Da lỏng lẻo ở bụng (Tiếng Việt)

Bụng nhão và chảy xệ là một vấn đề thẩm mỹ rất phổ biến liên quan đến việc vi phạm các đường nét của hình thể và độ thon gọn của nó. Một số lượng lớn phụ nữ gặp phải vấn đề này do giảm cân đột ngột hoặc sau khi sinh con. Đó là lý do tại sao họ muốn biết cách làm săn chắc vùng da chảy xệ ở bụng và cải thiện vóc dáng của mình. vẻ bề ngoài.

Thật không may, sẽ không thể trả lại biểu mẫu càng sớm càng tốt vì vấn đề này đòi hỏi sự kiên nhẫn và giải pháp toàn diện. Sự lựa chọn kế hoạch phù hợp Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng chảy xệ ở bụng.

Lý do chính

Có rất nhiều yếu tố gây ra sự nhão và căng của bụng. Những cái phổ biến nhất bao gồm:

Sự gián đoạn của quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo.
Mất cân bằng nội tiết tố.
Giảm cân quá tích cực do chế độ ăn kiêng và nhịn ăn nghiêm ngặt. Đồng thời, mỡ dưới da bị mất đi mạnh mẽ hơn nhiều khiến da không có thời gian để trở lại trạng thái bình thường.
Đang bế một đứa trẻ. Trong ba tháng tam cá nguyệt, da bụng căng ra và thể tích của nó tăng lên đáng kể. Sau khi sinh em bé, các mô và cơ bụng không trở lại độ săn chắc và đàn hồi ngay lập tức.
Hoạt động thể chất không đủ.
Chế độ ăn uống dinh dưỡng không cân bằng hoặc không hợp lý.
Thiếu chất lỏng và thói quen xấu.
Các dạng bệnh mãn tính của các cơ quan nội tạng.
Quá trình lão hóa và những thay đổi liên quan đến tuổi tác gây mất trương lực cơ, ảnh hưởng tiêu cực đến vùng da bụng.

Hướng

Một cách phổ quát để giải quyết vấn đề này vẫn chưa được phát minh. Chỉ có thể khôi phục lại độ đàn hồi và săn chắc cho da một cách toàn diện. Cơ sở trong trường hợp này phải là các biện pháp sau:

Điều chỉnh lượng dinh dưỡng và lượng chất lỏng nạp vào.
Bài tập thể chất đặc biệt.
Thủ tục thực hiện tại nhà.
Sử dụng phương pháp căng da bụng không phẫu thuật tại thẩm mỹ viện.

Chi phí chi tiết dừng lại ở mỗi điểm riêng lẻ.

Chế độ uống và dinh dưỡng

Để duy trì độ tươi trẻ và độ đàn hồi của da lâu dài, bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống của mình, trong đó phải bao gồm: Số lượng đủ carbohydrate, chất béo và protein.

Để bắt đầu, nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm, người sẽ tạo ra chế độ ăn uống phù hợp và đưa ra những khuyến nghị hữu ích.

Protein thực vật và động vật là cần thiết để duy trì độ săn chắc của da. Trong chế độ ăn hàng ngày, khối lượng của chất này ít nhất phải là 2 gam cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Protein động vật được tìm thấy trong phô mai, trứng, cá và thịt. Nên ưu tiên các sản phẩm có hàm lượng chất béo tối thiểu, cũng như thịt ăn kiêng (gà, thịt bê và thỏ) và cá.

Chất béo - yếu tố bắt buộc ăn kiêng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp khuyên bạn nên giảm thiểu lượng mỡ động vật tiêu thụ bằng cách thay thế chúng bằng dầu thực vật. Sản phẩm này có chứa axit béo không bão hòa đa có tác dụng có lợi cho da. Mỗi ngày bạn cần tiêu thụ ít nhất 20-40 g dầu thực vật như một phần của món ăn phụ, ngũ cốc và salad. Các chuyên gia cũng khuyên nên tránh bơ thực vật và các chất béo khác có nguồn gốc tổng hợp, chúng không chỉ dẫn đến sự phát triển của cellulite mà còn có hại cho tình trạng chung của cơ thể.

Carbohydrate là nguồn năng lượng và sức sống. Tuy nhiên, chúng phải được lựa chọn một cách khôn ngoan. Đừng quá ham mê tiêu thụ carbohydrate đơn giản có trong các món nướng, đồ ngọt và các sản phẩm bánh kẹo khác. Có thể mang lại lợi ích cho cơ thể chỉ có carbohydrate phức tạp, có thể được tìm thấy trong mật ong, trái cây và rau quả, ngũ cốc và thậm chí cả mì ống làm từ lúa mì cứng.

Ngoài ra, bạn cần tiêu thụ các loại quả mọng, hải sản, thảo mộc, rau, trái cây và các sản phẩm từ sữa. Nó cũng hữu ích khi sử dụng các phức hợp vitamin sẽ giúp bão hòa cơ thể với các nguyên tố vi lượng thiết yếu và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Về chế độ uống cần tăng cường để da nhận đủ độ ẩm, cơ thể cân bằng thủy điện đã ổn định. Bạn nên uống ít nhất một lít rưỡi đến hai lít chất lỏng mỗi ngày. Nó có thể là nước trái cây, nước trái cây, trà hoặc nước sạch.

Đồ uống cà phê mạnh nên được thay thế bằng trà thơm, vì caffeine dẫn đến mất độ ẩm tích cực trong cơ thể.

Những thói quen xấu

Tập hợp ý chí của bạn và từ bỏ các sản phẩm rượu và thuốc lá, tập cho mình một lối sống lành mạnh. Nghiện ngập có tác động bất lợi đến tình trạng của da và đẩy nhanh những thay đổi liên quan đến tuổi tác.

Thêm vào đó là tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng liên tục, làm việc ít vận động, v.v. Hãy thử bình thường hóa chế độ mỗi ngày và tăng cường hoạt động thể chất, chẳng bao lâu bạn sẽ thấy ngoại hình của mình được cải thiện rõ rệt, cơ bắp săn chắc và trở nên khỏe hơn.

Massage và trị liệu bằng nước

Trong cuộc chiến chống lại tình trạng bụng phệ, việc đến phòng tắm hơi và tắm vòi sen tương phản rất hữu ích. Quy trình sử dụng xen kẽ nước lạnh và nước nóng sẽ làm tăng độ đàn hồi của da.

Nhiệt độ nên được thay đổi nửa phút một lần và việc này nên được lặp lại tối đa bốn đến năm lần. Hoàn thiện quá trình làm cứng tốt nhất là nước lạnh. Điều này kích hoạt chức năng lưu thông máu và làm tăng trương lực của lớp biểu bì. Để nâng cao hiệu quả, lúc này bạn có thể lau sạch các khu vực có vấn đề bằng khăn lau lông cứng.

Massage bằng các chế phẩm đặc biệt cũng có hiệu quả trong việc giải quyết vấn đề. Ngày nay có rất nhiều sản phẩm như vậy được bán và mua kem mát xa và kem có sẵn ở hầu hết các cửa hàng mỹ phẩm. Để làm mềm và giữ ẩm cho da, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da thông thường dành cho trẻ em.

Kem được thoa lên vùng da bụng, sau đó được xử lý bằng chuyển động véo tròn cho đến khi chuyển sang màu đỏ. Phiên kết thúc chuyển động vuốt ve mượt mà.

Tập thể dục

Hoạt động thể chất sẽ ngăn ngừa teo các sợi cơ và sẽ làm săn chắc da bụng, giúp vóc dáng trở nên quyến rũ và thon thả hơn. Các bài tập nên được thực hiện thường xuyên. Chúng đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ đang phải đối mặt với vấn đề bụng chảy xệ sau khi sinh con. Nhưng những hoạt động như vậy nên được bắt đầu ít nhất 40 ngày sau khi sinh, để tử cung có thời gian trở lại bình thường, nếu không sẽ có nguy cơ biến chứng.

Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, người sẽ giới thiệu tốt nhất phức hợp thích hợpnhằm mục đích tăng cường và tăng trương lực của cơ bụng. Dưới đây là một số lựa chọn tập thể dục phổ biến nhất:

Plank là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất. Để thực hiện nó, bạn nên thực hiện cái gọi là “tư thế nằm”. Các cơ phải ở trạng thái căng thẳng. Trong quá trình tập luyện, các chi phải thẳng hoàn toàn và cơ thể phải song song với mặt sàn. Bạn cần dành ít nhất 20 giây ở vị trí này. Sau một thời gian, thời lượng có thể được tăng lên.
Máy hút bụi. Thở ra hết không khí từ phổi, sau đó nín thở và hóp bụng vào càng nhiều càng tốt. Giữ vị trí này trong vài giây. Làm mười đến mười lăm lần lặp lại.

Bơi lội và thể dục nhịp điệu mang lại kết quả tốt, vì vậy hãy đến hồ bơi và vận động nhiều nhất có thể.

Điều trị tại nhà

Tại nhà, bạn có thể làm săn chắc vùng da bụng bằng cách sử dụng mặt nạ và khăn quấn làm từ nguyên liệu tự nhiên. Các thủ tục này có tác dụng có lợi cho da. Ngoài ra, chúng không gây ra tác dụng phụ. Các thành phần phổ biến nhất để làm lớp bọc bao gồm mật ong tự nhiên, đất sét đặc biệt và rong biển. Bạn có thể sử dụng các công thức nấu ăn sau:

Bọc với mật ong. Đun nóng hai thìa sản phẩm trong bồn nước, thêm bốn đến sáu giọt dầu cam quýt hoặc nửa thìa dầu ô liu tráng miệng. Thành phần ấm áp được bôi một lớp mỏng lên những vùng có vấn đề và bọc bằng polyetylen, tạo hiệu ứng nhà kính. Bạn cần ở vị trí này trong ít nhất một giờ. Sau khi làm thủ thuật, bạn nên tắm nước ấm.
Laminaria (rong biển) có thể mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Ở nhà, bạn có thể sử dụng chúng để làm cả món quấn nóng và lạnh. Đối với lựa chọn cuối cùng, tảo phải được đổ đầy nước, nhiệt độ không quá 40 độ. Bọc lạnh cần nước ở nhiệt độ phòng. Sau đó, tảo chỉ được đặt trên da, phủ một lớp màng và cách nhiệt. Bạn cần nằm trong chăn từ ba mươi đến năm mươi phút, sau đó đi tắm và xử lý bề mặt da bằng kem dưỡng ẩm.
Bọc giấm được coi là thủ tục hợp lý và dễ dàng nhất. Để thực hiện, bạn chỉ cần làm ẩm gạc trong dung dịch giấm 9%, vắt kiệt và đặt lên vùng da có vấn đề. Phần trên của dạ dày nên được bọc trong màng và đắp chăn trong khoảng ba mươi đến bốn mươi phút.
Mặt nạ làm từ đất sét mỹ phẩm, bọc tinh dầu, chiết xuất thực vật và ớt đỏ có tác dụng tốt. Chống chỉ định chỉ bao gồm sự không dung nạp cá nhân với các thành phần trong màng bọc hoặc mặt nạ.

Kỹ thuật phần cứng (không phẫu thuật)

Các thẩm mỹ viện ngày nay cung cấp cho khách hàng nhiều kỹ thuật khác nhau để nhanh chóng làm săn chắc da bụng, loại bỏ tình trạng chảy xệ và cải thiện độ săn chắc của cơ. Các phương pháp căng da bụng phổ biến nhất là:

Massage bằng LPG. Đối với thủ tục này, thiết bị máy tính đặc biệt được sử dụng, thiết bị này được chỉ định một chương trình điều trị đặc biệt, có tính đến các đặc điểm cá nhân của bệnh nhân. Thiết bị được trang bị một con lăn gắn vào tạo ra áp suất âm khi tiếp xúc với da. Nhờ đó, các mô mềm được hút vào buồng, bên trong chúng được nhào nặn. Kết quả là các tế bào mỡ bị phá hủy, dòng bạch huyết và tuần hoàn máu được kích thích, trương lực cơ tăng lên và làn da trở nên săn chắc hơn.
Điện cơ. Các tấm đặc biệt được đặt trên các khu vực có vấn đề, qua đó dòng điện yếu đi qua. Kết quả là các đầu dây thần kinh bị kích thích và các sợi cơ bắt đầu bị kích thích. Điện cơ giúp loại bỏ hoàn hảo làn da chảy xệ ở bụng, cho phép bạn trở lại hình dạng trước đó sau khi sinh con.
Phân giải mỡ. Thủ tục này có thể là siêu âm, điện hoặc tần số vô tuyến. Trong quá trình điện phân, da tiếp xúc với các kim điện cực, cực tính của chúng thay đổi định kỳ, gây ra sự thay đổi điện thế của màng tế bào. Kết quả là cơ thể bắt đầu tích cực phân hủy chất béo (lipid), kích thích lưu lượng bạch huyết và lưu thông máu.
Tăng cường sinh học là một phương pháp hiệu quả khác, dựa trên việc đưa vào dưới da các chế phẩm đặc biệt, bao gồm axit hyaluronic. Với sự trợ giúp của các chế phẩm này, một khung nhớt được hình thành, tạo hiệu ứng nâng cơ. Ngoài ra, axit hyaluronic giúp da đàn hồi và săn chắc hơn. Các thủ tục sử dụng mesothreads cũng có tác dụng tương tự.

Phẫu thuật là phương pháp triệt để nhất để loại bỏ tình trạng bụng chảy xệ, chảy xệ. Rất ít người quyết định trải qua nó, vì can thiệp phẫu thuật là vô cùng đau thương và thời gian phục hồi khá dài và khó khăn. Ngoài ra, các biến chứng có thể xảy ra sau phẫu thuật.

Cần hiểu rằng phẫu thuật thẩm mỹ chỉ được sử dụng như là phương sách cuối cùng. Để duy trì sự hấp dẫn, hãy sử dụng các khuyến nghị trên, và khi đó bạn sẽ thích hình ảnh phản chiếu của mình.

Tất cả chúng ta đều cố gắng tiết kiệm thêm một xu cho những ngày mưa gió. Một số người tiết kiệm tiền trong ngân hàng, một số giữ nó dưới gối, một số mua vàng. Tại sao lại có người! Ngay cả cơ thể chúng ta cũng thích dự trữ chất béo để đề phòng những tình huống không lường trước được. Nếu nạn đói xảy ra trong nước thì sao? Hay tiền lương sẽ bị trì hoãn vô thời hạn? Đó là lúc cần đến số cân thừa được tập hợp thành các nếp gấp ở hai bên. Nếu điều này có vẻ giống bạn thì bạn cần phải đọc ngay nội dung của bài viết này.

Lý do xuất hiện

Muốn trị được bệnh thì trước hết phải hiểu được nguyên nhân.

Hậu quả của việc mang thai

Bụng chướng thường xuất hiện sau khi phụ nữ mang thai và sinh con. Da mất đi tính đàn hồi, căng ra và không thể trở lại hình dạng ban đầu. Một chiếc tạp dề hình thành trên bụng của người phụ nữ và làn da trở nên phủ đầy những nếp nhăn nhỏ. Đây có phải là hình ảnh quen thuộc? Sau đó, bạn có thể biết cảm giác khó chịu như thế nào khi nhìn mình trong gương và nhận ra rằng mình không thể mặc áo ngắn, và bộ đồ bơi hai mảnh sẽ chỉ làm nổi bật vóc dáng thiếu cân đối của bạn.

Chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ thoát khỏi làn da chảy xệ. Bạn đang giảm cân? Thực hiện dần dần để làn da có thể theo kịp quá trình giảm cân của bạn. Người càng lớn tuổi, độ đàn hồi của da càng kém và chế độ ăn uống càng cân bằng.

Khi mang thai, bạn nên theo dõi chế độ ăn uống của mình và thường xuyên bôi trơn vùng da bụng, chân, đùi bằng dầu chống rạn da. Nó làm tăng độ đàn hồi của da nên sau khi sinh con bạn sẽ không còn bụng phệ. Chỉ có thân hình mảnh mai và niềm hạnh phúc vô bờ bến của mẹ. Nhưng ngay cả khi tình trạng làn da của bạn không như bạn mong muốn, cũng đừng buồn. Mọi thứ đều có thể được sửa chữa. Và thoát khỏi cái bụng phệ.

Kết quả của cuộc chiến chống thừa cân

Đối với nhiều phụ nữ, cuộc đấu tranh với cân nặng dư thừa kết thúc bằng việc giảm cân. Họ lại mặc vừa chiếc quần jean yêu thích của mình, không nao núng trước số đo trên thang đo và làm quen với bột yến mạch cho bữa sáng. Nhưng mọi thành tựu đều có tác dụng phụ của nó. Giảm cân cũng có chúng - da lỏng lẻo ở bụng. Các chế độ ăn kiêng thông thường không giúp chống lại nó. Và kem chống rạn da thẩm thấu vào da cũng vô ích khiến người phụ nữ tuyệt vọng. Vẫn sẽ như vậy! Ai muốn những nếp gấp nhỏ thay vì thân đàn hồi? Đúng vậy, không có ai cả.

Nhưng nước mắt cũng vô dụng. Vì vậy, hãy ngừng xé tóc vì tuyệt vọng, hãy tìm hiểu cách thoát khỏi cái bụng phệ. Không khó hơn nhiều so với việc giảm 5 kg cân nặng dư thừa trong một tháng. Bạn đã quản lý để thoát khỏi bảy? Sau đó sẽ có thể làm cho da đàn hồi.

Làm thế nào để loại bỏ một bụng nhão

Chỉ có một cách tiếp cận tích hợp mới có thể giúp thoát khỏi vấn đề này.

Hồ bơi

Bơi lội là cách hiệu quả để khôi phục lại độ đàn hồi cho làn da của bạn. Vì vậy, hãy ngừng than khóc vẻ đẹp đã mất của bạn và chạy đến hồ bơi. Nước cũng làm dịu những dây thần kinh đang căng thẳng. Nếu bạn ngồi khóc, tình hình sẽ không thay đổi. Bạn chỉ có thể khôi phục lại vẻ đẹp cho cơ thể mình nếu bạn nỗ lực.

Hula Hup

Sử dụng vòng hula. Chỉ có vòng không nên đơn giản hóa mà phải dùng những “quả bóng”, với những thứ có thể để lại vết bầm tím trên thắt lưng của bạn một cách không thương tiếc. Bạn đã muốn gì? Vẻ đẹp đòi hỏi sự hy sinh. Những hy sinh sẽ nhỏ bé và sẽ không phải chịu đựng lâu dài. Sau khi đưa trẻ đi ngủ, đừng ngủ cạnh trẻ mà hãy bắt đầu hula-hula. Thường xuyên và nửa giờ mỗi lần.

Mặt nạ bụng

Bạn có mệt mỏi khi quay vòng không? Bạn muốn xoa dịu dạ dày của mình sau vô số động tác mát-xa hula vòng? Làm mặt nạ bụng. Lấy đất sét trắng và xanh làm cơ sở, các đặc tính của chúng bao gồm tác dụng tái tạo, hay nói cách khác là khả năng phục hồi độ đàn hồi cho làn da của bạn. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ lên mặt. Lặp lại quy trình này mỗi tuần một lần, và sau một vài tháng, bạn sẽ có thể thoát khỏi tình trạng nhão ở vùng bụng, đồng thời, tâm trạng tồi tệ. Chỉ mặt nạ đất sét không thể giải quyết được những khuyết điểm trên da.

Tinh dầu

Tinh dầu giúp loại bỏ tình trạng da chảy xệ. Tinh dầu cam, cây bách xù hoặc jojoba đều phù hợp. Nhỏ vài giọt vào bồn nước nóng sẽ giúp bụng săn chắc trở lại.

Nếu bạn đang thay thế hula-hula bằng liệu pháp mát-xa truyền thống thì dầu sẽ là nền tảng tốt. Áp dụng chúng trước khi mát-xa và làn da của bạn sẽ săn chắc hơn. Tất nhiên, điều này đòi hỏi các loại tinh dầu phải có nguồn gốc tự nhiên và các buổi mát-xa phải thường xuyên.

Chạy bộ buổi sáng

Theo nghĩa đen, bạn có thể chạy đến vùng da đàn hồi của bụng. Hãy nhớ rằng trước khi sinh bạn rất thích chạy bộ buổi sáng và bụng phẳng lì. Đã đến lúc lấy lại phong độ tốt.

Lớp thể hình

Nếu chạy bộ buổi sáng không mang lại kết quả như mong muốn, hãy tham gia tập gym. Cơ bắp của bạn cần tải trọng đáng kể hơn, tải trọng này sẽ được cung cấp bởi các lớp thể dục thông thường. Nếu việc đến phòng tập thể dục là một điều xa xỉ đối với bạn, hãy bắt đầu tập thể dục tại nhà. Tập thể dục buổi sáng, gồng cơ bụng, đi lên cầu thang.

Tất nhiên, nếu bạn sống ở tầng mười sáu và có một chiếc xe đẩy với một đứa trẻ trên tay, bạn cần lắng nghe cẩn thận những lời khuyên cuối cùng. Bỏ qua bài tập và bụng của bạn sẽ có hình dáng cân đối. Và không chỉ có anh ấy. Sau những buổi tập dài, đôi chân của bạn sẽ thon gọn hơn, vòng eo thon gọn hơn và địa vị “mẹ trẻ” sẽ chỉ được nhấn mạnh qua giọng nói nhỏ nhẹ của con bạn.

Những chuyến đi tắm hàng tuần giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng. Mang theo bên mình một chiếc chổi bạch dương chắc chắn, một chiếc phích đựng thảo dược và một người bạn đồng hành tốt. Sau đó, một chuyến đi đến nhà tắm sẽ mang lại độ đàn hồi cho làn da và niềm vui không gì sánh được.

Cố gắng chọn những phòng xông hơi có hồ bơi nước mát. Bạn cần phải lặn xuống mặt nước lạnh ít nhất một lần khi đang hấp. Niềm vui đơn giản là tuyệt vời! Xem cho chính mình!

Ngừng ăn

Nhiều phụ nữ không ngừng ăn nhiều sau khi sinh con. Theo thói quen, họ ăn cho hai người mà quên rằng đứa trẻ đã tự ăn rồi, toàn bộ lượng calo đưa vào cơ thể phụ nữ đều ngoan ngoãn đọng lại ở eo. Tự nhìn lại mình trong gương. Những gì bạn nhìn thấy - nếp gấp ở hai bên, da lỏng lẻo và cằm đôi - không còn là kết quả của lần sinh con gần đây mà là hậu quả của thói quen ăn nhiều vào ban đêm. Vì vậy, con số trên cân là lỗi của bạn. Tự nhiên không có gì để làm với nó.

Khóa tủ lạnh của bạn và ngừng ăn quá nhiều. Phô mai ngọt đảm bảo sẽ đợi bạn đến sáng, tặng khoai chiên cho chồng. Tất nhiên, gia đình bạn yêu bạn vì chính con người bạn. Nhưng tăng thêm cân không khiến ai trông đẹp hơn. Và đàn ông sẽ dễ dàng yêu một người phụ nữ hơn không chỉ vì thế giới nội tâm phong phú mà còn vì vóc dáng xinh đẹp của cô ấy.

Con dao của bác sĩ phẫu thuật

Chúng tôi quyết định viết về điều này để ngăn cản mọi người đi theo con dao. Chúng ta đang nói về phẫu thuật thẩm mỹ. Tất nhiên, việc thoát khỏi tình trạng thiếu hụt chỉ trong một lần là một sự cám dỗ lớn. Nhưng nó chỉ có vẻ như vậy. Chúng tôi sẽ không viết về tất cả những rủi ro của phẫu thuật thẩm mỹ. Giả sử bác sĩ của bạn là một người chuyên nghiệp và ông ấy đã làm mọi thứ theo cách tốt nhất có thể. Nhưng hãy nhớ bạn đã phải chạy đến phòng thí nghiệm bao nhiêu lần để có được tất cả các xét nghiệm cần thiết. Sẽ không dễ dàng hơn nếu dành những giờ đó trong phòng tập thể dục hoặc hồ bơi phải không?

Và điều chính là giai đoạn hậu phẫu. Một cơn đau nhức liên tục không buông tha bạn, ngày hay đêm. Và cộng thêm - một vết sẹo. Bạn có cần nó không? Bạn có thể loại bỏ làn da lỏng lẻo theo những cách ít quyết liệt hơn. Vì vậy, thay vì đến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, hãy đến nhà tắm, hồ bơi hoặc trung tâm thể dục. Tất cả những khuyết điểm của bạn có thể được loại bỏ mà không cần sự trợ giúp của dao mổ.

Một cách tiếp cận phức tạp

Rồi sao? Chúng tôi hy vọng rằng bạn đã quyết tâm và đã bước vào cuộc chiến chống lại tình trạng da bụng chảy xệ? Chỉ cần nhớ rằng không nên chạy bộ mỗi tuần một lần, và một chiếc vòng hula đặt ở một góc sẽ mang lại lợi ích giống hệt như một chiếc vòng hula trong cửa hàng. Cần tập luyện thường xuyên, mát xa, ăn kiêng. Và chỉ khi đó bạn mới có thể mỉm cười với hình ảnh phản chiếu của mình trong gương một lần nữa. Mặc dù bạn có thể làm điều này bây giờ. Suy cho cùng, thói quen yêu thương bản thân cũng cần được rèn luyện. Bắt đầu với một nụ cười. Và hình ảnh phản chiếu của bạn và cả thế giới sẽ mỉm cười lại với bạn.

Da lỏng lẻo ở bụng là một vấn đề rất phổ biến. Hơn nữa, nó không chỉ liên quan đến những người thừa cân mà còn cả những người khá mảnh mai, vì có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Nếu gặp phải, bạn sẽ phải bắt đầu tự mình nỗ lực để vùng bụng thon gọn, đẹp và săn chắc trở lại. Giải pháp cho vấn đề phải toàn diện và bao gồm toàn bộ danh sách các biện pháp.

Da lỏng lẻo ở bụng: phải làm sao

Có ý kiến cho rằng tình trạng da căng, chảy xệ chỉ ảnh hưởng đến những người thừa cân, hoặc ngược lại, những người rất gầy. Trên thực tế, vấn đề này có thể biểu hiện ở bất kỳ loại cơ thể nào, và nguyên nhân chính là nguyên nhân nó tóm tắt như sau:

Làm mỏng da liên quan đến những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Đồng thời, quá trình tổng hợp các sợi collagen và sợi đàn hồi giảm đáng kể, và chính chúng tạo ra một bộ khung chắc khỏe của da, mặc dù có thể mở rộng.
Căng da nghiêm trọng có thể xảy ra khi tăng cân nhiều và đột ngột, khi mang thai, mắc các bệnh nội tiết, rối loạn chuyển hóa - tất cả những điều này gây ra sự đứt gãy các sợi trong da trong các mô liên kết. Một hiện tượng khá phổ biến là da bụng chảy xệ sau khi sinh con, vì khi mang thai, bụng tăng kích thước lên đáng kể.
Giảm cân nhanh, trong đó chiều dài của các sợi collagen và Elastin trở nên quá mức đối với vùng cơ thể và đã giảm đi rất nhiều. Mức độ giảm cân trong trường hợp này không quá quan trọng nên da có thể trở nên nhão ngay cả ở những người vẫn chưa giảm được cân nặng như mong muốn.

Nếu bạn muốn làm săn chắc vùng da chảy xệ ở bụng, hãy chuẩn bị tinh thần rằng việc này sẽ không nhanh chóng. Ngay cả khi đạt được kết quả đủ nhanh chóng thì kết quả đó cũng cần được củng cố và ngăn chặn vấn đề phát sinh trong tương lai. Cách tiếp cận vấn đề này phải toàn diện. Nó sẽ bao gồm hoạt động thể chất, điều chỉnh dinh dưỡng và các thủ tục thẩm mỹ tại nhà hoặc tại thẩm mỹ viện. Trong một số trường hợp, phụ nữ phải dùng đến biện pháp phẫu thuật chỉnh sửa.

Cách loại bỏ da lỏng lẻo ở bụng bằng bài tập thể dục

Lúc đầu, có vẻ như hoạt động thể chất và tình trạng da chảy xệ ở bụng không có mối liên hệ nào với nhau. Nhưng điều này không phải vậy, vì giữa da và mô cơ có các phần tử kết nối ở dạng sợi mô liên kết. Nếu cơ bụng săn chắc, chúng sẽ kéo ra phía sau các sợi nối cơ bụng với các lớp sâu của da. Cơ bắp hoạt động tích cực sẽ cải thiện lưu thông máu, từ đó tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cho da, điều này có tác dụng tốt đối với tình trạng của da.

Nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng da lỏng lẻo ở bụng, chú ý làm các bài tập sau:

Làm nóng cơ bắp bằng cách uốn cong thân mình sang một bên. Nghiêng người sang phải, duỗi cánh tay trái dọc theo cơ thể và cố gắng duỗi hết sức có thể. Nghiêng sang trái đi kèm với việc duỗi cánh tay phải. Lặp lại bài tập ở cả hai bên với số lần như nhau.
Bạn cần nằm trên bề mặt hơi cứng - một tấm thảm hoặc thảm tập thể dục. Hai tay cần phải được chắp lại phía trên đầu của bạn. Đồng thời, nâng phần thân trên lên bằng cách nhấc bả vai lên khỏi sàn và uốn cong đầu gối. Cố gắng chạm khuỷu tay vào đầu gối.
Cong chân của bạn, đặt chúng hoàn toàn trên bề mặt bằng bàn chân của bạn. Xoay thân mình nâng cao, cố gắng chạm khuỷu tay phải vào đầu gối trái và ngược lại. Trong trường hợp này, bàn chân không được rời khỏi sàn.
Duỗi hai tay xuống dọc theo cơ thể, duỗi thẳng chân và nâng chúng lên. Bây giờ bạn cần nâng cao chân và xương chậu của mình, cố gắng vào tư thế cây bạch dương, sau đó nhẹ nhàng hạ chúng xuống.
Bài tập plank giúp ích rất nhiều. Bạn cần tập trung vào cung và ngón chân duỗi thẳng, duỗi thẳng cơ thể và giữ nguyên tư thế này trong 30-60 giây.

Mỗi bài tập ngoài plank nên thực hiện thành hai hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Vòng hula với các quả bóng massage giúp làm săn chắc da vùng bụng rất tốt. Đây là một cách tuyệt vời để cải thiện vẻ ngoài của bụng vì nó kết hợp cả hoạt động của cơ và tác dụng mát-xa.

Đặc điểm dinh dưỡng

Bất kỳ huấn luyện viên thể hình nào cũng sẽ nói với bạn rằng vẻ đẹp cơ thể phần lớn liên quan đến dinh dưỡng và chỉ sau đó là tập luyện. Trong cách loại bỏ da chảy xệ ở bụng, một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh là rất quan trọng. Ban đầu, hãy nhớ rằng kẻ thù của bạn đang ăn quá nhiều và đói, vì cả việc tăng cân đột ngột và giảm cân nhanh chóng đều dẫn đến tình trạng da xấu đi.

Nền tảng Kẻ thù của một chiếc bụng đẹp là carbohydrate đơn giản và chất béo bão hòa. Đây là những đồ ngọt, đồ ăn nhanh yêu thích của mọi người và những thứ có hại tương tự khác. Một chế độ ăn uống cân bằng nên dựa trên protein (chúng rất quan trọng đối với cơ bắp, giúp tổng hợp collagen và đàn hồi), trái cây và rau quả, ngũ cốc là nguồn cung cấp carbohydrate phức tạp. Chất béo không bão hòa đa có nguồn gốc từ cá và hải sản, rất tốt cho sức khỏe.

Thử Loại bỏ đường, rượu và đồ uống có ga ngọt khỏi chế độ ăn uống của bạn. Điều quan trọng nữa là bạn phải tập cho mình thói quen ăn thường xuyên và chia thành nhiều phần nhỏ - các bữa ăn chia nhỏ sẽ đẩy nhanh đáng kể con đường đến với một cái bụng đẹp.

Các biện pháp thẩm mỹ tại nhà

Thẩm mỹ có thể cho bạn câu trả lời cho câu hỏi phải làm gì với làn da chảy xệ ở bụng. Trong một số trường hợp, bạn thậm chí không cần phải nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia – các biện pháp tại nhà hiệu quả là đủ. Những biện pháp này nhằm mục đích cải thiện cấu trúc bên trong của da và tăng mật độ của khung sợi collagen. Để phát triển các sợi và làm chúng chắc khỏe hơn, bạn cần chăm sóc da thường xuyên.

Tại nhà, bạn có thể thực hiện các quy trình sau, xen kẽ và kết hợp chúng để cải thiện kết quả: quấn, lột da, tự xoa bóp và trị liệu bằng meso tại nhà. Bạn cũng có thể mua một loại kem tốt cho da bụng chảy xệ, điều này sẽ giúp đẩy nhanh việc đạt được kết quả. Tất nhiên, chỉ mỹ phẩm thôi là chưa đủ, nhưng như một biện pháp bổ sung, đảm bảo an toàn thì nó sẽ không thừa.

Tự xoa bóp

Có nhiều lựa chọn massage sẽ giúp cải thiện màu da. Nhưng trong mọi trường hợp, điều quan trọng là sử dụng dầu massage (bạn có thể sử dụng dầu thực vật: ô liu, hạnh nhân, mơ).

Phiên bản massage đơn giản nhất được thực hiện bằng lòng bàn tay. Cần thiết một cách nhất quán thực hiện các loại chuyển động sau:

vuốt ve;
cọ xát bằng mép lòng bàn tay;
chuyển động rung bằng miếng đệm ngón tay;
chuyển động tạo bóng bằng đầu ngón tay;
những nét cuối cùng.

Massage chân không, sử dụng lọ đặc biệt, cho kết quả tốt. Bạn có thể tìm hiểu về massage bụng kết hợp giác hơi để giảm cân tại đây. Họ có thể được mua tại hiệu thuốc. Y học Nhật Bản đưa ra phương pháp massage riêng để cải thiện độ săn chắc của da vùng bụng. Bạn cần cuộn một chiếc khăn bông thành một cuộn thật chặt, nằm sấp và cuộn lên xuống, như vậy nhào nặn thành bụng trước.

Cách loại bỏ da chùng ở bụng đơn giản - mát-xa thủy lực tại nhà với sự thay đổi nhiệt độ.

kết thúc tốt đẹp

Quấn là một cách tuyệt vời để bão hòa làn da với các chất hữu ích, làm săn chắc da và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và trao đổi chất. Hỗn hợp này hoặc hỗn hợp khác được bôi lên da, sau đó vùng bụng được bọc bằng màng và khu vực của nó được cách nhiệt. Có một số lượng lớn các hỗn hợp để làm săn chắc da bụng, bao gồm:

Bơ mật ong. Trộn 2 thìa mật ong lỏng và 50 ml dầu ô liu, thêm vài giọt vitamin E lỏng.
Thành phần có ca cao. Nhào bơ ca cao trong tay, thoa lên thành bụng trước và dùng màng bọc thực phẩm bọc lại.
Mật ong mù tạt. Kết hợp bốn thìa mật ong và hai thìa mù tạt. Trước khi ứng dụng, chế phẩm phải được làm ấm.

Bạn cũng có thể mua bột rong biển và đất sét ở hiệu thuốc để gói. Thường xuyên Nên thực hiện quấn trong các khóa học gồm 10-15 thủ tục, lặp lại chúng theo định kỳ.

Lột vỏ

Một quy trình như lột da giúp làm săn chắc vùng da chảy xệ ở bụng một cách hoàn hảo. Tẩy tế bào chết của lớp da chết giúp kích hoạt các quá trình tái tạo. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết mua ở cửa hàng để tẩy tế bào chết hoặc tự chuẩn bị. Bạn có thể chú ý đến các công thức nấu ăn sau:

Kết hợp hai thìa cà phê xay và một quả trứng.
Sự kết hợp giữa mật ong lỏng và muối biển thô có tác dụng tốt.
Trộn ba thìa trà xanh lá vừa và hai thìa dầu thực vật.

Mesotherapy tại nhà cũng có thể được sử dụng. Để thực hiện thủ tục này, bạn cần mua một thiết bị đặc biệt gọi là mesoscooter, được trang bị rất nhiều kim nhỏ. Họ chọc thủng da và tiêm các hợp chất thuốc vào đó. Huyết thanh axit hyaluronic, hỗn hợp vitamin và chất cô đặc protein có thể được sử dụng làm hoạt chất.

Thẩm mỹ chuyên nghiệp căng da bụng

Các biện pháp tại nhà không phải lúc nào cũng đủ để chống lại vấn đề da chảy xệ. Ví dụ, không phải ai cũng có thể loại bỏ da bụng chảy xệ sau khi sinh con chỉ bằng những biện pháp này. Khi đó thẩm mỹ chuyên nghiệp có thể đến giải cứu. Nó đắt hơn đáng kể, nhưng cho kết quả nhanh chóng và lâu dài. Các chuyên gia hiện đại có thể cung cấp cho chúng tôi các phương pháp sau:

Gia cố da hòa tan từ từ gel axit hyaluronic. Chuyên gia thực hiện nhiều mũi tiêm dưới da, tạo thành khung cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ cho da.
Tăng cường sinh học với mesothreads, giúp giữ cho da không bị chảy xệ, mang lại cho nó một sự cố định.
xoa bóp bằng LPG, nén các sợi đàn hồi. Nó được thực hiện với một thiết bị đặc biệt giúp thu gọn một vùng da và nhào nặn nó bằng các yếu tố massage con lăn.
Liệu pháp áp lạnh, liên quan đến việc làm săn chắc da do nhiệt độ thấp.
Mesotherapy ở cấp độ chuyên nghiệp, nó cũng liên quan đến việc giới thiệu các công thức có hoạt chất dưới da.

Trong những trường hợp đặc biệt khó khăn, phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp chống lại tình trạng da chảy xệ ở bụng. Các thủ tục có chống chỉ định và cần một thời gian phục hồi, vì vậy bạn chỉ nên quyết định chúng sau khi kiểm tra và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa. Chúng thường không để lại sẹo và không gây ra hậu quả tiêu cực nếu được thực hiện bởi các chuyên gia có trình độ.

Bây giờ bạn đã biết cách có thể khắc phục vấn đề được gọi là da bụng chảy xệ và bạn có thể bắt đầu giải quyết vấn đề đó ngay bây giờ. Hãy nhớ rằng, sau khi đạt được kết quả, bạn cần tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh, vì không ai tránh khỏi tình trạng da tái chảy xệ.

Video hướng dẫn cách loại bỏ da chảy xệ ở bụng

Da lỏng lẻo ở bụng