Massage Elena Zemskova để trẻ hóa (Tiếng Việt)

Nhiều người trong chúng ta đã nghe nói về phương pháp tự massage mặt độc đáo do Elena Zemskova tạo ra. Nhưng thật không may, không phải ai cũng hiểu kỹ thuật của phương pháp này là gì và không phải ai cũng nhận thức được kết quả thực sự của việc tự xoa bóp như vậy. Trên thực tế, ấn phẩm của chúng tôi được tạo ra chính xác là nhằm xóa tan hoàn toàn mọi nghi ngờ liên quan đến kỹ thuật tự xoa bóp này và giải thích tất cả các khía cạnh tích cực của nó.

Vì vậy, Elena Zemskova đã trở thành người sáng lập và sau đó là giám đốc của trường dạy massage hoàn toàn mới của riêng mình, hơn nữa, công việc hành nghề của cô ngày nay bao gồm nhiều năm làm việc chăm chỉ và hàng nghìn khách hàng cũng như sinh viên hoàn toàn hài lòng với kết quả. Trong khóa học tự xoa bóp độc đáo của riêng mình, tác giả chia sẻ những kiến thức quý giá nhất cũng như kinh nghiệm (không hề nhỏ) của bản thân. Ngoài ra, tác giả còn chỉ ra những kỹ thuật massage cực kỳ hiệu quả cho phép bạn thư giãn cơ mặt, nâng cơ mặt và thậm chí làm săn chắc tình trạng chung của da.

Những khuyến nghị độc đáo của tác giả cũng như lời khuyên thiết thực của cô ấy giúp bạn nhanh chóng học cách thực hiện massage mặt chống lão hóa hiệu quả trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn và tác giả đặc biệt chú ý đến việc thực hiện đúng một số kỹ thuật massage nhất định.

Nhiều học viên của Elena Zemskova tin chắc rằng với việc tự xoa bóp mặt thường xuyên (theo phương pháp đã đề cập), chỉ sau bảy ngày, bạn có thể nhận thấy những kết quả tích cực đầu tiên. Vấn đề là sau khi thường xuyên thực hiện loại kỹ thuật massage này, da mặt nhanh chóng bắt đầu tươi trẻ và săn chắc, tình trạng sưng tấy gần như có thể biến mất hoàn toàn, thậm chí những nếp nhăn khá sâu cũng có thể ít được chú ý hơn nhiều. Đồng thời, về nguyên tắc, các nếp nhăn nhỏ sau khi mát-xa như vậy sẽ được làm mờ rất nhanh.

Chuẩn bị đúng cách để tự massage mặt theo Zemskova

Tất nhiên, giống như bất kỳ việc nào khác, trước khi bắt đầu tự xoa bóp, theo Zemskova, cần phải chuẩn bị thích hợp cho quy trình và thậm chí có một thái độ đặc biệt nhất định. Ví dụ, trước khi bắt đầu quy trình tự xoa bóp theo Zemskova, bạn nên thiền, bật những bản nhạc êm dịu, dễ chịu, đồng thời đảm bảo làm sạch da mặt kỹ lưỡng nhất có thể và tất nhiên, cố gắng thư giãn hoàn toàn.

Ban đầu, bạn nên nhắm mắt lại, sau đó chắp hai tay lại và thở một chút qua hai bàn tay đã gập trước đó. Chi tiết hơn, bạn cần hít một hơi thật sâu nhất có thể, sau đó thở ra chậm rãi, bình tĩnh không kém, một lần nữa qua hai lòng bàn tay khép lại (nên lặp lại bài tập này ít nhất năm hoặc thậm chí mười lần).

Sau này, đặt lòng bàn tay trực tiếp lên mặt, điều quan trọng là phải thiền một chút, nói trong vài giây (10 đến 20). Tương tự như các bước trước, bạn nên giữ tay một chút (lại trong 10 hoặc 20 giây) trực tiếp ở phía sau và sau đó ở mặt trước của cổ. Sau đó lặp lại bài tập trên vòm sọ của bạn.

