Μασάζ Elena Zemskova για αναζωογόνηση (Ελληνικά)

Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει για τη μοναδική μέθοδο αυτομασάζ προσώπου που δημιούργησε η Έλενα Ζέμσκοβα. Αλλά, δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν όλοι ποια είναι η τεχνική αυτής της μεθόδου και δεν γνωρίζουν όλοι τα πραγματικά αποτελέσματα ενός τέτοιου αυτο-χορηγούμενου μασάζ. Στην πραγματικότητα, η έκδοσή μας δημιουργήθηκε ακριβώς για να διαλύσει πλήρως όλες τις αμφιβολίες σχετικά με αυτήν την τεχνική αυτομασάζ και να εξηγήσει όλες τις θετικές πτυχές της.

Έτσι, η Έλενα Ζέμσκοβα έγινε η ιδρυτής και αργότερα διευθύντρια της δικής της εντελώς νέας σχολής μασάζ· επιπλέον, η πρακτική της σήμερα περιλαμβάνει χρόνια σκληρής δουλειάς και χιλιάδες πελάτες και μαθητές που είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα. Στη δική του πορεία μοναδικού αυτομασάζ, ο συγγραφέας μοιράζεται τις πιο πολύτιμες γνώσεις του και τη δική του (όχι μικρή) εμπειρία. Επιπλέον, ο συγγραφέας δείχνει απίστευτα αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ που σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου, να ανασηκώσετε το πρόσωπο και ακόμη και να τονώσετε τη συνολική κατάσταση του δέρματος.

Οι μοναδικές συστάσεις της συγγραφέα, καθώς και οι πρακτικές συμβουλές της, σας βοηθούν να μάθετε γρήγορα πώς να κάνετε ένα αποτελεσματικό αντιγηραντικό μασάζ προσώπου στην άνεση του σπιτιού σας και ο συγγραφέας δίνει τη μεγαλύτερη προσοχή στη σωστή εκτέλεση ορισμένων τεχνικών μασάζ.

Πολλοί μαθητές της Έλενα Ζέμσκοβα είναι πεπεισμένοι ότι με τακτικό αυτο-μασάζ του προσώπου (σύμφωνα με την αναφερόμενη μέθοδο), μετά από μόλις επτά ημέρες είναι δυνατό να παρατηρήσετε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα. Το θέμα είναι ότι μετά την τακτική εκτέλεση αυτού του είδους τεχνικών μασάζ, το δέρμα του προσώπου αρχίζει γρήγορα να φρεσκάρεται και να συσφίγγει, το πρήξιμο μπορεί σχεδόν να εξαφανιστεί εντελώς, ακόμη και οι πολύ βαθιές ρυτίδες μπορεί να γίνουν πολύ λιγότερο αισθητές. Ταυτόχρονα, οι λεπτές ρυτίδες μετά από ένα τέτοιο μασάζ, κατ 'αρχήν, εξομαλύνονται πολύ γρήγορα.

Κατάλληλη προετοιμασία για αυτο-μασάζ του προσώπου σύμφωνα με τη Zemskova

Φυσικά, όπως και κάθε άλλο πράγμα, πριν ξεκινήσετε το αυτο-μασάζ σύμφωνα με τη Zemskova, είναι απαραίτητη η κατάλληλη προετοιμασία για τη διαδικασία και ακόμη και μια συγκεκριμένη ειδική στάση. Για παράδειγμα, πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία αυτο-μασάζ σύμφωνα με τη Zemskova, συνιστάται να διαλογιστείτε, να ενεργοποιήσετε ήρεμη, ευχάριστη μουσική και επίσης να φροντίσετε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν καλύτερα και, φυσικά, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε πλήρως.

Αρχικά, συνιστάται να κλείσετε τα μάτια σας, στη συνέχεια να ενώσετε τις παλάμες σας μεταξύ τους και να αναπνεύσετε λίγο από τα προηγουμένως διπλωμένα χέρια σας. Πιο αναλυτικά, πρέπει να πάρετε μια όσο το δυνατόν πιο βαθιά αναπνοή, ακολουθούμενη από μια εξίσου ήρεμη, αργή εκπνοή, πάλι μέσα από τις παλάμες σας ενωμένα (συνιστάται να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον πέντε ή και δέκα φορές).

