Pijat Elena Zemskova untuk peremajaan (Bahasa Indonesia)

Banyak dari kita telah mendengar tentang metode unik pijat wajah sendiri yang diciptakan oleh Elena Zemskova. Namun sayangnya, tidak semua orang memahami apa itu teknik dari metode ini, dan tidak semua orang mengetahui hasil nyata dari pijatan yang dilakukan sendiri. Sebenarnya, publikasi kami dibuat justru untuk menghilangkan semua keraguan mengenai teknik pijat diri ini dan menjelaskan semua aspek positifnya.

Jadi, Elena Zemskova menjadi pendiri, dan kemudian menjadi direktur, sekolah pijatnya yang benar-benar baru; terlebih lagi, praktiknya saat ini mencakup kerja keras bertahun-tahun dan ribuan klien serta siswa yang benar-benar puas dengan hasilnya. Dalam kursus pijat diri yang unik, penulis membagikan pengetahuannya yang paling berharga dan pengalamannya sendiri (yang tidak sedikit). Selain itu, penulis menunjukkan teknik pijat yang sangat efektif yang memungkinkan Anda mengendurkan otot-otot wajah, mengangkat wajah, dan bahkan mengencangkan kondisi kulit secara keseluruhan.

Rekomendasi unik penulis, serta saran praktisnya, membantu Anda dengan cepat mempelajari cara melakukan pijat wajah anti penuaan yang efektif dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, dan penulis memberikan perhatian terbesar pada pelaksanaan teknik pijat tertentu yang benar.

Banyak siswa Elena Zemskova yakin bahwa dengan pijat wajah secara teratur (sesuai dengan metode yang disebutkan), hanya dalam tujuh hari Anda dapat melihat hasil positif pertama. Intinya setelah rutin melakukan teknik pemijatan seperti ini, kulit wajah akan cepat segar dan kencang, bengkak hampir hilang seluruhnya, bahkan kerutan yang cukup dalam pun bisa semakin berkurang. Pada saat yang sama, kerutan halus setelah pemijatan seperti itu, pada prinsipnya, dihaluskan dengan sangat cepat.

Persiapan yang tepat untuk pijat wajah sendiri menurut Zemskova

Tentu saja, seperti hal lainnya, sebelum memulai pijatan sendiri menurut Zemskova, diperlukan persiapan yang tepat untuk prosedurnya dan bahkan sikap khusus tertentu. Misalnya, sebelum memulai prosedur pijat diri menurut Zemskova, sangat disarankan untuk bermeditasi, menyalakan musik yang tenang dan menyenangkan, dan juga pastikan untuk membersihkan wajah Anda selengkap mungkin dan, tentu saja, cobalah untuk benar-benar rileks.

Awalnya dianjurkan untuk memejamkan mata, lalu menyatukan kedua telapak tangan dan bernapas sedikit melalui tangan yang terlipat sebelumnya. Secara lebih rinci, Anda perlu mengambil satu napas sedalam mungkin, diikuti dengan pernafasan yang sama tenang dan lambat, sekali lagi melalui kedua telapak tangan yang dirapatkan (disarankan untuk mengulangi latihan ini setidaknya lima atau bahkan sepuluh kali).

Di masa depan, dengan meletakkan telapak tangan langsung di wajah, penting untuk bermeditasi sedikit, katakanlah selama beberapa detik (10 hingga 20). Mirip dengan langkah sebelumnya, Anda harus memegang tangan Anda sedikit (sekali lagi selama 10 atau 20 detik) tepat di punggung dan kemudian di permukaan depan leher. Kemudian ulangi latihan pada kubah tengkorak Anda.

Secara umum diterima bahwa berkat manipulasi yang tampaknya sederhana dan bahkan mendasar, tubuh manusia dapat sepenuhnya dikonfigurasi untuk pemijatan diri lebih lanjut menurut Zemskova. Selain itu, latihan sederhana ini dapat memastikan telapak tangan Anda terisi penuh dengan energi yang dibutuhkan.

Teknik pijat dasar menurut metode Zemskova

Perlu dipahami bahwa tindakan awal pemijatan menurut penulis ini bertujuan untuk memulihkan dan memelihara sistem saraf, dengan bertambahnya beban dan dilakukannya teknik yang lebih dalam, maka dampak positif dari teknik pemijatan ini dapat dirasakan oleh pembuluh darah manusia bahkan otot. sistem.

Penting untuk dipahami bahwa pijatan Zemskova, seperti teknik pijat lainnya, memerlukan penggunaan krim atau minyak. Jadi, untuk pijat wajah sendiri secara menyeluruh menurut Zemskova, hampir semua minyak yang tersedia secara umum adalah sempurna (misalnya, minyak bunga matahari, jagung, zaitun, kelapa, labu, atau biji anggur yang tersedia di setiap dapur. ). Selanjutnya kita ingin beralih langsung ke teknik pijat itu sendiri.

Teknik No. 1 – Membelai. Harus dikatakan bahwa teknik pijat ini dapat memberikan efek menenangkan yang sangat baik dan mendorong pembaruan seluruh sel tubuh kita. Untuk memulainya, penting untuk mengelus hanya dengan dua atau tiga gerakan ringan dengan seluruh punggung tangan. Gerakan ringan seperti itu sebaiknya dimulai dari leher, lalu berlanjut ke area pipi. Membelai harus dilakukan dengan benar dari bagian tengah wajah langsung ke pinggirannya.

Selanjutnya, manipulasi permukaan hati-hati yang sama harus dilakukan langsung di dahi, selalu dengan transisi yang mulus dan tidak kalah hati-hati ke area leher. Selanjutnya, dengan perlahan, Anda harus mengelus bahu Anda dan bahkan tulang belikat Anda, sejauh mungkin, pertama dengan satu tangan, lalu dengan tangan lainnya. Dengan analogi, perhatian harus diberikan pada permukaan depan dan samping leher.

Teknik No. 2 – membelai lebih intens. Teknik berikutnya (atau kedua) untuk melakukan pijatan sendiri dengan benar menurut Zemskova dapat memberikan efek paling positif pada sistem limfatik kita, serta pada sistem pembuluh darah manusia. Manipulasi ini dilakukan dengan cara yang hampir sama seperti latihan sebelumnya yang telah dijelaskan, tetapi dengan intensitas yang jauh lebih besar.

Dalam hal ini, gerakannya harus lebih besar, dan gerakan tersebut harus diarahkan sepanjang aliran darah vena, atau, seperti kata dokter, sepanjang aliran getah bening.

Teknik No. 3 – menguleni lembut dengan jari. Perhatikan bahwa kita akhirnya sampai pada teknik pijat diri paling dasar menurut Zemskova, yang pada awalnya ditujukan untuk menstimulasi sistem otot wajah seseorang. Dipercaya bahwa berkat latihan sederhana ini, hipertonisitas otot-otot wajah dapat dihilangkan sepenuhnya, dan akibatnya, kedalaman kerutan wajah yang ada dapat dikurangi secara signifikan.

Teknik pemijatan ini dapat dilakukan dengan benar dengan menggunakan seluruh permukaan jari, dan sekali lagi gerakannya harus diarahkan dari poros tengah ke bagian perifer. Sangat penting untuk mencoba menggerakkan jaringan seminimal mungkin. Menurut saran dan rekomendasi Elena Zemskova sendiri, lebih baik mempelajari terlebih dahulu cara melakukan latihan ini dengan benar sepelan mungkin, dan baru kemudian melanjutkan ke pijatan sendiri yang lebih cepat, yang akan berkontribusi pada efek pengangkatan yang luar biasa, serta turgor otot terbaik.

Dan tentu saja, segera setelah pijatan yang intens, membelai adalah wajib, agar dapat sepenuhnya menghindari sensasi nyeri yang tidak menyenangkan, yang, jika pijatan tidak dilakukan dengan benar, dapat muncul keesokan harinya.

Teknik No. 4 – menguleni jaringan otot secara mendalam dengan falang jari. Mari kita segera perhatikan bahwa teknik pijat diri pada otot wajah menurut Elena Zemskova ini dirancang sedemikian rupa sehingga akan mempengaruhi sistem otot kita lebih dalam lagi. Dalam hal ini, semua gerakan pijatan harus dilakukan dengan jari-jari kita yang sedikit ditekuk. Dalam hal ini gerakannya dilakukan dengan sangat hati-hati dan juga sepelan mungkin, dalam hal ini sangat tidak disarankan untuk memberikan tekanan yang terlalu besar pada otot kita.

Mari kita perhatikan bahwa teknik ini bisa sangat baik untuk menyelesaikan masalah dengan cepat yang berkaitan dengan area wajah kita yang ditentukan secara ketat, misalnya, untuk menghilangkan apa yang disebut dagu ganda dengan cepat, untuk beberapa koreksi pada bentuk wajah, untuk mengerjakan area rahang bawah yang agak cacat dengan benar.

Izinkan kami mengingatkan Anda bahwa setelah latihan pijat ini Anda juga perlu melakukan gerakan membelai yang sederhana dan lembut, untuk istirahat dan relaksasi otot.

Teknik No. 5 – mandi jari. Saya ingin segera mengatakan bahwa teknik ini dianggap sebagai salah satu teknik pijat diri terakhir menurut Zemskova. Manipulasi dilakukan secara eksklusif dengan ujung jari, menggunakan ketukan ringan langsung di sepanjang garis ketegangan pada jaringan wajah.

Dalam hal ini, arah gerakan, seperti teknik pijat lainnya, harus dari pusat ke jaringan pinggiran. Tugas utama mandi jari seperti itu dianggap sebagai tugas memberi nutrisi pada jaringan wajah, serta meningkatkan kekencangan otot-otot wajah dan efek pengangkatan yang kuat.

Dan tentunya Anda perlu menyelesaikan latihan ini dengan gerakan yang sederhana dan tidak dalam.

Teknik No. 6 – mencubit. Perhatikan bahwa teknik ini dianggap sebagai teknik terakhir kedua dari pijat wajah yang benar menurut Zemskova. Tidak dapat dikatakan bahwa mencubit sederhana ternyata memiliki efek pengangkatan yang cukup jelas dan cepat terlihat; terlebih lagi, semakin cepat dan halus gerakan-gerakan ini dilakukan, semakin kuat efek ini terwujud.

Teknik ini selalu dilakukan setelah latihan seperti “Finger Shower”, dan gerakannya diarahkan sepanjang garis wajah yang sama, meskipun dengan cara yang agak spesifik. Jadi, menggenggam jaringan dan selanjutnya mencubit sebaiknya dilakukan dengan ibu jari dan juga jari telunjuk, namun dalam hal ini gerakannya sebaiknya dilakukan hanya dengan jari telunjuk. Tapi ibu jari harus tetap tidak bergerak selama gerakan seperti itu.

Latihan ini juga harus diakhiri dengan gerakan membelai seperti biasa.

Bagaimana Anda menyelesaikan sesi pijat menurut Zemskova?

Tidak diragukan lagi, agar efektivitas pijat diri menurut Zemskova benar-benar setinggi mungkin, prosedur ini juga perlu dilakukan dengan benar. Tentu saja, tahap akhir dari pijatan diri yang dilakukan dengan benar menurut Zemskova adalah relaksasi yang dilakukan dengan benar.

Serta pada tahap persiapan pijatan sendiri, disarankan untuk mencoba rileks sebanyak mungkin, untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menutup mata, setelah itu Anda harus meletakkan tangan (telapak tangan) dengan lembut di masing-masing pijatan. dari area wajah dan leher yang dijelaskan di atas. Dalam hal ini, sebaiknya pegang tangan Anda pada setiap area wajah selama kurang lebih lima atau maksimal sepuluh detik.

Perhatikan bahwa penting untuk dapat fokus pada seluruh area wajah Anda yang sebelumnya terkena pijatan. Perhatikan bahwa ketika melakukan prosedur ini, Anda juga harus segera memperhatikan dan merasakan dengan jelas semua perubahan yang akan terjadi pada wajah Anda secara langsung selama pemijatan tersebut.

Pada akhirnya, saya ingin mengatakan bahwa pijat diri menurut Zemskova sepatutnya dianggap sebagai pengobatan sederhana dan dapat diakses oleh semua orang tanpa kecuali, yang sangat membantu banyak dari kita untuk menjaga keremajaan, kesegaran dan kecantikan kulit wajah kita. Penting untuk dipahami bahwa jika Anda secara teratur menggunakan teknik ini, kemungkinan besar Anda tidak akan mengenali bayangan Anda di cermin!

Perawatan wajah agar tampil cantik dan awet muda tidak hanya menggunakan kosmetik mahal, tetapi juga prosedur yang akan membantu mencapai hasil. Seringkali untuk tujuan ini, pijat wajah sendiri digunakan oleh Elena Zemskova, yang menciptakan kursus unik yang tidak kalah dengan prosedur salon. Praktek telah membuktikan bahwa minggu pertama kelas memberikan hasil positif - kerutan hilang, lipatan menjadi halus. Bagaimana cara melakukan prosedur yang benar untuk memulihkan keremajaan?

Penulis metode ini

Di antara wanita yang lebih memilih untuk menjaga awet muda melalui prosedur pijat kulit sederhana, Zemskova adalah orang yang terkenal. Pengalaman luas sebagai terapis pijat, sekolah pijatnya sendiri, kursus yang dibuat oleh Elena hanyalah sebagian dari kelebihan seorang wanita yang telah menjadi legenda di dunia tata rias.

Siswa Zemskova percaya bahwa prosedur rutin yang dilakukan menggunakan teknik yang dikembangkan oleh ahli kecantikan dapat menggantikan sesi peremajaan yang mahal di salon atau penggunaan produk perawatan wajah secara terus-menerus.

Teknik pijat yang dikembangkan oleh Elena akan membantu menghilangkan masalah berikut:

pembengkakan pada wajah;
pipi kendur;
warna kulit kendur dan tidak sehat;
kerutan kecil;
lipatan yang dalam.

Satu-satunya syarat untuk mencapai hasil positif adalah kepatuhan yang ketat terhadap aturan dan persyaratan.

Penting! Keunikan kursusnya adalah semua latihan ditujukan untuk membuat otot-otot wajah menjadi rileks, yang menjadi penyebab utama penuaan pada dermis. Berkat ini, terjadi peremajaan umum, sel-sel epidermis mulai bekerja secara aktif.

Kepada siapa hal itu ditunjukkan?

Elena Zemskova meyakinkan hal itu Prosedur ini dapat dilakukan pada usia berapa pun. Bagi remaja putri, mereka akan membantu menyegarkan warna kulit, mencegah munculnya kendur, dan menghilangkan beberapa cacat. Dengan bantuan kursus ini, wanita yang lebih tua akan mampu mencapai hal yang mustahil - memulihkan keremajaan dan menghilangkan tanda-tanda penuaan yang jelas.

Manipulasi dapat dilakukan dengan masalah kulit sebagai berikut:

banyak kerutan kecil;
pembengkakan dan hilangnya kontur wajah dan leher yang jelas;
kulit tidak sehat;
alur yang terlalu jelas;
penuaan yang cepat;
kendur di area wajah tertentu;
lelah, terlihat lelah.

Prosedur pertama akan membuktikan bahwa sangat mungkin untuk menghilangkan semua masalah ini tanpa menggunakan prosedur salon, yang sebagian wanita tidak punya waktu atau kesempatan untuk melakukannya. Hal utama adalah mempelajari dengan cermat fitur-fitur manipulasi yang ditawarkan oleh kursus Zemskova.

Aturan

Elena Zemskova mengklaim bahwa hanya kepatuhan ketat terhadap semua aturan dan persyaratan yang akan mencapai hasil positif. Sikap tertentu dan persiapan khusus berperan penting di sini. Prasyaratnya adalah pijatan sendiri harus dilakukan dalam kondisi yang nyaman. Manipulasi pertama harus dilakukan di depan cermin, dalam posisi duduk. Setelah semua gerakan dilakukan secara otomatis, Anda bisa melakukannya di sofa atau kursi yang nyaman.

Sebelum Anda memulai pijat kesehatan sendiri, Pastikan untuk melakukan beberapa persiapan sederhana:

Bersihkan kulit secara menyeluruh dengan scrub.
Cuci dengan deterjen non-agresif.
Uap wajah Anda - gunakan handuk panas yang lembab.
Keringkan kulit, Anda bisa menggunakan obat penenang - lotion, tonik herbal buatan sendiri.

Saat menyiapkannya, pastikan kulit tidak teriritasi. - ini akan berdampak negatif pada prosedur. Jika ini terjadi, gunakan produk yang dapat menenangkan dermis, dan baru mulai manipulasi.

Penting! Sebelum Anda mulai memijat sendiri, Anda pasti perlu rileks - meditasi akan membantu meningkatkan efektivitas prosedur dan mempersiapkan kulit. Pegang telapak tangan Anda di berbagai bagian wajah Anda selama beberapa menit - ini akan memenuhinya dengan energi penyembuhan.

Petunjuk langkah demi langkah

Untuk pijat pastikan untuk menggunakan minyak — elemen bermanfaat akan menembus jauh ke dalam lapisan dermis, memperkayanya dengan zat dan kelembapan yang diperlukan. Oleskan sedikit produk ke kulit, biarkan hingga terserap, dan baru kemudian lanjutkan ke manipulasi.

Pijat diri langkah demi langkah oleh Elena Zemskova:

Membelai membantu menenangkan sistem saraf. Dengan menggunakan telapak tangan, usap wajah Anda dari bawah hingga dahi, lalu ulangi prosesnya secara menurun. Demikian pula, usap leher, area bahu, tulang belikat - dari bawah ke atas dan ke belakang.
menguleni. Gesek dengan jari Anda. Mulailah dari bagian tengah wajah, bergerak menuju kontur. Prosedur pertama harus dilakukan secara perlahan, baru setelah seminggu Anda bisa mempercepatnya.
Menguleni menggunakan falang. Oleskan pada bagian bawah wajah, leher. Gerakan tersebut bertujuan untuk menghilangkan dagu ganda yang kendur dan kendur. Bergerak dengan ruas jari yang tertekuk, menekan otot dengan kuat, tetapi tanpa sensasi nyeri.
Mandi dengan jari Anda. Ketukkan ujung jari Anda dengan lembut ke seluruh wajah Anda. Sebaiknya memulai gerakan dari bagian tengah wajah, dari hidung, lalu bergerak ke arah pipi. Akhiri dengan membelai untuk membantu Anda rileks.
Perasaan geli. Tahap akhir dari prosedur. Keunikannya: semakin cepat Anda melakukan gerakan, semakin besar efek yang dapat Anda capai. Saat mencubit, pegang kulit dengan dua jari - ibu jari dan jari tengah. Jari tengahlah yang memainkan peran utama di sini—ibu jari tidak boleh bergerak. Selesaikan kursus dengan sapuan ringan yang menenangkan.

Selesaikan prosedur dengan relaksasi. Pastikan untuk meletakkan telapak tangan di wajah Anda, usahakan menutupi area seluas mungkin. Pastikan untuk fokus pada gerakan khusus ini, coba rasakan semua perubahan yang terjadi selama pemijatan. Inilah ciri utama dari prosedur ini - selama kursus, Anda benar-benar perlu merasakan perubahan yang terjadi pada wajah Anda di setiap bagian kulit Anda.

Penting! Elena Zemskova mengklaim bahwa sikap psikologis memegang peranan penting dalam peremajaan wajah, tanpa meditasi dan respon peka terhadap setiap gerakan, tidak akan mudah mencapai hasil positif.

Bagaimana mengkonsolidasikan hasilnya

Anda harus mulai dengan sesi singkat. Lima menit saja sudah cukup pada tahap awal. Seiring waktu, tingkatkan durasi pijatan sendiri, tetapi lebih baik tidak melakukannya lebih dari seperempat jam. Hasilnya baru terasa setelah manipulasi pertama, namun baru terlihat di wajah paling cepat seminggu kemudian.

Anda dapat meningkatkan efektivitas prosedur dengan menggunakan sediaan profesional (krim, masker, lotion) atau prosedur rumahan dengan formulasi yang disiapkan sendiri. Ada banyak resep tata rias rumah dengan menggunakan produk sederhana yang terjangkau.

Untuk menyelesaikan pijatan sendiri, gunakan masker berikut:

Parut apel kecil.
Campurkan daging buah dengan yogurt alami.
Tambahkan beberapa tetes minyak almond (untuk kulit berminyak lebih baik menggunakan jojoba).
Oleskan campuran tersebut pada kulit wajah secara merata.
Angkat dengan air dingin setelah seperempat jam.

Masker memiliki efek peremajaan, menenangkan, membantu menghilangkan cacat berupa kulit kendur, menyegarkan dan mengembalikan warna kulit yang sehat.

Kontraindikasi

Meskipun prosedur ini aman dan tidak berbahaya, ada sejumlah wanita yang tidak ingin menggunakan metode peremajaan ini. Anda harus mencari metode lain untuk menghilangkan kerutan dalam kasus seperti ini:

masalah dengan sistem saraf;
proses inflamasi pada kulit;
luka, retak, lecet di wajah;
ruam yang banyak;
herpes.

Selama kehamilan dan menyusui, teknik pijat sendiri diperbolehkan - prosedur ini tidak menimbulkan bahaya bagi bayi. Tidak ada efek samping selama manipulasi. Jika ada rasa tidak nyaman pada kulit atau sensasi nyeri yang dirasakan, maka lebih baik tinggalkan peremajaan untuk sementara waktu dan biarkan otot beristirahat.

Teknik pijat diri Elena Zemskova adalah cara sederhana dan terjangkau untuk menghilangkan usia tua dan cacat yang muncul di wajah. Hal utama: pelajari dengan cermat fitur-fitur prosedur ini, patuhi saran dan rekomendasi dari ahli kosmetik. Hasilnya tidak akan lama terlihat dan akan menyenangkan Anda setelah beberapa sesi.

Video yang bermanfaat

Pijat wajah sendiri dari Elena Zemskova.

Salah satu teknik peremajaan dan penyembuhan kulit wajah yang paling efektif adalah pijat yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Anda dapat menguasai teknik pelaksanaannya menggunakan video tutorial.

Saat ini, kelas jarak jauh seperti itu dilakukan oleh banyak spesialis berpengalaman - khususnya, kepala sekolah pijat yang bekerja menggunakan metode kepemilikan, Elena Zemskova.

Elena Zemskova - penulis teknik unik, kepala sekolah pijat

“Pijat wajah sendiri”, video yang kami lampirkan pada artikel ini, adalah panduan tindakan yang sangat rinci dan ditulis dengan baik, berisi dasar-dasar teori dan latihan praktis visual yang paling penting.

“Pijat wajah sendiri” oleh Elena Zemskova membantu untuk memahami ciri-ciri struktural kulit, penyebab berbagai masalah, sehingga pemijatan akan dilakukan dengan lebih sadar dan efektif.

Pijat wajah sendiri dirancang dengan mempertimbangkan karakteristik kulit kita

Elena menyajikan semua informasi baru dalam bentuk yang dapat diakses, hanya mengekstraksi esensi dari sejumlah besar teori. Dia menjelaskan secara rinci sesi pijat lingkungan apa yang harus dilakukan dan produk apa yang digunakan.

Elena menjelaskan teknik melakukan berbagai teknik pijat dengan jelas dan mudah. Pijat Elena Zemskova adalah kesempatan untuk meredakan ketegangan otot-otot wajah, menghilangkan stres, meningkatkan nutrisi kulit, sirkulasi darah dan aliran getah bening.

Pijat Elena Zemskova adalah kesempatan untuk meredakan ketegangan otot-otot wajah, menghilangkan stres, meningkatkan nutrisi kulit, sirkulasi darah dan aliran getah bening.

Sebagai spesialis yang sangat kompeten, Elena melakukan teknik pemijatan dengan mempertimbangkan karakteristik anatomi dan fisiologis area wajah, berkat sesi pemijatan yang memberikan manfaat nyata.

Pijat sendiri pada wajah Elena Zemskova (video):

Pijat wajah dengan Elena Zemskova (teori dan praktik):

Pijat wajah (hanya latihan):

Setelah menguasai teknik pijat diri sederhana, Anda akan dapat mengatur sesi relaksasi untuk diri Anda sendiri di dalam dinding rumah Anda sendiri dan memastikan bahwa Anda tidak perlu mengunjungi kantor ahli kecantikan untuk selalu tampil segar, bugar, dan awet muda!

Presentasi teknik pijat oleh Elena Zemskova:

Ulasan pijat wajah sendiri oleh Elena Zemskova:

Saya melakukan pijatan sendiri di wajah saya setiap malam. Saya sangat menyukai hasilnya. Wajah menjadi lebih muda, bengkaknya hilang. Terima kasih! (Sasha)