
3. Mischen Sie drei Esslöffel mittelblättrigen grünen Tee und zwei Esslöffel Pflanzenöl.

Auch eine Mesotherapie zu Hause kann angewendet werden. Um dieses Verfahren durchzuführen, müssen Sie ein spezielles Gerät namens Mesoscooter kaufen, das mit einer Menge winziger Nadeln ausgestattet ist. Sie stechen in die Haut und injizieren medizinische Wirkstoffe. Als Wirkstoffe können Hyaluronsäureseren, Vitaminmischungen und Proteinkonzentrate eingesetzt werden.

Professionelle Kosmetik zur Straffung der Bauchhaut

Heimische Maßnahmen reichen nicht immer aus, um das Problem schlaffer Haut zu bekämpfen. Beispielsweise gelingt es nicht jedem, die schlaffe Bauchhaut nach der Geburt allein mit diesen Maßnahmen zu entfernen. Dann kann professionelle Kosmetik Abhilfe schaffen. Es ist deutlich teurer, liefert aber schnelle und dauerhafte Ergebnisse. Moderne Experten können uns folgende Methoden anbieten:

1. Lederverstärkung langsam auflösende Hyaluronsäure-Gele. Der Spezialist führt zahlreiche subkutane Injektionen durch und bildet so ein Gerüst, das die Haut mit Nährstoffen versorgt und stützt.
2. Bioverstärkung mit Mesothreads, die dazu beitragen, ein Erschlaffen der Haut zu verhindern und ihr eine Art Fixierung zu verleihen.
3. LPG-Massage, Verdichten von Elastinfasern. Sie wird mit einem speziellen Gerät durchgeführt, das einen Hautbereich zurückzieht und ihn mit Rollenmassageelementen knetet.
4. Kryotherapie, bei dem die Haut aufgrund der niedrigen Temperaturen gestrafft wird.
5. Mesotherapie Auf professioneller Ebene geht es auch darum, Formulierungen mit Wirkstoffen unter die Haut zu bringen.

In besonders schwierigen Fällen kann eine ästhetische Operation helfen, schlaffer Haut am Bauch vorzubeugen. Die Eingriffe haben Kontraindikationen und erfordern eine Rehabilitationsphase, daher sollten Sie sich erst nach Untersuchungen und Rücksprache mit einem Spezialisten für sie entscheiden. Sie hinterlassen in der Regel keine Narben und sind bei Durchführung durch qualifiziertes Fachpersonal nicht mit negativen Folgen verbunden.

Jetzt wissen Sie, wie Sie das Problem der schlaffen Bauchhaut überwinden können, und können sofort damit beginnen, daran zu arbeiten. Denken Sie daran, dass Sie nach Erreichen der Ergebnisse weiterhin einen gesunden Lebensstil beibehalten müssen, da niemand vor erneuter Erschlaffung der Haut gefeit ist.

Videotipps zum Entfernen schlaffer Haut am Bauch