Volná kůže na břiše

Ochablé a povislé bříško je velmi častým estetickým problémem spojeným s narušením kontur postavy a její štíhlosti. Velké množství žen se s tímto problémem potýká v důsledku náhlého hubnutí nebo po narození dítěte. Proto chtějí vědět, jak stáhnout povislou kůži na břiše a zlepšit jejich stav vzhled.

Bohužel nebude možné formuláře vrátit co nejdříve, protože problém vyžaduje trpělivost a komplexní řešení. Výběr vhodné schéma Léčba závisí na příčinách poklesu břicha.

Hlavní důvody

Existuje mnoho faktorů, které způsobují ochablost a natažení břicha. Mezi nejběžnější patří následující:

1. Narušení metabolismu sacharidů a tuků.
2. Hormonální nerovnováha.
3. Příliš aktivní hubnutí kvůli přísné dietě a půstu. Podkožní tuk se přitom ztrácí mnohem intenzivněji, než se kůže stihne vrátit do normálního stavu.
4. Nošení dítěte. Během tří trimestrů se kůže na břiše natáhne a její objem se výrazně zvětší. Po narození dítěte se břišní tkáně a svaly okamžitě nevrátí do pevnosti a pružnosti.
5. Nedostatečná fyzická aktivita.
6. Nevyvážená nebo nesprávná výživa.
7. Nedostatek tekutin a špatné návyky.
8. Chronické formy onemocnění vnitřních orgánů.
9. Proces stárnutí a změny související s věkem způsobují ztrátu svalového tonusu, což negativně ovlivňuje kůži břicha.

Pokyny

Univerzální způsob, jak tento problém vyřešit, ještě nebyl vynalezen. Obnovit pružnost a pevnost pleti je možné pouze komplexně. Základem by v tomto případě měla být následující opatření:

1. Úprava nutričního příjmu a příjmu tekutin.
2. Speciální tělesná cvičení.
3. Procedury prováděné doma.
4. Použití nechirurgických metod plastiky břicha v salonu.

Náklady v detailech zastavit v každém jednotlivém bodě.

Pitný a výživový režim

Pro udržení svěžesti a pružnosti pokožky po dlouhou dobu je třeba pečovat o svůj jídelníček, který musí obsahovat dostatečné množství sacharidy, tuky a bílkoviny.

Pro začátek je vhodné poradit se se zkušeným odborníkem na výživu, který vytvoří správný jídelníček a dá užitečná doporučení.

Rostlinné a živočišné bílkoviny jsou nezbytné pro udržení kožního turgoru. V denní stravě by objem této látky měl být alespoň 2 gramy na kilogram tělesné hmotnosti. Živočišné bílkoviny se nacházejí v tvarohu, vejcích, rybách a mase. Doporučuje se upřednostňovat produkty s minimálním obsahem tuku, stejně jako dietní maso (kuřecí, telecí a králičí) a ryby.

Tuky - požadovaný prvek strava. Profesionální odborníci na výživu však doporučují minimalizovat množství konzumovaného živočišného tuku jejich nahrazením rostlinným olejem. Tento produkt obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, které příznivě působí na pokožku. Každý den je třeba zkonzumovat alespoň 20-40 g rostlinného oleje jako součást příloh, cereálií a salátů. Odborníci také radí vyhýbat se margarínu a dalším tukům syntetického původu, které mohou vést nejen ke vzniku celulitidy, ale škodí i celkovému stavu organismu.

Sacharidy jsou zdrojem energie a síly. Musí se však vybírat moudře. Nenechte se unést konzumací jednoduchých sacharidů obsažených v pečivu, sladkostech a jiných cukrářských výrobcích. Může prospět tělu pouze komplexní sacharidy, který najdeme v medu, ovoci a zelenině, cereáliích a dokonce i těstovinách vyrobených z tvrdé pšenice.

Kromě toho musíte konzumovat bobule, mořské plody, bylinky, zeleninu, ovoce a mléčné výrobky. Je také užitečné používat vitamínové komplexy, které nasytí tělo nezbytnými mikroelementy a posílí imunitní systém.

