회춘을 위한 Elena Zemskova 마사지 (한국인)

우리 중 많은 사람들이 Elena Zemskova가 만든 얼굴 자체 마사지의 독특한 방법에 대해 들었습니다. 그러나 불행히도 모든 사람이 이 방법의 기술이 무엇인지 이해하는 것은 아니며 모든 사람이 그러한 자체 마사지의 실제 결과를 알고 있는 것도 아닙니다. 사실, 우리 출판물은 이 셀프 마사지 기술에 대한 모든 의심을 완전히 없애고 모든 긍정적인 측면을 설명하기 위해 정확하게 만들어졌습니다.

그래서 Elena Zemskova는 완전히 새로운 마사지 학교의 창립자이자 나중에 이사가 되었으며, 더욱이 오늘날 그녀의 연습에는 수년간의 노력과 결과에 절대적으로 만족하는 수천 명의 고객과 학생이 포함되어 있습니다. 저자는 자신만의 독특한 셀프 마사지 과정에서 자신의 가장 귀중한 지식과 자신의 (작지 않은) 경험을 공유합니다. 또한 저자는 안면 근육을 이완시키고, 얼굴을 들어 올리고, 피부의 전반적인 상태를 균일하게 만들어주는 매우 효과적인 마사지 기술을 보여줍니다.

저자의 독특한 추천과 실용적인 조언은 집에서 편안하게 효과적인 노화 방지 얼굴 마사지를 수행하는 방법을 빠르게 배우는 데 도움이 되며, 저자는 특정 마사지 기술의 올바른 실행에 가장 큰 관심을 기울입니다.

Elena Zemskova의 수많은 학생들은 언급된 방법에 따라 얼굴을 정기적으로 자가 마사지하면 단 7일 만에 첫 번째 긍정적인 결과를 확인할 수 있다고 확신합니다. 요점은 이러한 종류의 마사지 기술을 정기적으로 수행하면 얼굴 피부가 빠르게 상쾌하고 조여지기 시작하고 붓기가 거의 완전히 사라질 수 있으며 심지어 깊은 주름도 눈에 띄지 않게 될 수 있다는 것입니다. 동시에 이러한 마사지 후 잔주름은 원칙적으로 매우 빠르게 완화됩니다.

Zemskova에 따른 얼굴 셀프 마사지를 위한 적절한 준비

물론 다른 것과 마찬가지로 Zemskova에 따르면 셀프 마사지를 시작하기 전에 절차에 대한 적절한 준비와 특별한 태도가 필요합니다. 예를 들어, Zemskova에 따른 셀프 마사지 절차를 시작하기 전에 명상하고 차분하고 즐거운 음악을 틀고 가능한 한 철저하게 얼굴을 깨끗이 씻고 완전히 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

처음에는 눈을 감고 손바닥을 모으고 이전에 접었던 손으로 약간 숨을 쉬는 것이 좋습니다. 더 자세하게 말하면, 가능한 한 심호흡을 한 다음 손바닥을 모아 똑같이 조용하고 천천히 숨을 내쉬어야 합니다(이 운동을 최소 5회 또는 10회 반복하는 것이 좋습니다).

앞으로는 손바닥을 얼굴에 직접 대고 몇 초(10~20) 정도 명상을 하는 것이 중요합니다. 이전 단계와 유사하게, 손을 목 뒤쪽에서 직접 약간(10~20초 동안) 잡은 다음 목 앞쪽을 잡아야 합니다. 그런 다음 두개골 금고에서 운동을 반복하십시오.

Zemskova에 따르면 이러한 단순하고 기본적인 조작 덕분에 인체가 추가 셀프 마사지를 위해 완벽하게 구성될 수 있다는 것이 일반적으로 인정됩니다. 더욱이, 이러한 간단한 운동을 통해 손바닥에 필요한 에너지가 완전히 충전될 수 있습니다.

Zemskova의 방법에 따른 기본 마사지 기술

저자에 따르면 마사지의 초기 동작은 부하를 증가시키고 더 깊은 기술을 수행하면서 신경계를 복원하고 유지하는 것을 목표로 하며, 이 마사지 기술의 긍정적인 영향은 인간의 혈관과 근육에서도 느낄 수 있다는 점을 이해해야 합니다. 시스템.

다른 마사지 기술과 마찬가지로 Zemskova의 마사지에도 크림이나 오일을 사용해야 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 Zemskova에 따르면 얼굴의 본격적인 셀프 마사지를 위해서는 공개적으로 사용 가능한 거의 모든 오일이 완벽합니다. 예를 들어 모든 주방에서 사용할 수 있는 해바라기, 옥수수, 올리브, 코코넛, 호박 또는 포도씨 오일이 될 수 있습니다. ). 다음으로 마사지 기술 자체로 직접 이동하고 싶습니다.

기술 1번 - 쓰다듬기. 이 마사지 기술은 탁월한 진정 효과를 가지며 문자 그대로 우리 몸의 모든 세포의 재생을 촉진할 수 있다고 말해야 합니다. 우선, 손등 전체를 사용하여 두세 번의 가벼운 움직임으로만 스트로크하는 것이 중요합니다. 이러한 가벼운 움직임은 목에서 시작하여 뺨 부위로 이동해야 합니다. 쓰다듬는 것은 얼굴 중앙에서 얼굴 주변까지 정확하게 이루어져야 합니다.

결과적으로, 동일한 조심스러운 표면 조작을 이마에서 직접 수행해야 하며, 항상 부드럽고 덜 조심스럽게 목 부분으로 전환해야 합니다. 다음으로 천천히 천천히 어깨와 견갑골까지 먼저 한 손으로 쓰다듬고 다른 손으로 쓰다듬어야 합니다. 비유하자면 목의 앞면과 옆면 모두에주의를 기울여야합니다.

기술 2번 – 더욱 강렬한 쓰다듬기. Zemskova에 따르면 자가 마사지를 올바르게 수행하기 위한 다음(또는 두 번째) 기술은 림프계와 인간 혈관계에 가장 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 조작은 이전 연습에서 설명한 것과 거의 동일한 방식으로 수행되지만 훨씬 더 강도가 높습니다.

이 경우 움직임은 다소 커야하며 그러한 움직임은 소위 정맥혈의 흐름을 따라 또는 의사가 말했듯이 림프 과정을 따라 방향을 지정해야합니다.

기술 No. 3 - 손가락으로 부드럽게 반죽합니다. Zemskova에 따르면 처음에는 사람 얼굴의 근육계를 자극하는 것을 목표로 하는 가장 기본적인 셀프 마사지 기술에 마침내 도달했습니다. 이 간단한 운동으로 인해 얼굴 근육의 긴장항진증이 완전히 완화되고, 결과적으로 기존 얼굴 주름의 깊이가 현저히 줄어들 수 있다고 믿어집니다.

이 마사지 기술은 손가락 전체 표면을 사용하여 올바르게 수행할 수 있으며 다시 중심 축에서 주변 부분으로 움직임을 유도해야 합니다. 이 경우, 조직을 가능한 한 최소한으로 움직이려고 노력하는 것이 매우 중요합니다. Elena Zemskova 자신의 조언과 권장 사항에 따르면 먼저 이 운동을 가능한 한 천천히 올바르게 수행하는 방법을 배운 다음 더 빠른 셀프 마사지를 진행하는 것이 좋습니다. 이는 놀라운 리프팅 효과에 기여할 뿐만 아니라 최고의 근육 긴장.

물론, 그러한 강렬한 반죽 직후에 마사지가 올바르게 수행되지 않으면 다음날 나타날 수있는 불쾌한 통증 감각을 완전히 피할 수 있도록 쓰다듬는 것이 필수입니다.

기술 번호 4 – 손가락 지골로 근육 조직을 깊게 반죽합니다. Elena Zemskova에 따른 안면 근육의 자가 마사지 기술은 우리의 근육 시스템에 더욱 깊은 영향을 미치도록 설계되었다는 점을 즉시 알아두겠습니다. 이 경우 모든 마사지 동작은 손가락의 지골을 약간 구부린 상태에서 수행해야 합니다. 이 경우 움직임은 매우 조심스럽게 그리고 가능한 한 천천히 수행되므로 근육에 너무 많은 압력을 가하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다.

이 기술은 얼굴의 엄격하게 정의된 영역과 관련된 문제를 신속하게 해결하는 데 매우 유용할 수 있습니다. 예를 들어 소위 이중 턱을 빠르게 제거하고 얼굴 모양 자체를 일부 수정하는 등의 작업이 가능합니다. 아래턱의 다소 변형된 부분을 올바르게 해결합니다.

이 마사지 운동 후에는 근육의 휴식과 이완을 위해 간단하고 부드러운 쓰다듬기를 수행하는 것도 필요하다는 점을 상기시켜 드리겠습니다.

기술 No. 5 – 손가락 샤워. Zemskova에 따르면 이 기술은 셀프 마사지의 마지막 기술 중 하나로 간주된다는 점을 바로 말씀드리고 싶습니다. 조작은 얼굴 조직의 약간의 장력 선을 따라 직접 가볍게 두드리는 것을 사용하여 손가락 패드로만 수행됩니다.

이 경우 다른 마사지 기술과 마찬가지로 움직임 방향은 중앙에서 주변 조직으로 이루어져야 합니다. 이러한 핑거 샤워의 주요 임무는 안면 조직에 영양을 공급하고 안면 근육의 색조를 개선하고 강력한 리프팅 효과를 제공하는 것으로 간주됩니다.

그리고 물론, 깊게 쓰다듬는 것이 아닌 간단하게 이 운동을 완료해야 합니다.

기술 번호 6 – 꼬집기. 이 기술은 Zemskova에 따르면 얼굴의 적절한 자체 마사지에 대한 최종 최종 기술 중 두 번째로 간주됩니다. 단순한 꼬집음은 매우 분명하고 빠르게 눈에 띄는 리프팅 효과를 가지고 있다고 말할 수 없으며, 더욱이 이러한 움직임이 더 빠르고 미세할수록 이 효과는 실제로 더 강해집니다.

이 기술은 "핑거 샤워"와 같은 운동 후에 항상 수행되며 다소 구체적인 방식이기는 하지만 얼굴의 동일한 선을 따라 움직임이 이루어집니다. 따라서 조직을 쥐고 꼬집는 작업은 엄지손가락과 집게손가락을 사용하여 수행해야 하지만, 이 경우 움직임은 검지로만 수행해야 합니다. 그러나 그러한 움직임 중에는 엄지손가락이 완전히 움직이지 않아야 합니다.

운동은 또한 일반적인 쓰다듬기로 완료되어야 합니다.

Zemskova에 따르면 마사지 세션을 어떻게 완료합니까?

의심할 여지 없이 Zemskova에 따른 셀프 마사지의 효과를 최대한 높이려면 이 절차를 올바르게 완료해야 합니다. 물론 Zemskova에 따르면 적절하게 수행된 셀프 마사지의 마지막 단계는 적절하게 수행된 이완이어야 합니다.

셀프 마사지를 준비하는 단계에서도 가능한 한 긴장을 풀도록 노력하는 것이 좋습니다. 이렇게 하려면 눈을 감고 나면 손(손바닥)을 가볍게 두드려야 합니다. 위에서 설명한 얼굴 부위와 목 부위. 이 경우 약 5초에서 최대 10초 동안 얼굴의 각 부위를 손으로 잡고 있어야 합니다.

이전에 마사지로 인해 영향을 받은 얼굴의 모든 부위에 말 그대로 집중할 수 있는 것이 중요합니다. 이 절차를 수행 할 때 마사지 중에 얼굴에 직접 발생하는 모든 변화를 알아 차리고 명확하게 느끼는 것도 시급히 필요합니다.

결국, Zemskova에 따른 셀프 마사지는 예외 없이 모든 사람이 간단하고 접근하기 쉬운 치료법으로 당연히 간주되며, 이는 우리 중 많은 사람들이 얼굴 피부의 젊음, 신선함 및 아름다움을 유지하는 데 실제로 도움이 된다고 말하고 싶습니다. 이 기술을 정기적으로 사용하면 머지않아 거울에 비친 자신의 모습을 인식하지 못할 수도 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다!

아름답고 젊어 보이기 위한 페이셜 케어는 값비싼 화장품을 사용하는 것뿐만 아니라 결과를 얻는 데 도움이 되는 절차이기도 합니다. 종종 이러한 목적을 위해 살롱 절차보다 열등하지 않은 독특한 코스를 만든 Elena Zemskova가 얼굴의자가 마사지를 사용합니다. 연습에 따르면 이미 수업 첫 주가 긍정적인 결과를 제공한다는 것이 입증되었습니다. 주름이 사라지고 접힌 부분이 부드러워집니다. 젊음을 회복하기 위해 절차를 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

방법의 저자

간단한 셀프 마사지로 젊음을 유지하고 싶은 여성들 사이에서 젬스코바는 잘 알려진 인물이다. 마사지 치료사로서의 풍부한 경험, 자신의 마사지 학교, Elena가 만든 코스는 미용계에서 전설이 된 여성의 장점 중 일부일뿐입니다.

Zemskova의 학생들은 미용사가 개발한 기술을 사용하여 수행되는 정기적인 시술이 미용실에서의 값비싼 젊어짐 세션이나 페이셜 케어 제품의 지속적인 사용을 대체할 수 있다고 믿습니다.

Elena가 개발한 마사지 기술은 다음 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

얼굴 붓기;
처진 뺨;
처지고 건강에 해로운 피부톤;
작은 주름;
깊은 주름.

긍정적인 결과를 얻기 위한 유일한 조건은 규칙과 요구 사항을 엄격하게 준수하는 것입니다.

중요한! 이 코스의 특징은 모든 운동이 진피 노화의 주요 원인이 되는 안면 근육을 이완시키는 것을 목표로 한다는 것입니다. 덕분에 일반적인 회춘이 일어나고 표피 세포가 활발하게 작동하기 시작합니다.

누구에게 보여지나요?

Elena Zemskova는 다음과 같이 확신합니다. 이 절차는 모든 연령에서 수행될 수 있습니다. 어린 소녀들의 경우 피부톤을 상쾌하게 하고 처짐을 방지하며 일부 결점을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 과정의 도움으로 나이든 여성들은 불가능한 일, 즉 젊음을 회복하고 노화의 명백한 징후를 제거하는 것을 달성할 수 있을 것입니다.

다음과 같은 피부 문제에 대해 조작을 수행할 수 있습니다.

수많은 작은 주름;
얼굴 윤곽과 목이 붓고 없어집니다.
건강에 해로운 안색;
너무 뚜렷한 고랑;
급속한 노화;
얼굴의 특정 부위의 처짐;
피곤하고 지친 표정.

이미 첫 번째 절차는 살롱 절차에 의지하지 않고도 이러한 모든 문제를 제거하는 것이 가능하다는 것을 증명할 것입니다. 일부 여성에게는 할 시간이나 기회가 없습니다. 가장 중요한 것은 Zemskova 과정에서 제공되는 조작 기능을 신중하게 연구하는 것입니다.

규칙

Elena Zemskova는 모든 규칙과 요구 사항을 엄격하게 준수해야만 긍정적인 결과를 얻을 수 있다고 주장합니다. 여기서는 특정한 태도와 특별한 준비가 중요한 역할을 합니다. 전제 조건은 편안한 조건에서 셀프 마사지를 수행하는 것입니다. 첫 번째 조작은 거울 앞에서 앉은 자세로 수행해야합니다. 모든 동작이 자동으로 수행된 후에는 편안한 소파나 의자에서 동작을 수행할 수 있습니다.

건강 셀프 마사지를 시작하기 전, 몇 가지 간단한 준비를 하십시오:

스크럽으로 피부를 깨끗이 씻어냅니다.
공격적이지 않은 세제로 세탁하세요.
얼굴에 김을 찜질하세요. 뜨거운 물에 적신 수건을 사용하세요.
피부를 건조시키고 로션, 수제 허브 강장제와 같은 진정제를 사용할 수 있습니다.

준비시 피부에 자극이 없는지 확인하십시오. - 이는 절차에 부정적인 영향을 미칩니다. 이런 경우에는 진피를 진정시킬 수 있는 제품을 사용하신 후 시술을 시작하세요.

중요한! 셀프 마사지를 시작하기 전에 반드시 휴식을 취해야 합니다. 명상은 시술의 효과를 높이고 피부를 준비하는 데 도움이 됩니다. 몇 분 동안 얼굴의 다른 부분에 손바닥을 대십시오. 그러면 치유 에너지가 포화됩니다.

단계별 지침

마사지용 꼭 기름을 사용하세요 — 유용한 성분이 진피층 깊숙이 침투하여 필요한 물질과 수분을 풍부하게 해줍니다. 소량의 제품을 피부에 바르고 흡수시킨 후 조작을 진행하십시오.

Elena Zemskova의 단계별 셀프 마사지:

쓰다듬는 것은 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 손바닥을 이용하여 얼굴 아래부터 이마까지 쓰다듬어준 후, 내림차순으로 반복합니다. 마찬가지로 목, 어깨 부위, 견갑골을 아래에서 위로, 뒤로 쓰다듬습니다.
반죽. 손가락으로 스와이프하세요. 얼굴의 중앙 부분부터 시작하여 윤곽선을 향해 움직입니다. 첫 번째 절차는 천천히 수행해야하며 일주일 후에야 속도를 높일 수 있습니다.
지골을 사용하여 반죽합니다. 얼굴 아랫부분, 목 부분에 발라주세요. 처짐과 처짐, 이중턱을 없애기 위한 운동입니다. 손가락의 구부러진 지골로 움직이고 근육을 힘차게 누르되 고통스러운 감각은 없습니다.
손가락으로 샤워하세요. 손가락 끝으로 얼굴 전체를 가볍게 두드려주세요. 얼굴 중앙, 코에서 뺨쪽으로 이동하는 움직임을 시작하는 것이 좋습니다. 긴장을 풀 수 있도록 쓰다듬기로 마무리하세요.
따끔 거림. 절차의 마지막 단계. 특징: 동작을 빠르게 수행할수록 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 꼬집을 때 엄지손가락과 중지 두 손가락으로 피부를 잡습니다. 여기서 중요한 역할을 하는 것은 가운데 손가락입니다. 엄지손가락은 움직여서는 안 됩니다. 가벼운 진정 스트로크로 코스를 마무리하십시오.

휴식을 취하면서 절차를 완료하십시오. 손바닥을 얼굴에 대고 최대한 넓은 부위를 덮도록 하세요. 마사지 중에 발생한 모든 변화를 느끼면서 이 특별한 움직임에 집중하십시오. 이것이 바로 시술의 주요 특징입니다. 과정을 진행하는 동안 피부의 모든 부분에서 얼굴에 일어나는 변화를 반드시 느껴야 합니다.

중요한! Elena Zemskova는 심리적 태도가 얼굴 회춘에 중요한 역할을 한다고 주장하며, 명상과 모든 움직임에 대한 민감한 반응 없이는 긍정적인 결과를 얻기가 쉽지 않을 것입니다.

결과를 통합하는 방법

짧은 세션부터 시작해야 합니다. 초기 단계에서는 단 5분이면 충분합니다. 시간이 지남에 따라 셀프 마사지 시간을 늘리되 1/4시간 이상 하지 않는 것이 좋습니다. 결과는 첫 번째 조작 후에 느껴지지만 일주일이 지나야 얼굴에서 볼 수 있습니다.

전문적인 제제(크림, 마스크, 로션)를 사용하거나 자가 준비 제제를 사용하는 홈 절차를 사용하여 절차의 효율성을 높일 수 있습니다. 저렴한 가격의 간단한 제품을 사용하는 가정용 화장품 요리법이 많이 있습니다.

셀프 마사지를 완료하려면 다음 마스크를 사용하십시오.

작은 사과를 갈아주세요.
과일 펄프를 천연 요구르트와 섞으세요.
아몬드 오일 몇 방울을 추가하십시오 (지성 피부의 경우 호호바를 섭취하는 것이 좋습니다).
혼합물을 얼굴 피부에 균일하게 바르십시오.
15분 후에 시원한 물로 제거하십시오.

마스크는 활력을 되찾고, 진정시키고, 처짐 형태의 결점 소멸을 촉진하고, 상쾌하고 건강한 톤을 회복시킵니다.

금기사항

시술의 안전성과 무해성에도 불구하고 이러한 회춘 방법을 사용하는 것을 바람직하지 않은 여성들이 많이 있습니다. 이런 경우에는 주름을 제거하는 다른 방법을 찾아야 합니다.

신경계 문제;
피부의 염증 과정;
얼굴의 상처, 균열, 찰과상;
심한 발진;
수포진.

임신과 모유 수유 중에는 셀프 마사지 기술이 허용됩니다. 이 절차는 아기에게 위험을 초래하지 않습니다. 조작 중에는 부작용이 없습니다. 피부에 불편함이 있거나 통증이 느껴지면 잠시 동안 회춘을 포기하고 근육을 쉬게 하는 것이 좋습니다.

Elena Zemskova의 셀프 마사지 기술은 얼굴에 나타나는 노년기와 결점을 제거하는 간단하고 저렴한 방법입니다. 가장 중요한 것은 절차의 특징을주의 깊게 연구하고 미용사의 조언과 권장 사항을 준수하는 것입니다. 결과가 나타나는 데 오랜 시간이 걸리지 않으며 여러 세션 후에는 만족스러울 것입니다.