Gençleştirme için Elena Zemskova masajı (Türkçe)

Birçoğumuz Elena Zemskova'nın yarattığı yüze kendi kendine masaj yapmanın eşsiz yöntemini duymuşuzdur. Ancak maalesef herkes bu yöntemin tekniğinin ne olduğunu anlamıyor ve kendi kendine uygulanan böyle bir masajın gerçek sonuçlarının herkes farkında değil. Aslında yayınımız tam olarak bu kendi kendine masaj tekniğine ilişkin tüm şüpheleri tamamen ortadan kaldırmak ve tüm olumlu yönlerini anlatmak için oluşturulmuştur.

Böylece, Elena Zemskova kendi tamamen yeni masaj okulunun kurucusu ve daha sonra yöneticisi oldu; üstelik bugünkü uygulamaları, yıllar süren sıkı çalışmayı ve sonuçlardan kesinlikle memnun olan binlerce müşteriyi ve öğrenciyi içeriyor. Yazar, kendi benzersiz kişisel masaj kursunda en değerli bilgilerini ve kendi (küçük olmayan) deneyimini paylaşıyor. Ek olarak yazar, yüz kaslarını gevşetmenize, yüzünüzü kaldırmanıza ve hatta cildin genel durumunu tonlandırmanıza olanak tanıyan inanılmaz derecede etkili masaj teknikleri gösteriyor.

Yazarın benzersiz tavsiyeleri ve pratik tavsiyeleri, kendi evinizin rahatlığında etkili bir yaşlanma karşıtı yüz masajının nasıl yapılacağını hızlı bir şekilde öğrenmenize yardımcı olur ve yazar, belirli masaj tekniklerinin doğru uygulanmasına büyük önem vermektedir.

Elena Zemskova'nın çok sayıda öğrencisi, yüze düzenli olarak kendi kendine masaj yaparak (bahsedilen yönteme göre), sadece yedi gün sonra ilk olumlu sonuçları fark etmenin mümkün olduğuna inanıyor. Mesele şu ki, bu tür masaj tekniklerini düzenli olarak uyguladıktan sonra yüz derisi hızla tazelenmeye ve sıkılaşmaya başlar, şişlikler neredeyse tamamen kaybolabilir, oldukça derin kırışıklıklar bile çok daha az fark edilir hale gelebilir. Aynı zamanda böyle bir masajın ardından ince kırışıklıklar prensip olarak çok çabuk düzelir.

Zemskova'ya göre yüzün kendi kendine masajı için uygun hazırlık

Elbette, her şeyde olduğu gibi, Zemskova'ya göre kendi kendine masaj yapmaya başlamadan önce, prosedür için uygun hazırlık ve hatta belirli bir özel tutum gereklidir. Örneğin Zemskova'ya göre kendi kendine masaj işlemine başlamadan önce meditasyon yapmanız, sakin, hoş müziği açmanız, ayrıca yüzünüzü mümkün olduğunca iyice temizlediğinizden emin olmanız ve tabii ki tamamen rahatlamaya çalışmanız şiddetle tavsiye edilir.

Başlangıçta gözlerinizi kapatmanız, ardından avuçlarınızı bir araya getirmeniz ve daha önce katladığınız ellerinizle biraz nefes almanız önerilir. Daha ayrıntılı olarak, mümkün olduğunca derin bir nefes almanız, ardından yine avuçlarınızı bir araya getirerek eşit derecede sakin, yavaş bir nefes vermeniz gerekir (bu egzersizi en az beş hatta on kez tekrarlamanız önerilir).

Gelecekte, avuçlarınızı doğrudan yüzünüze koyarak, örneğin birkaç saniye (10'dan 20'ye) kadar biraz meditasyon yapmanız önemlidir. Önceki adımlara benzer şekilde, ellerinizi biraz (yine 10 veya 20 saniye boyunca) doğrudan boynunuzun arkasına ve ardından ön yüzeylerine tutmalısınız. Daha sonra egzersizi kafatasınızın kubbesinde tekrarlayın.

Zemskova'ya göre, görünüşte basit ve hatta temel manipülasyonlar sayesinde insan vücudunun daha fazla kendi kendine masaj için tamamen yapılandırılabileceği genel olarak kabul edilmektedir. Üstelik bu basit egzersizler avuçlarınızın ihtiyaç duyduğu enerjiyle tamamen dolmasını sağlayabilir.

Zemskova yöntemine göre temel masaj teknikleri

Bu yazara göre masajın ilk eylemlerinin, yükü artırarak ve daha derin teknikler uygulayarak sinir sistemini onarmayı ve korumayı amaçladığı anlaşılmalıdır, bu masaj tekniğinin olumlu etkisi insan damar ve hatta kasları tarafından hissedilebilir. sistemler.

Diğer masaj teknikleri gibi Zemskova masajının da krem veya yağ kullanımını gerektirdiğini anlamak önemlidir. Bu nedenle, Zemskova'ya göre yüzün tam teşekküllü bir kendi kendine masajı için, halka açık yağların neredeyse tamamı mükemmeldir (örneğin, her mutfakta bulunan ayçiçeği, mısır, zeytin, hindistancevizi, kabak veya üzüm çekirdeği yağı olabilir) ). Daha sonra doğrudan masaj tekniklerine geçmek istiyoruz.

Teknik No. 1 – Vuruş. Bu masaj tekniğinin mükemmel bir sakinleştirici etkiye sahip olabileceği ve vücudumuzun tam anlamıyla tüm hücrelerinin yenilenmesini destekleyebileceği söylenmelidir. Başlangıç olarak, elin arkasının tamamıyla yalnızca iki veya üç hafif hareketle vuruş yapmak önemlidir. Bu tür hafif hareketler boyundan başlamalı ve ardından yanak bölgesine doğru hareket etmelidir. Vuruş, yüzünüzün ortasından doğrudan çevresine doğru doğru şekilde yapılmalıdır.

Daha sonra, aynı dikkatli yüzey manipülasyonları doğrudan alın üzerinde, her zaman pürüzsüz, boyun bölgesine daha az dikkatli olmayan bir geçişle yapılmalıdır. Daha sonra, aynı yavaşlıkta, önce bir elinizle, sonra diğer elinizle omuzlarınızı ve hatta kürek kemiklerinizi mümkün olduğunca uzağa vurmalısınız. Benzer şekilde boynun hem ön hem de yan yüzeylerine dikkat edilmelidir.

Teknik No. 2 – daha yoğun okşama. Zemskova'ya göre kendi kendine masajı doğru bir şekilde gerçekleştirmek için bir sonraki (veya ikinci) teknik, lenfatiklerimizin yanı sıra insan damar sistemleri üzerinde de en olumlu etkiye sahip olabilir. Bu manipülasyon, önceki egzersizde anlatıldığı gibi hemen hemen aynı şekilde, ancak çok daha yoğun bir şekilde gerçekleştirilir.

Bu durumda hareketler biraz daha büyük olmalı ve bu tür hareketler sözde venöz kan akışı boyunca veya doktorların dediği gibi lenf yolu boyunca yönlendirilmelidir.

Teknik No. 3 – parmaklarla yumuşak yoğurma. Zemskova'ya göre, başlangıçta kişinin yüzünün kas sistemini uyarmayı amaçlayan en temel kendi kendine masaj tekniğine nihayet geldiğimizi unutmayın. Bu basit egzersiz sayesinde yüz kaslarındaki hipertonisitenin tamamen giderilebileceğine ve dolayısıyla mevcut yüz kırışıklıklarının derinliğinin önemli ölçüde azaltılabileceğine inanılıyor.