Co se týče pitného režimu, ten je potřeba posílit, aby pokožka dostávala dostatek vláhy, a tělo hydrobalance se stabilizovala. Denně byste měli vypít alespoň jeden a půl až dva litry tekutin. Mohou to být kompoty, ovocné nápoje, čaj nebo obyčejná čistá voda.

Silné kávové nápoje by měly být nahrazeny aromatickým čajem, protože kofein vede k aktivní ztrátě vlhkosti v těle.

Špatné návyky

Seberte svou vůli a vzdejte se alkoholu a tabákových výrobků a navykněte si na zdravý životní styl. Závislosti mají nepříznivý vliv na stav pokožky a urychlují její změny související s věkem.

K tomu se přidává nedostatek spánku, neustálý stres, sedavé zaměstnání atd. Zkuste normalizovat režim každý den a zvyšujte fyzickou aktivitu a brzy uvidíte, že se váš vzhled znatelně zlepšil a vaše svaly nabraly tonus a zesílily.

Masáže a vodní procedury

V boji proti ochablostem břicha jsou užitečné návštěvy sauny a kontrastní sprchy. Procedura se střídavým používáním studené a horké vody zvyšuje elasticitu pokožky.

Teplota by se měla měnit každých půl minuty a toto by se mělo opakovat až čtyřikrát až pětkrát. Dokončete vytvrzování nejlépe studenou vodou. To aktivuje funkci krevního oběhu a zvyšuje tonus epidermis. Pro zvýšení efektu lze v tuto chvíli problémové oblasti otřít žínkou s tvrdými štětinami.

Při řešení problému je účinná i masáž pomocí speciálních přípravků. Dnes existuje spousta takových produktů na prodej a koupit masážní vody a krémy jsou k dostání téměř ve všech kosmetických obchodech. Pro zjemnění a zvlhčení pokožky můžete použít běžný dětský krém.

Krém se aplikuje na kůži břicha, poté se ošetřuje krouživými svíracími pohyby, dokud nezčervená. Relace končí hladké hladící pohyby.

Tělesné cvičení

Fyzická aktivita zabrání atrofii svalová vlákna a zpevní kůži břicha, čímž se postava stane atraktivnější a štíhlejší. Cvičení by se mělo provádět pravidelně. Jsou užitečné zejména pro ženy, které se po narození miminka potýkají s problémem povislého břicha. Ale s takovými aktivitami by se mělo začít alespoň 40 dní po porodu, aby se děloha měla čas vrátit do normálu, jinak hrozí komplikace.

Než začnete cvičit, měli byste se poradit s lékařem, který vám doporučí nejvíce vhodné komplexyzaměřené na posílení a zvýšení tonusu břišních svalů. Zde je několik nejoblíbenějších možností cvičení:

1. Plank je jedním z nejúčinnějších a nejjednodušších cviků. Chcete-li to provést, měli byste zaujmout takzvanou „polohu vleže“. Svaly by měly být v napjatém stavu. Během cvičení by měly být končetiny zcela rovné a tělo by mělo být rovnoběžné s povrchem podlahy. V této pozici musíte strávit alespoň 20 sekund. Po určité době lze dobu trvání prodloužit.
2. Vakuum. Vydechněte všechen vzduch z plic, poté zadržte dech a co nejvíce vtáhněte žaludek. Držte tuto pozici několik sekund. Proveďte deset až patnáct opakování.

Plavání a aerobik dávají dobré výsledky, takže jděte do bazénu a hýbejte se co nejvíce.

Procedury doma

Doma si můžete kůži na břiše stáhnout pomocí masek a zábalů z přírodních surovin. Tyto procedury mají příznivý vliv na pokožku. Navíc nevedou k vedlejším účinkům. Mezi nejoblíbenější komponenty zábalů patří přírodní med, speciální jíl a mořské řasy. Můžete použít následující recepty:

1. Zabalit s medem. Zahřejte dvě polévkové lžíce přípravku ve vodní lázni, přidejte čtyři až šest kapek citrusového oleje nebo půl dezertní lžičky olivového oleje. Teplá kompozice se nanáší v tenké vrstvě na problematická místa a obaluje se polyetylenem, čímž vzniká skleníkový efekt. V této poloze musíte zůstat alespoň jednu hodinu. Po proceduře byste si měli dát teplou sprchu.
2. Laminaria (mořské řasy) lze koupit v každé lékárně. Doma z nich můžete dělat studené i teplé zábaly. U poslední možnosti musí být řasy naplněny vodou, jejíž teplota by neměla přesáhnout 40 stupňů. Studený zábal vyžaduje vodu pokojové teploty. Poté se řasa jednoduše umístí na kůži, pokryje se filmem a izoluje. Pod přikrývkou je potřeba vydržet třicet až padesát minut, poté se osprchovat a ošetřit povrch pokožky hydratačním krémem.
3. Ocetový zábal je považován za nejdostupnější a nejjednodušší postup. K tomu stačí navlhčit gázu v 9procentním roztoku octa, vyždímat a přiložit na problémová místa. Horní část žaludku by měla být zabalena do filmu a pokryta přikrývkou asi třicet až čtyřicet minut.
4. Dobře působí masky z kosmetické hlíny, zábaly s éterickými oleji, rostlinnými výtažky a červenou paprikou. Mezi kontraindikace patří pouze individuální nesnášenlivost složek v zábalu nebo masce.

Hardwarové techniky (nechirurgické)

Kosmetické salony dnes nabízejí svým klientům různé techniky, jak rychle napnout kůži břicha, odstranit ochabnutí a zlepšit svalový tonus. Nejoblíbenější metody plastiky břicha jsou:

1. LPG masáž. Pro tento postup se používá speciální počítačové vybavení, kterému je přidělen speciální léčebný program s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta. Zařízení je vybaveno válečkovým nástavcem, který při kontaktu s pokožkou vytváří podtlak. Díky tomu jsou měkké tkáně nasávány do komory, uvnitř které jsou hněteny. V důsledku toho se ničí tukové buňky, stimuluje se tok lymfy a krevní oběh, zvyšuje se svalový tonus a pokožka se stává tonizovanější.
2. Elektromyostimulace. Na problémová místa jsou umístěny speciální destičky, kterými prochází slabý elektrický proud. Následkem toho se podráždí nervová zakončení a začnou se stimulovat svalová vlákna. Elektromyostimulace dokonale pomáhá zbavit se ochablé kůže břicha, což vám umožní vrátit se do předchozího tvaru po narození dítěte.
3. Lipolýza. Tento postup může být ultrazvukový, elektrický nebo radiofrekvenční. Během elektrolipolýzy je kůže vystavena elektrodovým jehlám, jejichž polarita se periodicky mění, což způsobuje změnu elektrického potenciálu buněčné membrány. Výsledkem je, že tělo začne aktivně rozkládat tuky (lipidy), stimuluje tok lymfy a krevní oběh.
4. Bioreinforcement je další účinná metoda, založená na zavedení pod kůži speciálních přípravků, mezi které patří kyselina hyaluronová. Pomocí těchto kompozic se vytvoří viskózní rám, který vytváří liftingový efekt. Kyselina hyaluronová navíc dělá pokožku pružnější a pevnější. Postupy využívající mezovlákna mají podobný účinek.

Operace je nejradikálnější metodou, jak se zbavit povislého a povislého břicha. Jen málo lidí se rozhodne to podstoupit, protože chirurgický zákrok je extrémně traumatický a rehabilitační období je poměrně dlouhé a obtížné. Kromě toho se po operaci mohou objevit komplikace.

Je třeba si uvědomit, že plastická chirurgie se používá pouze jako poslední možnost. Chcete-li zůstat atraktivní, použijte výše uvedená doporučení a pak se vám bude líbit váš zrcadlový obraz.

Všichni se snažíme ušetřit korunu navíc na deštivý den. Někdo si peníze ukládá do banky, někdo si je nechá pod polštářem, někdo kupuje zlato. Proč jsou tam lidé! I naše tělo si rádo šetří tukové zásoby pro případ nenadálých situací. Co když bude v zemi hladomor? Nebo se mzdy budou odkládat na neurčito? Tehdy budou potřeba kila navíc nasbíraná v záhybech po stranách. Pokud to zní jako vy, musíte si okamžitě přečíst obsah tohoto článku.

Důvody vzhledu

Chcete-li léčit účinek, musíte nejprve pochopit příčinu.

Následky těhotenství

Ochablost v břiše se často objevuje po těhotenství a porodu ženy. Kůže ztrácí pružnost, natahuje se a nemůže se vrátit do původního tvaru. Na ženském žaludku se vytvoří „zástěra“ a samotná kůže se pokryje jemnými vráskami. Je to známý obrázek? Pak asi víte, jak nepříjemné je dívat se na sebe do zrcadla a uvědomit si, že nemůžete nosit krátké topy a dvoudílné plavky jen zdůrazní vaši nedostatek postavy.

Správná péče o tělo vás zbaví povadlé kůže. hubneš? Dělejte to postupně, aby vaše pokožka držela krok s vaším hubnutím. Čím je člověk starší, tím je elasticita pokožky nižší a strava by měla být vyváženější.

V těhotenství byste si měla hlídat jídelníček a pokožku břicha, nohou a stehen pravidelně mazat olejem proti striím. Zvyšuje elasticitu pokožky, takže po porodu nebudete mít ochablé bříško. Jen štíhlé tělo a bezmezné mateřské štěstí. Ale i když stav vaší pleti není takový, jaký byste si přáli, nebuďte naštvaní. Vše se dá napravit. A zbavit se povadlého břicha.

Výsledek boje s nadváhou

Pro mnoho žen boj s přebytečnými kily končí hubnutím. Znovu se vejdou do svých oblíbených džínů, necukají před údaji na stupnici a zvyknou si na snídani ovesnou kaši. Ale každý úspěch má své vedlejší účinky. Hubnutí je má také – povolená kůže na břiše. Běžné diety proti tomu nepomáhají. A krém proti striím se bez užitku vstřebává do pokožky, což ženu přivádí k zoufalství. Ještě by! Kdo by chtěl místo elastického těla malé sklady? Přesně tak, nikdo.

Ale slzy jsou zbytečné. Přestaňte si proto ze zoufalství rvát vlasy, pojďme raději zjistit, jak se zbavit povadlého břicha. Není to o moc těžší, než shodit pět kilogramů nadváhy za měsíc. Podařilo se vám zbavit se sedmi? Poté bude možné učinit pokožku elastickou.

Jak odstranit ochablé břicho

Pouze integrovaný přístup pomůže zbavit se tohoto problému.

Bazén

Plavání je účinný způsob, jak obnovit pružnost pokožky. Tak přestaň truchlit nad svou ztracenou krásou a utíkej do bazénu. Voda také uklidňuje roztřepené nervy. Pokud budete sedět a plakat, situace se nezmění. Krásu svému tělu můžete vrátit pouze tehdy, pokud do toho vložíte úsilí.

Hula Hup

Použijte hula hop. Pouze obruč by neměla být zjednodušená, ale s „koulemi“, s těmi, které mohou nemilosrdně zanechat modřiny v pase. Co jsi chtěl? Krása vyžaduje oběti. Oběti budou malé a nebudou muset být snášeny dlouho. Po uložení dítěte do postele vedle něj neusínejte, ale začněte hula-hooping. Pravidelně a půl hodiny v kuse.

Masky na břicho

Už vás nebaví točit obručí? Chcete uklidnit svůj žaludek nekonečnými masážemi hula hoop? Udělejte si masku na břicho. Jako základ vezměte bílé a modré jíly, mezi jejichž vlastnosti patří regenerační účinek, jinými slovy schopnost vrátit vaší pokožce pružnost. Masku můžete nanést i na obličej. Proceduru opakujte jednou týdně a po několika měsících se zbavíte ochabnutí v oblasti břicha a zároveň špatné nálady. Samotné jílové masky si s nedokonalostmi pleti neporadí.

Éterické oleje

Esenciální oleje pomáhají zbavit se ochablé pokožky. Vhodné jsou silice pomerančové, jalovcové nebo jojobové. Pár kapek do horké koupele pomůže vašemu břichu opět zpevnit.

Pokud nahrazujete hula-hooping tradiční masáží, oleje tvoří dobrý základ. Aplikujte je před masáží a vaše pleť bude tonizovaná. Samozřejmě to vyžaduje, aby esenciální oleje byly přírodní a masáže byly pravidelné.

Ranní běh

K elastické pokožce břicha můžete doslova běžet. Vzpomeňte si, jak jste před porodem milovala ranní běhání a břicho bylo ploché a hladké. Je čas se dostat zpět do dobré kondice.

Fitness třída

Pokud ranní běhání nepřináší požadované výsledky, zapojte se do posilovny. Vaše svaly potřebují výraznější zátěž, kterou vám zajistí pravidelné fitness hodiny. Pokud je pro vás chodit do posilovny luxusem, začněte cvičit doma. Dělejte ranní cvičení, napumpujte břišní svaly, jděte po schodech.

Pokud bydlíte v šestnáctém patře a máte v rukou kočárek s dítětem, musíte samozřejmě pozorně poslouchat poslední rady. Vynechejte výtah a vaše břicho bude ve formě. A nejen on. Po dlouhých sezeních budou vaše nohy štíhlejší, pas ztenčí a status „mladé matky“ jen podtrhne tenký hlas vašeho dítěte.

Týdenní výlety do lázní pomáhají ženě dostat se zpět do formy. Vezměte s sebou silné březové koště, termosku s bylinkovým nálevem a dobrého společníka. Pak výlet do lázní přinese pokožce pružnost a nesrovnatelné potěšení.

Zkuste si vybrat parní místnosti, které mají bazén se studenou vodou. Při napařování se musíte alespoň jednou ponořit do hladiny studené vody. Potěšení je prostě úžasné! Podívej se sám!

Přestaň jíst

Mnoho žen po porodu nepřestane hodně jíst. Ze zvyku jedí za dva, zapomínají na to, že dítě už jí samo a všechny kalorie, které vstupují do ženského těla, se poslušně ukládají v pase. Podívejte se na sebe do zrcadla. To, co vidíte – vaše faldíky po stranách, povolená kůže a dvojitá brada – už není výsledkem nedávného porodu, ale důsledkem vašeho zvyku hodně jíst v noci. Proto je číslo na váze vaše chyba. Příroda s tím nemá nic společného.

Zamkněte ledničku a přestaňte se přejídat. Sladký sýr na vás zaručeně počká do rána a smažené brambory dejte manželovi. Vaše rodina vás samozřejmě miluje takového, jaký jste. Kila navíc ale nikomu nedělají dobře. A pro muže je snazší milovat ženu nejen pro její bohatý vnitřní svět, ale také pro její krásnou postavu.

Chirurgický nůž

Rozhodli jsme se o tom napsat, abychom všechny odradili od toho, aby šli pod nůž. Mluvíme o plastické chirurgii. Samozřejmě je velkým pokušením zbavit se nedostatku na jeden zátah. Ale to se jen zdá. Nebudeme psát o všech rizicích plastické chirurgie. Řekněme, že váš lékař je profesionál a vše udělal tím nejlepším možným způsobem. Ale pamatujte si, kolik jste museli běhat do laboratoří, abyste získali všechny potřebné testy. Nebylo by jednodušší strávit ty hodiny v posilovně nebo v bazénu?

A hlavní je pooperační období. Neustálá bolestivá bolest, která vás nepustí, ve dne ani v noci. A navíc - jizva. Potřebuješ to? Povolené kůže byste se mohli zbavit méně drastickými způsoby. Proto místo k plastickému chirurgovi jděte do lázní, bazénu nebo fitness centra. Všechny vaše nedostatky lze odstranit bez pomoci skalpelu.

Komplexní přístup

Tak jak? Doufáme, že jste rozhodnuti a už jste vstoupili do boje s povolenou kůží na břiše? Jen mějte na paměti, že běhání by nemělo být jednou týdně a hula hop umístěný v rohu přinese úplně stejný užitek jako hula hop v obchodě. Je potřeba pravidelný trénink, masáže, diety. A jen tak se budete moci znovu usmát na svůj odraz v zrcadle. I když to teď můžete udělat. Zvyk mít rád sám sebe je přece také potřeba trénovat. Začněte s úsměvem. A tvůj odraz a celý svět se na tebe usměje.

Povolená kůže na břiše je velmi častým problémem. Navíc se to týká nejen lidí s nadváhou, ale také docela štíhlých, protože existuje mnoho důvodů pro tento jev. Pokud se s tím setkáte, budete muset na sobě začít pracovat, aby bylo vaše bříško opět štíhlé, krásné a vyrýsované. Řešení problému musí být komplexní a zahrnovat celý seznam opatření.

Volná kůže na břiše: co dělat

Existuje názor, že natahování a ochabování kůže postihuje pouze lidi s nadváhou, nebo naopak velmi hubené lidi. Ve skutečnosti se tento problém může projevit u jakéhokoli typu těla a hlavní příčiny scvrkává se na následující:

1. Ztenčení kůže spojené se změnami souvisejícími s věkem. Zároveň je výrazně omezena syntéza kolagenových a elastinových vláken a jsou to právě oni, kdo vytváří, i když roztažitelný, pevný rám pokožky.
2. Silné natahování kůže ke kterému může dojít při velkém a náhlém přírůstku hmotnosti, během těhotenství, při endokrinních onemocněních, metabolických poruchách - to vše vyvolává prasknutí intradermálních vláken v pojivových tkáních. Poměrně častým jevem je volná kůže na břiše po porodu, protože během těhotenství se břicho výrazně zvětšuje.
3. Rychlé hubnutí, při kterém se délka kolagenových a elastinových vláken stává nadměrnou pro oblast těla, která se značně zmenšila. Míra úbytku hmotnosti v tomto případě není tak důležitá, takže kůže může ochabnout i u lidí, kteří ještě nezhubli do požadovaného tvaru.

Pokud chcete stáhnout povislou kůži na břiše, připravte se na to, že to nebude rychlé. I když je dosaženo dostatečně rychlého výsledku, je třeba jej konsolidovat a zabránit vzniku problému v budoucnu. Přístup k této problematice by měl být komplexní. Bude zahrnovat fyzickou aktivitu, korekci výživy a kosmetické procedury doma nebo v salonu. V některých případech se ženy uchýlí k chirurgické korekci.

Jak odstranit uvolněnou kůži na břiše cvičením

Zpočátku se může zdát, že fyzická aktivita a povislá kůže na břiše spolu nijak nesouvisí. Ale není tomu tak, protože mezi kůží a svalovou tkání jsou spojovací prvky ve formě vláken pojivové tkáně. Pokud jsou břišní svaly tonizované, táhnou za sebou vlákna, která je spojují s hlubokými vrstvami kůže. Aktivně pracující sval zlepšuje krevní oběh, a tím zvyšuje přísun živin a vitamínů do pokožky, což má příznivý vliv na její stav.

Pokud se chcete zbavit volné kůže na břiše, věnujte pozornost následujícím cvičením:

1. Zahřejte svaly ohýbáním trupu do stran. Nakloňte se doprava, natáhněte levou paži podél těla a snažte se protáhnout co nejsilněji. Náklony doleva jsou doprovázeny natažením pravé paže. Cvičení opakujte na obě strany stejně kolikrát.
2. Musíte si lehnout na polotvrdý povrch - koberec nebo gymnastickou podložku. Ruce je třeba sepnout nad hlavou. Současně zvedněte horní část těla zvednutím lopatek z podlahy a pokrčením kolen. Zkuste se lokty dotknout kolen.
3. Pokrčte nohy, položte je chodidly úplně na povrch. Zvedněte trup pomocí kroucení, snažte se dotknout pravým loktem levého kolena a naopak. V tomto případě by nohy neměly opustit podlahu.
4. Natáhněte ruce dolů podél těla, narovnejte nohy a zvedněte je nahoru. Nyní musíte zvednout nohy a pánev, pokusit se dostat do pozice břízy a pak je hladce spustit dolů.
5. Cvičení plank hodně pomáhá. Musíte se zaměřit na prodloužené úklony a prsty, narovnat tělo a zůstat v této poloze po dobu 30-60 sekund.

Každý cvik se doporučuje provádět kromě planku ve dvou sériích po 10x. Hula hoop s masážními kuličkami dobře stahuje kůži na břiše. Je to skvělý způsob, jak zlepšit vzhled vašeho břicha, protože kombinuje svalovou práci a masážní efekt.

Nutriční vlastnosti

Každý fitness trenér vám řekne, že krása těla z velké části zahrnuje výživu a teprve potom cvičení. V tom, jak odstranit povislou kůži na břiše, je velmi důležitá správná a zdravá strava. Zpočátku si pamatujte, že vaši nepřátelé se přejídají a hladoví, protože jak náhlý přírůstek hmotnosti, tak rychlý úbytek hmotnosti vedou ke zhoršení tónu pleti.

Základní Nepřítelem krásného bříška jsou jednoduché sacharidy a nasycené tuky. To jsou všechny oblíbené sladkosti, rychlé občerstvení a další podobné škodlivé věci. Vyvážená strava by měla být založena na bílkovinách (jsou velmi důležité pro svaly, pro syntézu kolagenu a elastinu), ovoce a zelenina, obiloviny jako zdroje komplexních sacharidů. Zdravé jsou polynenasycené tuky, jejichž zdrojem jsou ryby a mořské plody.

Snaž se Vyřaďte ze svého jídelníčku cukr, alkohol a sladké sycené nápoje. Důležité je také zvyknout si jíst často a v malých porcích – zlomková jídla výrazně urychlují cestu ke krásnému bříšku.

Kosmetologická opatření doma

Kosmetologie vám může dát odpověď na otázku, co dělat s povolenou kůží na břiše. V některých případech se ani nemusíte uchýlit k pomoci odborníků – stačí účinná domácí opatření. Tato opatření jsou zaměřena na zlepšení vnitřní struktury pokožky a zvýšení hustoty kostry kolagenových vláken. Chcete-li vlákna rozvinout a posílit je, musíte se o svou pokožku pravidelně starat.

Doma můžete provádět následující procedury, střídat a kombinovat pro zlepšení výsledku: zábaly, peelingy, samomasáže a domácí mezoterapie. Můžete si také koupit dobrý krém na povislou pokožku břicha, který pomůže urychlit dosažení výsledků. Samotná kosmetika samozřejmě stačit nebude, ale jako dodatečné, konsolidační opatření nebude nadbytečná.

Vlastní masáž

Existuje mnoho možností masáží, které pomohou zlepšit tón pleti. Ale v každém případě je důležité používat masážní olej (můžete použít rostlinný olej: olivový, mandlový, meruňkový).

Nejjednodušší verze masáže se provádí dlaněmi. Potřebné důsledně provádět následující typy pohybů:

1. hlazení;
2. tření okrajem dlaně;
3. vibrační pohyby s polštářky prstů;
4. stínovací pohyby konečky prstů;
5. závěrečné tahy.

Dobré výsledky poskytuje vakuová masáž, pro kterou se používají speciální nádoby. O masáži břicha s baňkováním na hubnutí se dozvíte zde. Dají se koupit v lékárně. Japonská medicína nabízí vlastní masážní metodu pro zlepšení tonusu pokožky břicha. Je třeba svinout froté ručník do těsné role, lehnout si na břicho a srolovat nahoru a dolů, čímž hněte přední břišní stěnu.

Jednoduchý způsob, jak odstranit uvolněnou kůži na břiše - domácí hydromasáž se změnou teploty.

Zábaly

Zábaly jsou skvělým způsobem, jak nasytit pokožku užitečnými látkami, napnout ji a urychlit procesy spalování tuků a metabolismu. Jedna nebo druhá směs se aplikuje na kůži, poté se břicho zabalí filmem a jeho oblast se izoluje. Existuje velké množství směsí pro zpevnění břišní kůže, včetně následujících:

1. Med-máslo. Smíchejte 2 lžíce tekutého medu a 50 ml olivového oleje, přidejte pár kapek tekutého vitamínu E.
2. Složení s kakaem. Kakaové máslo prohněteme v dlaních, naneseme na přední břišní stěnu a zabalíme do fólie.
3. Medová hořčice. Smíchejte čtyři lžíce medu a dvě lžíce hořčice. Před aplikací musí být kompozice zahřátá.

Na zábaly můžete v lékárně koupit i práškové mořské řasy a jíl. Obvykle Zábaly se doporučuje provádět v cyklech 10-15 procedur, periodicky je opakovat.

Slupky

Procedura, jako je peeling, dokonale pomáhá napnout povislou kůži břicha. Exfoliace odumřelé vrstvy pokožky pomáhá aktivovat regenerační procesy. K peelingu můžete použít scruby z obchodu nebo si je připravit sami. Můžete věnovat pozornost následujícím receptům:

1. Smíchejte dvě polévkové lžíce mleté ​​kávy a jedno vejce.
2. Dobře funguje kombinace tekutého medu a hrubé mořské soli.
3. Smíchejte tři polévkové lžíce středně listového zeleného čaje a dvě polévkové lžíce rostlinného oleje.

Lze využít i domácí mezoterapii. Chcete-li provést tento postup, musíte si zakoupit speciální zařízení zvané mezoscooter, vybavené množstvím drobných jehel. Propíchnou kůži a vstříknou do ní léčivé sloučeniny. Jako účinné látky lze použít séra s kyselinou hyaluronovou, vitamínové směsi a proteinové koncentráty.

Profesionální kosmetologie pro zpevnění pokožky břicha

Domácí opatření nejsou vždy dostatečná pro boj s problémem povislé kůže. Ne každému se například podaří odstranit povolenou kůži břicha po porodu pouze pomocí těchto opatření. Pak může na pomoc přijít profesionální kosmetologie. Je výrazně dražší, ale poskytuje rychlé a trvalé výsledky. Moderní odborníci nám mohou nabídnout následující metody:

1. Výztuha z kůže pomalu se rozpouštějící gely kyseliny hyaluronové. Specialista provádí četné subkutánní injekce, které tvoří rámec, který poskytuje výživu a podporu pokožce.
2. Bio-vyztužení pomocí mezovlákna, které pomáhají chránit pokožku před ochabováním a poskytují jí jakousi fixaci.
3. LPG masáž, zhutnění elastinových vláken. Provádí se speciálním zařízením, které stahuje oblast pokožky a hněte ji pomocí válečkových masážních prvků.
4. Kryoterapie, která zahrnuje napnutí pokožky vlivem nízkých teplot.
5. Mezoterapie na profesionální úrovni jde také o zavádění formulací s aktivními složkami pod kůži.

Ve zvlášť obtížných případech může estetická chirurgie pomoci v boji s povislou kůží na břiše. Postupy mají kontraindikace a vyžadují rehabilitační období, takže byste se o nich měli rozhodnout až po vyšetřeních a konzultaci s odborníkem. Obvykle nezanechávají jizvy a nejsou plné negativních důsledků, pokud jsou prováděny kvalifikovanými odborníky.

Nyní víte, jak můžete překonat problém zvaný povislá kůže na břiše, a můžete na něm začít pracovat hned teď. Pamatujte, že po dosažení výsledků musíte pokračovat ve zdravém životním stylu, protože nikdo není imunní vůči opětovnému ochabnutí kůže.

Video tipy, jak odstranit povislou kůži na břiše