Theo Zemskova, người ta thường chấp nhận rằng nhờ những thao tác tưởng chừng đơn giản và thậm chí cơ bản như vậy, cơ thể con người có thể được cấu hình hoàn toàn để tự xoa bóp thêm. Hơn nữa, những bài tập đơn giản này có thể đảm bảo rằng lòng bàn tay của bạn được nạp đầy năng lượng cần thiết.

Kỹ thuật massage cơ bản theo phương pháp Zemskova

Cần hiểu rằng các hành động massage ban đầu theo tác giả này là nhằm mục đích phục hồi và duy trì hệ thần kinh, với tải trọng ngày càng tăng và thực hiện các kỹ thuật sâu hơn, tác động tích cực của kỹ thuật massage này có thể được cảm nhận bởi mạch máu và thậm chí cả cơ bắp của con người. hệ thống.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng massage Zemskova, giống như bất kỳ kỹ thuật massage nào khác, đòi hỏi phải sử dụng kem hoặc dầu. Vì vậy, để tự massage mặt toàn diện, theo Zemskova, hầu như bất kỳ loại dầu nào được bán rộng rãi đều là hoàn hảo (ví dụ: có thể là dầu hướng dương, ngô, ô liu, dừa, bí ngô hoặc dầu hạt nho có sẵn trong mỗi nhà bếp). ). Tiếp theo, chúng tôi muốn chuyển thẳng đến các kỹ thuật massage.

Kỹ thuật số 1 – Vuốt ve. Phải nói rằng kỹ thuật massage này có thể có tác dụng làm dịu tuyệt vời và thúc đẩy quá trình đổi mới theo đúng nghĩa đen của tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta. Để bắt đầu, điều quan trọng là chỉ vuốt ve bằng hai hoặc ba chuyển động nhẹ bằng toàn bộ mu bàn tay. Những chuyển động nhẹ như vậy nên bắt đầu từ cổ, sau đó di chuyển đến vùng má. Việc vuốt ve phải được thực hiện chính xác từ trung tâm khuôn mặt của bạn đến ngoại vi của nó.

Sau đó, các thao tác bề mặt cẩn thận tương tự phải được thực hiện trực tiếp trên trán, luôn chuyển tiếp trơn tru, không kém phần cẩn thận sang vùng cổ. Tiếp theo, càng chậm rãi, bạn nên vuốt ve vai và thậm chí cả xương bả vai của mình càng xa càng tốt, trước tiên bằng một tay, sau đó bằng tay kia. Bằng cách tương tự, cần chú ý đến cả mặt trước và mặt bên của cổ.

Kỹ thuật số 2 – vuốt ve mạnh hơn. Kỹ thuật tiếp theo (hoặc thứ hai) để thực hiện chính xác việc tự xoa bóp theo Zemskova có thể có tác động tích cực nhất đến hệ bạch huyết cũng như hệ thống mạch máu của con người. Thao tác này được thực hiện gần giống như bài tập trước đó đã được mô tả, nhưng với cường độ cao hơn nhiều.

Trong trường hợp này, các chuyển động sẽ lớn hơn một chút và các chuyển động như vậy phải hướng dọc theo dòng chảy của cái gọi là máu tĩnh mạch, hoặc, như các bác sĩ nói, dọc theo đường đi của bạch huyết.

Kỹ thuật số 3 – nhào nhẹ bằng ngón tay. Lưu ý rằng cuối cùng chúng ta đã đi đến kỹ thuật tự xoa bóp cơ bản nhất theo Zemskova, kỹ thuật này ban đầu nhằm mục đích kích thích hệ thống cơ bắp trên khuôn mặt của một người. Người ta tin rằng nhờ bài tập đơn giản này, tình trạng tăng trương lực của cơ mặt có thể được giảm bớt hoàn toàn, và do đó, độ sâu của các nếp nhăn hiện có trên khuôn mặt có thể giảm đi đáng kể.

