Anti-cellulitisdieet gedurende 10 dagen beoordelingen

Als je ooit in je leven het probleem van cellulitis bent tegengekomen, dan weet je dat het erg moeilijk is om van sinaasappelschil af te komen. Wanneer cosmetica, training en baden niet helpen, raden voedingsdeskundigen aan om uw dieet te veranderen.

Sommige voedingsmiddelen veroorzaken cellulitis

Het is bewezen dat sommige producten bijdragen aan het snel verdwijnen van cellulitis, terwijl andere de verschijning ervan veroorzaken.

Op basis van deze onderzoeken werd een anticellulitisdieet ontwikkeld. Het voedingssysteem van Nicole Ronsard is het meest populair geworden. Ronsard, een schoonheidsspecialist van opleiding, gaf cellulitis een naam en een bepalend concept. Vandaag zullen we u vertellen over haar systeem en soortgelijke diëten, beste lezers.

Nicole Ronsard-systeem: anticellulitisdieet gedurende 10 dagen

Pompoen helpt cellulitis te bestrijden

Ronsard baseerde haar dieet op 4 basisregels:

1. Het wordt aanbevolen om zuivel en gefermenteerde melkproducten gedurende 10 dagen volledig te elimineren.
2. Zout en suiker, alcoholische dranken en olie zijn ook verboden; alleen plantaardige vetten zijn toegestaan; koffie en zwarte thee zijn ook opgenomen in de lijst met verboden.
3. Uw dagelijkse waterinname tijdens het anticellulitisdieet is 2-3 liter.
4. U kunt niet afwijken van het aanbevolen anti-cellulitisdieetmenu, de gerechten veranderen, dagen ruilen of willekeurig voedingsmiddelen uitsluiten.

Het anticellulitisdieet is gericht op het verhogen van de hoeveelheid mineralen in ons lichaam. Daarom bevat het menu fruit dat een bron van kalium is. Het zijn de mineralen die het lichaam binnenkomen via plantaardige producten en die de eerste stap vormen op weg naar het wegwerken van cellulitis.

Aanbevolen groenten voor een anticellulitisdieet:

1. Aardappel.
2. Wortel.
3. Pompoen.
4. Peulvruchten.
5. Tarwekiemen die je zelf kunt ontkiemen.

Een glas vers geperst wortelsap bevat bijvoorbeeld ruim 500 mg puur kalium, dat direct door ons lichaam wordt opgenomen. De hoofdregel is om ongezoet fruit in uw dieet op te nemen.

Op het eerste gezicht bevat het anti-cellulitisdieetmenu zeer calorierijke voedingsmiddelen. Is het mogelijk om af te vallen? Laten we eens kijken naar het dagelijkse dieet.

Anticellulitisdieet: gedetailleerd menu

Groenten en fruit moeten rauw zijn

We beginnen het dieet met het fruit en de verse groenten die in het menu worden aanbevolen. Nicole raadt aan om ze gedurende 10 dagen om de dag te eten: op dag 1, 3, 5, 7 en 9. Je kunt groenten en fruit uitsluitend rauw eten. Dit mogen geen voedingsmiddelen zijn die grote hoeveelheden natuurlijke suiker bevatten.

Appels en citrusvruchten zouden optimaal zijn. Begin tegenwoordig uw ontbijt met fruit om uw lichaam op te laden met energie en een goed humeur. Ben het ermee eens dat een sinaasappel er smakelijker uitziet dan gekookte kool. Eet als lunch een heerlijke groentesalade waaraan pompoenpitten en amandelen zijn toegevoegd.

Je kunt geen zout, peper of mayonaise toevoegen; de salade is op smaak gebracht met olie.

Eet voor het avondeten dezelfde salade, alleen met toevoeging van sojabonen of gekookte bonen zonder conserveermiddelen, of tarwekiemen. Als dessert: één ongezoet fruit van het ochtendmenu.

Dag nr. 4 van het anticellulitisdieet bestaat uitsluitend uit fruit, maar de consumptie ervan is 3 keer per dag toegestaan ​​tijdens gewone maaltijden.

Op even dagen van het anticellulitisdieet - 4, 6, 8, 10 - wordt het menu aangevuld met gekookte groenten en ontbijtgranen. Je kunt rijst, havermout en boekweit hebben.

Regels voor het bereiden van gerechten en het bereiden van groenten en fruit tijdens een anticellulitisdieet

De schil is erg handig

Kortom, de auteur van het dieet raadt aan alleen vers fruit en groenten te eten die rijk zijn aan kalium.

De auteur adviseert niet en is tegen het schillen van fruit, vooral niet lang voordat je van plan bent ze te eten. Het is ook verboden om voedsel te weken, er kokend water overheen te gieten of voedsel aan een hittebehandeling te onderwerpen - hierdoor verliezen ze hun vitamine- en mineralencomplex.

Aanbevelingen van Ronsard en beoordelingen van artsen

Groene thee is gezonder voor de huid dan zwarte thee

De auteur van het anticellulitisdieet suggereert dat u na 10 dagen speciale voeding wekelijkse vastendagen zult doorbrengen. En geef voedingsmiddelen op die bijdragen aan de vorming van cellulitiskorst.

Artsen raden niet aan om op zo'n extreem dieet over te stappen, en rechtvaardigen dit door het feit dat het lichaam zout en eiwitten nodig heeft, die voorkomen in vlees- en visproducten.

En anti-cellulitis dieettherapie kan schade aan het lichaam veroorzaken. Het is gevaarlijk om gedurende 10 dagen eiwitten en koolhydraten op te geven. Het metabolisme kan worden verstoord, waardoor de eetlust toeneemt, het gewicht op en neer springt en de conditie van de huid, het haar, de nagels en de teint verslechtert.

Voedingsdeskundigen stellen op hun beurt voor om bepaalde voedingsmiddelen simpelweg te vervangen.

We vervangen vlees door magere vis, schakelen over op ongezoete bessen en fruit, en in plaats van pasta en brood wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan knäckebröd. Gebruik in plaats van sauzen natuurlijke dressings: citroensap of plantaardige olie.

Vervang tonickoffie door groene thee en drink in plaats van volle melk magere kefir. Op deze manier krijgt het lichaam voedingsstoffen binnen zonder de gezondheid te schaden. En de vetmassa zal geleidelijk verdwijnen, en daarmee cellulitis.

Lichamelijke activiteit: doe regelmatig oefeningen

Gebruik anti-cellulitisproducten

Het anticellulitisdieet, of beter gezegd het Ronsard-systeem, maakt ook melding van fysieke activiteit. De auteur heeft een hele reeks oefeningen ontwikkeld die ook zullen helpen in de strijd tegen sinaasappelschil. Denk hierbij aan hardlopen, wandelen, traplopen en fietsen. Voedingsdeskundigen raden aan om plaatsspringen en touwtjespringen aan deze activiteiten toe te voegen.

Feit is dat cellulitisputten kapot gaan tijdens het springen, en zelfs fitnesstrainers merken op dat meisjes die regelmatig touwtjespringen nooit last hebben van sinaasappelschil.

Trouwens, zelfs Malakhov beweert dat goede voeding in combinatie met sporten zal helpen cellulitis kwijt te raken. Anticellulitisdieet en lichaamsbeweging zijn niet alles. Vergeet cosmetische ingrepen niet. Hoe ben je eerder met sinaasappelschil omgegaan?

Kleipakkingen, suiker- en koffiescrub, mummie met crème of lotion, bad, sauna, zoutbaden met zeezout. Dit alles moet regelmatig worden gedaan, vergeet niet dat scrubs en wraps het beste werken op een gestoomde huid. Focus op massage na een warm bad met zout of witte klei. Breng de scrub voorzichtig aan op probleemgebieden: dijen, billen, rug, kuiten.

Gerechten die bijdragen aan de vorming van cellulitis

Vergeet fastfood

Als u geen tiendaags anti-cellulitisdieet wilt volgen, kunt u eenvoudigweg uw consumptie van bepaalde voedingsmiddelen beperken. Door restricties te combineren met huidverzorging en beweging kun je nog betere resultaten behalen.

Over de algemene lijst met gerechten gesproken die cellulitis veroorzaken, het eerste dat het vermelden waard is, is voedsel met een korst. Gebakken vlees, vis, groenten, gegrilde kip en zelfs roerei: als je het regelmatig consumeert, duurt het niet lang voordat de sinaasappelschil verschijnt.

Probeer het snoepen van verwerkt en kant-en-klaar straatvoedsel te vermijden.

Feit is dat er een grote hoeveelheid vet aan het deeg van dergelijke producten wordt toegevoegd en dat ze in overmatige hoeveelheden olie worden gekookt. Zoals u begrijpt, zijn ze schadelijk voor elk figuur en elke maag.

Ook moet er een verbod komen op snoep, vooral op suiker. Eet liever een sinaasappel, appel of peer als toetje. Je kunt trouwens zeer smakelijke natuurlijke limonades en groene thee bereiden met plakjes vers fruit en bessen, die de drank iets zoeter maken.

Recensies van meisjes over het anticellulitisdieet

Vergeet sport niet!

Veel meisjes die het anticellulitisdieet van Nicole Ronsard hebben geprobeerd, beweren dat ze eenvoudigweg geen idee hadden van het effect van een dieet op de conditie van hun huid. Ondanks het strenge menu is het anticellulitisdieet een van de meest populaire methoden geworden om sinaasappelschillen te bestrijden.

Gebruikersrecensies zijn zeer bemoedigend: na het beëindigen van het dieet kun je je niet voorstellen dat je ooit anders hebt gegeten. Ik zou graag fruit en groenten willen blijven eten zonder vet vlees of zware maaltijden op het menu te zetten.

Er is ook een mening dat alle dieetregels, inclusief sport en huidverzorging, moeten worden gevolgd.

Het anticellulitisdieet geeft al binnen 3 à 4 dagen na goede voeding en lichamelijke activiteit positieve resultaten. Dus lijden en ontbering in het dieet zullen gerechtvaardigd zijn.

Ronsard beweert dat je na het beëindigen van het dieet moet blijven eten volgens de aanbevelingen ervan. Maar sommige gebruikers merken in beoordelingen op dat 1-3 vastendagen per maand voldoende zijn om de probleemgebieden in goede conditie te houden en herhaling van cellulitis te voorkomen.

Hoe zit het met de kwestie van gewichtsverlies? Ja, en er is zo'n resultaat: in 10 dagen verlies je 5 tot 7 kilogram. Dit is niet verrassend, omdat sportactiviteiten en huidverwarmende procedures geleidelijk vet uit het lichaam verwijderen.

Anticellulitisdieet: het leren consolideren van de behaalde resultaten

Roggezemelen zijn gezonder dan brood

Het anti-cellulitisdieet is ten einde. Wat nu te doen en hoe het resultaat te consolideren? Het is niet nodig om jezelf uit te putten met lessen of het menu te beperken tot het absurde. Je hoeft het alleen een beetje aan te passen.

Probeer zelfgemaakt voedsel te eten - je weet wat erin zit en hoe het is bereid.

Herlees de lijst met voedingsmiddelen die sinaasappelschil op de huid veroorzaken. Als je ze niet voor altijd kunt opgeven, probeer dan het gebruik ervan zoveel mogelijk te beperken. Vervang witbrood door roggebrood met zemelen en een zoet broodje door hartig bladerdeeg met fruit.

Zoals u kunt zien, is het kiezen van uw dieet voor een gezond voedingspatroon heel eenvoudig. Het is onmogelijk om elke dag voedsel te eten dat je niet lekker vindt. Elk voedingssysteem moet plezier brengen en effectief zijn, vooral als we het hebben over het consolideren van de behaalde resultaten.

Geen gerelateerde posts.

Olga 09.09.2015 10:58

Goede voeding is altijd een belangrijk onderdeel geweest bij het afvallen en het wegwerken van cellulitis, maar hongerdiëten zijn absoluut niets voor mij. Je verliest en verliest kilo's, en dan komen ze bij je terug met een geschenk in de vorm van extra kilo's. En ik vond dit “anti-cellulitis” dieet erg leuk. Ik zal niet zeggen dat het gemakkelijk was, maar ik zou het ook niet pijnlijk noemen. Alle groenten en fruit zijn behoorlijk lekker en een genot om te eten. En 10 dagen is niet zo lang. Ik ben slechts 2 kg afgevallen, maar ik beschouw het als een prestatie, omdat... de kilo's zijn niet teruggekomen) ik ben blij)

Elvina 09/07/2015 09:15

Ik wist niet dat dit dieet Nicole Ronsard heette. Ik heb dit dieet twee keer geprobeerd: in 2013, een paar maanden na de bevalling, maar toen had het lichaam vitamines nodig voor het geven van borstvoeding, ik stopte op de 3-4e dag, toen de melk begon te verdwijnen, en een tweede keer eind 2014, toen ik praktisch geen borstvoeding meer gaf. In het begin was het moeilijk om je favoriete kip op te geven, vooral als je hem voor je man kookt voor het avondeten 🙂 Na 10 dagen at ik nog een paar maanden goed, het resultaat liet niet lang op zich wachten - tegen het nieuwe jaar was niet alleen cellulitis verdwenen, maar werd mijn figuur ook slank en strakker. + Ik ging één keer per week naar de sportschool. Nu zijn we in verwachting van ons tweede kindje, maar ik weet zeker dat ik, nadat ik gestopt ben met het geven van borstvoeding, weer het anticellulitisdieet ga gebruiken. Ik raad het iedereen aan die er niet alleen mooi uit wil zien, maar ook gezond wil zijn!

Svetlana 08/09/2015 11:12

Ik heb lange tijd geprobeerd cellulitis in probleemgebieden kwijt te raken, maar uiteindelijk kwam ik tot de conclusie dat niets zal helpen als je niet alles op een alomvattende manier doet. Alleen door een anticellulitisdieet te volgen, te sporten, maar ook door middel van massages en regelmatige bezoeken aan de sauna, slaagde ik erin om van de gehate sinaasappelschil af te komen. Ik raad alle meisjes aan om dit probleem op een alomvattende manier te benaderen.

Ekaterina 08/09/2015 10:12

Ik besloot dit dieet te volgen voordat ik naar de zee ging! Het was erg moeilijk voor mij om te overleven zonder zuivelproducten, vooral zonder kefir... En het is moeilijk om dit dieet 'lekker' te noemen - groenten zonder zout zijn zo walgelijk, smaakloos - bij! Hoewel dit waarschijnlijk een kwestie van gewoonte is, want rond de 5e dag kon het me niets meer schelen - met of zonder zout, zolang ik maar iets kon eten))) Maar ik overleefde 10 dagen! Ik kan niet zeggen dat cellulitis helemaal verdwenen is, maar ik ben bijna 4 kg lichter geworden en de huid op de probleemgebieden is elastischer geworden. Tijdens het dieet deed ik elke dag een reeks oefeningen met een fitball en callanetica. In principe ben ik blij met het resultaat, maar ik weet niet zeker of ik weer zo'n dieet zal durven volgen - het is te extreem voor mij)))

Alina 08/08/2015 15:06

Het is heel moeilijk om van sinaasappelschil af te komen, dat is waar. Zelf heb ik veel verschillende producten geprobeerd voordat ik enig significant resultaat kon zien in de strijd tegen cellulitis. Wat heeft mij precies geholpen? Dit is een beschreven anti-cellulitisdieet.
Het was moeilijk om zonder suiker, zout en zwarte thee te doen, ik heb dit allemaal vervangen door groene thee, bananen, sinaasappels en wortels, maar na 10 dagen was het resultaat goed, bovendien deed ik ook wat lichamelijke oefeningen, en een week later deed ik herhaalde dit dieet opnieuw om het resultaat te consolideren.

Venus 08/08/2015 10:59

Ik heb het anticellulitisdieet geprobeerd en was zeer tevreden. Met dit dieet verdween niet alleen cellulitis, maar ook 7 kg. en dit in slechts 10 dagen! Het resultaat was al zichtbaar op dag 6-7. Het volhouden van dit dieet bleek niet moeilijk, ik ben dol op al het toegestane voedsel, het was alleen moeilijk om koffie op te geven. Ook liep ik de trap op en deed regelmatig oefeningen en massages. Om het resultaat te behouden, doe ik 3 vastendagen per maand.

Alina 08.08.2015 10:28

Het was helemaal niet moeilijk om dit dieet te volgen, omdat ik dol ben op alle aanbevolen groenten en fruit die kunnen worden gegeten tijdens het "Anti-cellulitis" dieet. Ik kon dit dieet gemakkelijk alle 10 dagen volhouden. Het enige waar ik merkbaar last van had, was de verplichte fysieke activiteit. Dus ik negeerde de lichaamsbeweging soms en viel nog steeds af. Misschien niet zo heftig natuurlijk, maar vijf kilo in 10 dagen is wat mij betreft ook een goed resultaat. Nu geef ik mezelf één keer per week een puur plantaardige dag om in vorm te blijven.

Moderne media bieden veel manieren om cellulitis te bestrijden: lichaamsbeweging, fitnessapparatuur, kleding, voedingssupplementen, massage, professionele cosmetische ingrepen en diëten. Als je echt van de sinaasappelschil af wilt, heb je niet slechts één methode nodig, maar een hele reeks maatregelen. Natuurlijk zal het beroemde anti-cellulitisdieet gedurende 10 dagen een belangrijke plaats onder hen innemen, maar het kan alleen niet omgaan met cellulitis op de dijen en benen.

p, blokcitaat 1,0,0,0,0 —>

Hulp over dieet tegen cellulitis

Cellulitis is een diepe verandering in het vetweefsel die leidt tot de vorming van stagnatie. Het verschijnt meestal in de buik, billen, dijen en verandert de huid in een soort sinaasappelschil. Het verliest zachtheid en elasticiteit. De contouren van het lichaam worden klonterig en onaantrekkelijk.

p, blokcitaat 2,0,0,0,0 —>

Meestal lijden vrouwen aan cellulitis, omdat ze een aangeboren aanleg hebben voor het uiterlijk ervan.

Menu voor 10 dagen

p, blokcitaat 4,0,0,0,0 —>

Eerste, derde, vijfde, zevende en negende dag voeding

Dag 2

Vierde, zesde, achtste en tiende dag

Wat na het dieet?

Van een anticellulitisdieet hoeft u geen wonderen te verwachten. Het zal niet in 10 dagen alle cellulitis wegnemen, hoe hard je het ook probeert! Allereerst is dergelijke voeding gericht op het lanceren van het mechanisme van vetafbraak. Dankzij dit zal je lichaam de calorieën die het mist uit de reeds opgebouwde vetlaag gaan halen.

p, blokcitaat 5,0,0,0,0 —>

Als je de basisprincipes van een gezond dieet blijft volgen, zal het proces van het elimineren van cellulitis doorgaan. En zo niet, dan zullen alle resultaten die door zo hard werken zijn bereikt, verdwijnen.

p, blokcitaat 7,0,0,0,0 —>

Consolidatie van resultaten

Probeer eenvoudige regels te volgen om het effect te consolideren:

p, blokcitaat 8,0,0,0,0 —>

1. Laat het grootste deel van je dagmenu bestaan ​​uit groenten, fruit en granen (vanaf 50%).
2. Drink water altijd in kleine porties, slokjes (maximaal 2 liter per dag)
3. Ontzeg jezelf geen gezonde eiwitproducten: melk, kefir, magere kaas, kwark, yoghurt, kip, eieren, vis en zeevruchten (tot 200 gram per dag), dit is een bouwstof voor de cellen van je lichaam.
4. Glucose is nodig voor mentale activiteit, maar kan niet alleen uit snoep worden gehaald (maak er een gewoonte van om gedroogd fruit of een theelepel honing te eten als je trek hebt in iets zoets).
5. Vermijd deze producten volledig: bewerkte voedingsmiddelen, ingeblikt voedsel, worstjes, worstjes, gegrild vlees, gerookt voedsel, mayonaise; Beperk de volgende producten tot een minimum: bakkerij- en zoetwarenproducten, pasta, ijs uit de winkel, chocolade, alle soorten snoep.

Ook al lijkt het je nu dat het onmogelijk is om al deze regels te volgen, dat is niet zo. Elk verbod is een kwestie van gewoonte. Wen geleidelijk aan aan de nieuwe manier van eten.

p, blokcitaat 9,0,0,1,0 —>

Geef eerst op wat je kunt. En als je eraan gewend bent, elimineer dan een ander schadelijk product uit het menu... En zo verder. Na verloop van tijd zul je niet eens merken hoe je zult wennen aan het leven volgens de regels van het cellulitisdieet.

p, blokcitaat 10,0,0,0,0 —>

Recensies en resultaten

Raisa, 38 jaar oud

p, blokcitaat 11,0,0,0,0 —> p, blokcitaat 12,0,0,0,1 —>

Het artikel zette mij ertoe aan actie te ondernemen gericht op de bestrijding van cellulitis. Allereerst heb ik mijn dieet aangepast, dit bleek voor mij het moeilijkst, omdat iedereen in het gezin van gebakken aardappelen met mayonaise houdt, en het is 's avonds beter. Ik begon 's ochtends met oefeningen en' s avonds spring ik touwtje. Het vet verdwijnt, en daarmee ook de cellulitis. Nu begrijp ik dat deze sinaasappelschil verscheen als gevolg van slechte voeding en overgewicht.

Cellulitis kan nauwelijks een volwaardige ziekte worden genoemd. Het veroorzaakt geen pijn, veroorzaakt geen aanzienlijke schade aan de gezondheid en wordt door velen – inclusief artsen – gezien als een natuurlijk kenmerk van het vrouwelijk lichaam. Ze zeggen dat je niet tegen de natuur kunt ingaan; Vroeg of laat krijgt elk meisje de beruchte kuiltjes in haar kont. Vastberaden jongedames zullen echter niet opgeven. Er wordt gebruik gemaakt van massages, lichaamspakkingen, sporten, baden en natuurlijk anti-cellulitis diëten... Zijn ze trouwens echt effectief? En welke rol speelt voeding in de strijd tegen sinaasappelschillen?

Is er een verband tussen het optreden van cellulitis en voeding: waardoor wordt het veroorzaakt?

Als cellulitis alleen maar vet zou zijn dat zich onder de huid afzet als gevolg van overgewicht, zou de strijd ertegen niet zoveel moeite kosten. Elk adequaat dieet zou de lelijke bultjes een of twee keer wegbranden, en massage en sport zouden de benen perfect glad maken. Helaas is de situatie ingewikkelder.

Lipodystrofie – zo noemen deskundigen dit fenomeen – treedt op als gevolg van ernstige verstoringen in de structuur van de onderhuidse vetlaag. In de normale toestand spelen bloed en lymfe, die voortdurend in de weefsels circuleren, de rol van goede leveranciers en aaseters, zonder slaap of rust, waarbij ze de cellen van nuttige stoffen voorzien en er nauwgezet afvalproducten uit verwijderen. Bij cellulitis wordt de microcirculatie echter verstoord, beginnen de ‘aaseters’ te staken en blijven overtollig vocht, afval en ander afval in de cellen achter. Als gevolg hiervan beginnen ze, stevig verstopt met giftige vetophopingen, te “zwellen” en naar buiten uit te puilen, waardoor onesthetische bultjes ontstaan. Dit gebeurt om een ​​aantal redenen:

1. Slechte ecologie.
2. Regelmatige zenuwschokken.
3. Hormonale onevenwichtigheden.
4. Het nemen van bepaalde medicijnen.
5. Overmatige fysieke activiteit die leidt tot letsel aan spieren en bindweefsel.
6. Sedentaire levensstijl.
7. Ongemakkelijk, te strak ondergoed.

Zelfs de natuur speelde verraderlijke cellulitis in de kaart, waardoor de cellen van vrouwen soepeler werden om te strekken, en het bindweefsel losser werd dan bij mannen. Maar het is moeilijk om de natuur hiervan de schuld te geven, omdat ze zich in de eerste plaats bezighield met het creëren van een strategische reserve aan voedingsstoffen op onze heupen voor het normaal dragen en voeden van toekomstige nakomelingen. En alleen jij kunt beslissen tot welke omvang jouw persoonlijke ‘magazijn’ zal groeien.

Als het probleem met het blote oog zichtbaar is, is het tijd om het op te lossen

De belangrijkste bijdrage aan de vorming van sinaasappelschillen is echter nog steeds voeding. Te veel eten levert voortdurend nieuwe bouwstoffen voor vetophopingen, strikte diëten dwingen het lichaam zijn inspanningen te verdubbelen om overtollig vet op te hopen, en een ongezond dieet leidt tot verstoring van metabolische processen, waardoor de knobbeltjes onder de huid groeien en bloeien. Kortom, wat je eet, wanneer en in welke hoeveelheden is niet de enige, maar een van de beslissende factoren die het optreden van cellulitis beïnvloeden. En zelfs erfelijkheid, waar sommige vrouwen het graag over hebben, is over het algemeen slechts een eetgewoonte die op ongepaste wijze is overgenomen van de ouders, en niet een doodvonnis.

Toegestane en verboden producten

Welk voedsel wordt beschouwd als de ware vriend en helper van cellulitis, en welk voedsel kan worden opgenomen in het kamp van zijn onverzoenlijke tegenstanders? Laten we proberen het uit te zoeken.

Bord van schaamte: galerij van “medeplichtigen” van cellulitis

1. Vet voedsel. Verzadigde dierlijke vetten vechten uit alle macht om zich “voor eeuwig en altijd” op onze dijen te nestelen! Het is buitengewoon moeilijk om ze kwijt te raken als ze eenmaal in het lichaam zijn terechtgekomen, dus de beste uitweg zou zijn om volledig te voorkomen dat het gevaarlijke product in je menu terechtkomt. En we hebben het niet alleen over varkensvlees en reuzel, maar ook over vette zuivelproducten. Boerenboter, kaas en room moeten nu van uw tafel verdwijnen.
2. Halffabrikaten zijn een echte plaag van onze tijd. We hebben altijd ergens haast, er is niet genoeg tijd om goed te koken, dus zelfs degenen die in principe op hun figuur letten, nee, nee, zullen een plakje worst opzij schuiven of een paar worstjes in de pan gooien - het is handig! Echt handig. Zowel voor jou als voor de schadelijke stoffen die bij elke portie ‘instant’ voedsel direct het lichaam binnendringen. We zullen het niet hebben over de gevaren van klassiek fastfood, zoals hamburgers en andere nachtmerries van voedingsdeskundigen: zelfs schoolkinderen hebben over hun gevaren gehoord.
3. Suiker en snoep. Kortom, absoluut extra calorieën. Niet alleen worden ze in ons lichaam opgeslagen in de vorm van vetreserves, suiker vermindert ook de elasticiteit van weefsels. En dit bedreigt niet alleen cellulitis, maar ook vroege rimpels! Op dezelfde manier zal de beste remedie tegen blues – chocolade – de verschijning van cellulitis vergroten en je nog meer van streek maken. Zoetekauwen kunnen zichzelf echter af en toe opvrolijken met een stukje natuurlijke pure chocolade, en in plaats van snoep genieten van gedroogd fruit.
4. Bakkerij. Hier heb je suiker, een ongelooflijk aantal calorieën, en als we het over cakes hebben, ook vet. Alles wat je nodig hebt om een ​​goede sinaasappelschilplant te kweken.
5. Frisdrank. Door het teveel aan dezelfde suikers en chemische componenten is dit een van de meest schadelijke producten voor het lichaam. Het meest aanstootgevende is dat zelfs mineraalwater op de lijst van vijanden staat als het koolzuurhoudend is. Feit is dat gas water vasthoudt, en dit leidt tot een nog grotere uitrekking van het weefsel, waardoor ideale omstandigheden voor cellulitis ontstaan.
6. Zout. Verstoringen van de werking van de nieren en het hart, oedeem, cholesterolplaques en pijnlijk bekende knobbels onder de huid - dit zijn allemaal standaardgevolgen van overmatige verslaving aan augurken, marinades en het 'witte gif' zelf in zijn pure vorm.
7. Sauzen, ketchup, mayonaise. Alle genoemde producten bevatten een teveel aan zout, wat betekent dat ze actief de weg vrijmaken voor cellulitis op uw dijen.
8. Alcohol. Op zeldzame uitzonderingen na zorgt het ervoor dat de huid slap wordt, wat bijdraagt ​​aan de snelle veroudering ervan. Vooral bier is in dit opzicht gevaarlijk, wat velen beschouwen als een volkomen onschadelijke manier om zichzelf te verwennen.
9. Oploskoffie. Houd er rekening mee dat als de versgemalen tegenhanger van deze drank in gematigde doses cellulitis helpt verslaan, oploskoffie in welke hoeveelheid dan ook schadelijk is. Hetzelfde verhaal met thee: vers gezette is goed, in zakken is schadelijk.

Er is veel discussie over gluten, een eiwit dat in sommige granen voorkomt. In het Westen wordt cellulitis zelfs coeliakie genoemd, en misschien met goede reden. Volgens onderzoeken waren mensen in wier bloed antilichamen tegen dit eiwit werden aangetroffen, gevoeliger voor cellulitis bij het eten van granen, terwijl degenen wier lichaam gemakkelijk gluten accepteerde, veel minder vaak last hadden van sinaasappelschillen, hoewel ze hetzelfde dieet volgden. Als u geen onderzoeken heeft ondergaan en niet zo zeker bent van uw “relatie” met schadelijke eiwitten, probeer dan gedurende 2-3 weken producten gemaakt van tarwe, haver, gerst en rijst van het menu uit te sluiten en kijk of het uiterlijk van uw benen verbetert .

Erelijst: onze helpers in de strijd tegen sinaasappelschillen

1. Water. Hoewel de ophoping ervan een van de belangrijkste redenen is voor het verschijnen van “sinaasappelschillen”, verbetert het drinken van veel vocht de stofwisseling, verwijdert het afvalproducten uit het lichaam en voorkomt het stagnatie van vocht in de cellen.
2. Gedroogd fruit. Dankzij het hoge kaliumgehalte verwijdert dit product overtollig water uit het lichaam en zorgt ervoor dat zoetekauwen de wens kunnen weerstaan ​​om nog een chocoladereep te genieten.
3. Magere zuivelproducten - natuurlijke yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk - normaliseren de werking van het spijsverteringskanaal. Welnu, kwark bevat, naast nuttige mineralen en eiwitten, lyotrope stoffen die de ophoping van vet in de lever voorkomen.
4. Met groenten en fruit kunt u uw honger stillen terwijl u een minimum aan calorieën kost. Dit geldt vooral voor ananas die de vetverbrandende stof bromelaïne bevat. Maar u moet op uw hoede zijn voor zetmeelrijke groenten; deze kunnen uw dieet schaden.
5. Roggebrood gemaakt van volkorenmeel. 2-3 plakjes per dag voorzien de darmen van de vezels die nodig zijn voor een normale spijsvertering en voegen vrijwel geen calorieën toe.
6. Havermout. Ten eerste is het ook een bron van vezels, ten tweede is hete en stroperige pap goed voor de maag, en ten derde is het in combinatie met honing, fruit en bessen erg lekker. Een geweldige manier om met plezier af te vallen, maar alleen voor degenen die gluten verdragen.
7. Zeevruchten. Vissen, mosselen en andere eetbare vertegenwoordigers van de zeefauna bevatten Omega-3-zuur, waardoor de huid elastisch en strak blijft. Maar bij gebrek aan zeevis kunt u veilig vertrouwen op riviervis.
8. Lijnzaadolie is ook nuttig: een bron van antioxidanten en vetten die nodig zijn voor het lichaam.
9. Alcohol. Verrast? Ondertussen helpt goede rode wijn gifstoffen en vervalproducten uit cellen te verwijderen. Het belangrijkste is om de door voedingsdeskundigen aanbevolen norm van 100-200 ml per dag niet te overschrijden.

Bananen en aardappelen vallen op in deze lijst. Aan de ene kant maken hun hoge zetmeelgehalte en aanzienlijke caloriegehalte ze tot ongewenste componenten van een anticellulitisdieet, maar aan de andere kant...

1. Banaan bevat veel kalium, dat overtollig water uit het lichaam “verdrijft” en de bloedstroom versnelt. Hierdoor worden de cellen tijdig gereinigd en voorzien van alle stoffen die nodig zijn voor het leven.
2. Aardappelen zijn de recordhouder voor het gehalte aan kalium, fosfor, ijzer, vitamine C (zelfs citrusvruchten zijn inferieur!) en vezels. Gekookt, of beter nog, gebakken in de schil, helpt deze groente de huid elastisch te houden en de spijsvertering gezond te houden.

Sportsupplementen en cellulitis

Supplementen zijn geen wondermiddel, maar bieden wel voordelen

Er zijn geen supplementen die specifiek gericht zijn op het verbranden van de bultjes onder de huid, net zoals er geen magische afslankpil bestaat. Je moet echter niet denken dat onder de vele medicijnen die zijn ontworpen om de effectiviteit van je trainingen te vergroten en je welzijn en uithoudingsvermogen te verbeteren, er niet een paar of drie zullen zijn die het afscheid van de gehate cellulitis kunnen versnellen.

Let op:

1. Supplementen voor gewrichten en ligamenten die collageen bevatten. De logica is simpel: als er voldoende van dit eiwit in het lichaam aanwezig is, wordt het bindweefsel sterker, wordt de huid elastischer en gaat het afscheiden van de sinaasappelschil sneller.
2. Omega-3-capsules om dezelfde reden.
3. L-carnitine, dat het lichaam stimuleert om vet te verbranden.

Als u geen arts bent, geen gecertificeerde trainer en niet op zijn minst een oppervlakkige kennis van biologie of scheikunde heeft, is het niet aan te raden om zelf een cursus sportsupplementen voor te schrijven. Alles heeft zijn bijwerkingen en complicaties, en sportvoeding ook. Neem een ​​half uur de tijd om een ​​specialist te raadplegen, zodat cellulitis, en niet uw gezondheid, lijdt onder het gebruik van het medicijn!

Anticellulitisdieet gedurende 10 dagen: menu en regels

‘Als je de vijand wilt verslaan, bestudeer hem dan’, zei de eerste bondskanselier van Duitsland, Otto von Bismarck, altijd. "Er is geen tijd voor onderzoek, wend je tot degene die het vóór je heeft gedaan", zullen we toevoegen. En wie kan meer over cellulitis weten dan Nicole Ronsard, de vrouw die bijna een halve eeuw geleden als eerste jongedames aanmoedigde om slappe heupen te bestrijden? Madame Ronsard, schoonheidsspecialiste van opleiding en eigenaar van een schoonheidssalon, bood meisjes die zich zorgen maakten over de conditie van hun benen niet alleen een kuur anti-cellulitisbehandelingen aan, maar ontwikkelde ook een tiendaags dieet dat bedoeld was om een ​​krachtige klap uit te delen aan de ‘vijand’. .”

De basis van uw dieet moet fruit en groenten zijn

Waar is de techniek van Nicole Ronsard op gebaseerd?

1. Gedurende de gehele duur van het dieet moet u zout, suiker, dierlijke vetten, zuivelproducten, alcohol, thee en koffie volledig uit uw dieet verwijderen.
2. Maak je klaar om veel water te drinken. Minimaal 2 liter, bij voorkeur 3. Maar alleen als je geen nierproblemen hebt!
3. Wees niet willekeurig met uw dieetmenu. Het is geformuleerd om de niveaus van kalium en andere heilzame mineralen in het lichaam te verhogen zonder extra calorieën toe te voegen.
4. Kies fruit en bessen met een laag suikergehalte - sinaasappels, kiwi, meloen, watermeloen, peren, appels, pruimen en groenten uit de lijst met "cellulitisbestrijders": wortels, pompoen, peulvruchten, avocado's, gekiemde granen. Bananen en aardappelen zijn toegestaan, maar in kleine hoeveelheden.
5. Probeer je eten zo min mogelijk te verwarmen.

Dag 1, 3, 5, 7 en 9.

1. Ontbijt: grote portie fruit en bessen (tot 1 kg). Als je wilt, kun je ze in een salade snijden of pureren, maar zonder zoetstoffen toe te voegen, zelfs geen dieetstoffen.
2. Lunch: een grote kom groentesalade met kruiden, bestrooid met een handvol sesam-, pompoen- of zonnebloempitten en overgoten met een lepel plantaardige olie (bij voorkeur olijfolie). Als je honger hebt, kun je een beetje boekweit eten.
3. Diner: mono rawfood-dieet. Kies uit alle groenten en fruit die in je koelkast staan ​​één soort naar keuze, en eet alleen dat. De maximale portiegrootte is 1 kg.

Ik moet van salades houden

1. Ontbijt: fruitsalade.
2. Lunch: begin uw maaltijd met een salade van verse groenten en maak de rest van uw honger vervolgens ‘af’ met een gestoomd, gestoofd of ovengekookt groentegerecht.
3. Diner: het lunchmenu wordt herhaald: gemalen rauwe groenten, als tussendoortje gekookte of gestoomde groenten.

Met verschillende dieetopties kunt u kleine aflaten maken. Neem bijvoorbeeld een middagsnack met magere yoghurt, een tiental gedroogde vruchten, een handvol zaden of noten zonder zout. Als je kruiden aan je eten wilt toevoegen, vervang dan het avondeten af ​​en toe door 1 eetlepel. l. gekookte linzen, bonen of andere peulvruchten, gemengd met fijngehakte kruiden en een teentje knoflook door een pers gehaald.

Om de behaalde resultaten niet onmiddellijk na het einde van het dieet te verliezen, moet u een uitgebalanceerd dieet volgen en elke week een vastendag aan groenten en fruit besteden.

Welke diëten voor gewichtsverlies helpen in de strijd tegen cellulitis?

Boekweit is lekker, gezond en glutenvrij

De hoofdtaak van het anticellulitisdieet is niet alleen om het lichaam te dwingen intensief vet te verbranden (hoewel dit belangrijke punt niet kan worden vermeden, omdat gifstoffen en afvalstoffen zich in het vetweefsel nestelen, waar we vanaf moeten komen). Van primair belang is het reinigen van het lichaam op cellulair niveau, waarvoor het nodig is om het normale metabolisme, de microcirculatie van bloed en lymfe en een ononderbroken darmfunctie te herstellen. Om dit allemaal te bereiken, is het niet nodig om een ​​strikt anti-cellulitisdieet te volgen; u hoeft alleen maar uw dieet in evenwicht te brengen. Vul uw menu met gezonde koolhydraten en kaliumbevattende voedingsmiddelen die overtollig vocht verwijderen; verminder de hoeveelheid zout in uw dieet; verhoog uw waterverbruik. Maak ten slotte oefening en massage van uw trouwe metgezellen en u zult zeker uw doel bereiken.

Bijzonder goed in de strijd tegen sinaasappelschil:

1. Pap diëten. En de meest effectieve daarvan is boekweit, dat, naast andere "broodjes" in de vorm van een gezonde darm en gewichtsverlies, de wanden van je bloedvaten zal versterken.
2. Elk fruit- en groentedieet, inclusief een rawfood-dieet. Deze laatste voldoet overigens aan alle principes van het Ronsard-dieet en ontwikkelt ze zelfs. Het is bekend dat Nicole zelf opriep om voedsel zo min mogelijk aan hitte bloot te stellen, wat in feite een van de belangrijkste postulaten is van raw foodists.
3. Honger. Vooral "nat", waarbij vloeistof mag worden geconsumeerd. Droog vasten heeft minder de voorkeur als het gaat om het wegwerken van cellulitis.

Belangrijke voorwaarde! Als je, brandend van een gerechtvaardigd verlangen om zo snel mogelijk van de knobbeltjes in je dijen af ​​te komen, wekenlang op groenten gaat zitten of alleen boekweit gaat eten, zullen je inspanningen nutteloos zijn. In het beste geval ondermijn je je stofwisseling volledig en zal de bezweken cellulitis snel weer op zijn rechtmatige plek terechtkomen; in het ergste geval beland je in het ziekenhuis. Benader diëten met de nodige voorzichtigheid, blijf er nooit langer dan 7-10 dagen op zitten, en als we het hebben over vasten of een volledige overgang naar een rawfood-dieet, bezoek dan eerst een arts. Strenge voedingssystemen zijn voor sommige mensen strikt gecontra-indiceerd.

Hoe te eten om het effect van anti-cellulitismassage te versterken

Massage is een goede hulp in de strijd tegen cellulitis, maar op zichzelf is het machteloos

De echte strijd tegen de “sinaasappelschil” bestaat uit een hele reeks maatregelen, waaronder dieet-, sport- en cosmetische ingrepen. Alles is hier met elkaar verbonden: lichamelijke opvoeding versterkt het effect van het dieet, het dieet is succesvoller als het wordt ondersteund in de vorm van anticellulitispakkingen en massage, en massage zelf is alleen een echt effectief middel als het wordt ondersteund door de juiste voeding. . Zonder deze voorwaarde zal zelfs de beste meester je lange tijd niet van cellulitis verlossen. Dus hoe geweldig het ook is om van een slappe huid af te komen door je een paar keer per week simpelweg over te geven aan de zelfverzekerde handen van een massagetherapeut, zonder dieet zal deze maatregel helaas niet veel zin hebben.

Gebruiker reviews

Een uitgebalanceerd dieet doet wonderen

Het boekweitdieet is het coolste en meest EFFECTIEVE middel tegen cellulitis dat ik ken. Ik ben 21, en het lijkt gelukkig alleen als ik chips, chocolade, etc. eet. Maar zodra ik dit dieet volg, 5 dagen en - voila, GEEN CELLULITE! De huid van uw gezicht wordt schoner en uw gezondheid verbetert. Boekweit reinigt immers, net als een garde, ons lichaam en verwijdert er gifstoffen uit.

Anesthesie5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

Ik heb een maand lang een rawfood-dieet gevolgd. Het resultaat is min 5 kilogram, cellulitis is helemaal weg, volledig schone darmen.

Haarlakkoningin

http://otzovik.com/review_1943066.html

Water! Er moet maximaal gebruik van worden gemaakt. Ik heb al lang gemerkt dat hoe meer ik drink, hoe minder zwelling en vochtretentie. En een bobbelige huid is ook deels te wijten aan overtollig water in het lichaam. Het is noodzakelijk om zonder schadelijke stoffen te eten, kleine maaltijden te eten, maar niet tot het uiterste te gaan. Te weinig calorieën is ook slecht. Door alle aangegeven principes te volgen, raak ik cellulitis kwijt, verlies ik gewicht, span ik spieren aan, krijg ik een goed verzorgde huid en transformeert mijn gezichtshuid eenvoudig! Ik raad je aan het te proberen.

Vishenka*

http://otzovik.com/review_609937.html

Video: Hoe u een anti-cellulitismenu maakt

Hoewel cellulitis de eigenaar geen echte problemen bezorgt, afgezien van moreel lijden bij het zien van ‘zwemmende’ heupen, is het een duidelijk teken dat problemen met de gezondheid zijn begonnen. Het is simpel: als de cellen zo vervuild zijn dat de “sinaasappelschil” met het blote oog zichtbaar is, betekent dit dat het lichaam zelf niet zo schoon kan zijn als glas. En omgekeerd - wanneer de darmen als een klok werken, functioneert de stofwisseling in het juiste ritme en is het dieet uitgebalanceerd, er verschijnen geen vervelende knobbeltjes op de dijen. Daarom is de belangrijkste taak van elk anticellulitisdieet in de eerste plaats het reinigen en genezen van het lichaam. Concentreer je erop.