Kulit kendur di perut

Perut yang lembek dan kendur adalah masalah estetika yang sangat umum terkait dengan pelanggaran kontur gambar dan kelangsingannya. Banyak wanita mengalami masalah ini karena penurunan berat badan secara tiba-tiba atau setelah melahirkan. Itu sebabnya mereka ingin tahu cara mengencangkan kulit perut yang kendur dan memperbaikinya penampilan.

Sayangnya, pengembalian formulir tersebut tidak dapat dilakukan secepatnya, karena permasalahan tersebut memerlukan kesabaran dan penyelesaian yang komprehensif. Pilihan skema yang sesuai Pengobatan tergantung pada penyebab perut kendur.

Alasan utama

Banyak sekali faktor penyebabnya kelemahan dan peregangan perut. Yang paling umum adalah sebagai berikut:

1. Gangguan metabolisme karbohidrat dan lemak.
2. Ketidakseimbangan hormonal.
3. Penurunan berat badan yang terlalu aktif karena diet ketat dan puasa. Pada saat yang sama, lemak subkutan hilang jauh lebih intensif daripada waktu yang dimiliki kulit untuk kembali ke keadaan normalnya.
4. Menggendong seorang anak. Selama tiga trimester, kulit perut meregang dan volumenya meningkat secara signifikan. Setelah bayi lahir, jaringan dan otot perut tidak segera mengembalikan kekencangan dan elastisitasnya.
5. Aktivitas fisik yang tidak mencukupi.
6. Pola makan gizi yang tidak seimbang atau tidak tepat.
7. Kurangnya cairan dan kebiasaan buruk.
8. Bentuk penyakit kronis pada organ dalam.
9. Proses penuaan dan perubahan terkait usia menyebabkan hilangnya tonus otot, yang berdampak buruk pada kulit perut.

Petunjuk arah

Cara universal untuk mengatasi masalah ini belum ditemukan. Mengembalikan elastisitas dan kekencangan kulit hanya dapat dilakukan secara komprehensif. Dasar dalam hal ini adalah langkah-langkah berikut:

1. Menyesuaikan asupan nutrisi dan asupan cairan.
2. Latihan fisik khusus.
3. Prosedur dilakukan di rumah.
4. Menggunakan metode pengencangan perut non-bedah di salon.

Biaya secara detail berhenti di setiap titik individu.

Rezim minum dan nutrisi

Untuk menjaga kesegaran dan elastisitas kulit dalam jangka waktu yang lama, Anda perlu menjaga pola makan yang harus diperhatikan jumlah yang cukup karbohidrat, lemak dan protein.

Untuk memulainya, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi berpengalaman yang akan membuat pola makan yang tepat dan memberikan rekomendasi yang bermanfaat.

Protein nabati dan hewani diperlukan untuk menjaga turgor kulit. Dalam makanan sehari-hari, volume zat ini minimal harus 2 gram per kilogram berat badan. Protein hewani terdapat pada keju cottage, telur, ikan, dan daging. Disarankan untuk memberikan preferensi pada produk dengan tingkat kandungan lemak minimum, serta daging makanan (ayam, daging sapi muda dan kelinci) dan ikan.

Lemak - elemen yang dibutuhkan diet. Namun, ahli gizi profesional menyarankan untuk meminimalkan jumlah lemak hewani yang dikonsumsi dengan menggantinya dengan minyak nabati. Produk ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki efek menguntungkan bagi kulit. Setiap hari Anda perlu mengonsumsi setidaknya 20-40 g minyak sayur sebagai bagian dari lauk pauk, sereal, dan salad. Para ahli juga menyarankan untuk menghindari margarin dan lemak sintetis lainnya, yang tidak hanya menyebabkan berkembangnya selulit, tetapi juga berbahaya bagi kondisi tubuh secara umum.

Karbohidrat adalah sumber energi dan kekuatan. Namun, mereka harus dipilih dengan bijak. Jangan terbawa oleh konsumsi karbohidrat sederhana yang terdapat pada makanan yang dipanggang, manisan dan produk kembang gula lainnya. Dapat memberikan manfaat bagi tubuh hanya karbohidrat kompleks, yang dapat ditemukan pada madu, buah-buahan dan sayuran, sereal bahkan pasta yang terbuat dari gandum durum.

Selain itu, Anda perlu mengonsumsi buah beri, makanan laut, jamu, sayuran, buah-buahan, dan produk susu. Penggunaan vitamin kompleks juga bermanfaat, yang akan memenuhi tubuh dengan unsur mikro penting dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sedangkan untuk pola minumnya perlu diperkuat agar kulit dan tubuh mendapat kelembapan yang cukup keseimbangan hidro telah stabil. Anda harus minum setidaknya satu setengah hingga dua liter cairan per hari. Bisa berupa kolak, minuman buah, teh atau air bersih biasa.

Minuman kopi kental sebaiknya diganti dengan teh aromatik, karena kafein menyebabkan hilangnya kelembapan tubuh secara aktif.

Kebiasaan buruk

Kumpulkan keinginan Anda dan hentikan alkohol dan produk tembakau, biasakan diri Anda dengan gaya hidup sehat. Kecanduan berdampak buruk pada kondisi kulit dan mempercepat perubahan terkait usia.

Ditambah lagi dengan kurang tidur, stres terus-menerus, pekerjaan menetap, dll. Cobalah menormalkan rezim setiap hari dan tingkatkan aktivitas fisik, dan Anda akan segera melihat bahwa penampilan Anda meningkat secara nyata, dan otot-otot Anda menjadi kencang dan menjadi lebih kuat.

Pijat dan perawatan air

Dalam memerangi kelemahan perut, kunjungan ke sauna dan mandi kontras bermanfaat. Prosedur dengan penggunaan air dingin dan panas secara bergantian meningkatkan elastisitas kulit.

Suhu harus diubah setiap setengah menit dan ini harus diulang hingga empat hingga lima kali. Selesaikan pengerasan sebaiknya air dingin. Ini mengaktifkan fungsi sirkulasi darah dan meningkatkan warna epidermis. Untuk meningkatkan efeknya, area yang bermasalah saat ini dapat diseka dengan kain lap berbulu keras.

Pijat dengan menggunakan sediaan khusus juga efektif mengatasi masalah tersebut. Saat ini ada banyak produk seperti itu yang dijual dan dibeli losion pijat dan krim tersedia di hampir semua toko kosmetik. Untuk melembutkan dan melembabkan kulit, Anda bisa menggunakan krim bayi biasa.

Krim dioleskan pada kulit perut, setelah itu diobati dengan gerakan mencubit melingkar hingga berubah menjadi merah. Sesi berakhir gerakan membelai halus.

Latihan fisik

Aktivitas fisik akan mencegah atrofi serat otot dan akan mengencangkan kulit perut sehingga membuat sosok semakin menarik dan langsing. Latihan harus dilakukan secara teratur. Mereka sangat berguna bagi para wanita yang menghadapi masalah perut kendur setelah melahirkan bayi. Namun aktivitas tersebut sebaiknya dimulai minimal 40 hari setelah melahirkan, agar rahim punya waktu untuk kembali normal, jika tidak maka akan ada risiko komplikasi.

Sebelum memulai pelatihan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter yang paling merekomendasikan kompleks yang sesuaibertujuan untuk memperkuat dan meningkatkan tonus otot perut. Berikut adalah beberapa pilihan latihan yang paling populer:

1. Papan adalah salah satu latihan yang paling efektif dan sederhana. Untuk melakukannya, Anda harus mengambil apa yang disebut “posisi berbaring”. Otot-otot harus dalam keadaan tegang. Selama latihan, anggota badan harus benar-benar lurus, dan tubuh harus sejajar dengan permukaan lantai. Anda perlu menghabiskan setidaknya 20 detik dalam posisi ini. Setelah beberapa waktu, durasinya bisa ditingkatkan.
2. Kekosongan. Buang napas seluruh udara dari paru-paru, lalu tahan napas dan tarik perut sebanyak mungkin. Tahan posisi ini selama beberapa detik. Lakukan sepuluh hingga lima belas repetisi.

Berenang dan aerobik memberikan hasil yang baik, jadi pergilah ke kolam renang dan bergeraklah sebanyak mungkin.

Perawatan di rumah

Di rumah, Anda bisa mengencangkan kulit perut dengan menggunakan masker dan balutan yang terbuat dari bahan alami. Prosedur-prosedur ini memiliki efek menguntungkan pada kulit. Selain itu, mereka tidak menimbulkan efek samping. Bahan pembungkus yang paling populer termasuk madu alami, tanah liat khusus, dan rumput laut. Anda bisa menggunakan resep berikut ini:

1. Bungkus dengan madu. Panaskan dua sendok makan produk dalam bak air, tambahkan empat hingga enam tetes minyak jeruk atau setengah sendok makan minyak zaitun. Komposisi hangat diaplikasikan dalam lapisan tipis pada area bermasalah dan dibungkus dengan polietilen, menciptakan efek rumah kaca. Anda harus tetap dalam posisi ini setidaknya selama satu jam. Setelah prosedur, Anda harus mandi air hangat.
2. Laminaria (rumput laut) bisa dibeli di apotek mana saja. Di rumah, Anda bisa menggunakannya untuk membuat bungkus dingin dan panas. Untuk opsi terakhir, ganggang harus diisi dengan air, yang suhunya tidak boleh melebihi 40 derajat. Bungkus dingin membutuhkan air pada suhu kamar. Kemudian ganggang tersebut ditempelkan pada kulit, ditutup dengan film dan diisolasi. Anda perlu berada di bawah selimut selama tiga puluh hingga lima puluh menit, lalu mandi dan merawat permukaan kulit dengan pelembab.
3. Pembungkus cuka dianggap sebagai prosedur yang paling terjangkau dan termudah. Untuk melakukannya, Anda hanya perlu membasahi kain kasa dalam larutan cuka 9 persen, peras dan letakkan di area yang bermasalah. Bagian atas perut harus dibungkus dengan film dan ditutup dengan selimut selama sekitar tiga puluh sampai empat puluh menit.
4. Masker yang terbuat dari kosmetik tanah liat, balutan dengan minyak esensial, ekstrak tumbuhan dan cabai merah memiliki efek yang baik. Kontraindikasi hanya mencakup intoleransi individu terhadap bahan bungkus atau masker.

Teknik perangkat keras (non-bedah)

Salon kecantikan saat ini menawarkan kliennya berbagai teknik untuk mengencangkan kulit perut dengan cepat, menghilangkan kendur, dan meningkatkan kekencangan otot. Metode pengencangan perut yang paling populer adalah:

1. Pijat LPG. Untuk prosedur ini, peralatan komputer khusus digunakan, yang diberi program perawatan khusus, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien. Perangkat ini dilengkapi dengan roller attachment yang menghasilkan tekanan negatif saat bersentuhan dengan kulit. Berkat ini, jaringan lunak tersedot ke dalam ruangan, di dalamnya diremas. Akibatnya, sel-sel lemak hancur, aliran getah bening dan sirkulasi darah terstimulasi, tonus otot meningkat, dan kulit menjadi lebih kencang.
2. Elektromiostimulasi. Pelat khusus ditempatkan pada area bermasalah yang dilalui arus listrik lemah. Akibatnya, ujung saraf menjadi teriritasi dan serabut otot mulai terstimulasi. Elektromiostimulasi sangat membantu menghilangkan kulit perut yang kendur, memungkinkan Anda kembali ke bentuk semula setelah kelahiran anak.
3. Lipolisis. Prosedur ini dapat berupa USG, listrik atau frekuensi radio. Selama elektrolipolisis, kulit terkena jarum elektroda, yang polaritasnya berubah secara berkala, menyebabkan perubahan potensial listrik pada membran sel. Akibatnya, tubuh mulai aktif memecah lemak (lipid), merangsang aliran getah bening dan sirkulasi darah.
4. Bioreinforcement adalah metode lain yang efektif, berdasarkan pengenalan sediaan khusus di bawah kulit, termasuk asam hialuronat. Dengan bantuan komposisi ini, bingkai kental terbentuk, menciptakan efek pengangkatan. Selain itu, asam hialuronat membuat kulit lebih elastis dan kencang. Prosedur yang menggunakan mesothread memiliki efek serupa.

Operasi merupakan cara paling radikal untuk menghilangkan perut kendur dan kendur. Hanya sedikit orang yang memutuskan untuk menjalaninya, karena intervensi bedah sangat traumatis, dan masa rehabilitasinya cukup lama dan sulit. Selain itu, komplikasi juga bisa terjadi setelah operasi.

Perlu dipahami bahwa operasi plastik hanya digunakan sebagai upaya terakhir. Agar tetap menarik, gunakan rekomendasi di atas, dan Anda akan menyukai bayangan cermin Anda.

Kita semua mencoba menghemat satu sen ekstra untuk hari hujan. Ada yang menabung di bank, ada yang menyimpannya di bawah bantal, ada pula yang membeli emas. Kenapa ada orang! Bahkan tubuh kita suka menyimpan cadangan lemak jika terjadi situasi yang tidak terduga. Bagaimana jika terjadi kelaparan di suatu negara? Atau akankah upah ditunda tanpa batas waktu? Saat itulah berat badan ekstra yang dikumpulkan dalam lipatan di sisi tubuh akan dibutuhkan. Jika Anda termasuk yang mengalami hal ini, maka Anda perlu segera membaca isi artikel ini.

Alasan penampilan

Untuk mengatasi dampaknya, Anda harus memahami penyebabnya terlebih dahulu.

Konsekuensi kehamilan

Rasa lembek di perut sering kali muncul setelah seorang wanita hamil dan melahirkan. Kulit kehilangan elastisitas, meregang dan tidak dapat kembali ke bentuk semula. Sebuah “celemek” terbentuk di perut wanita tersebut, dan kulitnya sendiri menjadi tertutup kerutan-kerutan halus. Apakah ini gambar yang familier? Maka Anda mungkin tahu betapa tidak menyenangkannya melihat diri Anda di cermin dan menyadari bahwa Anda tidak bisa mengenakan atasan pendek, dan baju renang dua potong hanya akan menonjolkan kekurangan bentuk tubuh Anda.

Perawatan tubuh yang tepat akan menghilangkan kulit kendur. Apakah Anda sedang menurunkan berat badan? Lakukan ini secara bertahap agar kulit Anda bisa mengimbangi penurunan berat badan Anda. Semakin tua seseorang, semakin rendah elastisitas kulitnya dan pola makannya harus semakin seimbang.

Selama hamil, sebaiknya pantau pola makan dan rutin melumasi kulit perut, kaki, dan paha dengan minyak anti stretch mark. Meningkatkan elastisitas kulit, sehingga setelah melahirkan perut Anda tidak akan buncit. Hanya tubuh langsing dan kebahagiaan ibu yang tiada batasnya. Namun meski kondisi kulit Anda tidak sesuai keinginan, jangan berkecil hati. Semuanya bisa diperbaiki. Dan menghilangkan perut buncit.

Hasil perjuangan melawan kelebihan berat badan

Bagi banyak wanita, perjuangan melawan kelebihan berat badan berakhir dengan penurunan berat badan. Mereka kembali mengenakan jeans favoritnya, tidak bergeming saat membaca timbangan, dan terbiasa makan oatmeal untuk sarapan. Namun setiap pencapaian mempunyai efek samping. Menurunkan berat badan juga memiliki efeknya - kulit kendur di perut. Diet biasa tidak membantu melawannya. Dan krim anti stretch mark tidak terserap ke dalam kulit, membuat wanita tersebut putus asa. Tetap saja! Siapa yang mau lipatan kecil daripada badan elastis? Itu benar, tidak ada seorang pun.

Tapi air mata tidak ada gunanya. Oleh karena itu, berhentilah merobek rambut karena putus asa, lebih baik kita cari tahu cara menghilangkan perut buncit. Ini tidak lebih sulit daripada menurunkan lima kilogram kelebihan berat badan dalam sebulan. Apakah Anda berhasil menyingkirkan tujuh? Maka akan memungkinkan untuk membuat kulit menjadi elastis.

Cara menghilangkan perut buncit

Hanya pendekatan terpadu yang akan membantu mengatasi masalah ini.

Kolam

Berenang adalah cara yang efektif untuk mengembalikan elastisitas kulit Anda. Jadi berhentilah meratapi kecantikan Anda yang hilang dan larilah ke kolam renang. Air juga menenangkan saraf yang tegang. Jika Anda duduk dan menangis, situasinya tidak akan berubah. Anda dapat mengembalikan kecantikan tubuh Anda hanya jika Anda berusaha.

Hula Hup

Gunakan hula hoop. Hanya lingkarannya yang tidak boleh disederhanakan, tetapi dengan "bola", yang tanpa ampun dapat meninggalkan memar di pinggang Anda. Apa yang kau inginkan? Kecantikan membutuhkan pengorbanan. Pengorbanannya akan kecil, dan tidak perlu ditanggung lama-lama. Setelah menidurkan anak Anda, jangan tertidur di sampingnya, tetapi mulailah bermain hula hoop. Secara teratur dan selama setengah jam setiap kali.

Masker perut

Bosan memutar lingkaran? Ingin menenangkan perut Anda dari pijatan hula hoop yang tiada habisnya? Buat masker perut. Ambil tanah liat putih dan biru sebagai dasarnya, yang khasiatnya meliputi efek regenerasi, dengan kata lain, kemampuan mengembalikan elastisitas kulit Anda. Anda juga bisa mengoleskan masker ke wajah Anda. Ulangi prosedur ini seminggu sekali, dan setelah beberapa bulan Anda akan dapat menghilangkan rasa lembek di area perut, dan pada saat yang sama, suasana hati yang buruk. Masker tanah liat saja tidak bisa mengatasi ketidaksempurnaan kulit.

Minyak esensial

Minyak atsiri membantu menghilangkan kulit kendur. Minyak esensial jeruk, juniper atau jojoba bisa digunakan. Beberapa tetes saat mandi air panas akan membantu perut Anda menjadi kencang kembali.

Jika Anda mengganti hula-hoop dengan pijatan tradisional, minyak bisa menjadi bahan dasar yang bagus. Oleskan sebelum dipijat dan kulit Anda akan kencang. Tentu saja, hal ini memerlukan minyak atsiri yang alami dan sesi pemijatan yang teratur.

Lari pagi

Anda benar-benar bisa lari ke kulit perut yang elastis. Ingat bagaimana sebelum melahirkan Anda gemar jogging pagi, dan perut Anda rata dan mulus. Saatnya untuk kembali ke kondisi yang baik.

Kelas kebugaran

Jika jogging pagi tidak memberikan hasil yang diinginkan, bergabunglah dengan gym. Otot Anda membutuhkan beban yang lebih signifikan, yang akan diberikan melalui kelas kebugaran reguler. Jika pergi ke gym merupakan sebuah kemewahan bagi Anda, mulailah berolahraga di rumah. Lakukan senam pagi, pompa perut, naik tangga.

Tentu saja, jika Anda tinggal di lantai enam belas, dan Anda memiliki kereta dorong dengan anak di tangan Anda, Anda perlu mendengarkan nasihat terakhir dengan cermat. Lewati lift dan perut Anda akan bugar. Dan bukan hanya dia. Setelah sesi yang lama, kaki Anda akan menjadi lebih ramping, pinggang Anda akan menjadi lebih ramping, dan status “ibu muda” hanya akan ditekankan oleh suara tipis anak Anda.

Perjalanan mingguan ke pemandian membantu seorang wanita kembali bugar. Bawalah sapu kayu birch yang kuat, termos dengan infus herbal, dan teman yang baik. Maka berwisata ke pemandian akan menghadirkan kekenyalan kulit dan kenikmatan tiada tara.

Usahakan memilih kamar uap yang memiliki kolam dengan air sejuk. Anda perlu menyelam ke permukaan air dingin setidaknya sekali saat Anda mengukus. Kenikmatannya sungguh luar biasa! Lihat diri mu sendiri!

Berhenti makan

Banyak wanita tidak berhenti makan banyak setelah melahirkan. Karena kebiasaan, mereka makan untuk dua orang, lupa bahwa anak sudah makan sendiri, dan semua kalori yang masuk ke tubuh wanita dengan patuh disimpan di pinggang. Lihatlah dirimu di cermin. Apa yang Anda lihat - lipatan di bagian samping, kulit kendur, dan dagu berlipat - bukan lagi akibat melahirkan baru-baru ini, melainkan akibat kebiasaan Anda makan banyak di malam hari. Oleh karena itu, angka pada timbangan adalah kesalahan Anda. Alam tidak ada hubungannya dengan itu.

Kunci kulkas Anda dan berhenti makan berlebihan. Keju manisnya dijamin akan menunggu Anda hingga pagi hari, dan memberikan kentang gorengnya kepada suami. Tentu saja, keluarga Anda mencintai Anda apa adanya. Tapi kelebihan berat badan tidak membuat siapa pun terlihat baik. Dan lebih mudah bagi pria untuk mencintai seorang wanita tidak hanya karena dunia batinnya yang kaya, tetapi juga karena sosoknya yang cantik.

Pisau ahli bedah

Kami memutuskan untuk menulis tentang ini untuk mencegah semua orang melakukan operasi. Kita berbicara tentang operasi plastik. Tentu saja, merupakan godaan besar untuk menghilangkan kekurangan sekaligus. Tapi sepertinya hanya itu saja. Kami tidak akan menulis tentang semua risiko operasi plastik. Katakanlah dokter Anda adalah seorang profesional dan dia melakukan segalanya dengan cara terbaik. Tapi ingat betapa Anda harus pergi ke laboratorium untuk mendapatkan semua tes yang diperlukan. Bukankah lebih mudah menghabiskan waktu di gym atau kolam renang?

Dan yang terpenting adalah masa pasca operasi. Rasa sakit yang terus-menerus yang tidak membuat Anda pergi, siang atau malam. Dan ditambah lagi - bekas luka. Apakah Anda membutuhkannya? Anda bisa menghilangkan kulit kendur dengan cara yang tidak terlalu drastis. Oleh karena itu, daripada pergi ke dokter bedah plastik, pergilah ke pemandian, kolam renang, atau pusat kebugaran. Segala kekurangan Anda bisa dihilangkan tanpa bantuan pisau bedah.

Pendekatan yang kompleks

Jadi bagaimana? Kami harap Anda bertekad dan sudah memasuki perjuangan melawan kulit perut kendur? Perlu diingat bahwa jogging tidak boleh seminggu sekali, dan hula hoop yang diletakkan di pojok akan memberikan manfaat yang sama persis dengan hula hoop di toko. Pelatihan teratur, pijat, diet diperlukan. Dan hanya dengan begitu kamu bisa tersenyum lagi melihat bayanganmu di cermin. Meskipun Anda bisa melakukannya sekarang. Lagipula, kebiasaan mencintai diri sendiri juga perlu dilatih. Mulailah dengan senyuman. Dan bayanganmu serta seluruh dunia akan membalas senyumanmu.

Kulit kendur di bagian perut merupakan masalah yang sangat umum terjadi. Selain itu, hal ini tidak hanya berlaku pada orang yang kelebihan berat badan, tetapi juga orang yang cukup kurus, karena ada banyak penyebab yang menyebabkan fenomena ini. Jika Anda mengalaminya, Anda harus mulai bekerja pada diri sendiri agar perut Anda menjadi langsing, cantik dan kencang kembali. Solusi terhadap masalah ini harus komprehensif dan mencakup seluruh daftar tindakan.

Kulit kendur di perut: apa yang harus dilakukan

Ada pendapat bahwa kulit yang meregang dan kendur hanya menyerang orang yang kelebihan berat badan, atau sebaliknya, orang yang sangat kurus. Faktanya, masalah ini dapat terjadi pada semua tipe tubuh, dan yang utama penyebab intinya adalah sebagai berikut:

1. Penipisan kulit berhubungan dengan perubahan terkait usia. Pada saat yang sama, sintesis serat kolagen dan elastin berkurang secara signifikan, dan serat inilah yang menciptakan, meskipun dapat diperluas, kerangka kulit yang kuat.
2. Peregangan kulit yang parah yang dapat terjadi dengan penambahan berat badan yang besar dan tiba-tiba, selama kehamilan, dengan penyakit endokrin, gangguan metabolisme - semua ini memicu pecahnya serat intradermal di jaringan ikat. Fenomena yang cukup umum adalah kulit kendur di perut setelah melahirkan, karena selama kehamilan ukuran perut bertambah secara signifikan.
3. Penurunan berat badan yang cepat, dimana panjang serat kolagen dan elastin menjadi berlebihan untuk area tubuh, sehingga sangat berkurang. Tingkat penurunan berat badan dalam hal ini tidak begitu penting, sehingga kulit bisa menjadi lembek bahkan pada orang yang berat badannya masih belum turun ke bentuk yang diinginkan.

Jika Anda ingin mengencangkan kulit perut yang kendur, bersiaplah karena hal itu tidak akan bisa dilakukan dengan cepat. Sekalipun hasil yang dicapai cukup cepat, hasil tersebut perlu dikonsolidasikan dan masalah harus dicegah agar tidak timbul di masa depan. Pendekatan terhadap masalah ini harus komprehensif. Ini akan mencakup aktivitas fisik, koreksi nutrisi, dan prosedur kosmetik di rumah atau di salon. Dalam beberapa kasus, wanita melakukan koreksi bedah.

Cara menghilangkan kulit kendur di perut dengan olahraga

Pada awalnya, aktivitas fisik dan kulit kendur di perut mungkin terlihat tidak ada hubungannya. Namun tidak demikian, karena antara kulit dan jaringan otot terdapat unsur penghubung berupa serat jaringan ikat. Jika otot perut kencang, mereka menarik serat yang menghubungkannya ke lapisan dalam kulit. Otot yang bekerja secara aktif meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan pengiriman nutrisi dan vitamin ke kulit, yang memiliki efek menguntungkan pada kondisinya.

Jika Anda ingin menghilangkan kulit kendur di perut Anda, perhatikan latihan berikut:

1. Panaskan otot Anda dengan menekuk tubuh Anda ke samping. Bersandar ke kanan, regangkan lengan kiri ke atas sepanjang tubuh dan cobalah melakukan peregangan sekuat mungkin. Miring ke kiri disertai dengan peregangan lengan kanan. Ulangi latihan ini pada kedua sisi dengan jumlah yang sama.
2. Anda harus berbaring di permukaan yang agak keras - permadani atau matras senam. Tangan harus digenggam di atas kepala Anda. Pada saat yang sama, angkat tubuh bagian atas dengan mengangkat tulang belikat dari lantai dan tekuk lutut. Cobalah untuk menyentuhkan siku ke lutut.
3. Tekuk kaki Anda, letakkan sepenuhnya di permukaan dengan kaki Anda. Angkat badan Anda dengan memutar, coba sentuhkan siku kanan ke lutut kiri dan sebaliknya. Dalam hal ini, kaki tidak boleh meninggalkan lantai.
4. Regangkan tangan Anda ke bawah di sepanjang tubuh Anda, luruskan kaki Anda dan angkat ke atas. Sekarang Anda perlu mengangkat kaki dan panggul Anda, mencoba masuk ke posisi pohon birch, lalu menurunkannya dengan lembut.
5. Latihan papan sangat membantu. Anda perlu fokus pada memanjangkan busur dan jari kaki, meluruskan tubuh dan tetap dalam posisi ini selama 30-60 detik.

Disarankan untuk melakukan setiap latihan selain papan dalam dua set sebanyak 10 kali. Hula hoop dengan bola pijat mengencangkan kulit perut dengan baik. Ini adalah cara yang bagus untuk memperbaiki penampilan perut Anda karena menggabungkan kerja otot dan efek pijatan.

Fitur Nutrisi

Setiap pelatih kebugaran akan memberi tahu Anda bahwa kecantikan tubuh sebagian besar melibatkan nutrisi, dan baru kemudian olahraga. Dalam cara menghilangkan kulit kendur di perut, pola makan yang benar dan sehat sangatlah penting. Awalnya, ingatlah bahwa musuh Anda makan berlebihan dan kelaparan, karena kenaikan berat badan yang tiba-tiba dan penurunan berat badan yang cepat menyebabkan penurunan warna kulit.

Dasar Musuh dari perut indah adalah karbohidrat sederhana dan lemak jenuh. Ini adalah permen favorit semua orang, makanan cepat saji, dan hal-hal berbahaya serupa lainnya. Diet seimbang harus didasarkan pada protein (mereka sangat penting untuk otot, untuk sintesis kolagen dan elastin), buah-buahan dan sayuran, sereal sebagai sumber karbohidrat kompleks. Lemak tak jenuh ganda, yang bersumber dari ikan dan makanan laut, menyehatkan.

Mencoba Hilangkan gula, alkohol, dan minuman manis berkarbonasi dari diet Anda. Penting juga untuk membiasakan diri makan sering dan dalam porsi kecil - porsi makan secara signifikan mempercepat jalan menuju perut yang indah.

Tindakan tata rias di rumah

Tata rias dapat memberi Anda jawaban atas pertanyaan apa yang harus dilakukan dengan kulit kendur di perut. Dalam beberapa kasus, Anda bahkan tidak perlu menggunakan bantuan spesialis – tindakan rumahan yang efektif saja sudah cukup. Langkah-langkah ini bertujuan untuk memperbaiki struktur internal kulit dan meningkatkan kepadatan kerangka serat kolagen. Untuk mengembangkan serat dan membuatnya lebih kuat, Anda perlu merawat kulit secara rutin.

Di rumah, Anda dapat melakukan prosedur berikut, bergantian dan menggabungkannya untuk meningkatkan hasil: membungkus, mengelupas, memijat sendiri, dan mesoterapi di rumah. Anda juga bisa membeli krim yang bagus untuk kulit perut yang kendur, yang akan membantu mempercepat pencapaian hasil. Tentu saja kosmetik saja tidak akan cukup, namun sebagai tindakan tambahan yang mengkonsolidasikan, tidak akan berlebihan.

Pijat sendiri

Ada banyak pilihan pijatan yang dapat membantu memperbaiki warna kulit. Namun bagaimanapun juga, penting untuk menggunakan minyak pijat (Anda bisa menggunakan minyak sayur: zaitun, almond, aprikot).

Versi pijatan paling sederhana dilakukan dengan telapak tangan Anda. Dibutuhkan secara konsisten lakukan jenis gerakan berikut:

1. membelai;
2. menggosok dengan ujung telapak tangan;
3. gerakan getaran dengan bantalan jari;
4. gerakan mengarsir dengan ujung jari;
5. pukulan terakhir.

Pijat vakum, yang menggunakan toples khusus, memberikan hasil yang baik. Anda bisa mengetahui tentang pijat perut dengan bekam untuk menurunkan berat badan di sini. Mereka bisa dibeli di apotek. Pengobatan Jepang menawarkan metode pemijatannya sendiri untuk memperbaiki warna kulit perut. Anda perlu menggulung handuk terry menjadi gulungan yang rapat, berbaring tengkurap dan menggulungnya ke atas dan ke bawah, sehingga meremas dinding perut anterior.

Cara sederhana menghilangkan kulit kendur di perut - hydromassage rumah dengan perubahan suhu.

Membungkus

Pembungkus adalah cara yang bagus untuk memenuhi kulit dengan zat-zat bermanfaat, mengencangkannya, dan mempercepat proses pembakaran lemak dan metabolisme. Campuran ini atau itu dioleskan ke kulit, kemudian perut dibungkus dengan film, dan areanya diisolasi. Campuran untuk mengencangkan kulit perut ada banyak sekali, antara lain sebagai berikut:

1. Mentega madu. Campurkan 2 sendok makan madu cair dan 50 ml minyak zaitun, tambahkan beberapa tetes vitamin E cair.
2. Komposisi dengan kakao. Uleni mentega kakao di tangan Anda, oleskan ke dinding anterior perut dan bungkus dengan film.
3. Mustard madu. Campurkan empat sendok makan madu dan dua sendok makan mustard. Sebelum diaplikasikan, komposisi harus dihangatkan.

Anda juga bisa membeli bubuk rumput laut dan tanah liat di apotek untuk pembungkus. Biasanya Disarankan untuk melakukan pembungkusan dalam 10-15 prosedur, mengulanginya secara berkala.

mengupas

Prosedur seperti peeling dengan sempurna membantu mengencangkan kulit perut yang kendur. Pengelupasan lapisan kulit mati membantu mengaktifkan proses regeneratif. Anda dapat menggunakan scrub yang dibeli di toko untuk mengupas atau menyiapkannya sendiri. Anda bisa memperhatikan resep berikut ini:

1. Campurkan dua sendok makan kopi bubuk dan satu butir telur.
2. Kombinasi madu cair dan garam laut kasar bisa digunakan dengan baik.
3. Campurkan tiga sendok makan teh hijau daun sedang dan dua sendok makan minyak sayur.

Mesoterapi di rumah juga bisa digunakan. Untuk melakukan prosedur ini, Anda perlu membeli perangkat khusus yang disebut mesoscooter, dilengkapi dengan banyak jarum kecil. Mereka menusuk kulit dan menyuntikkan senyawa obat ke dalamnya. Serum asam hialuronat, campuran vitamin, dan konsentrat protein dapat digunakan sebagai zat aktif.

Tata rias profesional untuk mengencangkan kulit perut

Tindakan di rumah tidak selalu cukup untuk mengatasi masalah kulit kendur. Misalnya, tidak semua orang berhasil menghilangkan kulit perut yang kendur setelah melahirkan hanya dengan menggunakan tindakan berikut. Maka tata rias profesional bisa membantu. Ini jauh lebih mahal, namun memberikan hasil yang cepat dan bertahan lama. Pakar modern dapat menawarkan kepada kita metode berikut:

1. Penguatan kulit perlahan melarutkan gel asam hialuronat. Spesialis melakukan banyak suntikan subkutan, membentuk kerangka yang memberikan nutrisi dan dukungan pada kulit.
2. Penguatan bio dengan mesothread, yang membantu menjaga kulit agar tidak kendur, memberikan semacam fiksasi.
3. pijat elpiji, pemadatan serat elastin. Ini dilakukan dengan alat khusus yang menarik kembali area kulit dan meremasnya dengan elemen pijat rol.
4. Krioterapi, yang melibatkan pengencangan kulit karena suhu rendah.
5. Mesoterapi pada tingkat profesional, ini juga melibatkan pengenalan formulasi dengan bahan aktif di bawah kulit.

Dalam kasus yang sangat sulit, bedah estetika dapat membantu mengatasi kulit kendur di perut. Prosedur ini memiliki kontraindikasi dan memerlukan masa rehabilitasi, jadi Anda harus memutuskannya hanya setelah pemeriksaan dan konsultasi dengan spesialis. Biasanya tidak meninggalkan bekas dan tidak menimbulkan konsekuensi negatif jika dilakukan oleh profesional yang berkualifikasi.

Sekarang Anda sudah tahu cara mengatasi masalah kulit perut kendur, dan Anda bisa mulai mengatasinya sekarang juga. Ingatlah bahwa untuk mencapai hasil, Anda perlu terus menjaga gaya hidup sehat, karena tidak ada seorang pun yang kebal dari kulit kendur kembali.

Video tips cara menghilangkan kulit kendur di perut