Kỹ thuật xoa bóp này có thể được thực hiện một cách chính xác bằng cách sử dụng toàn bộ bề mặt của ngón tay và một lần nữa các chuyển động phải hướng từ trục trung tâm đến các bộ phận ngoại vi. Trong trường hợp này, điều rất quan trọng là cố gắng di chuyển mô càng ít càng tốt. Theo lời khuyên và khuyến nghị của chính Elena Zemskova, tốt hơn hết bạn nên học cách thực hiện bài tập này một cách chính xác càng chậm càng tốt, sau đó chỉ tiến hành tự xoa bóp nhanh hơn, điều này sẽ góp phần mang lại hiệu quả nâng cơ đáng kinh ngạc, cũng như sức căng cơ tốt nhất.

Và tất nhiên, ngay sau khi nhào nặn mạnh như vậy, việc vuốt ve là bắt buộc để có thể tránh hoàn toàn cảm giác đau nhức khó chịu mà nếu massage không đúng cách có thể xuất hiện vào ngày hôm sau.

Kỹ thuật số 4 – nhào sâu các mô cơ bằng các đốt ngón tay. Chúng ta hãy lưu ý ngay rằng kỹ thuật tự xoa bóp cơ mặt theo Elena Zemskova này được thiết kế để nó sẽ tác động sâu hơn đến hệ cơ của chúng ta. Trong trường hợp này, tất cả các động tác xoa bóp phải được thực hiện với các đốt ngón tay hơi cong. Trong trường hợp này, các động tác được thực hiện rất cẩn thận và càng chậm càng tốt, trong trường hợp này, tuyệt đối không nên tạo quá nhiều áp lực lên cơ của chúng ta.

Hãy lưu ý rằng kỹ thuật này có thể rất tốt để giải quyết nhanh chóng các vấn đề liên quan đến các vùng được xác định nghiêm ngặt trên khuôn mặt của chúng ta, chẳng hạn như để nhanh chóng loại bỏ cái gọi là cằm đôi, để chỉnh sửa một số hình dạng của khuôn mặt, chẳng hạn như xử lý chính xác vùng hàm dưới có phần bị biến dạng.

Hãy để chúng tôi nhắc bạn rằng sau bài tập massage này, bạn cũng cần thực hiện động tác vuốt ve đơn giản và nhẹ nhàng để các cơ được nghỉ ngơi và thư giãn.

Kỹ thuật số 5 – tắm ngón tay. Tôi muốn nói ngay rằng kỹ thuật này được coi là một trong những kỹ thuật tự xoa bóp cuối cùng theo Zemskova. Thao tác được thực hiện độc quyền bằng các miếng đệm của ngón tay, sử dụng ánh sáng chạm trực tiếp dọc theo các đường căng ở các mô mặt.

Trong trường hợp này, hướng chuyển động, cũng như các kỹ thuật xoa bóp khác, phải từ trung tâm đến các mô ngoại vi. Nhiệm vụ chính của việc tắm bằng ngón tay như vậy được coi là nhiệm vụ nuôi dưỡng các mô trên khuôn mặt, cũng như cải thiện độ săn chắc của cơ mặt và tác dụng nâng cơ mạnh mẽ.

Và tất nhiên, bạn cần hoàn thành bài tập này bằng động tác vuốt ve đơn giản, không sâu.

Kỹ thuật số 6 – véo. Lưu ý rằng kỹ thuật này được coi là kỹ thuật thứ hai trong số các kỹ thuật cuối cùng cuối cùng của việc tự xoa bóp khuôn mặt đúng cách theo Zemskova. Không thể nói rằng việc véo đơn giản hóa ra lại có tác dụng nâng khá rõ ràng, nhanh chóng, hơn nữa, các chuyển động này được thực hiện càng nhanh và mịn thì hiệu ứng này thực sự thể hiện càng mạnh.

Kỹ thuật này luôn được thực hiện sau một bài tập chẳng hạn như “Mưa ngón tay” và chuyển động được hướng dọc theo các đường nét giống nhau trên khuôn mặt, mặc dù theo một cách hơi cụ thể. Vì vậy, việc nắm các mô và kẹp sau đó nên được thực hiện bằng ngón cái và cả ngón trỏ, nhưng trong trường hợp này các chuyển động chỉ nên được thực hiện bằng ngón trỏ. Nhưng ngón tay cái phải hoàn toàn bất động trong quá trình di chuyển như vậy.

Bài tập cũng nên được hoàn thành với động tác vuốt ve thông thường.

Làm thế nào để bạn hoàn thành một buổi mát-xa theo Zemskova?

Không còn nghi ngờ gì nữa, để hiệu quả tự xoa bóp theo Zemskova thực sự cao nhất có thể thì quy trình này cũng cần phải được thực hiện một cách chính xác. Tất nhiên, giai đoạn cuối cùng của quá trình tự xoa bóp được thực hiện đúng cách theo Zemskova phải là thư giãn đúng cách.

Cũng như trong giai đoạn chuẩn bị tự xoa bóp, bạn nên cố gắng thư giãn càng nhiều càng tốt, để làm được điều này, bạn chỉ cần nhắm mắt lại, sau đó nhẹ nhàng đặt hai tay (lòng bàn tay) lên mỗi bên. của các khu vực được mô tả ở trên trên khuôn mặt, cũng như cổ. Trong trường hợp này, bạn nên giữ tay trên từng vùng trên khuôn mặt trong khoảng năm hoặc tối đa mười giây.

Lưu ý rằng điều quan trọng là bạn phải có khả năng tập trung vào tất cả các vùng trên khuôn mặt trước đây đã bị ảnh hưởng bởi quá trình mát-xa. Lưu ý rằng khi thực hiện quy trình này, bạn cũng cần phải cố gắng chú ý và cảm nhận rõ ràng tất cả những thay đổi sẽ xảy ra trực tiếp trên khuôn mặt của bạn trong quá trình mát-xa như vậy.

Cuối cùng, tôi muốn nói rằng tự massage theo Zemskova xứng đáng được coi là một phương thuốc đơn giản và dễ tiếp cận cho tất cả mọi người, không có ngoại lệ, điều này thực sự giúp nhiều người trong chúng ta duy trì sự trẻ trung, tươi tắn và vẻ đẹp của làn da trên khuôn mặt. Điều quan trọng là phải hiểu rằng nếu bạn thường xuyên sử dụng kỹ thuật này, rất có thể bạn sẽ không nhận ra hình ảnh phản chiếu của mình trong gương!

Chăm sóc da mặt để trông xinh đẹp và trẻ trung không chỉ là sử dụng mỹ phẩm đắt tiền mà còn là những liệu trình giúp đạt được kết quả. Thông thường với mục đích này, việc tự xoa bóp mặt được sử dụng bởi Elena Zemskova, người đã tạo ra một liệu trình độc đáo không thua kém các quy trình thẩm mỹ viện. Thực tiễn đã chứng minh rằng tuần đầu tiên đến lớp đã mang lại kết quả tích cực - các nếp nhăn biến mất, các nếp gấp được làm phẳng. Làm thế nào để thực hiện đúng quy trình để khôi phục tuổi trẻ?

Tác giả của phương pháp

Trong số những phụ nữ thích duy trì tuổi trẻ thông qua các liệu trình tự massage đơn giản cho da, Zemskova là một người nổi tiếng. Kinh nghiệm sâu rộng với tư cách là một nhà trị liệu mát-xa, trường dạy mát-xa của riêng cô, các khóa học do Elena tạo ra chỉ là một phần công lao của một người phụ nữ đã trở thành huyền thoại trong thế giới thẩm mỹ.

Các sinh viên của Zemskova tin rằng các quy trình thông thường được thực hiện bằng kỹ thuật do chuyên gia thẩm mỹ phát triển có thể thay thế các buổi trẻ hóa đắt tiền ở thẩm mỹ viện hoặc việc sử dụng liên tục các sản phẩm chăm sóc da mặt.

Kỹ thuật massage do Elena phát triển sẽ giúp loại bỏ các vấn đề sau:

sưng mặt;
má chảy xệ;
làn da chảy xệ và không khỏe mạnh;
nếp nhăn nhỏ;
nếp gấp sâu.

Điều kiện duy nhất để đạt được kết quả tích cực là tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc và yêu cầu.

