Massaggio Elena Zemskova per il ringiovanimento

Molti di noi hanno sentito parlare del metodo unico di automassaggio del viso creato da Elena Zemskova. Ma sfortunatamente non tutti capiscono quale sia la tecnica di questo metodo, e non tutti sono consapevoli dei reali risultati di un massaggio così autosomministrato. In realtà la nostra pubblicazione nasce proprio per fugare completamente ogni dubbio riguardo questa tecnica di automassaggio e spiegarne tutti gli aspetti positivi.

Così, Elena Zemskova è diventata la fondatrice, e in seguito la direttrice, della sua scuola di massaggio completamente nuova; inoltre, la sua pratica oggi comprende anni di duro lavoro e migliaia di clienti e studenti che sono assolutamente soddisfatti dei risultati. Nel suo corso di automassaggio unico, l'autore condivide le sue conoscenze più preziose e la sua (non piccola) esperienza. Inoltre, l'autore mostra tecniche di massaggio incredibilmente efficaci che consentono di rilassare i muscoli facciali, sollevare il viso e persino tonificare le condizioni generali della pelle.

Le raccomandazioni uniche dell'autrice, così come i suoi consigli pratici, ti aiutano a imparare rapidamente come eseguire un efficace massaggio viso antietà nel comfort di casa tua, e l'autrice presta la massima attenzione alla corretta esecuzione di alcune tecniche di massaggio.

Numerosi studenti di Elena Zemskova sono convinti che con l'automassaggio regolare del viso (secondo il metodo menzionato), dopo soli sette giorni si possono notare i primi risultati positivi. Il punto è che dopo aver eseguito regolarmente questo tipo di tecniche di massaggio, la pelle del viso inizia rapidamente a rinfrescarsi e a rassodarsi, il gonfiore può scomparire quasi completamente e anche le rughe piuttosto profonde possono diventare molto meno evidenti. Allo stesso tempo, le rughe sottili dopo tale massaggio, in linea di principio, vengono levigate molto rapidamente.

Preparazione adeguata per l'automassaggio del viso secondo Zemskova

Naturalmente, come ogni altra cosa, prima di iniziare l'automassaggio secondo Zemskova, sono necessarie un'adeguata preparazione per la procedura e anche un certo atteggiamento speciale. Ad esempio, prima di iniziare la procedura di automassaggio secondo Zemskova, si consiglia vivamente di meditare, accendere musica calma e piacevole e assicurarsi anche di pulire il viso il più accuratamente possibile e, ovviamente, cercare di rilassarsi completamente.

Inizialmente si consiglia di chiudere gli occhi, poi unire i palmi delle mani e respirare un po' attraverso le mani precedentemente giunte. Più nel dettaglio, è necessario fare un respiro il più profondo possibile, seguito da un'espirazione altrettanto calma e lenta, sempre con i palmi delle mani uniti (si consiglia di ripetere questo esercizio almeno cinque o anche dieci volte).

In futuro, posizionando i palmi delle mani direttamente sul viso, è importante meditare un po', diciamo per qualche secondo (da 10 a 20). Analogamente ai passaggi precedenti, dovresti tenere le mani un po' (di nuovo per 10 o 20 secondi) direttamente sulla parte posteriore e poi sulla superficie anteriore del collo. Ripetete poi l'esercizio sulla volta cranica.

È generalmente accettato che grazie a manipolazioni così apparentemente semplici e persino elementari, secondo Zemskova, il corpo umano può essere completamente configurato per un ulteriore automassaggio. Inoltre, questi semplici esercizi possono garantire che i tuoi palmi siano completamente carichi dell’energia di cui hanno bisogno.

Tecniche di massaggio di base secondo il metodo Zemskova

Dovrebbe essere chiaro che le azioni iniziali del massaggio secondo questo autore sono mirate a ripristinare e mantenere il sistema nervoso, con l'aumento del carico e l'esecuzione di tecniche più profonde, l'impatto positivo di questa tecnica di massaggio può essere avvertito dal sistema vascolare e persino muscolare umano sistemi.

È importante capire che il massaggio di Zemskova, come qualsiasi altra tecnica di massaggio, richiede l’uso di creme o oli. Quindi, per un automassaggio completo del viso secondo Zemskova, quasi tutti gli oli disponibili al pubblico sono perfetti (ad esempio, può essere olio di girasole, mais, oliva, cocco, zucca o semi d'uva disponibile in ogni cucina ). Successivamente, vorremmo passare direttamente alle tecniche di massaggio stesse.

1. Tecnica n. 1 – Accarezzare. Va detto che questa tecnica di massaggio può avere un ottimo effetto calmante e favorire il rinnovamento letteralmente di tutte le cellule del nostro corpo. Per cominciare è importante accarezzare solo con due o tre movimenti leggeri con tutto il dorso della mano. Tali movimenti leggeri dovrebbero iniziare dal collo e poi spostarsi nell'area delle guance. Le carezze dovrebbero essere eseguite correttamente dal centro del viso direttamente alla periferia.

Successivamente, le stesse attente manipolazioni superficiali dovrebbero essere eseguite direttamente sulla fronte, sempre con una transizione graduale, non meno attenta, alla zona del collo. Successivamente, altrettanto lentamente, dovresti accarezzare le spalle e anche le scapole, per quanto possibile, prima con una mano e poi con l'altra. Per analogia, si dovrebbe prestare attenzione sia alla superficie anteriore che a quella laterale del collo.

1. Tecnica n. 2 – carezze più intense. La successiva (o seconda) tecnica per eseguire correttamente l'automassaggio secondo Zemskova può avere l'effetto più positivo sul nostro sistema linfatico e sui sistemi vascolari umani. Questa manipolazione viene eseguita quasi nello stesso modo descritto nell'esercizio precedente, ma con un'intensità molto maggiore.

In questo caso, i movimenti dovrebbero essere leggermente più ampi e tali movimenti dovrebbero essere diretti lungo il flusso del cosiddetto sangue venoso o, come dicono i medici, lungo il corso della linfa.

1. Tecnica n. 3 – impasto morbido con le dita. Tieni presente che siamo finalmente arrivati ​​​​alla tecnica più basilare di automassaggio secondo Zemskova, che inizialmente mira a stimolare il sistema muscolare del viso di una persona. Si ritiene che grazie a questo semplice esercizio l'ipertonicità dei muscoli facciali possa essere completamente alleviata e, di conseguenza, la profondità delle rughe facciali esistenti possa essere significativamente ridotta.

Questa tecnica di massaggio può essere eseguita correttamente utilizzando tutta la superficie delle dita, e anche in questo caso i movimenti devono essere diretti dall'asse centrale alle parti periferiche. È molto importante cercare di spostare il tessuto il meno possibile. Secondo i consigli e le raccomandazioni della stessa Elena Zemskova, è meglio imparare prima come eseguire correttamente questo esercizio il più lentamente possibile, e solo successivamente procedere ad un automassaggio più veloce, che contribuirà ad un incredibile effetto lifting, oltre a il miglior turgore muscolare.

E naturalmente, subito dopo un impasto così intenso, è obbligatorio accarezzare, per poter evitare del tutto la spiacevole sensazione di dolore, che, se il massaggio non viene eseguito correttamente, potrebbe comparire il giorno successivo.

1. Tecnica n. 4 – impasto profondo del tessuto muscolare con le falangi delle dita. Notiamo subito che questa tecnica di automassaggio dei muscoli facciali secondo Elena Zemskova è progettata in modo tale da influenzare il nostro sistema muscolare ancora più profondamente. In questo caso, tutti i movimenti di massaggio dovrebbero essere eseguiti con le falangi delle dita leggermente piegate. In questo caso i movimenti vengono eseguiti con molta attenzione e anche il più lentamente possibile; in questo caso è assolutamente sconsigliato esercitare troppa pressione sui muscoli.

Notiamo che questa tecnica può essere molto utile per risolvere rapidamente problemi associati ad aree strettamente definite del nostro viso, ad esempio per eliminare rapidamente il cosiddetto doppio mento, per correggere la forma stessa del viso, per elaborare correttamente un'area leggermente deformata della mascella inferiore.

Ricordiamo che dopo questo esercizio di massaggio sarà necessario eseguire anche delle semplici e delicate carezze, per riposarsi e rilassare i muscoli.

1. Tecnica n. 5 – doccia con le dita. Vorrei dire subito che questa tecnica è considerata una delle tecniche finali di automassaggio secondo Zemskova. La manipolazione viene eseguita esclusivamente con i polpastrelli delle dita, picchiettando leggermente direttamente lungo le linee di tensione nei tessuti facciali.

In questo caso la direzione dei movimenti, come con altre tecniche di massaggio, dovrebbe essere dal centro verso i tessuti periferici. Il compito principale di tale doccia con le dita è considerato il compito di nutrire i tessuti del viso, oltre a migliorare il tono dei muscoli facciali e un potente effetto lifting.

E, naturalmente, devi completare questo esercizio con una carezza semplice, non profonda.

1. Tecnica n. 6 – pizzicamento. Si noti che questa tecnica è considerata la seconda delle ultime tecniche finali di corretto automassaggio del viso secondo Zemskova. Non si può dire che il semplice pizzicamento, a quanto pare, abbia un effetto lifting abbastanza evidente, rapidamente evidente; inoltre, più questi movimenti vengono eseguiti velocemente e con precisione, più forte questo effetto si manifesta effettivamente.

Questa tecnica viene eseguita sempre dopo un esercizio come il “Finger Shower”, e il movimento è diretto lungo le stesse linee del viso, anche se in modo un po' specifico. Quindi la presa dei tessuti ed il successivo pizzicamento andrebbero effettuati con i pollici ed anche con gli indici, ma in questo caso i movimenti andrebbero effettuati solo con gli indici. Ma i pollici dovrebbero rimanere completamente immobili durante tale movimento.

L'esercizio dovrebbe essere completato anche con le solite carezze.

Come si completa una sessione di massaggio secondo Zemskova?

Indubbiamente, affinché l'efficacia dell'automassaggio secondo Zemskova sia veramente la più alta possibile, è necessario eseguire correttamente anche questa procedura. Naturalmente, la fase finale dell'automassaggio eseguito correttamente secondo Zemskova dovrebbe essere il rilassamento eseguito correttamente.

Anche durante le fasi di preparazione all'automassaggio, è consigliabile cercare di rilassarsi il più possibile; per fare ciò è sufficiente chiudere gli occhi, dopodiché appoggiare delicatamente le mani (palmi) su ciascuno delle aree del viso sopra descritte, nonché del collo. In questo caso, dovresti tenere le mani su ciascuna zona del viso per circa cinque o massimo dieci secondi.

Tieni presente che è importante riuscire a concentrarti letteralmente su tutte le aree del viso precedentemente interessate dal massaggio. Tieni presente che quando esegui questa procedura, è anche urgentemente necessario cercare di notare e sentire chiaramente tutti i cambiamenti che si verificheranno sul tuo viso direttamente durante un tale massaggio.

Alla fine, vorrei dire che l'automassaggio secondo Zemskova è meritatamente considerato un rimedio semplice e accessibile a tutti senza eccezioni, che aiuta davvero molti di noi a mantenere la giovinezza, la freschezza e la bellezza della pelle del nostro viso. È importante capire che se usi regolarmente questa tecnica, molto presto sarà possibile non riconoscere il tuo riflesso nello specchio!

La cura del viso per apparire bella e giovane non consiste solo nell'uso di cosmetici costosi, ma anche in procedure che aiuteranno a ottenere risultati. Spesso per questo scopo, l'automassaggio del viso viene utilizzato da Elena Zemskova, che ha creato un corso unico che non è inferiore alle procedure del salone. La pratica ha dimostrato che già la prima settimana di lezione dà risultati positivi: le rughe scompaiono, le pieghe vengono levigate. Come eseguire correttamente la procedura per ripristinare la giovinezza?

Autore del metodo

Tra le donne che preferiscono mantenere la giovinezza attraverso semplici procedure di automassaggio della pelle, Zemskova è una persona ben nota. Una vasta esperienza come massaggiatrice, la propria scuola di massaggi, i corsi creati da Elena sono solo una parte dei meriti di una donna che è diventata una leggenda nel mondo della cosmetologia.

Gli studenti di Zemskova ritengono che le procedure regolari eseguite utilizzando la tecnica sviluppata da un cosmetologo possano sostituire costose sessioni di ringiovanimento in un salone o l'uso costante di prodotti per la cura del viso.

Le tecniche di massaggio sviluppate da Elena aiuteranno a sbarazzarsi dei seguenti problemi:

1. gonfiore del viso;
2. guance cadenti;
3. tono della pelle cadente e malsano;
4. piccole rughe;
5. pieghe profonde.

L'unica condizione per ottenere risultati positivi è il rigoroso rispetto delle regole e dei requisiti.

Importante! La particolarità del corso è che tutti gli esercizi sono mirati a far rilassare i muscoli facciali, che diventano la principale causa dell'invecchiamento del derma. Grazie a ciò, si verifica un ringiovanimento generale, le cellule dell'epidermide iniziano a lavorare attivamente.

A chi viene mostrato?

Elena Zemskova lo assicura Le procedure possono essere eseguite a qualsiasi età. Per le ragazze giovani, aiuteranno a rinfrescare il tono della pelle, a prevenire la comparsa di cedimenti e ad eliminare alcuni difetti. Con l'aiuto del corso, le donne anziane saranno in grado di raggiungere l'impossibile: ripristinare la giovinezza ed eliminare gli evidenti segni dell'invecchiamento.

Le manipolazioni possono essere effettuate con i seguenti problemi cutanei:

1. numerose piccole rughe;
2. gonfiore e perdita di contorni chiari del viso e del collo;
3. carnagione malsana;
4. solchi troppo evidenti;
5. invecchiamento rapido;
6. cedimenti in alcune zone del viso;
7. sguardo stanco, esausto.

Già le prime procedure dimostreranno che è del tutto possibile eliminare tutti questi problemi senza ricorrere alle procedure del salone, cosa che alcune donne non hanno il tempo o l’opportunità di fare. La cosa principale è studiare attentamente le caratteristiche delle manipolazioni offerte dal corso di Zemskova.

Regole

Elena Zemskova afferma che solo il rigoroso rispetto di tutte le regole e requisiti otterrà risultati positivi. Una certa attitudine e una preparazione speciale giocano qui un ruolo importante. Un prerequisito è che l'automassaggio venga effettuato in condizioni confortevoli. Le prime manipolazioni devono essere eseguite davanti a uno specchio, in posizione seduta. Dopo che tutti i movimenti sono stati eseguiti automaticamente, puoi eseguirli su un comodo divano o una sedia.

Prima di iniziare l’automassaggio salutare, Assicurati di fare una semplice preparazione:

1. Detergi accuratamente la pelle con uno scrub.
2. Lavare con detersivi non aggressivi.
3. Vaporizza il viso: usa un asciugamano caldo umido.
4. Asciugare la pelle, è possibile utilizzare un agente lenitivo: lozione, tonico alle erbe fatto in casa.

Durante la preparazione, assicurarsi che la pelle non sia irritata. - ciò influenzerà negativamente la procedura. Se ciò accade, utilizzare prodotti che possano lenire il derma e solo successivamente iniziare la manipolazione.

Importante! Prima di iniziare l'automassaggio, devi assolutamente rilassarti: la meditazione aiuterà ad aumentare l'efficacia della procedura e a preparare la pelle. Tieni i palmi delle mani su diverse parti del viso per diversi minuti: questo li saturerà di energia curativa.

Istruzioni passo passo

Per il massaggio assicurati di usare l'olio — gli elementi utili penetrano in profondità negli strati del derma, arricchendoli con le sostanze e l'umidità necessarie. Applicare una piccola quantità di prodotto sulla pelle, lasciarlo assorbire e solo successivamente procedere alla manipolazione.

Automassaggio passo dopo passo di Elena Zemskova:

1. Accarezzare aiuta a calmare il sistema nervoso. Usando i palmi delle mani, accarezza il viso dal basso verso la fronte, quindi ripeti il ​​procedimento in ordine decrescente. Allo stesso modo, accarezza il collo, le aree delle spalle, le scapole, dal basso verso l'alto e dietro.
2. Impastare. Scorri con le dita. Inizia dalla parte centrale del viso, spostandoti verso i contorni. Le prime procedure dovrebbero essere eseguite lentamente, solo dopo una settimana puoi accelerare.
3. Impastare utilizzando le falangi. Applicare sulla parte inferiore del viso, collo. Il movimento ha lo scopo di eliminare cedimenti e cedimenti, doppio mento. Muoviti con le falangi piegate delle dita, premendo i muscoli con forza, ma senza sensazioni dolorose.
4. Fai la doccia con le dita. Picchietta leggermente con la punta delle dita su tutto il viso. È meglio iniziare il movimento dal centro del viso, dal naso, spostandosi verso le guance. Termina con delle carezze per aiutarti a rilassarti.
5. Formicolio. La fase finale della procedura. La sua particolarità: più velocemente esegui i movimenti, maggiore sarà l'effetto che potrai ottenere. Quando pizzichi, afferra la pelle con due dita: il pollice e il medio. In questo caso è il dito medio a svolgere il ruolo principale: il pollice non deve muoversi. Termina il corso con un leggero tocco rilassante.

Completa la procedura con il rilassamento. Assicurati di posizionare i palmi delle mani sul viso, cercando di coprire un'area quanto più ampia possibile. Assicurati di concentrarti su questo particolare movimento, cercando di sentire tutti i cambiamenti avvenuti durante il massaggio. Questa è proprio la caratteristica principale della procedura: durante il corso devi assolutamente sentire i cambiamenti che avvengono sul tuo viso in ogni parte della tua pelle.

Importante! Elena Zemskova sostiene che l'atteggiamento psicologico gioca un ruolo importante nel ringiovanimento del viso; senza la meditazione e una risposta sensibile ad ogni movimento, non sarà facile ottenere risultati positivi.

Come consolidare il risultato

Dovresti iniziare con sessioni brevi. Nelle fasi iniziali sono sufficienti solo cinque minuti. Con il tempo aumentare la durata dell'automassaggio, ma è meglio non farlo per più di un quarto d'ora. I risultati si avvertono dopo le prime manipolazioni, ma possono essere visti sul viso non prima di una settimana dopo.

È possibile aumentare l'efficacia delle procedure utilizzando preparati professionali (crema, maschera, lozioni) o procedure domiciliari con formulazioni preparate autonomamente. Esistono molte ricette per la cosmetologia domestica utilizzando prodotti semplici a prezzi accessibili.

Per completare l’automassaggio utilizzare la seguente maschera:

1. Grattugiare una piccola mela.
2. Mescolare la polpa della frutta con lo yogurt naturale.
3. Aggiungere qualche goccia di olio di mandorle (per la pelle grassa è meglio assumere quello di jojoba).
4. Applicare la miscela sulla pelle del viso in uno strato uniforme.
5. Rimuovere con acqua fredda dopo un quarto d'ora.

La maschera ha un effetto ringiovanente, lenisce, favorisce la scomparsa dei difetti sotto forma di rilassamento cutaneo, rinfresca e ripristina un tono sano.

Controindicazioni

Nonostante la sicurezza e l'innocuità della procedura, ci sono un certo numero di donne che non desiderano ricorrere a questo metodo di ringiovanimento. In questi casi dovrai trovare un altro metodo per eliminare le rughe:

1. problemi con il sistema nervoso;
2. processi infiammatori sulla pelle;
3. ferite, crepe, abrasioni sul viso;
4. eruzioni cutanee abbondanti;
5. herpes.

Durante la gravidanza e l'allattamento sono consentite tecniche di automassaggio: la procedura non rappresenta alcun pericolo per il bambino. Non ci sono effetti collaterali durante le manipolazioni. Se si avverte disagio sulla pelle o si avvertono sensazioni dolorose, è meglio abbandonare per un po 'il ringiovanimento e lasciare riposare i muscoli.

La tecnica di automassaggio di Elena Zemskova è un modo semplice ed economico per sbarazzarsi della vecchiaia e dei difetti che appaiono sul viso. La cosa principale: studiare attentamente le caratteristiche della procedura, aderire ai consigli e alle raccomandazioni del cosmetologo. I risultati non tarderanno ad apparire e ti piaceranno dopo diverse sessioni.

Video utili

Automassaggio del viso di Elena Zemskova.

Una delle tecniche più efficaci per ringiovanire e curare la pelle del viso è il massaggio, che può essere eseguito indipendentemente a casa. Puoi padroneggiare la tecnica della sua implementazione utilizzando tutorial video.

Oggi, tali lezioni a distanza sono condotte da molti specialisti esperti, in particolare la direttrice di una scuola di massaggio che lavora con metodi proprietari, Elena Zemskova.

Elena Zemskova - autrice di tecniche uniche, direttrice di una scuola di massaggio

“Massaggio autofacciale”, il video di cui alleghiamo a questo articolo, è una guida all'azione molto dettagliata e ben scritta, contenente i fondamenti più importanti della teoria ed esercizi pratici visivi.

Il “Massaggio autofacciale” di Elena Zemskova aiuta a comprendere le caratteristiche strutturali della pelle, causa di vari problemi, grazie ai quali il massaggio verrà effettuato in modo più consapevole ed efficace.

L'automassaggio del viso è studiato tenendo conto delle caratteristiche della nostra pelle

Elena presenta tutte le nuove informazioni in una forma accessibile, estraendo solo l'essenza stessa da un grande volume di teoria. Spiega nel dettaglio in quale ambiente effettuare le sedute di massaggio e quali prodotti utilizzare.

Elena spiega la tecnica per eseguire varie tecniche di massaggio non meno chiaramente e facilmente. Il massaggio di Elena Zemskova è un'opportunità per alleviare la tensione dei muscoli facciali, eliminare lo stress, migliorare la nutrizione della pelle, la circolazione sanguigna e il deflusso linfatico.

Il massaggio di Elena Zemskova è un'opportunità per alleviare la tensione dei muscoli facciali, eliminare lo stress, migliorare la nutrizione della pelle, la circolazione sanguigna e il deflusso linfatico.

Essendo una specialista molto competente, Elena esegue tecniche di massaggio tenendo conto delle caratteristiche anatomiche e fisiologiche della zona del viso, grazie alle quali le sedute di massaggio apportano benefici tangibili.

Automassaggio del viso di Elena Zemskova (video):

Massaggio viso con Elena Zemskova (teoria e pratica):

Massaggio facciale (solo pratica):

Avendo padroneggiato una semplice tecnica di automassaggio, potrai organizzare sessioni di relax tra le mura di casa tua e assicurarti di non dover visitare l'ufficio di un cosmetologo per apparire sempre fresco, in forma e giovane!

Presentazione delle tecniche di massaggio di Elena Zemskova:

Automassaggio del viso di Elena Zemskova recensioni:

Ogni sera mi faccio l'automassaggio al viso. Il risultato mi piace davvero. Il viso è diventato più giovane, il gonfiore è scomparso. Grazie! (Sasha)

Elena, grazie! È diventato più bello)

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