Losse huid op de buik

Een slappe en slappe buik is een veel voorkomend esthetisch probleem dat gepaard gaat met een schending van de contouren van de figuur en zijn slankheid. Een groot aantal vrouwen ervaart dit probleem als gevolg van plotseling gewichtsverlies of na de geboorte van een kind. Daarom willen ze weten hoe ze de verslapte huid op hun buik strakker kunnen maken en verbeteren verschijning.

Helaas zal het niet mogelijk zijn om de formulieren zo snel mogelijk terug te sturen, omdat het probleem geduld en een alomvattende oplossing vereist. Keuze geschikt schema De behandeling hangt af van de oorzaken van de verzakking van de buik.

Hoofdredenen

Er zijn veel factoren die dit veroorzaken slapheid en strekking van de buik. De meest voorkomende zijn de volgende:

1. Verstoring van de stofwisseling van koolhydraten en vetten.
2. Hormonale onevenwichtigheden.
3. Te actief gewichtsverlies door een streng dieet en vasten. Tegelijkertijd gaat het onderhuidse vet veel intensiever verloren dan de huid de tijd heeft om terug te keren naar de normale toestand.
4. Een kind dragen. In de loop van drie trimesters rekt de huid van de buik zich uit en neemt het volume aanzienlijk toe. Na de geboorte van de baby keren de buikweefsels en spieren niet onmiddellijk terug naar stevigheid en elasticiteit.
5. Onvoldoende fysieke activiteit.
6. Onevenwichtig of onjuist voedingsdieet.
7. Gebrek aan vocht en slechte gewoonten.
8. Chronische vormen van ziekten van inwendige organen.
9. Het verouderingsproces en leeftijdsgebonden veranderingen veroorzaken verlies van spiertonus, wat een negatieve invloed heeft op de huid van de buik.

Routebeschrijving

Een universele manier om dit probleem op te lossen is nog niet uitgevonden. Het is alleen mogelijk om de elasticiteit en stevigheid van de huid op een alomvattende manier te herstellen. De basis in dit geval zou de volgende maatregelen moeten zijn:

1. Aanpassen van de voedingsinname en vochtinname.
2. Speciale fysieke oefeningen.
3. Procedures die thuis worden uitgevoerd.
4. Gebruik van niet-chirurgische buikwandcorrectiemethoden in de salon.

Kosten in detail stop op elk afzonderlijk punt.

Drink- en voedingsregime

Om de frisheid en elasticiteit van de huid lange tijd te behouden, moet u op uw dieet letten, waaronder voldoende hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten.

Om te beginnen is het raadzaam om een ​​ervaren voedingsdeskundige te raadplegen, die het juiste dieet zal samenstellen en nuttige aanbevelingen zal doen.

Plantaardige en dierlijke eiwitten zijn nodig om de huidturgor te behouden. In de dagelijkse voeding moet het volume van deze stof minimaal 2 gram per kilogram lichaamsgewicht zijn. Dierlijke eiwitten vind je in kwark, eieren, vis en vlees. Het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan producten met een minimaal vetgehalte, evenals dieetvlees (kip, kalfsvlees en konijn) en vis.

Vetten - vereist element eetpatroon. Professionele voedingsdeskundigen adviseren echter om de hoeveelheid geconsumeerd dierlijk vet tot een minimum te beperken door deze te vervangen door plantaardige olie. Dit product bevat meervoudig onverzadigde vetzuren die een gunstig effect hebben op de huid. Elke dag moet je minimaal 20-40 g plantaardige olie consumeren als onderdeel van bijgerechten, ontbijtgranen en salades. Deskundigen adviseren ook om margarine en andere vetten van synthetische oorsprong te vermijden, die niet alleen kunnen leiden tot de ontwikkeling van cellulitis, maar ook schadelijk zijn voor de algemene toestand van het lichaam.

Koolhydraten zijn een bron van energie en kracht. Ze moeten echter verstandig worden gekozen. Laat u niet meeslepen door de consumptie van eenvoudige koolhydraten in gebak, snoep en andere zoetwaren. Kan het lichaam ten goede komen alleen complexe koolhydraten, die te vinden is in honing, fruit en groenten, granen en zelfs pasta gemaakt van durumtarwe.

Daarnaast moet je bessen, zeevruchten, kruiden, groenten, fruit en zuivelproducten consumeren. Het is ook nuttig om vitaminecomplexen te gebruiken die het lichaam verzadigen met essentiële micro-elementen en het immuunsysteem versterken.

Wat het drinkregime betreft, het moet worden versterkt zodat de huid voldoende vocht krijgt, en het lichaam de hydrobalans is gestabiliseerd. U moet minimaal anderhalve tot twee liter vloeistof per dag drinken. Het kunnen compotes, vruchtendranken, thee of gewoon schoon water zijn.

Sterke koffiedranken moeten worden vervangen door aromatische thee, omdat cafeïne leidt tot actief vochtverlies in het lichaam.

Slechte gewoontes

Verzamel uw wil en geef alcohol en tabaksproducten op, waarbij u gewend raakt aan een gezonde levensstijl. Verslavingen hebben een ongunstig effect op de conditie van de huid en versnellen de leeftijdsgebonden veranderingen.

Daarbij komt nog het gebrek aan slaap, constante stress, zittend werk, enz. Probeer het normaliseren van het regime elke dag en verhoog de fysieke activiteit, en al snel zult u zien dat uw uiterlijk merkbaar is verbeterd en dat uw spieren steviger zijn geworden en sterker zijn geworden.

Massage- en waterbehandelingen

In de strijd tegen een slappe buik zijn saunabezoeken en contrastdouches nuttig. Een procedure met afwisselend gebruik van koud en warm water verhoogt de elasticiteit van de huid.

De temperatuur moet elke halve minuut worden gewijzigd en dit moet maximaal vier tot vijf keer worden herhaald. Beëindig de verharding bij voorkeur koud water. Dit activeert de bloedcirculatiefunctie en verhoogt de tonus van de opperhuid. Om het effect te vergroten, kunnen probleemgebieden op dit moment worden afgeveegd met een washandje met harde haren.

Massage met speciale preparaten is ook effectief bij het oplossen van het probleem. Tegenwoordig zijn er veel van dergelijke producten te koop en te koop massagelotions en crèmes zijn verkrijgbaar in bijna alle cosmeticawinkels. Om de huid te verzachten en te hydrateren, kunt u gewone babycrème gebruiken.

De crème wordt op de huid van de buik aangebracht, waarna deze met cirkelvormige knijpbewegingen wordt behandeld totdat deze rood wordt. De sessie eindigt soepele strijkbewegingen.

Lichaamsbeweging

Fysieke activiteit zal atrofie voorkomen spiervezels en zal de huid van de buik strakker maken, waardoor het figuur aantrekkelijker en slanker wordt. Oefeningen moeten regelmatig worden gedaan. Ze zijn vooral nuttig voor vrouwen die na de geboorte van een baby te maken krijgen met het probleem van een slappe buik. Maar dergelijke activiteiten moeten minstens 40 dagen na de geboorte worden gestart, zodat de baarmoeder de tijd heeft om weer normaal te worden, anders bestaat er een risico op complicaties.

Voordat u met trainen begint, moet u een arts raadplegen die u het meest zal aanbevelen geschikte complexengericht op het versterken en verhogen van de tonus van de buikspieren. Hier zijn enkele van de meest populaire trainingsopties:

1. De plank is een van de meest effectieve en eenvoudige oefeningen. Om het uit te voeren, moet u de zogenaamde "liggende positie" innemen. De spieren moeten gespannen zijn. Tijdens de oefening moeten de ledematen volledig recht zijn en het lichaam evenwijdig aan het vloeroppervlak. Je moet minimaal 20 seconden in deze positie doorbrengen. Na enige tijd kan de duur worden verlengd.
2. Vacuüm. Adem alle lucht uit uw longen uit, houd vervolgens uw adem in en trek uw maag zoveel mogelijk naar binnen. Houd deze positie een paar seconden vast. Voer tien tot vijftien herhalingen uit.

Zwemmen en aerobics geven goede resultaten, dus ga naar het zwembad en beweeg zoveel mogelijk.

Behandelingen aan huis

Thuis kunt u de huid op uw buik strakker maken met maskers en pakkingen gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Deze procedures hebben een gunstig effect op de huid. Bovendien leiden ze niet tot bijwerkingen. De meest populaire componenten voor wraps zijn natuurlijke honing, speciale klei en zeewier. U kunt de volgende recepten gebruiken:

1. Wikkel met honing. Verwarm twee eetlepels van het product in een waterig bad, voeg vier tot zes druppels citrusolie of een halve dessertlepel olijfolie toe. De warme compositie wordt in een dunne laag op probleemgebieden aangebracht en in polyethyleen gewikkeld, waardoor een broeikaseffect ontstaat. Je moet minimaal een uur in deze positie blijven. Na de procedure moet u een warme douche nemen.
2. Laminaria (zeewier) kan bij elke apotheek worden gekocht. Thuis kun je er zowel koude als warme wraps van maken. Voor de laatste optie moeten de algen worden gevuld met water, waarvan de temperatuur niet hoger mag zijn dan 40 graden. Voor koude wraps is water op kamertemperatuur nodig. Vervolgens worden de algen eenvoudig op de huid geplaatst, bedekt met folie en geïsoleerd. Je moet dertig tot vijftig minuten onder de deken blijven, daarna douchen en het huidoppervlak behandelen met een vochtinbrengende crème.
3. Azijnwikkeling wordt beschouwd als de meest betaalbare en gemakkelijkste procedure. Om dit uit te voeren, hoeft u alleen maar een gaasje te bevochtigen met een azijnoplossing van 9 procent, het uit te wringen en op de probleemgebieden te plaatsen. De bovenkant van de maag moet in folie worden gewikkeld en ongeveer dertig tot veertig minuten worden afgedekt met een deken.
4. Maskers gemaakt van cosmetische klei, pakkingen met essentiële oliën, plantenextracten en rode peper hebben een goed effect. Contra-indicaties omvatten alleen individuele intolerantie voor de ingrediënten in de verpakking of het masker.

Hardwaretechnieken (niet-chirurgisch)

Schoonheidssalons bieden hun klanten tegenwoordig een verscheidenheid aan technieken om de huid van de buik snel strakker te maken, verslapping te elimineren en de spiertonus te verbeteren. De meest populaire methoden voor een buikwandcorrectie zijn:

1. LPG-massage. Voor deze procedure wordt speciale computerapparatuur gebruikt, waaraan een speciaal behandelprogramma wordt toegewezen, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt. Het apparaat is uitgerust met een rolopzetstuk dat bij contact met de huid een negatieve druk genereert. Hierdoor worden zachte weefsels de kamer in gezogen, waarbinnen ze worden gekneed. Als gevolg hiervan worden vetcellen vernietigd, worden de lymfestroom en de bloedcirculatie gestimuleerd, neemt de spiertonus toe en wordt de huid strakker.
2. Elektromyostimulatie. Op probleemgebieden worden speciale platen geplaatst, waar een zwakke elektrische stroom doorheen gaat. Als gevolg hiervan raken de zenuwuiteinden geïrriteerd en beginnen de spiervezels gestimuleerd te worden. Elektromyostimulatie helpt perfect bij het wegwerken van de slappe huid van de buik, waardoor u na de geboorte van een kind naar zijn vorige vorm kunt terugkeren.
3. Lipolyse. Deze procedure kan echografie, elektrisch of radiofrequentie zijn. Tijdens elektrolipolyse wordt de huid blootgesteld aan elektrodenaalden, waarvan de polariteit periodiek verandert, waardoor een verandering in de elektrische potentiaal van het celmembraan ontstaat. Als gevolg hiervan begint het lichaam actief vetten (lipiden) af te breken, waardoor de lymfestroom en de bloedcirculatie worden gestimuleerd.
4. Bioversterking is een andere effectieve methode, gebaseerd op de introductie onder de huid van speciale preparaten, waaronder hyaluronzuur. Met behulp van deze composities wordt een stroperig frame gevormd, waardoor een liftend effect ontstaat. Bovendien maakt hyaluronzuur de huid elastischer en steviger. Procedures waarbij mesothreads worden gebruikt, hebben een soortgelijk effect.

De operatie is de meest radicale methode om van een slappe en slappe buik af te komen. Weinig mensen besluiten het te ondergaan, omdat chirurgische ingrepen buitengewoon traumatisch zijn en de revalidatieperiode vrij lang en moeilijk is. Bovendien kunnen er na de operatie complicaties optreden.

Het moet duidelijk zijn dat plastische chirurgie alleen als laatste redmiddel wordt gebruikt. Om aantrekkelijk te blijven, gebruik je de bovenstaande aanbevelingen, en dan zul je je spiegelbeeld leuk vinden.

We proberen allemaal een extra centje te sparen voor een regenachtige dag. Sommige mensen sparen geld op de bank, sommigen bewaren het onder hun kussen, sommigen kopen goud. Waarom zijn er mensen! Zelfs ons lichaam houdt ervan om vetreserves te sparen voor onvoorziene situaties. Wat als er hongersnood in het land heerst? Of worden de lonen voor onbepaalde tijd uitgesteld? Dat is het moment waarop de extra kilo's die in de plooien aan de zijkanten zijn verzameld, nodig zullen zijn. Als dit op jou lijkt, moet je onmiddellijk de inhoud van dit artikel lezen.

Redenen voor uiterlijk

Om het effect te behandelen, moet u eerst de oorzaak begrijpen.

Gevolgen van zwangerschap

Een slappe buik ontstaat vaak na de zwangerschap en bevalling van een vrouw. De huid verliest elasticiteit, rekt uit en kan niet meer terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm. Er vormt zich een "schort" op de buik van een vrouw en de huid zelf wordt bedekt met fijne rimpels. Is dit een bekend beeld? Dan weet je waarschijnlijk hoe onaangenaam het is om naar jezelf in de spiegel te kijken en te beseffen dat je geen korte topjes kunt dragen, en een tweedelig zwempak zal je gebrek aan figuur alleen maar benadrukken.

Een goede lichaamsverzorging zal een slappe huid verwijderen. Ben je aan het afvallen? Doe dit geleidelijk, zodat uw huid uw gewichtsverlies kan bijhouden. Hoe ouder iemand is, hoe lager de elasticiteit van de huid en hoe evenwichtiger het dieet zou moeten zijn.

Tijdens de zwangerschap moet u op uw dieet letten en de huid van de buik, benen en dijen regelmatig insmeren met anti-striae-olie. Het verhoogt de elasticiteit van de huid, waardoor je na de bevalling geen slappe buik meer hebt. Alleen een slank lichaam en grenzeloos moederlijk geluk. Maar zelfs als de conditie van uw huid niet is wat u zou willen, wees dan niet boos. Alles kan gecorrigeerd worden. En kom van een slappe buik af.

Het resultaat van de strijd tegen overgewicht

Voor veel vrouwen eindigt de strijd met overtollige kilo's in gewichtsverlies. Ze passen weer in hun favoriete spijkerbroek, deinzen niet terug voor de schaalverdeling en wennen aan havermout als ontbijt. Maar elke prestatie heeft zijn bijwerkingen. Afvallen heeft ze ook: losse huid op de buik. De gebruikelijke diëten helpen daar niet tegen. En de anti-striaecrème trekt tevergeefs in de huid, waardoor de vrouw tot wanhoop komt. Zou dat nog steeds doen! Wie wil er nu graag kleine plooitjes in plaats van een elastisch lijfje? Dat klopt, niemand.

Maar tranen zijn nutteloos. Stop daarom met het uit wanhoop trekken van je haar, laten we beter kijken hoe je van een slappe buik af kunt komen. Het is niet veel moeilijker dan vijf kilo overgewicht kwijt te raken in een maand. Lukt het jou om er zeven weg te werken? Dan is het mogelijk om de huid elastisch te maken.

Hoe een slappe buik te verwijderen

Alleen een geïntegreerde aanpak kan dit probleem helpen oplossen.

Zwembad

Zwemmen is een effectieve manier om de elasticiteit van uw huid te herstellen. Dus stop met rouwen om je verloren schoonheid en ren naar het zwembad. Water kalmeert ook gerafelde zenuwen. Als je zit en huilt, zal de situatie niet veranderen. Je kunt de schoonheid van je lichaam alleen herstellen als je er moeite voor doet.

Hoela Hup

Gebruik een hoelahoep. Alleen de hoepel moet niet worden vereenvoudigd, maar met "ballen", met ballen die genadeloos blauwe plekken op je middel kunnen achterlaten. Wat wou u? Schoonheid vereist opoffering. De offers zullen klein zijn en ze zullen niet lang hoeven te worden verdragen. Nadat u uw kind in bed heeft gelegd, val dan niet naast hem in slaap, maar begin met hoelahoepen. Regelmatig en gedurende een half uur per keer.

Buik maskers

Ben je het beu om aan een hoepel te draaien? Wil je je maag kalmeren met eindeloze hoelahoepmassages? Maak een buikmasker. Neem als basis witte en blauwe klei, waarvan de eigenschappen een regenererend effect omvatten, dat wil zeggen het vermogen om de elasticiteit van uw huid te herstellen. Je kunt het masker ook op je gezicht aanbrengen. Herhaal de procedure één keer per week, en na een paar maanden kunt u zich ontdoen van slapte in de buikstreek en tegelijkertijd van een slecht humeur. Kleimaskers alleen zijn niet bestand tegen huidonvolkomenheden.

Essentiële oliën

Essentiële oliën helpen bij het wegwerken van een slappe huid. Essentiële oliën van sinaasappel, jeneverbes of jojoba zijn geschikt. Een paar druppels in een warm bad helpen je buik weer stevig te worden.

Als je hoelahoep vervangen door een traditionele massage, vormen oliën een goede basis. Breng ze aan vóór een massage en uw huid wordt strakker. Dit vereist uiteraard dat de essentiële oliën natuurlijk zijn en dat de massagesessies regelmatig zijn.

Ochtend hardlopen

Je kunt letterlijk naar de elastische huid van de buik rennen. Weet je nog hoe je vóór de bevalling dol was op joggen in de ochtend, en je buik plat en glad was. Het is tijd om weer in goede conditie te komen.

Fitness klas

Als joggen in de ochtend niet het gewenste resultaat oplevert, ga dan naar de sportschool. Je spieren hebben een grotere belasting nodig, die wordt verzorgd door reguliere fitnesslessen. Als naar de sportschool gaan een luxe voor je is, begin dan thuis met sporten. Doe ochtendoefeningen, pomp je buikspieren op, loop de trap op.

Als je op de zestiende verdieping woont en een kinderwagen hebt met een kind in je handen, moet je natuurlijk goed naar het laatste advies luisteren. Sla de lift over en je buik zal in vorm zijn. En niet alleen hij. Na lange sessies worden je benen slanker, je taille dunner en de status van ‘jonge moeder’ wordt alleen maar benadrukt door de dunne stem van je kind.

Wekelijkse uitstapjes naar het badhuis helpen een vrouw weer in vorm te komen. Neem een ​​sterke berkenbezem, een thermoskan met kruideninfuus en een goede metgezel mee. Dan zal een uitstapje naar het badhuis elasticiteit van de huid en onvergelijkbaar plezier brengen.

Probeer stoombaden te kiezen met een zwembad met koud water. Tijdens het stomen moet je minstens één keer in het koude wateroppervlak duiken. Het plezier is gewoon geweldig! Kijk zelf maar!

Stop met eten

Veel vrouwen stoppen niet met veel eten na de bevalling. Uit gewoonte eten ze voor twee, waarbij ze vergeten dat het kind al alleen eet, en dat alle calorieën die het vrouwelijk lichaam binnenkomen gehoorzaam op de taille worden afgezet. Kijk naar jezelf in de spiegel. Wat je ziet – je plooien aan de zijkanten, losse huid en onderkin – is niet langer het resultaat van een recente bevalling, maar een gevolg van je gewoonte om ‘s nachts veel te eten. Daarom is het getal op de weegschaal jouw schuld. De natuur heeft er niets mee te maken.

Sluit uw koelkast en stop met te veel eten. De zoete kaas wacht gegarandeerd tot de ochtend op je en geef de gebakken aardappelen aan je man. Natuurlijk houdt je familie van je om wie je bent. Maar extra kilo's zorgen er niet voor dat iemand er goed uitziet. En het is gemakkelijker voor een man om van een vrouw te houden, niet alleen vanwege haar rijke innerlijke wereld, maar ook vanwege haar mooie figuur.

Chirurgenmes

We besloten hierover te schrijven om iedereen te ontmoedigen onder het mes te gaan. We hebben het over plastische chirurgie. De verleiding is uiteraard groot om een ​​tekort in één keer weg te werken. Maar dat lijkt alleen maar zo. We zullen niet schrijven over alle risico's van plastische chirurgie. Laten we zeggen dat uw arts een professional is en dat hij alles op de best mogelijke manier heeft gedaan. Maar onthoud hoeveel u naar laboratoria moest rennen om alle noodzakelijke tests te krijgen. Zou het niet gemakkelijker zijn om die uren in de sportschool of het zwembad door te brengen?

En het belangrijkste is de postoperatieve periode. Een constante zeurende pijn die je dag en nacht niet loslaat. En plus - een litteken. Heb je het nodig? Je kunt op minder drastische manieren van losse huid afkomen. Ga daarom in plaats van naar een plastisch chirurg te gaan naar het badhuis, het zwembad of het fitnesscentrum. Al uw gebreken kunnen worden verwijderd zonder de hulp van een scalpel.

Een complexe aanpak

Dus hoe? Wij hopen dat jij vastberaden bent en al de strijd tegen losse buikhuid bent aangegaan? Houd er rekening mee dat joggen niet één keer per week mag gebeuren, en dat een hoelahoep die in een hoek wordt geplaatst precies hetzelfde voordeel oplevert als een hoelahoep in de winkel. Regelmatige training, massages en diëten zijn nodig. En alleen dan kun je weer lachen naar je spiegelbeeld in de spiegel. Ook al kun je dit nu doen. De gewoonte om van jezelf te houden moet immers ook worden getraind. Begin met een glimlach. En jouw spiegelbeeld en de hele wereld zullen naar je teruglachen.

Losse huid op de buik is een veel voorkomend probleem. Bovendien betreft het niet alleen mensen met overgewicht, maar ook vrij slanke mensen, omdat er veel redenen zijn voor dit fenomeen. Als je het tegenkomt, zul je aan jezelf moeten gaan werken om je buik weer slank, mooi en strak te maken. De oplossing voor het probleem moet alomvattend zijn en een hele lijst maatregelen omvatten.

Losse huid op de buik: wat te doen

Er is een mening dat het uitrekken en verslappen van de huid alleen mensen met overgewicht treft, of, in tegendeel, zeer dunne mensen. In feite kan dit probleem zich manifesteren bij elk lichaamstype, en vooral oorzaken het komt op het volgende neer:

1. Verdunning van de huid geassocieerd met leeftijdsgebonden veranderingen. Tegelijkertijd wordt de synthese van collageen- en elastinevezels aanzienlijk verminderd, en zij zijn het die, hoewel rekbaar, een sterk frame van de huid creëren.
2. Ernstige uitrekking van de huid die kan optreden bij grote en plotselinge gewichtstoename, tijdens de zwangerschap, bij endocriene ziekten, stofwisselingsstoornissen - dit alles veroorzaakt breuk van intradermale vezels in de bindweefsels. Een vrij veel voorkomend verschijnsel is een losse huid op de buik na de bevalling, omdat tijdens de zwangerschap de buik aanzienlijk in omvang toeneemt.
3. Snel gewichtsverlies, waarbij de lengte van collageen- en elastinevezels buitensporig wordt voor het lichaamsgebied, dat sterk is afgenomen. De mate van gewichtsverlies is in dit geval niet zo belangrijk, dus de huid kan slap worden, zelfs bij mensen die nog steeds niet zijn afgevallen in de gewenste vorm.

Als je de slappe huid op je buik strakker wilt maken, wees er dan op voorbereid dat dit niet snel zal gebeuren. Zelfs als er voldoende snel resultaat wordt bereikt, moet dit worden geconsolideerd en moet worden voorkomen dat het probleem zich in de toekomst voordoet. De aanpak van dit vraagstuk moet alomvattend zijn. Het omvat fysieke activiteit, voedingscorrectie en cosmetische ingrepen thuis of in een salon. In sommige gevallen nemen vrouwen hun toevlucht tot chirurgische correctie.

Hoe losse huid op de buik te verwijderen met oefening

In eerste instantie lijkt het erop dat fysieke activiteit en een slappe huid op de buik op geen enkele manier verband houden. Maar dit is niet zo, omdat er tussen de huid en het spierweefsel verbindingselementen zitten in de vorm van bindweefselvezels. Als de buikspieren strak zijn, trekken ze de vezels achter zich aan die deze verbinden met de diepe lagen van de huid. Een actief werkende spier verbetert de bloedcirculatie, waardoor de afgifte van voedingsstoffen en vitamines aan de huid toeneemt, wat een gunstig effect heeft op de conditie ervan.

Als u losse huid op uw buik wilt verwijderen, let op de volgende oefeningen:

1. Warm je spieren op door je romp zijdelings te buigen. Leun naar rechts, strek uw linkerarm omhoog langs uw lichaam en probeer zo hard mogelijk te strekken. Kantelen naar links gaat gepaard met strekken van de rechterarm. Herhaal de oefening aan beide kanten evenveel keer.
2. Je moet op een halfharde ondergrond gaan liggen - een kleed of gymnastiekmat. De handen moeten boven uw hoofd worden gevouwen. Til tegelijkertijd uw bovenlichaam op door uw schouderbladen van de vloer te tillen en uw knieën te buigen. Probeer uw ellebogen tot aan uw knieën te raken.
3. Buig je benen, plaats ze met je voeten volledig op de grond. Hef je torso op met draaien, probeer je rechterelleboog je linkerknie aan te raken en vice versa. In dit geval mogen de voeten de vloer niet verlaten.
4. Strek uw armen langs uw lichaam naar beneden, strek uw benen en til ze op. Nu moet je je benen en bekken optillen, proberen in de positie van een berk te komen, en ze dan soepel naar beneden laten zakken.
5. De plankoefening helpt veel. Je moet je concentreren op uitgestrekte bogen en tenen, je lichaam strekken en 30-60 seconden in deze positie blijven.

Het wordt aanbevolen om elke oefening naast de plank uit te voeren in twee sets van 10 keer. De hoelahoep met massageballen trekt de huid op de buik goed strak. Dit is een geweldige manier om het uiterlijk van je buik te verbeteren, omdat het zowel spierwerk als een massage-effect combineert.

Voedingskenmerken

Elke fitnesstrainer zal je vertellen dat lichaamsschoonheid grotendeels te maken heeft met voeding, en pas daarna met trainen. Bij het verwijderen van een slappe huid op de buik is een goed en gezond dieet erg belangrijk. Bedenk in eerste instantie dat je vijanden te veel eten en verhongeren, omdat zowel plotselinge gewichtstoename als snel gewichtsverlies leiden tot verslechtering van de huidskleur.

Basis De vijand van een mooie buik zijn simpele koolhydraten en verzadigde vetten. Dit zijn ieders favoriete snoepjes, fastfood en andere soortgelijke schadelijke dingen. Een uitgebalanceerd dieet moet gebaseerd zijn op eiwitten (ze zijn erg belangrijk voor de spieren, voor de synthese van collageen en elastine), fruit en groenten, granen als bronnen van complexe koolhydraten. Meervoudig onverzadigde vetten, waarvan de bronnen vis en zeevruchten zijn, zijn gezond.

Poging Schrap suiker, alcohol en zoete koolzuurhoudende dranken uit uw dieet. Het is ook belangrijk om jezelf eraan te wennen vaak en in kleine porties te eten - gefractioneerde maaltijden versnellen het pad naar een mooie buik aanzienlijk.

Cosmetologische maatregelen thuis

Cosmetologie kan u het antwoord geven op de vraag wat u moet doen met een losse huid op de buik. In sommige gevallen hoeft u niet eens de hulp van specialisten in te roepen – effectieve thuismaatregelen zijn voldoende. Deze maatregelen zijn gericht op het verbeteren van de interne structuur van de huid en het vergroten van de dichtheid van het collageenvezelraamwerk. Om vezels te ontwikkelen en sterker te maken, moet je je huid regelmatig verzorgen.

Thuis kunt u de volgende procedures uitvoeren, afwisselend en combinerend om het resultaat te verbeteren: pakkingen, peelings, zelfmassage en thuismesotherapie. Je kunt ook een goede crème kopen voor een slappe buikhuid, waardoor het resultaat sneller wordt bereikt. Natuurlijk zullen cosmetica alleen niet voldoende zijn, maar als aanvullende, veilige maatregel zal het niet overbodig zijn.

Zelfmassage

Er zijn veel massageopties die de huidtint helpen verbeteren. Maar het is in ieder geval belangrijk om massageolie te gebruiken (je kunt plantaardige olie gebruiken: olijfolie, amandel, abrikoos).

De eenvoudigste versie van massage wordt uitgevoerd met de handpalmen. Consequent nodig voer de volgende soorten bewegingen uit:

1. strelen;
2. wrijven met de rand van de handpalm;
3. vibratiebewegingen met vingerkussentjes;
4. schaduwbewegingen met vingertoppen;
5. laatste slagen.

Vacuümmassage, waarvoor speciale potten worden gebruikt, geeft goede resultaten. Meer informatie over buikmassage met cupping voor gewichtsverlies vindt u hier. Ze kunnen bij de apotheek worden gekocht. De Japanse geneeskunde biedt zijn eigen massagemethode om de tonus van de huid van de buik te verbeteren. Je moet een badstof handdoek in een strakke rol rollen, op je buik gaan liggen en deze op en neer rollen, waardoor de voorste buikwand wordt gekneed.

Een eenvoudige manier om losse huid op de buik te verwijderen - hydromassage voor thuis met temperatuurverandering.

Wikkels

Wraps zijn een geweldige manier om de huid te verzadigen met nuttige stoffen, deze strakker te maken en de processen van vetverbranding en metabolisme te versnellen. Het ene of het andere mengsel wordt op de huid aangebracht, vervolgens wordt de buik met folie omwikkeld en wordt het gebied geïsoleerd. Er is een groot aantal mengsels voor het aanspannen van de buikhuid, waaronder de volgende:

1. Honing-boter. Meng 2 eetlepels vloeibare honing en 50 ml olijfolie, voeg een paar druppels vloeibare vitamine E toe.
2. Samenstelling met cacao. Kneed de cacaoboter in je handen, breng het aan op de voorste buikwand en wikkel het in folie.
3. Honing mosterd. Combineer vier eetlepels honing en twee eetlepels mosterd. Vóór het aanbrengen moet de compositie worden opgewarmd.

Voor wraps kun je bij de apotheek ook zeewierpoeder en klei kopen. Gebruikelijk Het wordt aanbevolen om wraps uit te voeren in cursussen van 10-15 procedures, door ze periodiek te herhalen.

Peelingen

Een procedure zoals peeling helpt perfect om de slappe huid van de buik strakker te maken. Afschilfering van de dode huidlaag helpt regeneratieve processen te activeren. U kunt in de winkel gekochte scrubs gebruiken om te peelen, of deze zelf bereiden. U kunt op de volgende recepten letten:

1. Combineer twee eetlepels gemalen koffie en een ei.
2. Een combinatie van vloeibare honing en grof zeezout werkt goed.
3. Meng drie eetlepels groene thee met middelbladige bladeren en twee eetlepels plantaardige olie.

Thuismesotherapie kan ook worden gebruikt. Om deze procedure uit te voeren, moet u een speciaal apparaat aanschaffen, een mesoscooter genaamd, uitgerust met een massa kleine naalden. Ze doorboren de huid en injecteren er geneeskrachtige stoffen in. Als werkzame stoffen kunnen hyaluronzuurserums, vitaminemengsels en eiwitconcentraten worden gebruikt.

Professionele cosmetologie voor het verstrakken van de buikhuid

Thuismaatregelen zijn niet altijd voldoende om het probleem van een slappe huid te bestrijden. Niet iedereen slaagt er bijvoorbeeld in om de verslapte buikhuid na de bevalling alleen met deze maatregelen te verwijderen. Dan kan professionele cosmetologie te hulp komen. Het is aanzienlijk duurder, maar geeft snelle en blijvende resultaten. Moderne experts kunnen ons de volgende methoden aanbieden:

1. Lederen versteviging langzaam oplossende hyaluronzuurgels. De specialist maakt talloze onderhuidse injecties, waardoor een raamwerk ontstaat dat de huid voedt en ondersteunt.
2. Bio-versterking met mesothreads, die ervoor zorgen dat de huid niet verslapt, waardoor deze een soort fixatie krijgt.
3. LPG-massage, verdichting van elastinevezels. Het wordt uitgevoerd met een speciaal apparaat dat een deel van de huid terugtrekt en kneedt met rolmassage-elementen.
4. Cryotherapie, waarbij de huid strakker wordt vanwege lage temperaturen.
5. Mesotherapie op professioneel niveau gaat het ook om de introductie van formuleringen met actieve ingrediënten onder de huid.

In bijzonder moeilijke gevallen kan esthetische chirurgie een verslapte huid op de buik helpen bestrijden. De procedures hebben contra-indicaties en vereisen een revalidatieperiode, dus u moet er pas over beslissen na onderzoeken en overleg met een specialist. Ze laten meestal geen littekens achter en hebben geen negatieve gevolgen als ze worden uitgevoerd door gekwalificeerde professionals.

Nu weet je hoe je het probleem dat een slappe buikhuid wordt genoemd kunt overwinnen, en je kunt er nu aan gaan werken. Vergeet niet dat u, nadat u resultaten heeft bereikt, een gezonde levensstijl moet blijven handhaven, aangezien niemand immuun is voor het opnieuw verslappen van de huid.

Videotips over het verwijderen van een slappe huid op de buik