Quan trọng! Điểm đặc biệt của khóa học là tất cả các bài tập đều nhằm mục đích làm cho cơ mặt thư giãn, đây là nguyên nhân chính gây ra lão hóa lớp hạ bì. Nhờ đó, quá trình trẻ hóa nói chung diễn ra, các tế bào của lớp biểu bì bắt đầu hoạt động tích cực.

Nó được cho ai xem?

Elena Zemskova đảm bảo rằng Các thủ tục có thể được thực hiện ở mọi lứa tuổi. Đối với các cô gái trẻ, chúng sẽ giúp làm mới tông màu da, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ và loại bỏ một số khuyết điểm. Với sự trợ giúp của khóa học, phụ nữ lớn tuổi sẽ có thể đạt được điều không thể - khôi phục lại tuổi trẻ và thoát khỏi các dấu hiệu lão hóa rõ ràng.

Thao tác có thể được thực hiện với các vấn đề về da sau đây:

nhiều nếp nhăn nhỏ;
sưng và mất các đường nét rõ ràng trên khuôn mặt và cổ;
làn da không khỏe mạnh;
rãnh quá rõ ràng;
lão hóa nhanh chóng;
chảy xệ ở một số vùng trên khuôn mặt;
vẻ mệt mỏi, kiệt sức.

Các thủ tục đầu tiên sẽ chứng minh rằng hoàn toàn có thể thoát khỏi tất cả những vấn đề này mà không cần dùng đến các thủ tục thẩm mỹ viện, điều mà một số phụ nữ không có thời gian và cơ hội để làm. Điều chính là nghiên cứu cẩn thận các tính năng của các thao tác được cung cấp bởi khóa học Zemskova.

Quy tắc

Elena Zemskova tuyên bố rằng chỉ có việc tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc và yêu cầu mới đạt được kết quả tích cực. Ở đây một thái độ nhất định và sự chuẩn bị đặc biệt đóng một vai trò quan trọng. Điều kiện tiên quyết là việc tự xoa bóp phải được thực hiện trong điều kiện thoải mái. Các thao tác đầu tiên phải được thực hiện trước gương, trong tư thế ngồi. Sau khi tất cả các chuyển động được thực hiện tự động, bạn có thể thực hiện chúng trên ghế sofa hoặc ghế thoải mái.

Trước khi bạn bắt đầu tự xoa bóp sức khỏe, Hãy chắc chắn thực hiện một số chuẩn bị đơn giản:

Làm sạch da kỹ lưỡng bằng chà.
Giặt bằng chất tẩy rửa không mạnh.
Xông hơi mặt - dùng khăn nóng ẩm.
Làm khô da, bạn có thể sử dụng chất làm dịu - kem dưỡng da, thuốc bổ thảo dược tự chế.

Khi chuẩn bị, hãy chắc chắn rằng da không bị kích ứng. - điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thủ tục. Nếu điều này xảy ra, hãy sử dụng các sản phẩm có thể làm dịu lớp hạ bì và chỉ sau đó mới bắt đầu thao tác.

Quan trọng! Trước khi bắt đầu tự xoa bóp, bạn nhất định cần phải thư giãn - thiền sẽ giúp tăng hiệu quả của quy trình và chuẩn bị cho làn da. Giữ lòng bàn tay của bạn trên các phần khác nhau của khuôn mặt trong vài phút - điều này sẽ giúp chúng thấm đẫm năng lượng chữa bệnh.

Hướng dẫn từng bước

Để mát xa hãy chắc chắn sử dụng dầu — các yếu tố hữu ích sẽ thâm nhập sâu vào các lớp hạ bì, bổ sung thêm các chất và độ ẩm cần thiết cho chúng. Thoa một lượng nhỏ sản phẩm lên da, để cho nó hấp thụ và chỉ sau đó tiến hành thao tác.

Tự xoa bóp từng bước của Elena Zemskova:

Vuốt ve giúp làm dịu hệ thần kinh. Dùng lòng bàn tay vuốt mặt từ dưới lên trán, sau đó lặp lại quá trình theo thứ tự giảm dần. Tương tự, vuốt ve cổ, các vùng vai, xương bả vai - từ dưới lên trên và ra sau.
Nhào. Vuốt bằng ngón tay của bạn. Bắt đầu từ phần giữa của khuôn mặt, di chuyển về phía các đường viền. Các thủ tục đầu tiên nên được thực hiện từ từ, chỉ sau một tuần bạn có thể tăng tốc.
Nhào bằng phalanges. Thoa lên phần dưới của mặt, cổ. Động tác nhằm mục đích thoát khỏi tình trạng chảy xệ, chảy xệ, cằm đôi. Di chuyển bằng các đốt ngón tay cong, dùng lực ấn vào các cơ nhưng không có cảm giác đau.
Tắm bằng ngón tay. Chạm nhẹ đầu ngón tay lên toàn bộ khuôn mặt. Tốt hơn là bắt đầu chuyển động từ giữa khuôn mặt, từ mũi, di chuyển về phía má. Kết thúc bằng việc vuốt ve để giúp bạn thư giãn.
Ngứa ran. Giai đoạn cuối cùng của thủ tục. Điểm đặc biệt của nó: bạn thực hiện các động tác càng nhanh thì hiệu quả bạn có thể đạt được càng lớn. Khi véo, hãy nắm lấy da bằng hai ngón tay - ngón cái và ngón giữa. Ở đây ngón giữa đóng vai trò chính - ngón cái không được cử động. Kết thúc khóa học với một cú đánh nhẹ nhàng.

Hoàn thành thủ tục với sự thư giãn. Hãy nhớ đặt lòng bàn tay lên mặt, cố gắng che phủ một vùng càng lớn càng tốt. Hãy nhớ tập trung vào chuyển động cụ thể này, cố gắng cảm nhận tất cả những thay đổi xảy ra trong quá trình massage. Đây chính xác là tính năng chính của quy trình - trong suốt khóa học, bạn nhất thiết phải cảm nhận được những thay đổi xảy ra trên khuôn mặt với mọi bộ phận trên da.

Quan trọng! Elena Zemskova cho rằng thái độ tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa khuôn mặt, nếu không có thiền định và phản ứng nhạy bén với mọi chuyển động thì sẽ không dễ đạt được kết quả tích cực.

Cách củng cố kết quả

Bạn nên bắt đầu với những buổi tập ngắn. Chỉ năm phút là đủ trong giai đoạn đầu. Theo thời gian, hãy tăng thời gian tự xoa bóp, nhưng tốt hơn là không nên thực hiện quá một phần tư giờ. Kết quả được cảm nhận sau những thao tác đầu tiên, nhưng chúng có thể được nhìn thấy trên khuôn mặt không sớm hơn một tuần sau đó.

Bạn có thể tăng hiệu quả của các liệu trình bằng cách sử dụng các chế phẩm chuyên nghiệp (kem, mặt nạ, sữa dưỡng) hoặc các quy trình tại nhà với công thức tự chuẩn bị. Có rất nhiều công thức làm đẹp tại nhà sử dụng các sản phẩm đơn giản, giá cả phải chăng.

Để hoàn thành quá trình tự xoa bóp, hãy sử dụng mặt nạ sau:

Nướng một quả táo nhỏ.
Trộn bột trái cây với sữa chua tự nhiên.
Thêm một vài giọt dầu hạnh nhân (đối với da dầu thì nên dùng jojoba).
Thoa hỗn hợp lên da mặt một lớp đều.
Loại bỏ bằng nước mát sau một phần tư giờ.

Mặt nạ có tác dụng trẻ hóa, làm dịu, thúc đẩy sự biến mất của các khuyết điểm dưới dạng chảy xệ, làm mới và phục hồi tông màu khỏe mạnh.

Chống chỉ định

Bất chấp sự an toàn và vô hại của thủ thuật này, vẫn có một số phụ nữ không muốn sử dụng phương pháp trẻ hóa này. Bạn sẽ phải tìm một phương pháp khác để loại bỏ nếp nhăn trong những trường hợp như vậy:

vấn đề với hệ thống thần kinh;
quá trình viêm trên da;
vết thương, vết nứt, trầy xước trên mặt;
phát ban nhiều;
mụn rộp.

Trong thời gian mang thai và cho con bú, các kỹ thuật tự xoa bóp được cho phép - quy trình này không gây nguy hiểm cho em bé. Không có tác dụng phụ trong quá trình thao tác. Nếu sự khó chịu xuất hiện trên da, cảm giác đau đớn thì tốt hơn hết bạn nên từ bỏ việc trẻ hóa một thời gian và cho phép các cơ được nghỉ ngơi.

Kỹ thuật tự xoa bóp của Elena Zemskova là một cách đơn giản và hợp lý để thoát khỏi tuổi già và những khuyết điểm xuất hiện trên khuôn mặt. Điều chính: nghiên cứu kỹ các tính năng của quy trình, tuân thủ lời khuyên và khuyến nghị của chuyên gia thẩm mỹ. Kết quả sẽ không mất nhiều thời gian để xuất hiện và sẽ làm bạn hài lòng sau vài buổi.

Video hữu ích

Tự massage mặt từ Elena Zemskova.

Một trong những kỹ thuật trẻ hóa và chữa lành da mặt hiệu quả nhất là massage, có thể tự thực hiện tại nhà. Bạn có thể nắm vững kỹ thuật thực hiện nó bằng cách sử dụng các video hướng dẫn.

Ngày nay, các lớp học từ xa như vậy được thực hiện bởi nhiều chuyên gia giàu kinh nghiệm - đặc biệt là người đứng đầu một trường dạy massage hoạt động bằng các phương pháp độc quyền, Elena Zemskova.

Elena Zemskova - tác giả của các kỹ thuật độc đáo, người đứng đầu một trường dạy massage

“Tự xoa bóp mặt”, video mà chúng tôi đính kèm với bài viết này, là một hướng dẫn hành động rất chi tiết, được viết tốt, chứa đựng những nguyên tắc cơ bản quan trọng nhất về lý thuyết và bài tập thực hành trực quan.

“Tự massage mặt” của Elena Zemskova giúp hiểu được đặc điểm cấu trúc của da, nguyên nhân của các vấn đề khác nhau, nhờ đó việc massage sẽ được thực hiện một cách có ý thức và hiệu quả hơn.

Tự massage mặt được thiết kế có tính đến đặc điểm của làn da chúng ta

Elena trình bày tất cả thông tin mới dưới dạng dễ tiếp cận, chỉ trích xuất những điều cốt lõi nhất từ một khối lượng lớn lý thuyết. Cô ấy giải thích chi tiết về những buổi mát-xa trong môi trường nào nên được thực hiện và những sản phẩm nào nên sử dụng.

Elena giải thích kỹ thuật thực hiện các kỹ thuật massage khác nhau không kém phần rõ ràng và dễ dàng. Massage của Elena Zemskova là cơ hội để giảm căng thẳng cho cơ mặt, thoát khỏi căng thẳng, cải thiện dinh dưỡng cho da, lưu thông máu và lưu thông bạch huyết.

Massage của Elena Zemskova là cơ hội để giảm căng thẳng cho cơ mặt, thoát khỏi căng thẳng, cải thiện dinh dưỡng cho da, lưu thông máu và lưu thông bạch huyết.

Là một chuyên gia rất có năng lực, Elena thực hiện các kỹ thuật mát-xa có tính đến các đặc điểm giải phẫu và sinh lý của vùng mặt, nhờ đó các buổi mát-xa mang lại lợi ích rõ rệt.

Tự massage mặt của Elena Zemskova (video):

Massage mặt với Elena Zemskova (lý thuyết và thực hành):

Massage mặt (chỉ thực hành):

Sau khi thành thạo một kỹ thuật tự xoa bóp đơn giản, bạn sẽ có thể sắp xếp các buổi thư giãn cho mình trong các bức tường của chính ngôi nhà của mình và đảm bảo rằng bạn không cần phải đến văn phòng bác sĩ thẩm mỹ để luôn trông tươi tắn, cân đối và trẻ trung!

Trình bày các kỹ thuật massage của Elena Zemskova: