Dieta anticelulítica durante 10 días. (Español)

Si alguna vez te has encontrado con el problema de la celulitis en tu vida, entonces sabes que deshacerse de la piel de naranja es muy difícil. Cuando los cosméticos, el ejercicio y los baños no ayudan, los nutricionistas recomiendan cambiar la dieta.

Algunos alimentos causan celulitis

Se ha comprobado que algunos productos contribuyen a la rápida desaparición de la celulitis, mientras que otros provocan su aparición.

A partir de estos estudios se desarrolló una dieta anticelulítica. El sistema de nutrición de Nicole Ronsard ha ganado la mayor popularidad. Ronsard, cosmetóloga de formación, le dio a la celulitis un nombre y un concepto definitorio. Hoy les contaremos sobre su sistema y dietas similares, queridos lectores.

Sistema Nicole Ronsard: dieta anticelulítica durante 10 días

La calabaza ayudará a combatir la celulitis.

Ronsard basó su dieta en 4 reglas básicas:

Se recomienda eliminar por completo los lácteos y productos lácteos fermentados durante 10 días.
También están prohibidos la sal y el azúcar, las bebidas alcohólicas y el aceite; sólo se permiten grasas vegetales; el café y el té negro también están incluidos en la lista de prohibiciones.
La ingesta diaria de agua durante la dieta anticelulítica es de 2-3 litros.
No se puede desviarse del menú de la dieta anticelulítica recomendada, cambiar platos, intercambiar días o excluir alimentos arbitrariamente.

La dieta anticelulítica tiene como objetivo aumentar la cantidad de minerales en nuestro organismo. Por eso, el menú incluye frutas que son fuente de potasio. Son los minerales que ingresan al cuerpo a partir de productos vegetales los que se convierten en el primer paso para deshacerse de la celulitis.

Verduras recomendadas para una dieta anticelulítica:

Papa.
Zanahoria.
Calabaza.
Legumbres.
Brotes de trigo que puedes germinar tú mismo.

Por ejemplo, un vaso de zumo de zanahoria recién exprimido contiene más de 500 mg de potasio puro, que nuestro organismo absorbe instantáneamente. La regla principal es incluir frutas sin azúcar en su dieta.

A primera vista, el menú de la dieta anticelulítica contiene alimentos muy ricos en calorías. ¿Es posible perder peso? Veamos la dieta diaria.

Dieta anticelulítica: menú detallado

Las frutas y verduras deben estar crudas.

Comenzamos la dieta con las frutas y verduras frescas recomendadas en el menú. Nicole recomienda comerlos cada dos días durante 10 días: los días 1, 3, 5, 7 y 9. Puedes comer verduras y frutas exclusivamente crudas. No deben ser alimentos que contengan grandes cantidades de azúcar natural.

Las manzanas y los cítricos serían óptimos. Estos días empieza tu desayuno con fruta para recargar tu cuerpo de energía y buen humor. Esté de acuerdo en que una naranja parece más apetitosa que el repollo hervido. Para el almuerzo, coma una deliciosa ensalada de verduras a la que se le añaden semillas de calabaza y almendras.

No se puede agregar sal, pimienta ni mayonesa, la ensalada se sazona con aceite.

Para la cena, come la misma ensalada, solo que con la adición de soja o frijoles hervidos sin conservantes o brotes de trigo. De postre: una fruta sin azúcar del menú de la mañana.

El día nº 4 de la dieta anticelulítica se compone exclusivamente de frutas, pero se permite su consumo 3 veces al día durante las comidas habituales.

En los días pares de la dieta anticelulítica (4, 6, 8, 10), el menú se repone con verduras y cereales hervidos. Puedes comer arroz, avena y trigo sarraceno.

Reglas para preparar platos y preparar verduras y frutas durante una dieta anticelulítica.

La cáscara es muy útil.

Básicamente, el autor de la dieta recomienda comer únicamente frutas y verduras frescas ricas en potasio.

El autor desaconseja y está en contra de pelar las frutas, especialmente mucho antes de comerlas. También está prohibido remojar, verter agua hirviendo o someter los alimentos a cualquier tratamiento térmico, ya que esto hará que pierdan su complejo de vitaminas y minerales.

Recomendaciones de Ronsard y reseñas de médicos.

El té verde es más saludable para la piel que el té negro

El autor de la dieta anticelulítica sugiere que después de 10 días de nutrición especial, se pasarán días de ayuno semanales. Y abandone los alimentos que contribuyen a la formación de la celulitis.

Los médicos no recomiendan cambiar a una dieta tan extrema, justificando esto por el hecho de que el cuerpo necesita sal y proteínas, que se encuentran en los productos cárnicos y pesqueros.

Y la dietoterapia anticelulítica puede dañar el organismo. Es peligroso abandonar las proteínas y los carbohidratos durante 10 días. El metabolismo puede verse alterado y, como resultado, aumentará el apetito, el peso subirá y bajará y el estado de la piel, el cabello, las uñas y la tez empeorará.

Los nutricionistas, a su vez, sugieren simplemente sustituir algunos productos.

Reemplazamos la carne con pescado bajo en grasa, cambiamos a bayas y frutas sin azúcar y, en lugar de pasta y pan, se recomienda preferir pan crujiente. En lugar de salsas, utilice aderezos naturales: jugo de limón o aceite vegetal.

Reemplace el café tónico con té verde y, en lugar de leche entera, beba kéfir bajo en grasa. De esta forma el organismo recibirá nutrientes sin perjudicar la salud. Y la masa grasa irá desapareciendo poco a poco, y con ella la celulitis.

Actividad física: hacer ejercicios regularmente

Utiliza productos anticelulíticos.

La dieta anticelulítica, o más bien el sistema Ronsard, también menciona la actividad física. El autor ha desarrollado toda una serie de ejercicios que también ayudarán en la lucha contra la piel de naranja. Esto incluye correr, caminar, subir y bajar escaleras y andar en bicicleta. Los nutricionistas recomiendan agregar a estas actividades saltar en el lugar y saltar la cuerda.

El hecho es que las fosas de la celulitis se rompen al saltar, e incluso los preparadores físicos señalan que las chicas que saltan la cuerda con regularidad nunca sufren de piel de naranja.

Por cierto, incluso Malakhov afirma que una nutrición adecuada combinada con deportes ayudará a eliminar la celulitis. La dieta anticelulítica y el ejercicio no lo son todo. No te olvides de los procedimientos cosméticos. ¿Cómo has lidiado antes con la piel de naranja?

Envolturas de arcilla, exfoliante de azúcar y café, momia con crema o loción, baño, sauna, baños de sal con sal marina. Todo esto debe continuar haciéndolo con regularidad, no olvide que los exfoliantes y envolturas funcionan mejor sobre la piel al vapor. Concéntrate en el masaje después de un baño caliente con sal o arcilla blanca. Aplique suavemente el exfoliante en las zonas problemáticas: muslos, nalgas, espalda, pantorrillas.

Platos que contribuyen a la formación de celulitis.

Olvídate de la comida rápida

Si no desea seguir una dieta anticelulítica de diez días, simplemente puede limitar el consumo de determinados alimentos. Combinando restricciones con cuidado de la piel y ejercicio, puedes lograr resultados aún mejores.

Hablando de la lista general de platos que provocan la aparición de celulitis, lo primero que cabe mencionar son los alimentos con costra. Carnes fritas, pescados, verduras, pollo a la plancha e incluso huevos revueltos, si se consumen habitualmente la piel de naranja no tardará en aparecer.

Trate de evitar comer bocadillos con comida callejera procesada y preparada.

El hecho es que se agrega una gran cantidad de grasa a la masa de dichos productos y se cocinan en cantidades excesivas de aceite. Como comprenderás, son perjudiciales para cualquier figura y estómago.

Además, se deberían prohibir los dulces, especialmente el azúcar. Mejor come una naranja, una manzana o una pera de postre. Por cierto, puedes preparar limonadas naturales muy sabrosas y té verde con rodajas de frutas y bayas frescas, que endulzarán ligeramente la bebida.

Reseñas de chicas sobre la dieta anticelulítica.

¡No te olvides de los deportes!

Muchas chicas que han probado la dieta anticelulítica de Nicole Ronsard afirman que simplemente no tenían idea del efecto de la dieta en el estado de su piel. A pesar del estricto menú, la dieta anticelulítica se ha convertido en uno de los métodos más populares para combatir la piel de naranja.

Las opiniones de los usuarios son muy alentadoras: después de terminar la dieta, no te imaginas haber comido de otra manera. Me gustaría seguir comiendo frutas y verduras sin incluir carnes grasas ni comidas pesadas en el menú.

También existe la opinión de que se deben seguir todas las reglas dietéticas, incluidos los deportes y el cuidado de la piel.

La dieta anticelulítica da resultados positivos en tan solo 3-4 días de una nutrición adecuada y ejercicio. Por lo tanto, el sufrimiento y la privación de la dieta estarán justificados.

Ronsard afirma que una vez terminada la dieta hay que seguir comiendo según sus recomendaciones. Pero algunos usuarios señalan en las revisiones que 1-3 días de ayuno al mes son suficientes para mantener en buena forma las áreas problemáticas y prevenir la reaparición de la celulitis.

¿Qué pasa con el tema de la pérdida de peso? Sí, y existe el siguiente resultado: en 10 días perderás de 5 a 7 kilogramos. Esto no es sorprendente, porque las actividades deportivas y los procedimientos de calentamiento de la piel eliminan gradualmente la grasa del cuerpo.

Dieta anticelulítica: aprender a consolidar los resultados obtenidos

El salvado de centeno es más saludable que el pan

La dieta anticelulítica ha llegado a su fin. ¿Qué hacer ahora y cómo consolidar el resultado? No es necesario agotarse con las clases ni limitar el menú al absurdo. Sólo necesitas ajustarlo un poco.

Intente comer comida casera; sabrá qué contiene y cómo se preparó.

Vuelva a leer la lista de alimentos que provocan piel de naranja en la piel. Si no puedes renunciar a ellos para siempre, intenta limitar su uso tanto como sea posible. Sustituye el pan blanco por pan de centeno con salvado y un panecillo dulce por un sabroso hojaldre con fruta.

Como ves, elegir tu dieta para una alimentación saludable es muy sencillo. Es imposible comer todos los días algo que no te guste. Cualquier sistema de nutrición debe aportar placer y ser eficaz, sobre todo si se trata de consolidar los resultados obtenidos.

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Olga 09.09.2015 10:58

Una nutrición adecuada siempre ha sido un componente importante para perder peso y deshacerse de la celulitis, pero las dietas de hambre definitivamente no son para mí. Pierdes y pierdes kilogramos, pero luego te regresan con un regalo en forma de kilogramos adicionales. Y me gustó mucho esta dieta “anticelulítica”. No diré que fue fácil, pero tampoco lo llamaría doloroso. Todas las verduras y frutas son muy sabrosas y es un placer comerlas. Y 10 días no es mucho tiempo. Sólo bajé 2 kg, pero lo considero un logro, porque... los kilogramos no han regresado) estoy feliz)

Elvina 07/09/2015 09:15

No sabía que esta dieta se llamaba Nicole Ronsard. Intenté seguir esta dieta 2 veces: en 2013, un par de meses después de dar a luz, pero luego el cuerpo necesitaba vitaminas para la lactancia, lo dejé al día 3 o 4, cuando la leche comenzó a desaparecer, y la segunda vez. a finales de 2014, cuando prácticamente ya no estaba amamantando. Al principio era difícil renunciar a tu pollo favorito, especialmente cuando se lo cocinas a tu marido para la cena 🙂 Después de 10 días, comí adecuadamente durante un par de meses más y el resultado no se hizo esperar: para el Año Nuevo, no solo desapareció la celulitis, sino que mi figura también se volvió esbelta y tonificada. + Iba al gimnasio una vez por semana. Ahora estamos esperando nuestro segundo bebé, pero estoy segura de que cuando deje de amamantar volveré a seguir la dieta anticelulítica. ¡Se lo recomiendo a cualquiera que no sólo quiera verse bella, sino también estar saludable!

Svetlana 09/08/2015 11:12

Durante mucho tiempo intenté deshacerme de la celulitis en las zonas problemáticas, pero al final llegué a la conclusión de que nada ayudará si no se hace todo de forma integral. Sólo siguiendo una dieta anticelulítica, practicando deportes y también incluyendo masajes y visitas regulares a la sauna, logré deshacerme de la odiada piel de naranja. Aconsejo a todas las niñas que aborden este tema de manera integral.

Catalina 09/08/2015 10:12

¡Decidí hacer esta dieta antes de ir al mar! Fue muy difícil para mí sobrevivir sin productos lácteos, especialmente sin kéfir... Y es difícil llamar a esta dieta "sabrosa" - las verduras sin sal son tan repugnantes, insípidas - ¡bee! Aunque probablemente esto sea una cuestión de costumbre, porque alrededor del quinto día ya no me importaba, con o sin sal, siempre que pudiera comer algo))) ¡Pero sobreviví 10 días! No puedo decir que la celulitis haya desaparecido por completo, pero he adelgazado casi 4 kg y la piel de las zonas problemáticas se ha vuelto más elástica. Durante la dieta, hacía una serie de ejercicios con fitball y callanetics todos los días. En principio, estoy contento con el resultado, pero no estoy seguro de volver a atreverme a seguir esa dieta; es demasiado extremo para mí)))

Alina 08/08/2015 15:06

Es muy difícil deshacerse de la piel de naranja, es cierto. Yo mismo probé muchos productos diferentes antes de poder ver resultados significativos en la lucha contra la celulitis. ¿Qué me ayudó exactamente? Esta es una dieta anticelulítica descrita.
Fue difícil prescindir del azúcar, la sal y el té negro, reemplacé todo esto con té verde, plátanos, naranjas y zanahorias, pero después de 10 días el resultado fue bueno, además también hice algunos ejercicios físicos, luego una semana después Repitió esta dieta nuevamente para consolidar el resultado.

Venus 08/08/2015 10:59

Probé la dieta anticelulítica y quedé muy satisfecha. Con esta dieta no solo desapareció la celulitis, sino también 7 kg. ¡y esto en sólo 10 días! El resultado ya fue visible el día 6-7. Mantener esta dieta no fue difícil, me encantan todos los alimentos permitidos, solo fue difícil dejar el café. También subía las escaleras y hacía ejercicios y masajes con regularidad. Para mantener el resultado hago 3 días de ayuno al mes.

Alina 08.08.2015 10:28

No fue nada difícil seguir esta dieta, ya que me encantan todas las frutas y verduras recomendadas que se pueden comer en la dieta “Anticelulítica”. Fácilmente seguí esta dieta durante los 10 días. Lo único que me molestó notablemente fue la actividad física obligatoria. Así que a veces ignoré el ejercicio y aun así perdí peso. Quizás, por supuesto, no tan intensamente, pero cinco kilogramos en 10 días también es un buen resultado en mi opinión. Ahora una vez a la semana me doy un día puramente vegetal para mantenerme en forma.

Los medios modernos ofrecen muchas formas de combatir la celulitis: ejercicio físico, aparatos de ejercicio, ropa, suplementos dietéticos, masajes, procedimientos cosméticos profesionales y dietas. Si realmente desea deshacerse de la piel de naranja, necesitará no solo un método, sino toda una serie de medidas. Por supuesto, un lugar importante entre ellos ocupará la famosa dieta anticelulítica durante 10 días, pero por sí sola no es capaz de hacer frente a la celulitis en muslos y piernas.

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Ayuda sobre dieta contra la celulitis

La celulitis es un cambio profundo en el tejido adiposo que conduce a la formación de estancamiento. Suele aparecer en abdomen, nalgas, muslos y convierte la piel en una especie de piel de naranja. Pierde tersura y elasticidad. Los contornos del cuerpo se vuelven abultados y poco atractivos.

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La mayoría de las veces, las mujeres padecen celulitis, ya que tienen una predisposición congénita a su aparición.

Menú para 10 días

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Primer, tercer, quinto, séptimo y noveno día de nutrición.

Dia 2

Cuarto, sexto, octavo y décimo día.

¿Qué pasa después de la dieta?

No hay que esperar milagros de una dieta anticelulítica. ¡No eliminará toda la celulitis en 10 días, por mucho que lo intentes! En primer lugar, dicha nutrición tiene como objetivo poner en marcha el mecanismo de descomposición de las grasas. Gracias a ello, tu cuerpo comenzará a tomar las calorías que le faltan de la capa de grasa ya acumulada.

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Si continúas siguiendo los conceptos básicos de una dieta saludable, el proceso de eliminación de la celulitis continuará. Y si no, todos los resultados obtenidos con tanto trabajo desaparecerán.

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Consolidación de resultados

Para consolidar el efecto, intente seguir reglas simples:

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Deja que la mayor parte de tu menú diario esté compuesto por verduras, frutas y cereales (a partir del 50%).
Beba siempre agua en pequeñas porciones, a sorbos (hasta 2 litros por día)
No te niegues productos proteicos saludables: leche, kéfir, queso desnatado, requesón, yogur, pollo, huevos, pescado y marisco (hasta 200 gramos por día), este es un material de construcción para las células de tu cuerpo.
La glucosa es necesaria para la actividad mental, pero no sólo se puede obtener de los dulces (adquiera el hábito de comer cualquier fruto seco o una cucharadita de miel cuando se le antoje algo dulce).
Evite por completo estos productos: alimentos procesados, conservas, embutidos, embutidos, carnes a la parrilla, ahumados, mayonesa; Limitar al mínimo los siguientes productos: productos de panadería y repostería, pastas, helados comprados en tiendas, chocolate, todo tipo de dulces.

Aunque ahora te parezca que es imposible seguir todas estas reglas, no es así. Cualquier prohibición es una cuestión de costumbre. Acostúmbrate a la nueva forma de comer poco a poco.

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Renuncia a lo que puedas primero. Y cuando te acostumbres, elimina otro producto dañino del menú... Y así sucesivamente. Con el tiempo, ni siquiera notarás cómo te acostumbrarás a vivir según las reglas de la dieta para la celulitis.

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Reseñas y resultados

Raisa, 38 años.

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El artículo me impulsó a tomar medidas encaminadas a combatir la celulitis. En primer lugar ajusté mi dieta, esto resultó ser lo más difícil para mí, ya que a todos en la familia les encantan las patatas fritas con mayonesa, y es mejor por la noche. Empecé a hacer ejercicios por la mañana y por la noche salto la cuerda. La grasa desaparece y con ella la celulitis. Ahora entiendo que esta piel de naranja apareció por mala alimentación y exceso de peso.

La celulitis difícilmente puede considerarse una enfermedad en toda regla. No causa dolor, no causa daños significativos a la salud y muchos, incluidos los médicos, lo perciben como una característica natural del cuerpo femenino. Dicen que no se puede argumentar contra la naturaleza; Tarde o temprano, todas las chicas tendrán los famosos hoyuelos en el trasero. Sin embargo, las jóvenes decididas no se van a rendir. Se utilizan masajes, envolturas corporales, deportes, baños y, por supuesto, dietas anticelulíticas… Por cierto, ¿son realmente efectivas? ¿Y qué papel juega la nutrición en la batalla contra la piel de naranja?

¿Existe una conexión entre la aparición de la celulitis y la nutrición: qué la causa?

Si la celulitis fuera simplemente grasa depositada bajo la piel debido al exceso de peso, la guerra contra ella no requeriría tanto esfuerzo. Cualquier dieta adecuada quemaría los antiestéticos bultos una o dos veces, y los masajes y los deportes dejarían las piernas perfectamente suaves. Lamentablemente, la situación es más complicada.

La lipodistrofia, como llaman los expertos a este fenómeno, se produce debido a graves alteraciones en la estructura de la capa de grasa subcutánea. En estado normal, la sangre y la linfa, que circulan constantemente por los tejidos, desempeñan el papel de buenos proveedores y carroñeros, sin dormir ni descansar, aportando a las células sustancias útiles y eliminando meticulosamente los productos de desecho. Sin embargo, con la celulitis, la microcirculación se altera, los "carroñeros" comienzan a hacer huelga y el exceso de líquido, desechos y otras basuras permanecen en las células. Como resultado, fuertemente obstruidos con depósitos de grasa tóxica, comienzan a "hincharse" y abultarse hacia afuera, formando protuberancias antiestéticas. Esto sucede por varias razones:

Mala ecología.
Choques nerviosos regulares.
Desequilibrios hormonales.
Tomar ciertos medicamentos.
Actividad física excesiva que provoca lesiones en los músculos y el tejido conectivo.
Estilo de vida sedentario.
Ropa interior incómoda y demasiado ajustada.

Incluso la naturaleza le hizo el juego a la insidiosa celulitis, haciendo que las células de las mujeres fueran más flexibles para estirarse y el tejido conectivo más suelto que en los hombres. Pero es difícil culpar a la naturaleza por esto, ya que, en primer lugar, se preocupaba por crear una reserva estratégica de nutrientes en nuestras caderas para la normal gestación y alimentación de las futuras crías. Y sólo usted puede decidir hasta qué tamaño crecerá su "almacén" personal.

Si el problema es visible a simple vista, es hora de solucionarlo

Sin embargo, la principal contribución a la formación de la piel de naranja sigue siendo la nutrición. Comer en exceso continuamente proporciona nuevo material de construcción para los depósitos de grasa, las dietas estrictas obligan al cuerpo a redoblar sus esfuerzos para acumular el exceso y una dieta poco saludable conduce a la interrupción de los procesos metabólicos, lo que ayuda a que los tubérculos debajo de la piel crezcan y florezcan. En definitiva, lo que se come, cuándo y en qué cantidades no es el único, sino uno de los factores decisivos que influyen en la aparición de la celulitis. E incluso la herencia, a la que a algunas mujeres les gusta referirse, es, en general, solo un hábito de comer incorrectamente adoptado de los padres, y no una sentencia de muerte.

Productos permitidos y prohibidos

¿Qué alimento se considera el verdadero amigo y ayudante de la celulitis, y qué alimento se puede incluir en el bando de sus oponentes irreconciliables? Intentemos resolverlo.

Junta de la vergüenza: galería de “cómplices” de la celulitis

Comida grasa. ¡Las grasas animales saturadas son las que luchan con todas sus fuerzas para asentarse en nuestros muslos “por los siglos de los siglos”! Es extremadamente difícil deshacerse de ellos una vez que han entrado en el cuerpo, por lo que la mejor salida sería evitar por completo permitir que el producto peligroso entre en su menú. Y no estamos hablando sólo de carne de cerdo y manteca de cerdo, sino también de productos lácteos grasos. La mantequilla, el queso y la nata del campo ahora deberían desaparecer de su mesa.
Los productos semiacabados son un verdadero flagelo de nuestro tiempo. Siempre tenemos prisa en alguna parte, no hay tiempo suficiente para cocinar adecuadamente, por lo que incluso aquellos que, en principio, cuidan su figura, no, no, apartarán un trozo de salchicha o arrojarán un par de salchichas a la sartén. ¡es conveniente! Realmente conveniente. Tanto usted como las sustancias nocivas que ingresan rápidamente al cuerpo con cada ración de comida "instantánea". No hablaremos de los peligros de la comida rápida clásica, como las hamburguesas y otras pesadillas de los nutricionistas: incluso los escolares han oído hablar de sus peligros.
Azúcar y dulces. Esencialmente, absolutamente calorías extra. No sólo se almacenan en nuestro organismo en forma de reservas de grasa, sino que el azúcar reduce la elasticidad de los tejidos. ¡Y esto amenaza no sólo la celulitis, sino también las primeras arrugas! Del mismo modo, el mejor remedio contra la tristeza, el chocolate, aumentará la apariencia de la celulitis y te enojará aún más. Sin embargo, los golosos pueden de vez en cuando animarse con un trozo de chocolate negro natural y, en lugar de dulces, disfrutar de frutos secos.
Panadería. Aquí tienes azúcar, una cantidad increíble de calorías, y si hablamos de tartas, también grasas. Todo lo que necesitas para cultivar una buena planta de “piel de naranja”.
Soda. Por el exceso del mismo azúcar y componentes químicos, este es uno de los productos más nocivos para el organismo. Lo más ofensivo es que incluso el agua mineral está en la lista de enemigos si está carbonatada. El hecho es que el gas retiene agua y esto conduce a un estiramiento aún mayor del tejido, creando las condiciones ideales para la celulitis.
Sal. Alteraciones en el funcionamiento de los riñones y el corazón, edema, placas de colesterol y bultos dolorosamente familiares debajo de la piel: todas estas son consecuencias estándar de una adicción excesiva a los encurtidos, los adobos y el "veneno blanco" en su forma pura.
Salsas, ketchup, mayonesa. Todos los productos enumerados contienen un exceso de sal, lo que significa que favorecen activamente la aparición de celulitis en los muslos.
Alcohol. Salvo raras excepciones, provoca la flacidez de la piel, contribuyendo a su rápido envejecimiento. Especialmente peligrosa en este sentido es la cerveza, que muchos perciben como una forma completamente inofensiva de darse un capricho.
Café instantáneo. Tenga en cuenta que si la contraparte recién molida de esta bebida en dosis moderadas ayuda a vencer la celulitis, entonces el café instantáneo es dañino en cualquier cantidad. Lo mismo ocurre con el té: recién hecho es bueno, en bolsas es perjudicial.

Existe mucho debate sobre el gluten, una proteína que se encuentra en algunos cereales. En Occidente, la celulitis incluso se llama enfermedad celíaca, y quizás con razón. Según los estudios, las personas en cuya sangre se encontraron anticuerpos contra esta proteína eran más susceptibles a la celulitis cuando comían cereales, mientras que aquellas cuyo cuerpo aceptaba fácilmente el gluten padecían piel de naranja con mucha menos frecuencia, aunque seguían la misma dieta. Si no se ha sometido a ningún examen y no está muy seguro de su "relación" con las proteínas nocivas, intente excluir del menú los productos elaborados con trigo, avena, cebada y arroz durante 2-3 semanas y compruebe si la apariencia de sus piernas mejora. .

Cuadro de honor: nuestros ayudantes en la lucha contra la piel de naranja

Agua. Aunque su acumulación es uno de los principales motivos de la aparición de la “piel de naranja”, beber mucho líquido mejora el metabolismo, elimina los productos de desecho del organismo y previene el estancamiento de líquidos en las células.
Frutas secas. Gracias al alto contenido de potasio, este producto elimina el exceso de agua del cuerpo y permite a los golosos resistir el deseo de disfrutar de otra barra de chocolate.
Los productos lácteos bajos en grasa (yogur natural, kéfir, leche horneada fermentada) normalizan el funcionamiento del tracto digestivo. Bueno, el requesón, además de minerales y proteínas útiles, contiene sustancias liotrópicas que previenen la acumulación de grasa en el hígado.
Las frutas y verduras te permiten saciar tu hambre con un mínimo de calorías. Esto es especialmente cierto en el caso de las piñas que contienen bromelina, una sustancia quemagrasas. Pero debes tener cuidado con las verduras con almidón, ya que pueden dañar tu dieta.
Pan de centeno elaborado con harina integral. 2-3 rebanadas al día proporcionarán a los intestinos la fibra necesaria para una digestión normal y casi no aportarán calorías.
Avena. En primer lugar, también es una fuente de fibra, en segundo lugar, la papilla picante y viscosa es buena para el estómago y, en tercer lugar, en combinación con miel, frutas y bayas resulta muy sabrosa. Una excelente manera de adelgazar con placer, pero solo para quienes toleran el gluten.
Mariscos. El pescado, los mejillones y otros representantes comestibles de la fauna marina contienen ácido omega-3, gracias al cual la piel permanece elástica y tensa. Pero en ausencia de pescado de mar, puede confiar con seguridad en el pescado de río.
También es útil el aceite de linaza, una fuente de antioxidantes y grasas necesarias para el cuerpo.
Alcohol. ¿Sorprendido? Mientras tanto, un buen vino tinto ayuda a eliminar toxinas y productos de descomposición de las células. Lo principal es no exceder la norma recomendada por los nutricionistas de 100 a 200 ml al día.

En esta lista destacan los plátanos y las patatas. Por un lado, su alto contenido en almidón y su importante contenido calórico los convierten en componentes indeseables de una dieta anticelulítica, pero por otro...

El plátano contiene mucho potasio, que "expulsa" el exceso de agua del cuerpo y acelera el flujo sanguíneo. En consecuencia, las células serán limpiadas oportunamente y dotadas de todas las sustancias necesarias para la vida.
Las patatas tienen el récord de contenido de potasio, fósforo, hierro, vitamina C (¡incluso los cítricos son inferiores!) y fibra. Hervida, o mejor aún, horneada con su piel, esta verdura ayudará a mantener la piel elástica y la digestión saludable.

Suplementos deportivos y celulitis.

Los suplementos no son una panacea, pero aportan beneficios

No existen suplementos destinados específicamente a quemar los bultos debajo de la piel, del mismo modo que no existe una píldora mágica para perder peso. Sin embargo, no debes pensar que entre los muchos medicamentos diseñados para aumentar la efectividad de tus entrenamientos, mejorar tu bienestar y tu resistencia, no habrá un par o tres que puedan acelerar la despedida de la odiada celulitis.

Presta atención a:

Suplementos para articulaciones y ligamentos que contienen colágeno. La lógica es simple: si hay suficiente cantidad de esta proteína en el cuerpo, el tejido conectivo se vuelve más fuerte, la piel se vuelve más elástica y la separación de la piel de naranja es más rápida.
Cápsulas de omega-3 por el mismo motivo.
L-carnitina, que estimula al cuerpo a quemar grasas.

Si no es médico, no es un entrenador certificado y no tiene al menos un conocimiento superficial de biología o química, no se recomienda prescribir un curso de suplementos deportivos por su cuenta. Todo tiene sus efectos secundarios y complicaciones, y la nutrición deportiva también. ¡Tómate media hora de tu tiempo para consultar con un especialista para que la celulitis, y no tu salud, se resienta por tomar el medicamento!

Dieta anticelulítica durante 10 días: menú y reglas.

“Si quieres derrotar al enemigo, estúdialo”, solía decir el primer canciller de Alemania, Otto von Bismarck. “No hay tiempo para investigar, acude al que lo hizo antes que tú”, añadiremos. ¿Y quién puede saber más sobre la celulitis que Nicole Ronsard, la mujer que, hace casi medio siglo, fue la primera en animar a las jóvenes a luchar contra la flacidez de las caderas? Cosmetóloga de formación y propietaria de un salón de belleza, Madame Ronsard no sólo ofreció a las chicas preocupadas por el estado de sus piernas un tratamiento anticelulítico, sino que también desarrolló una dieta de diez días diseñada para asestar un duro golpe al "enemigo". .”

La base de tu dieta deben ser las frutas y verduras.

¿En qué se basa la técnica de Nicole Ronsard?

Durante toda la dieta, tendrás que eliminar por completo de tu dieta la sal, el azúcar, las grasas animales, los productos lácteos, el alcohol, el té y el café.
Prepárate para beber mucha agua. Mínimo 2 litros, preferiblemente 3. ¡Pero sólo si no tienes problemas de riñón!
No seas arbitrario con tu menú dietético. Está formulado para aumentar los niveles de potasio y otros minerales beneficiosos en el organismo sin añadir calorías extra.
Elija frutas y bayas con bajo contenido de azúcar: naranjas, kiwi, melón, sandía, peras, manzanas, ciruelas, así como verduras de la lista de "combatientes contra la celulitis": zanahorias, calabazas, legumbres, aguacates y cereales germinados. Se permiten plátanos y patatas, pero en pequeñas dosis.
Intenta calentar la comida lo menos posible.

Día 1, 3, 5, 7 y 9.

Desayuno: ración grande (hasta 1 kg) de frutas y bayas. Si lo deseas, córtalas en ensalada o hazlas puré, pero sin añadir edulcorantes, ni siquiera dietéticos.
Almuerzo: un plato grande de ensalada de verduras con hierbas, espolvoreado con un puñado de semillas de sésamo, calabaza o girasol y rociado con una cucharada de aceite vegetal (preferiblemente aceite de oliva). Si tienes hambre, puedes comer un poco de trigo sarraceno.
Cena: dieta mono alimentos crudos. De todas las verduras y frutas que hay en tu refrigerador, elige un tipo de tu preferencia y come solo eso. El tamaño máximo de ración es de 1 kg.

Me encantan las ensaladas

Desayuno: ensalada de frutas.
Almuerzo: comienza tu comida con una ensalada de verduras frescas y luego “remata” el resto del hambre con un plato de verduras al vapor, guisado o al horno.
Cena: se repite el menú del almuerzo: verduras crudas trituradas, picadas hervidas o al vapor.

Varias opciones de dieta te permiten hacer pequeños caprichos. Por ejemplo, toma una merienda con yogur desnatado, una docena de frutos secos, un puñado de semillas o frutos secos sin sal. Si desea agregar especias a su comida, reemplace la cena con 1 cucharada de vez en cuando. l. lentejas, frijoles u otras legumbres hervidas, mezcladas con hierbas finamente picadas y un diente de ajo pasado por una prensa.

Para no perder los resultados obtenidos inmediatamente después de finalizar la dieta, siga una dieta equilibrada y dedique un día de ayuno a comer verduras y frutas cada semana.

¿Qué dietas de adelgazamiento ayudan en la lucha contra la celulitis?

El trigo sarraceno es sabroso, saludable y no contiene gluten.

La principal tarea de la dieta anticelulítica no es solo obligar al cuerpo a quemar grasas intensamente (aunque este importante punto no se puede evitar, porque es en el tejido adiposo donde se depositan las toxinas y desechos de los que debemos deshacernos). De primordial importancia es la limpieza del organismo a nivel celular, para lo cual es necesario restablecer el metabolismo normal, la microcirculación sanguínea y linfática y la función intestinal ininterrumpida. Para conseguir todo esto no es necesario seguir una dieta anticelulítica estricta, sólo hay que equilibrar la alimentación. Llene su menú con carbohidratos saludables y alimentos que contengan potasio y que eliminen el exceso de líquido; reduzca la cantidad de sal en su dieta; aumentar su consumo de agua. Por último, haz del ejercicio y del masaje tus fieles compañeros y seguro que conseguirás tu objetivo.

Especialmente bueno en la lucha contra la piel de naranja:

Dietas de gachas de avena. Y el más eficaz de ellos es el trigo sarraceno, que, entre otros "bollos" en forma de intestino sano y pérdida de peso, fortalecerá las paredes de los vasos sanguíneos.
Cualquier dieta de frutas y verduras, incluida una dieta de alimentos crudos. Este último, por cierto, cumple con todos los principios de la dieta Ronsard e incluso los desarrolla. Se sabe que la propia Nicole pidió exponer lo menos posible los alimentos al calor, lo que, de hecho, es uno de los principales postulados de los crudistas.
Inanición. Especialmente “húmedo”, durante el cual se permite consumir líquido. El ayuno seco es menos preferible para deshacerse de la celulitis.

¡Condición importante! Si usted, ardiendo en el justo deseo de deshacerse lo antes posible de los tubérculos que ocupan sus muslos, comienza a sentarse sobre verduras o a comer solo trigo sarraceno durante semanas, sus esfuerzos serán inútiles. En el mejor de los casos, arruinarás completamente tu metabolismo y la celulitis que ha sucumbido pronto volverá a ocupar el lugar que le corresponde; en el peor de los casos, acabarás en el hospital. Acérquese a las dietas con precaución, nunca las siga durante más de 7 a 10 días, y si hablamos de ayuno o de una transición completa a una dieta de alimentos crudos, primero visite a un médico. Los sistemas de nutrición estrictos están estrictamente contraindicados para algunas personas.

Cómo comer para potenciar el efecto del masaje anticelulítico

El masaje es una buena ayuda en la lucha contra la celulitis, pero por sí solo es impotente.

La verdadera lucha contra la “piel de naranja” consiste en una amplia gama de medidas, que incluyen la dieta, el deporte y los procedimientos cosméticos. Aquí todo está interconectado: la educación física refuerza el efecto de la dieta, la dieta tiene más éxito si recibe apoyo en forma de envolturas anticelulíticas y masajes, y el masaje en sí es un remedio verdaderamente eficaz sólo si va acompañado de una nutrición adecuada. . Sin este requisito previo, ni siquiera el mejor maestro podrá librarte de la celulitis durante mucho tiempo. Entonces, no importa lo bueno que sea deshacerse de la piel flácida simplemente entregándose a las manos seguras de un masajista un par de veces a la semana, sin una dieta esta medida, lamentablemente, no tendrá mucho sentido.

Opiniones de los usuarios

Una dieta equilibrada hace maravillas

La dieta del trigo sarraceno es el remedio contra la celulitis más genial y EFECTIVO que conozco. Tengo 21 años y me aparece, afortunadamente, solo cuando como patatas fritas, chocolate, etc. Pero una vez que hago esta dieta, 5 días y ¡listo, SIN CELULITIS! La piel de tu rostro se vuelve más limpia y tu salud mejora. Después de todo, el trigo sarraceno, como un batidor, limpia nuestro cuerpo y elimina toxinas.

Anestesia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

Seguí una dieta de alimentos crudos durante un mes. El resultado es menos 5 kilogramos, la celulitis ha desaparecido por completo y los intestinos están completamente limpios.

reina de la laca para el cabello

http://otzovik.com/review_1943066.html

¡Agua! Hay que aprovecharlo al máximo. Hace tiempo que me doy cuenta de que cuanto más bebo, menos hinchazón y retención de líquidos hay. Y la piel grumosa también se debe en parte al exceso de agua en el cuerpo. Es necesario comer sin sustancias nocivas, realizar comidas pequeñas, pero no llegar a los extremos. Muy pocas calorías también son malas. Siguiendo todos los principios indicados, me deshago de la celulitis, pierdo peso, tenso los músculos, cuido la piel y ¡la piel de mi rostro simplemente se transforma! Te recomiendo intentarlo.

vishenka*

http://otzovik.com/review_609937.html

Vídeo: Cómo crear un menú anticelulítico.

Aunque la celulitis no trae problemas reales a su dueño, excepto el sufrimiento moral al ver las caderas "nadando", es una señal segura de que los problemas han comenzado con la salud. Es simple: si las células están contaminadas hasta tal punto que la “piel de naranja” es visible a simple vista, significa que el cuerpo en sí no puede estar tan limpio como el vidrio. Y viceversa: cuando los intestinos funcionan como un reloj, el metabolismo funciona al ritmo correcto y la dieta es equilibrada, no aparecen tubérculos desagradables en los muslos. Por tanto, la principal tarea de cualquier dieta anticelulítica es, ante todo, limpiar y curar el organismo. Concéntrate en ello.

Dieta anticelulítica durante 10 días.