Προπονητής ισχίων

Ο προπονητής μηριαίων μυών χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη του κατώτερου τετρακέφαλου μυός. Αποτελεσματική στις θεραπευτικές ασκήσεις για την αποκατάσταση των αρθρώσεων του γόνατος, η ποσότητα βάρους σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να υπερβαίνει το 30% του μέγιστου δυνατού.

Εκπαιδευτής μηριαίων μυών. Σχηματικό διάγραμμα:

Συσκευή αποτελείται από ένα συγκολλημένο πλαίσιο καθίσματος (1), έναν αρθρωτό μοχλό με ένα σετ βαρών (2) και μαλακά στηρίγματα (3) για να ακουμπάτε τα πόδια σας.

Χρησιμοποιώντας στην προπόνησή σας προπονητής ισχίων, ο αθλητής, καθισμένος, απλώνει τα πόδια του στις αρθρώσεις του γόνατος. Το βασικό χαρακτηριστικό αυτού του προσομοιωτή είναι το ύψος του μεντεσέ, το οποίο πρέπει να βρίσκεται αυστηρά στο επίπεδο των αρθρώσεων του γόνατος καθιστός αθλητής. Εάν δεν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, οι κύλινδροι κινούνται κατά μήκος της μπροστινής επιφάνειας της κνήμης, δημιουργώντας πόνο.