Στο μέλλον, τοποθετώντας τις παλάμες σας απευθείας στο πρόσωπό σας, είναι σημαντικό να διαλογιστείτε λίγο, ας πούμε για μερικά δευτερόλεπτα (10 έως 20). Όπως και στα προηγούμενα βήματα, θα πρέπει να κρατάτε λίγο τα χέρια σας (και πάλι για 10 ή 20 δευτερόλεπτα) απευθείας στην πλάτη και μετά στις μπροστινές επιφάνειες του λαιμού. Στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση στο θησαυροφυλάκιο του κρανίου σας.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι χάρη σε τέτοιους φαινομενικά απλούς και ακόμη και στοιχειώδεις χειρισμούς, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να διαμορφωθεί πλήρως για περαιτέρω αυτο-μασάζ σύμφωνα με τη Zemskova. Επιπλέον, αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να εξασφαλίσουν ότι οι παλάμες σας είναι πλήρως φορτισμένες με την ενέργεια που χρειάζονται.

Βασικές τεχνικές μασάζ σύμφωνα με τη μέθοδο της Zemskova

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι αρχικές ενέργειες του μασάζ σύμφωνα με αυτόν τον συγγραφέα στοχεύουν στην αποκατάσταση και διατήρηση του νευρικού συστήματος, με την αύξηση του φορτίου και τη διενέργεια βαθύτερων τεχνικών, ο θετικός αντίκτυπος αυτής της τεχνικής μασάζ μπορεί να γίνει αισθητός στον ανθρώπινο αγγειακό και ακόμη και μυϊκό συστήματα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το μασάζ της Zemskova, όπως και κάθε άλλη τεχνική μασάζ, απαιτεί τη χρήση κρέμων ή ελαίων. Έτσι, για ένα πλήρες αυτομασάζ προσώπου σύμφωνα με τη Zemskova, σχεδόν οποιοδήποτε από τα δημόσια διαθέσιμα λάδια είναι τέλειο (για παράδειγμα, μπορεί να είναι λάδι ηλίανθου, καλαμποκιού, ελιάς, καρύδας, κολοκύθας ή σταφυλιού που διατίθεται σε κάθε κουζίνα ). Στη συνέχεια, θα θέλαμε να περάσουμε απευθείας στις ίδιες τις τεχνικές μασάζ.

Τεχνική Νο. 1 – Χαϊδεύοντας. Πρέπει να πούμε ότι αυτή η τεχνική μασάζ μπορεί να έχει μια εξαιρετική ηρεμιστική δράση και να προωθήσει την ανανέωση κυριολεκτικά όλων των κυττάρων του σώματός μας. Αρχικά, είναι σημαντικό να χτυπάτε μόνο με δύο ή τρεις ελαφριές κινήσεις με ολόκληρο το πίσω μέρος του χεριού. Τέτοιες ελαφριές κινήσεις πρέπει να ξεκινούν από το λαιμό και στη συνέχεια να μετακινούνται στην περιοχή των μάγουλων. Το χάιδεμα πρέπει να εκτελείται σωστά από το κέντρο του προσώπου σας απευθείας στην περιφέρειά του.

Στη συνέχεια, οι ίδιοι προσεκτικοί χειρισμοί επιφάνειας θα πρέπει να πραγματοποιούνται απευθείας στο μέτωπο, πάντα με μια ομαλή, όχι λιγότερο προσεκτική μετάβαση στην περιοχή του λαιμού. Στη συνέχεια, εξίσου αργά, θα πρέπει να χαϊδέψετε τους ώμους σας, ακόμα και τις ωμοπλάτες σας, όσο το δυνατόν περισσότερο, πρώτα με το ένα χέρι και μετά με το άλλο χέρι. Κατ' αναλογία, πρέπει να δοθεί προσοχή τόσο στην μπροστινή όσο και στην πλαϊνή επιφάνεια του λαιμού.

Τεχνική Νο. 2 – πιο έντονο χάιδεμα. Η επόμενη (ή δεύτερη) τεχνική για τη σωστή εκτέλεση του αυτομασάζ σύμφωνα με τη Zemskova μπορεί να έχει την πιο θετική επίδραση στο λεμφικό μας, καθώς και στα ανθρώπινα αγγειακά συστήματα. Αυτός ο χειρισμός εκτελείται σχεδόν με τον ίδιο τρόπο που περιγράφηκε η προηγούμενη άσκηση, αλλά με πολύ μεγαλύτερη ένταση.

Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις πρέπει να είναι κάπως μεγαλύτερες και τέτοιες κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται κατά μήκος της ροής του λεγόμενου φλεβικού αίματος ή, όπως λένε οι γιατροί, κατά μήκος της πορείας της λέμφου.

Τεχνική Νο. 3 – απαλό ζύμωμα με τα δάχτυλα. Σημειώστε ότι επιτέλους καταλήξαμε στην πιο βασική τεχνική του αυτομασάζ σύμφωνα με τη Zemskova, η οποία αρχικά στοχεύει στην τόνωση του μυϊκού συστήματος του προσώπου ενός ατόμου. Πιστεύεται ότι χάρη σε αυτή την απλή άσκηση, η υπερτονικότητα των μυών του προσώπου μπορεί να ανακουφιστεί πλήρως και, κατά συνέπεια, το βάθος των υπαρχουσών ρυτίδων του προσώπου μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Αυτή η τεχνική μασάζ μπορεί να εκτελεστεί σωστά χρησιμοποιώντας ολόκληρη την επιφάνεια των δακτύλων και πάλι οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από τον κεντρικό άξονα προς τα περιφερειακά μέρη. Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να μετακινήσετε τον ιστό όσο το δυνατόν λιγότερο. Σύμφωνα με τις συμβουλές και τις συστάσεις της ίδιας της Έλενα Ζέμσκοβα, είναι καλύτερα να μάθετε πρώτα πώς να εκτελείτε σωστά αυτήν την άσκηση όσο πιο αργά γίνεται και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσετε σε ταχύτερο αυτομασάζ, το οποίο θα συμβάλει σε ένα απίστευτο αποτέλεσμα ανύψωσης, καθώς και η καλύτερη μυϊκή ώθηση.

Και φυσικά αμέσως μετά από ένα τόσο έντονο ζύμωμα είναι υποχρεωτικό το χάιδεμα, για να μπορέσουμε να αποφύγουμε εντελώς τις δυσάρεστες αισθήσεις του πόνου, που αν δεν γίνει σωστά το μασάζ μπορεί να εμφανιστούν την επόμενη μέρα.

Τεχνική Νο 4 – βαθύ ζύμωμα μυϊκού ιστού με τις φάλαγγες των δακτύλων. Ας σημειώσουμε αμέσως ότι αυτή η τεχνική αυτο-μασάζ των μυών του προσώπου σύμφωνα με την Έλενα Ζέμσκοβα είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να επηρεάσει ακόμα πιο βαθιά το μυϊκό μας σύστημα. Σε αυτή την περίπτωση, όλες οι κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται με ελαφρώς λυγισμένες φάλαγγες των δακτύλων μας. Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις εκτελούνται πολύ προσεκτικά και επίσης όσο το δυνατόν πιο αργά· σε αυτήν την περίπτωση, δεν συνιστάται αυστηρά να ασκούμε υπερβολική πίεση στους μύες μας.

Ας σημειώσουμε ότι αυτή η τεχνική μπορεί να είναι πολύ καλή για τη γρήγορη επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με αυστηρά καθορισμένες περιοχές του προσώπου μας, για παράδειγμα, για γρήγορη απαλλαγή από το λεγόμενο διπλό πηγούνι, για κάποια διόρθωση του ίδιου του σχήματος του προσώπου, για επεξεργαστείτε σωστά μια κάπως παραμορφωμένη περιοχή της κάτω γνάθου.

Να σας υπενθυμίσουμε ότι μετά από αυτή την άσκηση μασάζ θα χρειαστεί επίσης να κάνετε απλό και απαλό χάιδεμα, για λίγη ξεκούραση και χαλάρωση των μυών.

Τεχνική Νο. 5 – ντους με δάχτυλα. Θα ήθελα να πω αμέσως ότι αυτή η τεχνική θεωρείται μια από τις τελευταίες τεχνικές αυτο-μασάζ σύμφωνα με τη Zemskova. Ο χειρισμός πραγματοποιείται αποκλειστικά με τα μαξιλαράκια των δακτύλων, χρησιμοποιώντας ελαφρύ χτύπημα απευθείας κατά μήκος των γραμμών κάποιας τάσης στους ιστούς του προσώπου.

Σε αυτή την περίπτωση, η κατεύθυνση των κινήσεων, όπως και με άλλες τεχνικές μασάζ, θα πρέπει να είναι από το κέντρο προς τους ιστούς της περιφέρειας. Το κύριο καθήκον ενός τέτοιου ντους με δάχτυλα θεωρείται ότι είναι η θρέψη των ιστών του προσώπου, καθώς και η βελτίωση του τόνου των μυών του προσώπου και ένα ισχυρό αποτέλεσμα ανύψωσης.

Και φυσικά, πρέπει να ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση με ένα απλό, όχι βαθύ χάιδεμα.

Τεχνική Νο 6 – τσίμπημα. Σημειώστε ότι αυτή η τεχνική θεωρείται η δεύτερη από τις τελευταίες τελικές τεχνικές σωστού αυτομασάζ προσώπου σύμφωνα με τη Zemskova. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι το απλό τσίμπημα, όπως αποδεικνύεται, έχει ένα αρκετά προφανές, γρήγορα αισθητό αποτέλεσμα ανύψωσης· επιπλέον, όσο πιο γρήγορα και λεπτότερα εκτελούνται αυτές οι κινήσεις, τόσο πιο δυνατό αυτό το αποτέλεσμα εκδηλώνεται στην πραγματικότητα.

Αυτή η τεχνική εκτελείται πάντα μετά από μια άσκηση όπως το "Finger Shower" και η κίνηση κατευθύνεται στις ίδιες γραμμές του προσώπου, αν και με κάπως συγκεκριμένο τρόπο. Έτσι, η σύλληψη των ιστών και το επακόλουθο τσίμπημα θα πρέπει να γίνεται με τους αντίχειρες αλλά και με τους δείκτες, αλλά σε αυτή την περίπτωση οι κινήσεις πρέπει να γίνονται μόνο με τους δείκτες. Αλλά οι αντίχειρες πρέπει να παραμένουν εντελώς ακίνητοι κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας κίνησης.

Η άσκηση θα πρέπει επίσης να ολοκληρώνεται με το συνηθισμένο χάιδεμα.

Πώς ολοκληρώνετε μια συνεδρία μασάζ σύμφωνα με τη Zemskova;

Αναμφίβολα, προκειμένου η αποτελεσματικότητα του αυτο-μασάζ σύμφωνα με τη Zemskova να είναι πραγματικά όσο το δυνατόν υψηλότερη, είναι επίσης απαραίτητο να ολοκληρωθεί σωστά αυτή η διαδικασία. Φυσικά, το τελικό στάδιο του σωστά εκτελεσμένου αυτο-μασάζ σύμφωνα με τη Zemskova θα πρέπει να είναι η σωστή χαλάρωση.

Όπως και κατά τα στάδια προετοιμασίας για αυτο-μασάζ, συνιστάται να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο· για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας, μετά από το οποίο θα πρέπει να τοποθετήσετε απαλά τα χέρια σας (παλάμες) σε κάθε των προαναφερθέντων περιοχών του προσώπου, καθώς και του λαιμού. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να κρατάτε τα χέρια σας σε κάθε περιοχή του προσώπου για περίπου πέντε ή το πολύ δέκα δευτερόλεπτα.

Σημειώστε ότι είναι σημαντικό να μπορείτε να εστιάσετε κυριολεκτικά σε όλες τις περιοχές του προσώπου σας που είχαν επηρεαστεί προηγουμένως από το μασάζ. Σημειώστε ότι κατά τη διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας, είναι επίσης επειγόντως απαραίτητο να προσπαθήσετε να παρατηρήσετε και να νιώσετε ξεκάθαρα όλες τις αλλαγές που θα συμβούν απευθείας στο πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου μασάζ.

Στο τέλος, θα ήθελα να πω ότι το αυτο-μασάζ σύμφωνα με τη Zemskova θεωρείται επάξια μια απλή και προσιτή θεραπεία για όλους ανεξαιρέτως, η οποία βοηθά πραγματικά πολλούς από εμάς να διατηρήσουμε τη νεότητα, τη φρεσκάδα και την ομορφιά του δέρματος του προσώπου μας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι εάν χρησιμοποιείτε τακτικά αυτήν την τεχνική, πολύ σύντομα είναι πολύ πιθανό να μην αναγνωρίσετε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη!

Η φροντίδα του προσώπου για να δείχνει όμορφο και νέο δεν είναι μόνο η χρήση ακριβών καλλυντικών, αλλά και διαδικασίες που θα βοηθήσουν στην επίτευξη αποτελεσμάτων. Συχνά για το σκοπό αυτό, το αυτο-μασάζ του προσώπου χρησιμοποιείται από την Έλενα Ζέμσκοβα, η οποία δημιούργησε μια μοναδική πορεία που δεν είναι κατώτερη από τις διαδικασίες κομμωτηρίου. Η πρακτική έχει αποδείξει ότι ήδη η πρώτη εβδομάδα των μαθημάτων δίνει θετικά αποτελέσματα - οι ρυτίδες εξαφανίζονται, οι πτυχές εξομαλύνονται. Πώς να εκτελέσετε σωστά τη διαδικασία για την αποκατάσταση της νεότητας;

Συγγραφέας της μεθόδου

Μεταξύ των γυναικών που προτιμούν να διατηρούν τη νεότητά τους μέσω απλών διαδικασιών αυτομασάζ για το δέρμα, η Zemskova είναι ένα πολύ γνωστό πρόσωπο. Η τεράστια εμπειρία ως θεραπεύτρια μασάζ, η δική της σχολή μασάζ, τα μαθήματα που δημιούργησε η Έλενα είναι μόνο ένα μέρος από τα πλεονεκτήματα μιας γυναίκας που έχει γίνει θρύλος στον κόσμο της κοσμετολογίας.

Οι μαθητές της Zemskova πιστεύουν ότι οι τακτικές διαδικασίες που εκτελούνται χρησιμοποιώντας μια τεχνική που αναπτύχθηκε από έναν κοσμετολόγο μπορούν να αντικαταστήσουν τις ακριβές συνεδρίες αναζωογόνησης σε ένα σαλόνι ή τη συνεχή χρήση προϊόντων περιποίησης προσώπου.

Οι τεχνικές μασάζ που αναπτύχθηκαν από την Έλενα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα ακόλουθα προβλήματα:

πρήξιμο του προσώπου?
χαλάρωση των μάγουλων?
χαλάρωση και ανθυγιεινός τόνος δέρματος.
μικρές ρυτίδες?
βαθιές πτυχές.

Η μόνη προϋπόθεση για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων είναι η αυστηρή τήρηση των κανόνων και των απαιτήσεων.

Σπουδαίος! Η ιδιαιτερότητα του μαθήματος είναι ότι όλες οι ασκήσεις στοχεύουν στο να χαλαρώσουν οι μύες του προσώπου, που γίνονται η κύρια αιτία γήρανσης του χορίου. Χάρη σε αυτό, εμφανίζεται γενική αναζωογόνηση, τα κύτταρα της επιδερμίδας αρχίζουν να λειτουργούν ενεργά.

Σε ποιον εμφανίζεται;

Το διαβεβαιώνει η Έλενα Ζέμσκοβα Οι επεμβάσεις μπορούν να γίνουν σε οποιαδήποτε ηλικία. Για τα νεαρά κορίτσια, θα βοηθήσουν στην ανανέωση του τόνου του δέρματος, θα αποτρέψουν την εμφάνιση χαλάρωσης και θα απαλλαγούν από ορισμένα ελαττώματα. Με τη βοήθεια του μαθήματος, οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας θα μπορέσουν να επιτύχουν το αδύνατο - να αποκαταστήσουν τη νεότητα και να απαλλαγούν από εμφανή σημάδια γήρανσης.

Οι χειρισμοί μπορούν να πραγματοποιηθούν με τα ακόλουθα δερματικά προβλήματα:

πολυάριθμες μικρές ρυτίδες?
πρήξιμο και απώλεια καθαρών περιγραμμάτων προσώπου και λαιμού.
Ανθυγιεινή επιδερμίδα?
πολύ εμφανή αυλάκια?
ταχεία γήρανση?
χαλάρωση σε ορισμένες περιοχές του προσώπου.
κουρασμένο, εξαντλημένο βλέμμα.

Ήδη οι πρώτες διαδικασίες θα αποδείξουν ότι είναι πολύ πιθανό να απαλλαγούμε από όλα αυτά τα προβλήματα χωρίς να καταφύγουμε σε διαδικασίες κομμωτηρίου, που κάποιες γυναίκες δεν έχουν το χρόνο ή την ευκαιρία να κάνουν. Το κύριο πράγμα είναι να μελετήσετε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά των χειρισμών που προσφέρει η πορεία της Zemskova.

Κανόνες

Η Έλενα Ζέμσκοβα ισχυρίζεται ότι μόνο η αυστηρή τήρηση όλων των κανόνων και απαιτήσεων θα επιτύχει θετικά αποτελέσματα. Εδώ παίζει σημαντικό ρόλο μια συγκεκριμένη στάση και ειδική προετοιμασία. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι το αυτο-μασάζ να πραγματοποιείται σε άνετες συνθήκες. Οι πρώτοι χειρισμοί πρέπει να γίνονται μπροστά σε καθρέφτη, σε καθιστή θέση. Αφού εκτελεστούν όλες οι κινήσεις αυτόματα, μπορείτε να τις κάνετε σε έναν άνετο καναπέ ή καρέκλα.

Πριν ξεκινήσετε το αυτο-μασάζ υγείας, Φροντίστε να κάνετε κάποια απλή προετοιμασία:

Καθαρίστε καλά το δέρμα με ένα scrub.
Πλύσιμο με μη επιθετικά απορρυπαντικά.
Βράστε το πρόσωπό σας στον ατμό - χρησιμοποιήστε μια υγρή ζεστή πετσέτα.
Στεγνώστε το δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καταπραϋντικό παράγοντα - λοσιόν, σπιτικό φυτικό τονωτικό.

Κατά την προετοιμασία, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα δεν είναι ερεθισμένο. - αυτό θα επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία. Εάν συμβεί αυτό, χρησιμοποιήστε προϊόντα που μπορούν να καταπραΰνουν το χόριο και μόνο τότε ξεκινήστε τη χειραγώγηση.

Σπουδαίος! Πριν ξεκινήσετε το αυτο-μασάζ, πρέπει οπωσδήποτε να χαλαρώσετε - ο διαλογισμός θα βοηθήσει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας της διαδικασίας και στην προετοιμασία του δέρματος. Κρατήστε τις παλάμες σας σε διάφορα μέρη του προσώπου σας για αρκετά λεπτά - αυτό θα τις χορτάσει με θεραπευτική ενέργεια.

Οδηγία βήμα προς βήμα

Για μασάζ φροντίστε να χρησιμοποιήσετε λάδι — χρήσιμα στοιχεία θα διεισδύσουν βαθιά στα στρώματα του χόριου, εμπλουτίζοντάς τα με τις απαραίτητες ουσίες και την υγρασία. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα προϊόντος στο δέρμα, αφήστε το να απορροφηθεί και μόνο στη συνέχεια προχωρήστε στον χειρισμό.

Βήμα προς βήμα αυτομασάζ από την Έλενα Ζέμσκοβα:

Το χάιδεμα βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Χρησιμοποιώντας τις παλάμες των χεριών σας, χαϊδέψτε το πρόσωπό σας από κάτω προς το μέτωπο και μετά επαναλάβετε τη διαδικασία με φθίνουσα σειρά. Ομοίως, κτυπήστε το λαιμό, τις περιοχές των ώμων, τις ωμοπλάτες - από κάτω προς τα πάνω και πίσω.
Ζυμώματος. Σύρετε με τα δάχτυλά σας. Ξεκινήστε από το μεσαίο μέρος του προσώπου, προχωρώντας προς τα περιγράμματα. Οι πρώτες διαδικασίες πρέπει να πραγματοποιούνται αργά, μόνο μετά από μια εβδομάδα μπορείτε να επιταχύνετε.
Ζύμωμα με φάλαγγα. Εφαρμόστε στο κάτω μέρος του προσώπου, στο λαιμό. Η κίνηση έχει ως στόχο να απαλλαγούμε από χαλάρωση και χαλάρωση, διπλό πηγούνι. Κινηθείτε με λυγισμένες φάλαγγες των δακτύλων σας, πιέζοντας τους μύες με δύναμη, αλλά χωρίς επώδυνες αισθήσεις.
Κάντε ντους με τα δάχτυλά σας. Χτυπήστε ελαφρά τις άκρες των δακτύλων σας σε ολόκληρο το πρόσωπό σας. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την κίνηση από το κέντρο του προσώπου, από τη μύτη, προχωρώντας προς τα μάγουλα. Ολοκληρώστε με χαϊδεύοντας για να χαλαρώσετε.
Μυρμήγκιασμα. Το τελικό στάδιο της διαδικασίας. Η ιδιαιτερότητά του: όσο πιο γρήγορα εκτελείς τις κινήσεις, τόσο μεγαλύτερο είναι το αποτέλεσμα που μπορείς να πετύχεις. Όταν τσιμπάτε, πιάστε το δέρμα με δύο δάχτυλα - τον αντίχειρα και τη μέση. Είναι το μεσαίο δάχτυλο που παίζει τον κύριο ρόλο εδώ - ο αντίχειρας δεν πρέπει να κινείται. Ολοκληρώστε το μάθημα με ένα ελαφρύ καταπραϋντικό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ολοκληρώστε τη διαδικασία με χαλάρωση. Φροντίστε να τοποθετήσετε τις παλάμες σας στο πρόσωπό σας, προσπαθώντας να καλύψετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη περιοχή. Φροντίστε να εστιάσετε στη συγκεκριμένη κίνηση, προσπαθώντας να νιώσετε όλες τις αλλαγές που συνέβησαν κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αυτό είναι ακριβώς το κύριο χαρακτηριστικό της διαδικασίας - κατά τη διάρκεια της πορείας, πρέπει οπωσδήποτε να αισθάνεστε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο πρόσωπό σας με κάθε μέρος του δέρματός σας.

Σπουδαίος! Η Έλενα Ζέμσκοβα ισχυρίζεται ότι η ψυχολογική στάση παίζει σημαντικό ρόλο στην αναζωογόνηση του προσώπου· χωρίς διαλογισμό και ευαίσθητη απόκριση σε κάθε κίνηση, δεν θα είναι εύκολο να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα.

Πώς να εμπεδώσετε το αποτέλεσμα

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με σύντομες συνεδρίες. Μόλις πέντε λεπτά είναι αρκετά στα αρχικά στάδια. Με την πάροδο του χρόνου, αυξήστε τη διάρκεια του αυτομασάζ, αλλά είναι καλύτερα να μην το κάνετε για περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας. Τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά μετά τους πρώτους χειρισμούς, αλλά μπορούν να φανούν στο πρόσωπο όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα αργότερα.

Μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των διαδικασιών χρησιμοποιώντας επαγγελματικά σκευάσματα (κρέμα, μάσκα, λοσιόν) ή οικιακές διαδικασίες με σκευάσματα που παρασκευάζονται μόνοι σας. Υπάρχουν πολλές συνταγές για οικιακή κοσμετολογία χρησιμοποιώντας οικονομικά απλά προϊόντα.

Για να ολοκληρώσετε το αυτο-μασάζ, χρησιμοποιήστε την παρακάτω μάσκα:

Τρίψτε ένα μικρό μήλο.
Ανακατέψτε τον πολτό φρούτων με φυσικό γιαούρτι.
Προσθέστε μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιο (για λιπαρό δέρμα είναι καλύτερο να πάρετε jojoba).
Εφαρμόστε το μείγμα στην επιδερμίδα του προσώπου σε ομοιόμορφο στρώμα.
Αφαιρέστε με δροσερό νερό μετά από ένα τέταρτο της ώρας.

Η μάσκα έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, καταπραΰνει, προάγει την εξαφάνιση των ελαττωμάτων με τη μορφή χαλάρωσης, αναζωογονεί και αποκαθιστά έναν υγιή τόνο.

Αντενδείξεις

Παρά την ασφάλεια και την αβλαβή της διαδικασίας, υπάρχουν πολλές γυναίκες που δεν είναι επιθυμητές να καταφύγουν σε αυτήν τη μέθοδο αναζωογόνησης. Θα πρέπει να βρείτε μια άλλη μέθοδο για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες σε τέτοιες περιπτώσεις:

προβλήματα με το νευρικό σύστημα?
φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα.
πληγές, ρωγμές, εκδορές στο πρόσωπο.
άφθονα εξανθήματα?
έρπης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, επιτρέπονται τεχνικές αυτομασάζ - η διαδικασία δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για το μωρό. Δεν υπάρχουν παρενέργειες κατά τη διάρκεια των χειρισμών. Εάν υπάρχει δυσφορία στο δέρμα ή γίνονται αισθητές οδυνηρές αισθήσεις, τότε είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε την αναζωογόνηση για λίγο και να αφήσετε τους μύες να ξεκουραστούν.

Η τεχνική αυτομασάζ της Έλενα Ζέμσκοβα είναι ένας απλός και οικονομικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το γήρας και τα ελαττώματα που εμφανίζονται στο πρόσωπο. Το κύριο πράγμα: μελετήστε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά της διαδικασίας, ακολουθήστε τις συμβουλές και τις συστάσεις του κοσμετολόγου. Τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να εμφανιστούν και θα σας ευχαριστήσουν μετά από αρκετές συνεδρίες.

Χρήσιμα βίντεο

Αυτο-μασάζ προσώπου από την Έλενα Ζέμσκοβα.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για την αναζωογόνηση και την επούλωση του δέρματος του προσώπου είναι το μασάζ, το οποίο μπορεί να γίνει ανεξάρτητα στο σπίτι. Μπορείτε να κυριαρχήσετε την τεχνική της υλοποίησής της χρησιμοποιώντας εκπαιδευτικά βίντεο.

Σήμερα, τέτοια μαθήματα εξ αποστάσεως διεξάγονται από πολλούς έμπειρους ειδικούς - ειδικότερα, την επικεφαλής μιας σχολής μασάζ που λειτουργεί χρησιμοποιώντας ιδιόκτητες μεθόδους, την Έλενα Ζέμσκοβα.

Έλενα Ζέμσκοβα - συγγραφέας μοναδικών τεχνικών, επικεφαλής σχολής μασάζ

Το "Self-facial massage", το βίντεο του οποίου επισυνάπτουμε σε αυτό το άρθρο, είναι ένας πολύ λεπτομερής, καλογραμμένος οδηγός δράσης, που περιέχει τις πιο σημαντικές θεμελιώδεις αρχές της θεωρίας και οπτικές πρακτικές ασκήσεις.

Το "Self-facial massage" από την Elena Zemskova βοηθά στην κατανόηση των δομικών χαρακτηριστικών του δέρματος, της αιτίας διαφόρων προβλημάτων, χάρη στα οποία το μασάζ θα πραγματοποιηθεί πιο συνειδητά και αποτελεσματικά.

Το αυτο-μασάζ του προσώπου έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του δέρματός μας

Η Έλενα παρουσιάζει όλες τις νέες πληροφορίες σε μια προσιτή μορφή, εξάγοντας μόνο την ίδια την ουσία από έναν μεγάλο όγκο θεωρίας. Εξηγεί λεπτομερώς σε ποιο περιβάλλον πρέπει να γίνονται οι συνεδρίες μασάζ και ποια προϊόντα να χρησιμοποιήσουν.

Η Έλενα εξηγεί την τεχνική της εκτέλεσης διαφόρων τεχνικών μασάζ όχι λιγότερο ξεκάθαρα και εύκολα. Το μασάζ της Elena Zemskova είναι μια ευκαιρία να ανακουφίσετε την ένταση από τους μύες του προσώπου, να απαλλαγείτε από το στρες, να βελτιώσετε τη διατροφή του δέρματος, την κυκλοφορία του αίματος και την εκροή λέμφου.

Το μασάζ της Elena Zemskova είναι μια ευκαιρία να ανακουφίσετε την ένταση από τους μύες του προσώπου, να απαλλαγείτε από το στρες, να βελτιώσετε τη διατροφή του δέρματος, την κυκλοφορία του αίματος και την εκροή λέμφου.

Ως πολύ ικανή ειδικός, η Έλενα εκτελεί τεχνικές μασάζ λαμβάνοντας υπόψη τα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά της περιοχής του προσώπου, χάρη στις οποίες οι συνεδρίες μασάζ αποφέρουν απτά οφέλη.

Αυτο-μασάζ του προσώπου της Έλενα Ζέμσκοβα (βίντεο):

Μασάζ προσώπου με την Έλενα Ζέμσκοβα (θεωρία και πράξη):

Μασάζ προσώπου (μόνο εξάσκηση):

Έχοντας κατακτήσει μια απλή τεχνική αυτο-μασάζ, θα μπορείτε να οργανώσετε συνεδρίες χαλάρωσης για τον εαυτό σας μέσα στους τοίχους του σπιτιού σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε το γραφείο ενός κοσμετολόγου για να φαίνεστε πάντα φρέσκοι, σε φόρμα και νεανική!

Παρουσίαση τεχνικών μασάζ από την Έλενα Ζέμσκοβα: