Elena Zemskova masaje para rejuvenecer

Muchos de nosotros hemos oído hablar del método único de automasaje facial creado por Elena Zemskova. Pero, lamentablemente, no todo el mundo comprende cuál es la técnica de este método y no todo el mundo conoce los resultados reales de este masaje autoadministrado. En realidad, nuestra publicación fue creada precisamente con el fin de disipar por completo todas las dudas sobre esta técnica de automasaje y explicar todos sus aspectos positivos.

Así, Elena Zemskova se convirtió en la fundadora y más tarde directora de su propia escuela de masajes completamente nueva; además, su práctica actual incluye años de arduo trabajo y miles de clientes y estudiantes que están absolutamente satisfechos con los resultados. En su propio curso de automasaje único, el autor comparte sus conocimientos más valiosos y su propia (no pequeña) experiencia. Además, el autor muestra técnicas de masaje increíblemente efectivas que permiten relajar los músculos faciales, levantar el rostro e incluso tonificar el estado general de la piel.

Las recomendaciones únicas de la autora, así como sus consejos prácticos, le ayudarán a aprender rápidamente cómo realizar un masaje facial antienvejecimiento eficaz en la comodidad de su hogar, y la autora presta la mayor atención a la correcta ejecución de determinadas técnicas de masaje.

Numerosos alumnos de Elena Zemskova están convencidos de que con el automasaje facial regular (según el método mencionado), ya después de siete días se pueden notar los primeros resultados positivos. El caso es que después de realizar regularmente este tipo de técnicas de masaje, la piel del rostro rápidamente comienza a refrescarse y tensarse, la hinchazón puede desaparecer casi por completo e incluso las arrugas bastante profundas pueden volverse mucho menos notorias. Al mismo tiempo, las pequeñas arrugas después de un masaje de este tipo, en principio, se suavizan muy rápidamente.

Preparación adecuada para el automasaje facial según Zemskova

Por supuesto, como cualquier otra cosa, antes de iniciar el automasaje según Zemskova, es necesaria una preparación adecuada para el procedimiento e incluso una cierta actitud especial. Por ejemplo, antes de comenzar el procedimiento de automasaje según Zemskova, se recomienda encarecidamente meditar, poner música tranquila y agradable, así como asegurarse de limpiarse la cara lo más a fondo posible y, por supuesto, intentar relajarse por completo.

Inicialmente se recomienda cerrar los ojos, luego juntar las palmas y respirar un poco por las manos previamente juntas. Más detalladamente, debe respirar lo más profundamente posible, seguido de una exhalación lenta y tranquila, nuevamente con las palmas juntas (se recomienda repetir este ejercicio al menos cinco o incluso diez veces).

En el futuro, colocando las palmas directamente sobre la cara, es importante meditar un poco, digamos durante unos segundos (de 10 a 20). De manera similar a los pasos anteriores, debes sostener las manos un poco (nuevamente durante 10 o 20 segundos) directamente en la parte posterior y luego en las superficies frontales del cuello. Luego repite el ejercicio en la bóveda de tu cráneo.

En general, se acepta que gracias a manipulaciones aparentemente simples e incluso elementales, el cuerpo humano puede configurarse completamente para un mayor automasaje, según Zemskova. Además, estos sencillos ejercicios pueden garantizar que tus palmas estén completamente cargadas con la energía que necesitan.

Técnicas básicas de masaje según el método de Zemskova.

Debe entenderse que las acciones iniciales del masaje según este autor tienen como objetivo restaurar y mantener el sistema nervioso, al aumentar la carga y realizar técnicas más profundas, el impacto positivo de esta técnica de masaje lo puede sentir el sistema vascular e incluso muscular humano. sistemas.

Es importante entender que el masaje de Zemskova, como cualquier otra técnica de masaje, requiere el uso de cremas o aceites. Entonces, para un automasaje facial completo, según Zemskova, casi cualquiera de los aceites disponibles públicamente es perfecto (por ejemplo, puede ser aceite de girasol, maíz, oliva, coco, calabaza o semilla de uva, disponible en todas las cocinas). ). A continuación, nos gustaría pasar directamente a las técnicas de masaje en sí.

1. Técnica No. 1 – Acariciar. Hay que decir que esta técnica de masaje puede tener un excelente efecto calmante y favorecer la renovación de literalmente todas las células de nuestro cuerpo. Para empezar, es importante acariciar sólo con dos o tres movimientos ligeros con todo el dorso de la mano. Estos movimientos ligeros deben comenzar desde el cuello y luego pasar al área de las mejillas. Las caricias deben realizarse correctamente desde el centro de tu rostro directamente hacia la periferia del mismo.

Posteriormente, se deben realizar las mismas manipulaciones superficiales cuidadosas directamente en la frente, siempre con una transición suave y no menos cuidadosa a la zona del cuello. A continuación, con la misma lentitud, debes acariciar tus hombros e incluso tus omóplatos, en la medida de lo posible, primero con una mano y luego con la otra. Por analogía, se debe prestar atención tanto a la superficie frontal como a la lateral del cuello.

1. Técnica nº 2: caricias más intensas. La siguiente (o segunda) técnica para realizar correctamente el automasaje según Zemskova puede tener el efecto más positivo en nuestro sistema linfático y vascular humano. Esta manipulación se realiza casi de la misma forma que se describió el ejercicio anterior, pero con mucha mayor intensidad.

En este caso, los movimientos deben ser algo mayores y deben dirigirse a lo largo del flujo de la llamada sangre venosa o, como dicen los médicos, a lo largo de la linfa.

1. Técnica nº 3: amasado suave con los dedos. Tenga en cuenta que finalmente hemos llegado a la técnica más básica de automasaje según Zemskova, que inicialmente tiene como objetivo estimular el sistema muscular del rostro de una persona. Se cree que gracias a este sencillo ejercicio se puede aliviar por completo la hipertonicidad de los músculos faciales y, en consecuencia, se puede reducir significativamente la profundidad de las arrugas faciales existentes.

Esta técnica de masaje se puede realizar correctamente utilizando toda la superficie de los dedos, y nuevamente los movimientos deben dirigirse desde el eje central hacia las partes periféricas. Es muy importante intentar mover el tejido lo mínimo posible. De acuerdo con los consejos y recomendaciones de la propia Elena Zemskova, es mejor primero aprender a realizar correctamente este ejercicio lo más lentamente posible, y solo luego proceder a un automasaje más rápido, lo que contribuirá a un increíble efecto lifting, además de la mejor turgencia muscular.

Y por supuesto, inmediatamente después de un amasado tan intenso, las caricias son obligatorias, para poder evitar por completo las desagradables sensaciones de dolor que, si el masaje no se realiza correctamente, pueden aparecer al día siguiente.

1. Técnica nº 4: amasado profundo del tejido muscular con las falanges de los dedos. Notemos de inmediato que esta técnica de automasaje de los músculos faciales según Elena Zemskova está diseñada para que afecte aún más profundamente a nuestro sistema muscular. En este caso, todos los movimientos de masaje deben realizarse con las falanges de los dedos ligeramente dobladas. En este caso los movimientos se realizan con mucho cuidado y además lo más lentamente posible, en este caso no se recomienda ejercer demasiada presión sobre nuestros músculos.

Tenga en cuenta que esta técnica puede ser muy buena para resolver rápidamente problemas asociados con áreas estrictamente definidas de nuestra cara, por ejemplo, para deshacerse rápidamente de la llamada papada, para alguna corrección de la forma misma de la cara, para trabajar correctamente una zona algo deformada de la mandíbula inferior.

Te recordamos que después de este ejercicio de masaje también será necesario realizar caricias sencillas y suaves, para un cierto descanso y relajación de los músculos.

1. Técnica nº 5 – ducha de dedos. Me gustaría decir de inmediato que esta técnica se considera una de las últimas técnicas de automasaje según Zemskova. La manipulación se realiza exclusivamente con las yemas de los dedos, dando ligeros golpecitos directamente a lo largo de las líneas de cierta tensión en los tejidos faciales.

En este caso, la dirección de los movimientos, como ocurre con otras técnicas de masaje, debe ser desde el centro hacia los tejidos periféricos. Se considera que la tarea principal de una ducha de dedos de este tipo es nutrir los tejidos faciales, así como mejorar el tono de los músculos faciales y lograr un potente efecto lifting.

Y, por supuesto, debes completar este ejercicio con una caricia simple y no profunda.

1. Técnica nº 6: pellizcos. Tenga en cuenta que esta técnica se considera la segunda de las últimas técnicas de automasaje facial adecuado según Zemskova. No se puede decir que un simple pellizco tenga un efecto lifting bastante obvio y rápidamente perceptible; además, cuanto más rápidos y finos se realizan estos movimientos, más fuerte se manifiesta este efecto.

Esta técnica se realiza siempre después de un ejercicio como el “Finger Shower”, y el movimiento se dirige siguiendo las mismas líneas del rostro, aunque de forma algo específica. Así, el agarre de los tejidos y el posterior pellizco deben realizarse con los pulgares y también con los dedos índices, pero en este caso los movimientos deben realizarse únicamente con los dedos índices. Pero los pulgares deben permanecer completamente inmóviles durante dicho movimiento.

El ejercicio también debe completarse con las caricias habituales.

¿Cómo se completa una sesión de masaje según Zemskova?

Sin duda, para que la eficacia del automasaje según Zemskova sea realmente la mayor posible, también es necesario realizar este procedimiento correctamente. Por supuesto, la etapa final de un automasaje realizado correctamente según Zemskova debe ser la relajación realizada correctamente.

Así como durante las etapas de preparación para el automasaje, es recomendable tratar de relajarse lo más posible, para ello basta con cerrar los ojos, luego de lo cual colocar suavemente las manos (palmas) en cada uno. de las zonas del rostro descritas anteriormente, así como del cuello. En este caso, debes mantener las manos en cada zona del rostro durante aproximadamente cinco o máximo diez segundos.

Tenga en cuenta que es importante poder concentrarse literalmente en todas las áreas de su rostro previamente afectadas por el masaje. Tenga en cuenta que al realizar este procedimiento, también es urgente intentar notar y sentir claramente todos los cambios que se producirán en su rostro directamente durante dicho masaje.

Al final, me gustaría decir que el automasaje según Zemskova se considera merecidamente un remedio simple y accesible para todos sin excepción, que realmente ayuda a muchos de nosotros a mantener la juventud, la frescura y la belleza de la piel de nuestro rostro. Es importante comprender que si utiliza esta técnica con regularidad, muy pronto es muy posible que no reconozca su reflejo en el espejo.

El cuidado facial para lucir bella y joven no consiste solo en el uso de cosméticos costosos, sino también en procedimientos que ayudarán a lograr resultados. A menudo, para este propósito, Elena Zemskova utiliza el automasaje facial, quien creó un curso único que no es inferior a los procedimientos de salón. La práctica ha demostrado que ya la primera semana de clases da resultados positivos: las arrugas desaparecen y los pliegues se suavizan. ¿Cómo realizar correctamente el procedimiento para recuperar la juventud?

Autor del método

Entre las mujeres que prefieren mantener la juventud mediante sencillos procedimientos de automasaje para la piel, Zemskova es una persona muy conocida. Amplia experiencia como masajista, su propia escuela de masajes, cursos creados por Elena son solo una parte de los méritos de una mujer que se ha convertido en una leyenda en el mundo de la cosmetología.

Los estudiantes de Zemskova creen que los procedimientos regulares realizados con una técnica desarrollada por una cosmetóloga pueden reemplazar las costosas sesiones de rejuvenecimiento en el salón o el uso constante de productos para el cuidado facial.

Las técnicas de masaje desarrolladas por Elena ayudarán a eliminar los siguientes problemas:

1. hinchazón de la cara;
2. mejillas caídas;
3. tono de piel flácido y poco saludable;
4. pequeñas arrugas;
5. pliegues profundos.

La única condición para lograr resultados positivos es el estricto cumplimiento de las reglas y requisitos.

¡Importante! La peculiaridad del curso es que todos los ejercicios tienen como objetivo relajar los músculos faciales, que se convierten en la principal causa del envejecimiento de la dermis. Gracias a esto, se produce un rejuvenecimiento general, las células de la epidermis comienzan a trabajar activamente.

¿A quién se le muestra?

Elena Zemskova asegura que Los procedimientos se pueden realizar a cualquier edad. En el caso de las niñas, ayudarán a refrescar el tono de la piel, prevenir la flacidez y eliminar algunos defectos. Con la ayuda del curso, las mujeres mayores podrán lograr lo imposible: recuperar la juventud y deshacerse de los signos evidentes del envejecimiento.

Las manipulaciones se pueden realizar con los siguientes problemas de la piel:

1. numerosas pequeñas arrugas;
2. hinchazón y pérdida de contornos faciales y del cuello claros;
3. complexión poco saludable;
4. surcos demasiado obvios;
5. envejecimiento rápido;
6. flacidez en determinadas zonas del rostro;
7. mirada cansada y agotada.

Ya los primeros procedimientos demostrarán que es muy posible deshacerse de todos estos problemas sin recurrir a procedimientos de salón. algo que algunas mujeres no tienen el tiempo ni la oportunidad de hacer. Lo principal es estudiar detenidamente las características de las manipulaciones que ofrece el curso de Zemskova.

Normas

Elena Zemskova afirma que sólo el estricto cumplimiento de todas las reglas y requisitos permitirá obtener resultados positivos. Aquí juega un papel importante una cierta actitud y una preparación especial. Un requisito previo es que el automasaje se realice en condiciones cómodas. Las primeras manipulaciones deben realizarse frente a un espejo, en posición sentada. Una vez que todos los movimientos se realicen automáticamente, podrás realizarlos en un cómodo sofá o silla.

Antes de comenzar el automasaje saludable, Asegúrese de hacer una preparación sencilla:

1. Limpia a fondo la piel con un exfoliante.
2. Lavar con detergentes no agresivos.
3. Vaporice su cara: use una toalla húmeda y caliente.
4. Seque la piel, puede usar un agente calmante: loción, tónico a base de hierbas casero.

Al prepararlo, asegúrese de que la piel no se irrite. - esto afectará negativamente el procedimiento. Si esto sucede, use productos que puedan calmar la dermis y solo entonces comience la manipulación.

¡Importante! Antes de comenzar el automasaje, definitivamente necesita relajarse: la meditación ayudará a aumentar la efectividad del procedimiento y preparará la piel. Mantenga las palmas de las manos en diferentes partes de la cara durante varios minutos; esto las saturará con energía curativa.

Instrucción paso a paso

Para masaje asegúrese de usar aceite — Los elementos útiles penetrarán profundamente en las capas de la dermis, enriqueciéndolas con las sustancias y la humedad necesarias. Aplicar una pequeña cantidad de producto sobre la piel, dejar que se absorba y solo entonces proceder a la manipulación.

Automasaje paso a paso de Elena Zemskova:

1. Acariciar ayuda a calmar el sistema nervioso. Con las palmas de las manos, acaricia tu rostro desde la base hasta la frente y luego repite el proceso en orden descendente. De manera similar, acaricie el cuello, las áreas de los hombros, los omóplatos, de abajo hacia arriba y hacia atrás.
2. Amasadura. Desliza con los dedos. Comienza desde la parte media del rostro, avanzando hacia los contornos. Los primeros procedimientos deben realizarse lentamente, solo después de una semana se pueden acelerar.
3. Amasar utilizando falanges. Aplicar en la parte inferior del rostro, cuello. El movimiento tiene como objetivo deshacerse de la flacidez y la flacidez, la papada. Muévete con las falanges dobladas de los dedos, presionando los músculos con fuerza, pero sin sensaciones dolorosas.
4. Dúchate con los dedos. Golpee ligeramente con las yemas de los dedos todo el rostro. Es mejor iniciar el movimiento desde el centro del rostro, desde la nariz, avanzando hacia las mejillas. Termina con caricias para ayudarte a relajarte.
5. Hormigueo. La etapa final del procedimiento. Su peculiaridad: cuanto más rápido realices los movimientos, mayor será el efecto que podrás conseguir. Al pellizcar, agarre la piel con dos dedos: el pulgar y el medio. Es el dedo medio el que juega aquí el papel principal: el pulgar no debe moverse. Termine el curso con una ligera caricia relajante.

Complete el procedimiento con relajación. Asegúrese de colocar las palmas de las manos sobre la cara, tratando de cubrir un área lo más grande posible. Asegúrese de concentrarse en este movimiento en particular, tratando de sentir todos los cambios que ocurrieron durante el masaje. Esta es precisamente la característica principal del procedimiento: durante el curso, es absolutamente necesario sentir los cambios que se producen en la cara en cada parte de la piel.

¡Importante! Elena Zemskova afirma que la actitud psicológica juega un papel importante en el rejuvenecimiento facial; sin meditación y una respuesta sensible a cada movimiento no será fácil lograr resultados positivos.

Cómo consolidar el resultado.

Debes comenzar con sesiones cortas. Sólo cinco minutos son suficientes en las etapas iniciales. Con el tiempo, aumenta la duración del automasaje, pero es mejor no hacerlo durante más de un cuarto de hora. Los resultados se sienten después de las primeras manipulaciones, pero no se pueden ver en la cara antes de una semana.

Puede aumentar la efectividad de los procedimientos utilizando preparaciones profesionales (crema, mascarilla, lociones) o procedimientos caseros con formulaciones preparadas por usted mismo. Existen muchas recetas de cosmetología casera que utilizan productos sencillos y asequibles.

Para completar el automasaje utilice la siguiente mascarilla:

1. Ralla una manzana pequeña.
2. Mezclar la pulpa de la fruta con yogur natural.
3. Añade unas gotas de aceite de almendras (para pieles grasas es mejor tomar jojoba).
4. Aplicar la mezcla sobre la piel del rostro en una capa uniforme.
5. Retirar con agua fría al cabo de un cuarto de hora.

La mascarilla tiene un efecto rejuvenecedor, calma, favorece la desaparición de defectos en forma de flacidez, refresca y devuelve un tono saludable.

Contraindicaciones

A pesar de la seguridad e inocuidad del procedimiento, hay varias mujeres a las que no les gusta recurrir a este método de rejuvenecimiento. En tales casos, tendrá que encontrar otro método para deshacerse de las arrugas:

1. problemas con el sistema nervioso;
2. procesos inflamatorios en la piel;
3. heridas, grietas, abrasiones en la cara;
4. erupciones abundantes;
5. herpes.

Durante el embarazo y la lactancia, se permiten técnicas de automasaje; el procedimiento no representa ningún peligro para el bebé. No hay efectos secundarios durante las manipulaciones. Si hay molestias en la piel o se sienten sensaciones dolorosas, es mejor abandonar el rejuvenecimiento por un tiempo y dejar que los músculos descansen.

La técnica de automasaje de Elena Zemskova es una forma sencilla y económica de deshacerse de la vejez y los defectos que aparecen en el rostro. Lo principal: estudie cuidadosamente las características del procedimiento, siga los consejos y recomendaciones de la cosmetóloga. Los resultados no tardarán en aparecer y te agradarán tras varias sesiones.

Vídeos útiles

Automasaje facial de Elena Zemskova.

Una de las técnicas más efectivas para rejuvenecer y curar la piel del rostro es el masaje, que se puede realizar usted mismo en casa. Puedes dominar la técnica de su implementación mediante tutoriales en vídeo.

Hoy en día, estas clases a distancia son impartidas por muchos especialistas experimentados, en particular, Elena Zemskova, directora de una escuela de masajes que trabaja con métodos patentados.

Elena Zemskova - autora de técnicas únicas, directora de una escuela de masajes

El "masaje autofacial", cuyo vídeo adjuntamos a este artículo, es una guía de acción muy detallada y bien redactada que contiene los fundamentos más importantes de la teoría y ejercicios prácticos visuales.

El "masaje autofacial" de Elena Zemskova ayuda a comprender las características estructurales de la piel, la causa de diversos problemas, gracias a lo cual el masaje se realizará de forma más consciente y eficaz.

El automasaje del rostro está diseñado teniendo en cuenta las características de nuestra piel.

Elena presenta toda la información nueva de forma accesible, extrayendo solo la esencia misma de un gran volumen de teoría. Explica detalladamente en qué ambiente se deben realizar las sesiones de masaje y qué productos utilizar.

Elena explica la técnica de realizar diversas técnicas de masaje con no menos claridad y facilidad. El masaje de Elena Zemskova es una oportunidad para aliviar la tensión de los músculos faciales, eliminar el estrés, mejorar la nutrición de la piel, la circulación sanguínea y el flujo linfático.

El masaje de Elena Zemskova es una oportunidad para aliviar la tensión de los músculos faciales, eliminar el estrés, mejorar la nutrición de la piel, la circulación sanguínea y el flujo linfático.

Elena, una especialista muy competente, realiza técnicas de masaje teniendo en cuenta las características anatómicas y fisiológicas de la zona del rostro, por lo que las sesiones de masaje aportan beneficios tangibles.

Automasaje facial de Elena Zemskova (video):

Masaje facial con Elena Zemskova (teoría y práctica):

Masaje facial (solo práctica):

Habiendo dominado una sencilla técnica de automasaje, podrá organizar sesiones de relajación dentro de las paredes de su propia casa y asegurarse de no tener que visitar el consultorio de una cosmetóloga para lucir siempre fresca, en forma y joven.

Presentación de técnicas de masaje de Elena Zemskova:

Reseñas de automasaje facial de Elena Zemskova:

Me hago automasaje en la cara todas las noches. Me gusta mucho el resultado. La cara se volvió más joven, la hinchazón desapareció. ¡Gracias! (Sasha)

Elena, gracias! Se volvió más hermosa)

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