Bu masaj tekniği parmakların tüm yüzeyi kullanılarak doğru bir şekilde uygulanabileceği gibi hareketlerin yine merkez eksenden çevre kısımlarına doğru yönlendirilmesi gerekir. Bu durumda dokuyu mümkün olduğu kadar minimal düzeyde hareket ettirmeye çalışmak çok önemlidir. Elena Zemskova'nın tavsiyelerine ve tavsiyelerine göre, önce bu egzersizi mümkün olduğunca yavaş bir şekilde nasıl doğru bir şekilde gerçekleştireceğinizi öğrenmek ve ancak daha sonra inanılmaz bir kaldırma etkisine katkıda bulunacak daha hızlı kendi kendine masaja geçmek daha iyidir. en iyi kas turgoru.

Ve tabii ki, bu kadar yoğun bir yoğurmanın hemen ardından, masaj doğru yapılmazsa ertesi gün ortaya çıkabilecek hoş olmayan ağrı hissinden tamamen kaçınabilmek için okşamak zorunludur.

Teknik No. 4 – kas dokusunun parmak falanjlarıyla derin yoğrulması. Elena Zemskova'ya göre yüz kaslarına kendi kendine masaj yapma tekniğinin, kas sistemimizi daha da derinden etkileyecek şekilde tasarlandığını hemen belirtelim. Bu durumda tüm masaj hareketleri parmaklarımızın hafifçe bükülmüş falanksları ile yapılmalıdır. Bu durumda hareketler çok dikkatli ve aynı zamanda olabildiğince yavaş yapılır; bu durumda kaslarımıza çok fazla baskı uygulanması kesinlikle önerilmez.

Bu tekniğin, yüzümüzün kesin olarak tanımlanmış alanlarıyla ilgili sorunları hızlı bir şekilde çözmek için çok iyi olabileceğini, örneğin sözde gıdıdan hızlı bir şekilde kurtulmak, yüzün şeklinin bir miktar düzeltilmesi için çok iyi olabileceğini belirtelim. alt çenenin biraz deforme olmuş bir alanını doğru şekilde çalışmak.

Bu masaj egzersizinden sonra kasların biraz dinlenmesi ve gevşemesi için basit ve hafif vuruşlar yapılmasının da gerekli olacağını hatırlatalım.

Teknik No. 5 – parmak duşu. Zemskova'ya göre bu tekniğin kendi kendine masajın son tekniklerinden biri olarak kabul edildiğini hemen söylemek isterim. Manipülasyon, yüz dokularındaki bir miktar gerilim çizgisi boyunca doğrudan hafif vuruşlar kullanılarak yalnızca parmak pedleriyle gerçekleştirilir.

Bu durumda hareketlerin yönü diğer masaj tekniklerinde olduğu gibi merkezden çevre dokulara doğru olmalıdır. Böyle bir parmak duşunun asıl görevi, yüz dokularını beslemenin yanı sıra yüz kaslarının tonunu iyileştirme ve güçlü bir kaldırma etkisi olarak kabul edilir.

Ve tabi ki bu egzersizi derin değil basit bir vuruşla tamamlamanız gerekiyor.

Teknik No. 6 – kıstırma. Bu tekniğin, Zemskova'ya göre yüze uygun kendi kendine masaj yapmanın son son tekniklerinden ikincisi olarak kabul edildiğini unutmayın. Görünüşe göre basit sıkıştırmanın oldukça açık, çabuk fark edilen bir kaldırma etkisi olduğu söylenemez, üstelik bu hareketler ne kadar hızlı ve daha ince yapılırsa, bu etki aslında o kadar güçlü kendini gösterir.

Bu teknik her zaman "Parmak Duşu" gibi bir egzersizden sonra uygulanır ve hareket, biraz spesifik bir şekilde de olsa yüzün aynı hatlarına yönlendirilir. Bu nedenle dokuların kavranması ve ardından sıkıştırılması başparmaklar ve işaret parmakları ile yapılmalıdır, ancak bu durumda hareketler sadece işaret parmakları ile yapılmalıdır. Ancak böyle bir hareket sırasında başparmakların tamamen hareketsiz kalması gerekir.

Egzersiz aynı zamanda olağan okşamalarla da tamamlanmalıdır.

Zemskova'ya göre masaj seansı nasıl tamamlanır?

Kuşkusuz Zemskova'ya göre kendi kendine masajın etkinliğinin gerçekten mümkün olduğunca yüksek olabilmesi için bu işlemin de doğru bir şekilde tamamlanması gerekiyor. Elbette Zemskova'ya göre doğru şekilde yapılan kendi kendine masajın son aşaması, rahatlamanın doğru şekilde yapılması olmalıdır.

Kendi kendine masaj yapmaya hazırlanma aşamalarında olduğu gibi, mümkün olduğunca rahatlamaya çalışmanız tavsiye edilir, bunun için gözlerinizi kapatmanız yeterlidir, ardından ellerinizi (avuç içlerinizi) yavaşça her birinin üzerine koymalısınız. yüzün yukarıda açıklanan bölgelerinin yanı sıra boynun. Bu durumda ellerinizi yüzün her bölgesinde yaklaşık beş, en fazla on saniye tutmalısınız.

Yüzünüzün daha önce masajdan etkilenen tüm bölgelerine kelimenin tam anlamıyla odaklanabilmenin önemli olduğunu unutmayın. Bu işlemi gerçekleştirirken, böyle bir masaj sırasında doğrudan yüzünüzde meydana gelecek tüm değişiklikleri fark etmeye ve net bir şekilde hissetmeye çalışmanın da acilen gerekli olduğunu unutmayın.

Son olarak, Zemskova'ya göre kendi kendine masajın, istisnasız herkes için haklı olarak basit ve erişilebilir bir çare olarak kabul edildiğini ve çoğumuzun yüzümüzün cildinin gençliğini, tazeliğini ve güzelliğini korumamıza gerçekten yardımcı olduğunu söylemek isterim. Bu tekniği düzenli olarak kullanırsanız, çok geçmeden aynadaki yansımanızı tanımamanın oldukça mümkün olduğunu anlamak önemlidir!

Güzel ve genç görünmek için yüz bakımı sadece pahalı kozmetiklerin kullanılması değil aynı zamanda sonuçlara ulaşmaya yardımcı olacak işlemlerdir. Genellikle bu amaçla, salon prosedürlerinden daha aşağı olmayan benzersiz bir kurs yaratan Elena Zemskova, yüzün kendi kendine masajını kullanır. Uygulama, derslerin ilk haftasının zaten olumlu sonuçlar verdiğini kanıtladı - kırışıklıklar kayboluyor, kıvrımlar düzeliyor. Gençliği geri kazanmak için prosedür nasıl doğru şekilde yürütülür?

Yöntemin yazarı

Zemskova, cilt için basit kendi kendine masaj prosedürleriyle gençliği korumayı tercih eden kadınlar arasında tanınmış bir kişidir. Bir masaj terapisti olarak engin deneyim, kendi masaj okulu, Elena'nın yarattığı kurslar, kozmetoloji dünyasında efsane haline gelen bir kadının erdemlerinden yalnızca bir kısmıdır.

Zemskova'nın öğrencileri, bir güzellik uzmanı tarafından geliştirilen bir teknik kullanılarak gerçekleştirilen düzenli prosedürlerin, bir salondaki pahalı gençleştirme seanslarının veya yüz bakım ürünlerinin sürekli kullanımının yerini alabileceğine inanıyor.

Elena'nın geliştirdiği masaj teknikleri aşağıdaki sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:

yüzün şişmesi;
yanakların sarkması;
sarkma ve sağlıksız cilt tonu;
küçük kırışıklıklar;
derin kıvrımlar.

Olumlu sonuçlar elde etmenin tek koşulu kurallara ve gerekliliklere sıkı sıkıya bağlı kalmaktır.

Önemli! Kursun özelliği, tüm egzersizlerin dermisin yaşlanmasının ana nedeni haline gelen yüz kaslarını gevşetmeyi amaçlamasıdır. Bu sayede genel bir gençleşme meydana gelir, epidermis hücreleri aktif olarak çalışmaya başlar.

Kime gösteriliyor?

Elena Zemskova şunu garanti ediyor İşlemler her yaşta yapılabilir. Genç kızlar için cilt tonunun yenilenmesine, sarkmaların önlenmesine ve bazı kusurlardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Kursun yardımıyla yaşlı kadınlar imkansızı başarabilecekler - gençliği geri kazanabilecek ve bariz yaşlanma belirtilerinden kurtulabilecekler.

Manipülasyonlar aşağıdaki cilt problemleriyle gerçekleştirilebilir:

çok sayıda küçük kırışıklık;
belirgin yüz hatlarının ve boynun şişmesi ve kaybı;
sağlıksız cilt;
çok belirgin oluklar;
hızlı yaşlanma;
yüzün belirli bölgelerinde sarkma;
yorgun, bitkin bir görünüm.

Zaten ilk işlemler, salon prosedürlerine başvurmadan tüm bu sorunlardan kurtulmanın oldukça mümkün olduğunu kanıtlayacaktır, bazı kadınların bunu yapmaya ne zamanı ne de fırsatı oluyor. Önemli olan Zemskova kursunun sunduğu manipülasyonların özelliklerini dikkatlice incelemektir.

Tüzük

Elena Zemskova, yalnızca tüm kurallara ve gereksinimlere sıkı sıkıya bağlı kalmanın olumlu sonuçlar elde edeceğini iddia ediyor. Burada belirli bir tutum ve özel hazırlık önemli bir rol oynamaktadır. Ön koşul, kendi kendine masajın rahat koşullarda yapılması gerektiğidir. İlk manipülasyonlar aynanın önünde oturma pozisyonunda yapılmalıdır. Tüm hareketler otomatik olarak yapıldıktan sonra rahat bir kanepe veya sandalyede yapabilirsiniz.

Sağlık kendi kendine masajına başlamadan önce, Basit bir hazırlık yaptığınızdan emin olun:

Cildi bir fırçayla iyice temizleyin.
Agresif olmayan deterjanlarla yıkayın.
Yüzünüzü buharlayın; nemli, sıcak bir havlu kullanın.
Cildi kurutun, yatıştırıcı bir madde kullanabilirsiniz - losyon, ev yapımı bitkisel tonik.

Hazırlarken cildin tahriş olmadığından emin olun. - bu, prosedürü olumsuz etkileyecektir. Böyle bir durumda dermisi yumuşatabilecek ürünler kullanın ve ancak o zaman manipülasyona başlayın.

Önemli! Kendi kendine masaj yapmaya başlamadan önce kesinlikle rahatlamanız gerekir - meditasyon, işlemin etkinliğini artırmaya ve cildi hazırlamaya yardımcı olacaktır. Avuç içlerinizi yüzünüzün farklı yerlerinde birkaç dakika tutun - bu onları şifa enerjisiyle doyuracaktır.

Adım adım talimat

Masaj için mutlaka yağ kullanın — Yararlı elementler dermisin katmanlarına derinlemesine nüfuz ederek onları gerekli maddeler ve nemle zenginleştirecektir. Cilde az miktarda ürün uygulayın, emilmesini bekleyin ve ancak bundan sonra manipülasyona devam edin.

Elena Zemskova'nın adım adım kendi kendine masajı:

Okşamak sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur. Avuç içlerinizi kullanarak yüzünüzü aşağıdan alnına doğru okşayın, ardından işlemi azalan sırayla tekrarlayın. Benzer şekilde, boynu, omuz bölgelerini, kürek kemiklerini - aşağıdan yukarıya ve arkaya doğru - vurun.
Yoğurma. Parmaklarınızla kaydırın. Yüzün orta kısmından başlayarak konturlara doğru ilerleyin. İlk prosedürler yavaşça yapılmalıdır, ancak bir hafta sonra hızlanabilirsiniz.
falanjları kullanarak yoğurma. Yüzün alt kısmına, boyuna uygulayın. Hareket sarkma ve sarkmalardan, gıdıdan kurtulmaya yöneliktir. Parmaklarınızın bükülmüş falankslarıyla hareket edin, kaslara kuvvetle bastırın, ancak acı verici hisler olmadan.
Parmaklarınızla duş alın. Parmak uçlarınızla tüm yüzünüzün üzerine hafifçe vurun. Harekete yüzün ortasından, burundan yanaklara doğru ilerleyerek başlamak daha iyidir. Rahatlamanıza yardımcı olmak için okşayarak bitirin.
Karıncalanma. Prosedürün son aşaması. Özelliği: Hareketleri ne kadar hızlı gerçekleştirirseniz, elde edebileceğiniz etki o kadar büyük olur. Sıkıştırırken cildi iki parmağınızla (başparmak ve orta) tutun. Burada ana rolü oynayan orta parmaktır; başparmak hareket etmemelidir. Kursu hafif, rahatlatıcı bir vuruşla bitirin.

Prosedürü rahatlayarak tamamlayın. Avuç içlerinizi mümkün olduğunca geniş bir alanı kaplamaya çalışarak yüzünüze koyduğunuzdan emin olun. Masaj sırasında meydana gelen tüm değişiklikleri hissetmeye çalışarak bu özel harekete odaklandığınızdan emin olun. Bu kesinlikle prosedürün ana özelliğidir - kurs sırasında yüzünüzde meydana gelen değişiklikleri cildinizin her yerinde kesinlikle hissetmeniz gerekir.

Önemli! Elena Zemskova, yüz gençleştirmede psikolojik tutumun önemli bir rol oynadığını, meditasyon olmadan ve her harekete duyarlı bir tepki vermeden olumlu sonuçlara ulaşmanın kolay olmayacağını iddia ediyor.

Sonuç nasıl konsolide edilir?

Kısa seanslarla başlamalısınız. İlk aşamalarda sadece beş dakika yeterlidir. Zamanla kendi kendine masajın süresini artırın, ancak bunu çeyrek saatten fazla yapmamak daha iyidir. Sonuçlar ilk manipülasyonlardan sonra hissedilir, ancak en geç bir hafta sonra yüzde görülebilirler.

Profesyonel preparatlar (krem, maske, losyonlar) kullanarak veya kendi hazırladığınız formülasyonlarla ev prosedürlerini kullanarak prosedürlerin etkinliğini artırabilirsiniz. Uygun fiyatlı basit ürünler kullanan ev kozmetolojisi için birçok tarif vardır.

Kendi kendine masajı tamamlamak için aşağıdaki maskeyi kullanın:

Küçük bir elmayı rendeleyin.
Meyve posasını doğal yoğurtla karıştırın.
Birkaç damla badem yağı ekleyin (yağlı ciltler için jojoba almak daha iyidir).
Karışımı yüz derisine eşit bir tabaka halinde uygulayın.
Çeyrek saat sonra soğuk suyla çıkarın.

Maske gençleştirici bir etkiye sahiptir, rahatlatır, sarkma şeklindeki kusurların ortadan kalkmasını sağlar, yeniler ve sağlıklı bir tonu geri kazandırır.

Kontrendikasyonlar

Prosedürün güvenliğine ve zararsızlığına rağmen, bu gençleştirme yöntemine başvurmak istemeyen çok sayıda kadın var. Bu gibi durumlarda kırışıklıklardan kurtulmanın başka bir yöntemini bulmanız gerekecektir:

sinir sistemi ile ilgili sorunlar;
ciltte inflamatuar süreçler;
yüzdeki yaralar, çatlaklar, sıyrıklar;
bol döküntüler;
uçuk.

Hamilelik ve emzirme döneminde kendi kendine masaj tekniklerine izin verilir - işlem bebek için herhangi bir tehlike oluşturmaz. Manipülasyonlar sırasında herhangi bir yan etki görülmez. Ciltte rahatsızlık varsa veya ağrılı hisler hissediliyorsa, gençleştirmeyi bir süre bırakıp kasların dinlenmesine izin vermek daha iyidir.

Elena Zemskova'nın kendi kendine masaj tekniği, yaşlılıktan ve yüzde ortaya çıkan kusurlardan kurtulmanın basit ve uygun fiyatlı bir yoludur. Önemli olan: Prosedürün özelliklerini dikkatlice inceleyin, güzellik uzmanının tavsiyelerine ve tavsiyelerine uyun. Sonuçların ortaya çıkması uzun sürmeyecek ve birkaç seanstan sonra sizi memnun edecektir.

Faydalı videolar

Elena Zemskova'dan yüze kendi kendine masaj.

Yüz cildini gençleştirmek ve iyileştirmek için en etkili tekniklerden biri, evde bağımsız olarak yapılabilen masajdır. Video eğitimlerini kullanarak uygulama tekniğine hakim olabilirsiniz.

Bugün, bu tür uzaktan dersler birçok deneyimli uzman tarafından yürütülmektedir - özellikle özel yöntemlerle çalışan masaj okulunun başkanı Elena Zemskova.

Elena Zemskova - benzersiz tekniklerin yazarı, masaj okulunun başkanı

Bu makaleye eklediğimiz video olan "Kendi yüz masajı", teorinin en önemli temellerini ve görsel pratik alıştırmaları içeren, çok ayrıntılı, iyi yazılmış bir eylem kılavuzudur.

Elena Zemskova'nın "kendi kendine yüz masajı", çeşitli sorunların nedeni olan cildin yapısal özelliklerinin anlaşılmasına yardımcı olarak masajın daha bilinçli ve etkili bir şekilde gerçekleştirilmesini sağlayacaktır.

Kendi kendine yüz masajı cildimizin özellikleri dikkate alınarak tasarlanmıştır.

Elena, tüm yeni bilgileri erişilebilir bir biçimde sunuyor ve çok sayıda teoriden yalnızca özü çıkarıyor. Masaj seanslarının hangi ortamda yapılması gerektiğini, hangi ürünlerin kullanılması gerektiğini detaylı bir şekilde anlatıyor.

Elena, çeşitli masaj tekniklerini uygulama tekniğini daha az net ve kolay bir şekilde açıklıyor. Elena Zemskova'nın masajı yüz kaslarındaki gerginliği gidermek, stresten kurtulmak, cilt beslenmesini, kan dolaşımını ve lenf çıkışını iyileştirmek için bir fırsattır.

Elena Zemskova'nın masajı yüz kaslarındaki gerginliği gidermek, stresten kurtulmak, cilt beslenmesini, kan dolaşımını ve lenf çıkışını iyileştirmek için bir fırsattır.

Oldukça yetkin bir uzman olan Elena, masaj seanslarının somut faydalar sağladığı yüz bölgesinin anatomik ve fizyolojik özelliklerini dikkate alarak masaj teknikleri uyguluyor.

Elena Zemskova'nın yüzünün kendi kendine masajı (video):

Elena Zemskova ile yüz masajı (teori ve pratik):

Yüz masajı (yalnızca pratik yapın):

Basit bir kendi kendine masaj tekniğinde ustalaşarak, kendi evinizin duvarları içinde kendinize rahatlama seansları düzenleyebilecek ve her zaman taze, formda ve genç görünmek için bir güzellik uzmanının muayenehanesini ziyaret etmenize gerek kalmadığından emin olabileceksiniz!

Elena Zemskova'nın masaj tekniklerinin sunumu: