Régime anti-cellulite pendant 10 jours avis

Si vous avez déjà rencontré le problème de la cellulite dans votre vie, alors vous savez qu'il est très difficile de se débarrasser de la peau d'orange. Lorsque les cosmétiques, l'entraînement et les bains ne vous aident pas, les nutritionnistes recommandent de modifier votre alimentation.

Certains aliments provoquent de la cellulite

Il est prouvé que certains produits contribuent à la disparition rapide de la cellulite, tandis que d'autres provoquent son apparition.

Sur la base de ces études, un régime anti-cellulite a été développé. Le système nutritionnel de Nicole Ronsard a gagné en popularité. Ronsard, cosmétologue de formation, a donné à la cellulite un nom et un concept déterminant. Aujourd'hui, nous allons vous parler de son système et de régimes similaires, nos chers lecteurs.

Système Nicole Ronsard : régime anti-cellulite pendant 10 jours

La citrouille aidera à combattre la cellulite

Ronsard a basé son alimentation sur 4 règles de base :

1. Il est recommandé d’éliminer complètement les produits laitiers et laitiers fermentés pendant 10 jours.
2. Le sel et le sucre, les boissons alcoolisées, l'huile sont également interdits ; seules les graisses végétales sont autorisées ; le café et le thé noir figurent également dans la liste des interdictions.
3. Votre consommation d'eau quotidienne pendant le régime anti-cellulite est de 2 à 3 litres.
4. Vous ne pouvez pas vous écarter du menu du régime anti-cellulite recommandé, changer de plat, changer de jour ou exclure arbitrairement des aliments.

Le régime anti-cellulite vise à augmenter la quantité de minéraux dans notre organisme. Par conséquent, le menu comprend des fruits sources de potassium. Ce sont les minéraux qui pénètrent dans l'organisme à partir des produits végétaux qui constituent la première étape vers l'élimination de la cellulite.

Légumes recommandés pour un régime anti-cellulite :

1. Pomme de terre.
2. Carotte.
3. Citrouille.
4. Les légumineuses.
5. Des germes de blé que vous pouvez faire germer vous-même.

Par exemple, un verre de jus de carotte fraîchement pressé contient plus de 500 mg de potassium pur, qui est instantanément absorbé par notre organisme. La règle principale est d'inclure des fruits non sucrés dans votre alimentation.

À première vue, le menu du régime anti-cellulite contient des aliments très riches en calories. Est-il possible de perdre du poids ? Regardons l'alimentation quotidienne.

Régime anti-cellulite : menu détaillé

Les fruits et légumes doivent être crus

On commence le régime avec les fruits et légumes frais recommandés dans le menu. Nicole recommande d'en manger un jour sur deux pendant 10 jours : les jours 1, 3, 5, 7 et 9. Vous pouvez manger des légumes et des fruits exclusivement crus. Il ne doit pas s’agir d’aliments contenant de grandes quantités de sucre naturel.

Les pommes et les agrumes seraient optimaux. Ces jours-ci, commencez votre petit-déjeuner avec des fruits pour recharger votre corps en énergie et en bonne humeur. D'accord, une orange a l'air plus appétissante qu'un chou bouilli. Pour le déjeuner, mangez une délicieuse salade de légumes additionnée de graines de citrouille et d'amandes.

Vous ne pouvez pas ajouter de sel, de poivre ou de mayonnaise, la salade est assaisonnée d'huile.

Pour le dîner, mangez la même salade, uniquement avec l'ajout de graines de soja ou de haricots bouillis sans conservateurs, ni de germes de blé. Pour le dessert - un fruit non sucré du menu du matin.

Le jour n°4 du régime anti-cellulite est exclusivement composé de fruits, mais leur consommation est autorisée 3 fois par jour lors des repas réguliers.

Les jours pairs du régime anti-cellulite - 4, 6, 8, 10 - le menu est reconstitué avec des légumes bouillis et des céréales. Vous pouvez manger du riz, des flocons d'avoine et du sarrasin.

Règles de préparation des plats et de préparation des légumes et fruits lors d'un régime anti-cellulite

La peau est très utile

Fondamentalement, l'auteur du régime recommande de ne manger que des fruits et légumes frais riches en potassium.

L'auteur ne conseille pas et s'oppose à éplucher les fruits, surtout longtemps avant de les manger. Il est également interdit de tremper, de verser de l'eau bouillante dessus ou de soumettre les aliments à un quelconque traitement thermique, car cela leur ferait perdre leur complexe de vitamines et de minéraux.

Recommandations de Ronsard et avis des médecins

Le thé vert est plus sain pour la peau que le thé noir

L'auteur du régime anti-cellulite suggère qu'après 10 jours de nutrition spéciale, vous passerez des jours de jeûne hebdomadaires. Et abandonnez les aliments qui contribuent à la formation de croûte de cellulite.

Les médecins ne recommandent pas de passer à un régime aussi extrême, se justifiant par le fait que le corps a besoin de sel et de protéines, que l'on trouve dans les produits à base de viande et de poisson.

Et la thérapie diététique anti-cellulite peut nuire au corps. Il est dangereux de renoncer aux protéines et aux glucides pendant 10 jours. Le métabolisme peut être perturbé, en conséquence, l'appétit augmentera, le poids montera et descendra et l'état de la peau, des cheveux, des ongles et du teint se détériorera.

Les nutritionnistes, à leur tour, suggèrent simplement de remplacer certains produits.

Nous remplaçons la viande par du poisson faible en gras, passons aux baies et aux fruits non sucrés, et au lieu des pâtes et du pain, il est recommandé de préférer le pain croustillant. Au lieu de sauces, utilisez des vinaigrettes naturelles : jus de citron ou huile végétale.

Remplacez le café tonique par du thé vert et buvez du kéfir faible en gras au lieu du lait entier. De cette façon, le corps recevra des nutriments sans nuire à la santé. Et la masse grasse va progressivement disparaître, et avec elle la cellulite.

Activité physique : faites des exercices régulièrement

Utiliser des produits anti-cellulite

Le régime anti-cellulite, ou plutôt le système Ronsard, mentionne également l'activité physique. L'auteur a développé toute une série d'exercices qui aideront également à lutter contre la peau d'orange. Cela comprend la course, la marche, la montée et la descente des escaliers et le vélo. Les nutritionnistes recommandent d’ajouter le saut sur place et le saut à la corde à ces activités.

Le fait est que les fosses de cellulite sont brisées lors du saut, et même les entraîneurs de fitness notent que les filles qui sautent régulièrement à la corde ne souffrent jamais de peau d'orange.

À propos, même Malakhov affirme qu'une bonne nutrition associée au sport aidera à éliminer la cellulite. Le régime anti-cellulite et l’exercice physique ne font pas tout. N'oubliez pas les procédures cosmétiques. Comment avez-vous déjà traité la peau d’orange ?

Enveloppements à l'argile, gommage au sucre et au café, momie avec crème ou lotion, bain, sauna, bains de sel au sel marin. Tout cela doit être continué à être fait régulièrement, n'oubliez pas que les gommages et enveloppements fonctionnent mieux sur une peau cuite à la vapeur. Privilégiez le massage après un bain chaud au sel ou à l'argile blanche. Appliquez délicatement le gommage sur les zones à problèmes : cuisses, fesses, dos, mollets.

Plats qui contribuent à la formation de cellulite

Oubliez la restauration rapide

Si vous ne souhaitez pas suivre un régime anti-cellulite de dix jours, vous pouvez simplement limiter votre consommation de certains aliments. En combinant les restrictions avec les soins de la peau et l’exercice, vous pouvez obtenir des résultats encore meilleurs.

En parlant de la liste générale des plats qui provoquent l'apparition de cellulite, la première chose à mentionner est la nourriture avec une croûte. Viande frite, poisson, légumes, poulet grillé et même œufs brouillés, s'ils sont consommés régulièrement, la peau d'orange ne tardera pas à apparaître.

Essayez d’éviter de grignoter des aliments de rue transformés et prêts à l’emploi.

Le fait est qu'une grande quantité de graisse est ajoutée à la pâte de ces produits et qu'ils sont cuits dans des quantités excessives d'huile. Comme vous le comprenez, ils sont nocifs pour n'importe quelle silhouette et n'importe quel estomac.

Il faudrait également interdire les sucreries, notamment le sucre. Mieux vaut manger une orange, une pomme ou une poire en dessert. À propos, vous pouvez préparer de très savoureuses limonades naturelles et du thé vert avec des tranches de fruits frais et de baies, qui adouciront légèrement la boisson.

Avis de filles sur le régime anti-cellulite

N'oubliez pas le sport !

De nombreuses filles qui ont essayé le régime anti-cellulite de Nicole Ronsard affirment qu'elles n'avaient tout simplement aucune idée de l'effet du régime sur l'état de leur peau. Malgré le menu strict, le régime anti-cellulite est devenu l'une des méthodes les plus populaires pour lutter contre la peau d'orange.

Les avis des utilisateurs sont très encourageants : après avoir terminé le régime, vous ne pouvez pas imaginer avoir déjà mangé différemment. J’aimerais continuer à manger des fruits et légumes sans inclure de viandes grasses ni de repas copieux au menu.

Il existe également une opinion selon laquelle toutes les règles alimentaires, y compris le sport et les soins de la peau, doivent être respectées.

Le régime anti-cellulite donne des résultats positifs déjà dans les 3-4 jours suivant une bonne nutrition et une activité physique. La souffrance et la privation alimentaire seront donc justifiées.

Ronsard affirme qu'après avoir terminé le régime, il faut continuer à manger selon ses recommandations. Mais certains utilisateurs notent dans les critiques que 1 à 3 jours de jeûne par mois suffisent pour maintenir les zones à problèmes en bon état et prévenir la réapparition de la cellulite.

Qu’en est-il de la question de la perte de poids ? Oui, et il y a un tel résultat : en 10 jours vous perdrez de 5 à 7 kilos. Ce n'est pas surprenant, car les activités sportives et les procédures de réchauffement de la peau éliminent progressivement la graisse du corps.

Régime anti-cellulite : apprendre à consolider les résultats obtenus

Le son de seigle est plus sain que le pain

Le régime anti-cellulite est terminé. Que faire maintenant et comment consolider le résultat ? Il n'est pas nécessaire de s'épuiser en cours ou de limiter le menu jusqu'à l'absurdité. Il vous suffit de l'ajuster un peu.

Essayez de manger des plats faits maison - vous saurez ce qui y a été mis et comment ils ont été préparés.

Relisez la liste des aliments qui provoquent la peau d'orange sur la peau. Si vous ne pouvez pas y renoncer pour toujours, essayez de limiter leur utilisation autant que possible. Remplacez le pain blanc par du pain de seigle au son, et un petit pain sucré par une pâte feuilletée salée aux fruits.

Comme vous pouvez le constater, choisir son alimentation pour une alimentation saine est très simple. Il est impossible de manger chaque jour des aliments que vous n’aimez pas. Tout système nutritionnel doit apporter du plaisir et être efficace, surtout lorsqu'il s'agit de consolider les résultats obtenus.

Aucun article associé.

Olga 09.09.2015 10:58

Une bonne nutrition a toujours été un élément important pour perdre du poids et se débarrasser de la cellulite, mais les régimes de famine ne sont certainement pas pour moi. Vous perdez et perdez des kilos, puis ils vous reviennent avec un cadeau sous forme de kilos supplémentaires. Et j’ai beaucoup aimé ce régime « anti-cellulite ». Je ne dirai pas que c’était facile, mais je ne dirais pas non plus que c’est douloureux. Tous les légumes et fruits sont très savoureux et agréables à manger. Et 10 jours, ce n’est pas si long. Je n'ai perdu que 2 kg, mais je considère que c'est un exploit, car... les kilos ne sont pas revenus) je suis content)

Elvina 07/09/2015 09:15

Je ne savais pas que ce régime s'appelait Nicole Ronsard. J'ai essayé de suivre ce régime 2 fois : en 2013, quelques mois après l'accouchement, mais ensuite le corps avait besoin de vitamines pour allaiter, j'ai arrêté le 3-4ème jour, quand le lait a commencé à disparaître, et une seconde fois fin 2014, alors que je n'allaite pratiquement plus. Au début, il était difficile d'abandonner votre poulet préféré, surtout lorsque vous le préparez pour le dîner de votre mari 🙂 Après 10 jours, j'ai bien mangé pendant encore quelques mois et le résultat ne s'est pas fait attendre : au Nouvel An, non seulement la cellulite avait disparu, mais ma silhouette est également devenue élancée et tonique. + J'allais à la salle de sport une fois par semaine. Nous attendons maintenant notre deuxième bébé, mais je sais avec certitude qu'après avoir arrêté d'allaiter, j'utiliserai à nouveau le régime anti-cellulite. Je le recommande à tous ceux qui veulent non seulement être beaux, mais aussi être en bonne santé !

Svetlana 09/08/2015 11:12

Pendant longtemps, j'ai essayé de me débarrasser de la cellulite dans les zones à problèmes, mais je suis finalement arrivé à la conclusion que rien n'aidera si vous ne faites pas tout de manière globale. Ce n'est qu'en suivant un régime anti-cellulite, en faisant du sport et en incluant également des massages et des visites régulières au sauna que j'ai réussi à me débarrasser de la peau d'orange détestée. Je conseille à toutes les filles d'aborder cette question de manière globale.

Ekaterina 09/08/2015 10:12

J'ai décidé de faire ce régime avant d'aller à la mer ! C'était très difficile pour moi de survivre sans produits laitiers, surtout sans kéfir... Et il est difficile de qualifier ce régime de « savoureux » - les légumes sans sel sont tellement dégoûtants, insipides - abeille ! Bien que ce soit probablement une question d'habitude, car vers le 5ème jour, je m'en fichais - avec ou sans sel, du moment que je pouvais manger quelque chose))) Mais j'ai survécu 10 jours ! Je ne peux pas dire que la cellulite a complètement disparu, mais j'ai perdu près de 4 kg de moins et la peau des zones à problèmes est devenue plus élastique. Pendant le régime, j'ai fait chaque jour une série d'exercices avec un fitball et de la callanétique. En principe, je suis content du résultat, mais je ne suis pas sûr d'oser à nouveau suivre un tel régime - c'est trop extrême pour moi)))

Alina 08/08/2015 15:06

Il est vrai qu’il est très difficile de se débarrasser de la peau d’orange. J'ai moi-même essayé de nombreux produits différents avant de pouvoir constater des résultats significatifs dans la lutte contre la cellulite. Qu’est-ce qui m’a aidé exactement ? Il s'agit d'un régime anti-cellulite décrit.
C'était difficile de se passer du sucre, du sel et du thé noir, j'ai remplacé tout ça par du thé vert, des bananes, des oranges et des carottes, mais au bout de 10 jours le résultat était bon, en plus j'ai fait aussi quelques exercices physiques, puis une semaine plus tard j'ai j'ai répété ce régime à nouveau pour consolider le résultat.

Vénus 08/08/2015 10:59

J'ai essayé le régime anti-cellulite et j'en ai été très satisfaite. Avec ce régime, non seulement la cellulite a disparu, mais aussi 7 kg. et ce en seulement 10 jours ! Le résultat était déjà visible aux jours 6 et 7. Maintenir ce régime ne s'est pas avéré difficile, j'aime tous les aliments autorisés, c'était seulement difficile d'abandonner le café. Je montais également les escaliers et faisais régulièrement des exercices et des massages. Pour maintenir le résultat, je fais 3 jours de jeûne par mois.

Alina 08.08.2015 10:28

Ce n’était pas du tout difficile de suivre ce régime, puisque j’aime tous les fruits et légumes recommandés qui peuvent être consommés dans le cadre du régime « Anti-cellulite ». J'ai facilement suivi ce régime pendant les 10 jours. La seule chose qui m'a visiblement dérangé, c'est l'activité physique obligatoire. J’ai donc parfois ignoré l’exercice et j’ai quand même perdu du poids. Peut-être, bien sûr, pas aussi intensément, mais cinq kilos en 10 jours sont aussi à mon avis un bon résultat. Désormais, une fois par semaine, je m'accorde une journée purement végétale pour rester en forme.

Les médias modernes proposent de nombreuses façons de lutter contre la cellulite : exercice physique, appareils de musculation, vêtements, compléments alimentaires, massages, procédures cosmétiques professionnelles et régimes. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de la peau d'orange, vous aurez besoin non pas d'une seule méthode, mais de toute une série de mesures. Bien sûr, parmi eux, le fameux régime anti-cellulite pendant 10 jours occupera une place importante, mais il n'est pas capable à lui seul de faire face à la cellulite des cuisses et des jambes.

p, citation 1,0,0,0,0 —>

Aide sur le régime contre la cellulite

La cellulite est une modification profonde du tissu adipeux qui conduit à la formation de stagnation. Il apparaît généralement au niveau de l’abdomen, des fesses, des cuisses et transforme la peau en une sorte de peau d’orange. Il perd en douceur et en élasticité. Les contours du corps deviennent grumeleux et peu attrayants.

p, citation 2,0,0,0,0 —>

Le plus souvent, les femmes souffrent de cellulite, car elles ont une prédisposition congénitale à son apparition.

Menu pour 10 jours

p, citation 4,0,0,0,0 —>

Premier, troisième, cinquième, septième et neuvième jours de nutrition

Jour 2

Quatrième, sixième, huitième et dixième jours

Et après le régime ?

Il ne faut pas attendre des miracles d’un régime anti-cellulite. Il ne permettra pas de se débarrasser de toute la cellulite en 10 jours, quels que soient vos efforts ! Tout d'abord, une telle nutrition vise à lancer le mécanisme de dégradation des graisses. Grâce à cela, votre corps commencera à puiser les calories qui lui manquent dans la couche de graisse déjà accumulée.

p, citation 5,0,0,0,0 —>

Si vous continuez à suivre les bases d’une alimentation saine, le processus d’élimination de la cellulite se poursuivra. Et sinon, tous les résultats obtenus grâce à un travail acharné disparaîtront.

p, citation 7,0,0,0,0 —>

Consolidation des résultats

Pour consolider l'effet, essayez de suivre des règles simples :

p, citation 8,0,0,0,0 ->

1. Laissez la majeure partie de votre menu quotidien être composée de légumes, de fruits et de céréales (à partir de 50 %).
2. Buvez toujours de l'eau par petites portions, par petites gorgées (jusqu'à 2 litres par jour)
3. Ne vous privez pas de produits protéinés sains : lait, kéfir, fromage allégé, fromage blanc, yaourt, poulet, œufs, poisson et fruits de mer (jusqu'à 200 grammes par jour), c'est un matériau de construction des cellules de votre corps.
4. Le glucose est nécessaire à l'activité mentale, mais il ne peut pas être obtenu uniquement à partir de sucreries (prenez l'habitude de manger des fruits secs ou une cuillère à café de miel lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré).
5. Évitez complètement ces produits : aliments transformés, conserves, saucisses, saucisses, viandes grillées, aliments fumés, mayonnaise ; Limitez au minimum les produits suivants : produits de boulangerie et de confiserie, pâtes, glaces du commerce, chocolat, friandises de tous types.

Même s’il vous semble désormais impossible de suivre toutes ces règles, il n’en est rien. Toute interdiction est une question d'habitude. Habituez-vous progressivement à la nouvelle façon de manger.

p, citation 9,0,0,1,0 —>

Abandonnez d’abord ce que vous pouvez. Et quand vous vous y habituerez, éliminez un autre produit nocif du menu... Et ainsi de suite. Au fil du temps, vous ne remarquerez même pas à quel point vous vous habituerez à vivre selon les règles du régime anti-cellulite.

p, citation 10,0,0,0,0 —>

Bilans et résultats

Raïssa, 38 ans

p, blockquote 11,0,0,0,0 —> p, blockquote 12,0,0,0,1 —>

L’article m’a poussé à agir pour lutter contre la cellulite. Tout d'abord, j'ai ajusté mon alimentation, cela s'est avéré être le plus difficile pour moi, car tout le monde dans la famille adore les pommes de terre sautées à la mayonnaise, et c'est meilleur le soir. J'ai commencé à faire des exercices le matin et le soir je saute à la corde. La graisse disparaît, et avec elle la cellulite. Maintenant, je comprends que cette peau d'orange est apparue en raison d'une mauvaise alimentation et d'un excès de poids.

La cellulite peut difficilement être qualifiée de maladie à part entière. Il ne provoque pas de douleur, ne nuit pas de manière significative à la santé et est perçu par beaucoup - y compris les médecins - comme une caractéristique naturelle du corps féminin. On dit qu’on ne peut pas argumenter contre la nature ; Tôt ou tard, chaque fille aura les fameuses fossettes sur les fesses. Pourtant, les jeunes filles déterminées ne vont pas abandonner. Massages, enveloppements corporels, sports, bains et bien sûr régimes anti-cellulite sont utilisés... D'ailleurs, sont-ils vraiment efficaces ? Et quel rôle joue la nutrition dans la lutte contre la peau d’orange ?

Existe-t-il un lien entre l’apparition de la cellulite et l’alimentation : quelles en sont les causes ?

Si la cellulite n’était que de la graisse déposée sous la peau en raison d’un excès de poids, la lutte contre elle ne demanderait pas autant d’efforts. Tout régime alimentaire adéquat brûlerait les bosses disgracieuses une ou deux fois, et les massages et le sport ramèneraient les jambes à une douceur parfaite. Hélas, la situation est plus compliquée.

La lipodystrophie – c’est ainsi que les experts appellent ce phénomène – est due à de graves perturbations dans la structure de la couche adipeuse sous-cutanée. À l'état normal, le sang et la lymphe, circulant constamment dans les tissus, jouent le rôle de bons fournisseurs et de bons charognards, sans sommeil ni repos, fournissant aux cellules des substances utiles et en éliminant minutieusement les déchets. Cependant, avec la cellulite, la microcirculation est perturbée, les « charognards » commencent à se mettre en grève et l'excès de liquide, les déchets et autres déchets restent dans les cellules. En conséquence, étroitement obstrués par des amas graisseux toxiques, ils commencent à « gonfler » et à se gonfler vers l'extérieur, formant des bosses inesthétiques. Cela se produit pour plusieurs raisons :

1. Mauvaise écologie.
2. Chocs nerveux réguliers.
3. Déséquilibres hormonaux.
4. Prendre certains médicaments.
5. Activité physique excessive entraînant des blessures aux muscles et au tissu conjonctif.
6. Mode de vie sédentaire.
7. Sous-vêtements inconfortables et trop serrés.

Même la nature a fait le jeu de la cellulite insidieuse, rendant les cellules des femmes plus souples pour l'étirement et le tissu conjonctif plus lâche que chez les hommes. Mais il est difficile d'en imputer la responsabilité à la nature, car elle s'est souciée avant tout de créer une réserve stratégique de nutriments sur nos hanches pour le portage et l'alimentation normaux de la future progéniture. Et vous seul pouvez décider de la taille de votre « entrepôt » personnel.

Si le problème est visible à l’œil nu, il est temps de le résoudre

Cependant, la principale contribution à la formation de la peau d’orange reste la nutrition. La suralimentation fournit continuellement de nouveaux matériaux de construction pour les amas graisseux, les régimes stricts obligent le corps à redoubler d'efforts pour accumuler des excès, et une alimentation malsaine entraîne une perturbation des processus métaboliques, aidant ainsi les tubercules sous la peau à se développer et à s'épanouir. Bref, ce que l'on mange, quand et en quelles quantités n'est pas le seul, mais l'un des facteurs décisifs qui influencent l'apparition de la cellulite. Et même l'hérédité, à laquelle certaines femmes aiment faire référence, n'est, dans l'ensemble, qu'une habitude alimentaire mal adoptée par les parents, et non une condamnation à mort.

Produits autorisés et interdits

Quel aliment est considéré comme le véritable ami et assistant de la cellulite, et quel aliment peut être inclus dans le camp de ses adversaires irréconciliables ? Essayons de le comprendre.

Board of honte : galerie des « complices » de la cellulite

1. De la nourriture grasse. Ce sont les graisses animales saturées qui luttent de toutes leurs forces pour s’installer « pour toujours » sur nos cuisses ! Il est extrêmement difficile de s'en débarrasser une fois qu'ils sont entrés dans l'organisme, la meilleure solution serait donc d'éviter complètement d'introduire ce produit dangereux dans votre menu. Et nous ne parlons pas seulement de porc et de saindoux, mais aussi de produits laitiers gras. Beurre de campagne, fromage, crème devraient désormais disparaître de votre table.
2. Les produits semi-finis sont un véritable fléau de notre époque. Nous sommes toujours pressés quelque part, il n'y a pas assez de temps pour bien cuisiner, donc même ceux qui, en principe, surveillent leur silhouette, non, non, écarteront une tranche de saucisse ou jetteront quelques saucisses dans la poêle - C'est pratique! Vraiment pratique. Tant pour vous que pour les substances nocives qui pénètrent immédiatement dans l’organisme à chaque portion d’aliment « instantané ». Nous ne parlerons pas des dangers de la restauration rapide classique, comme les hamburgers et autres cauchemars nutritionnistes : même les écoliers ont entendu parler de leurs dangers.
3. Sucre et friandises. Essentiellement, des calories absolument supplémentaires. Non seulement ils sont stockés dans notre organisme sous forme de réserves de graisse, mais le sucre réduit l’élasticité des tissus. Et cela menace non seulement la cellulite, mais aussi les premières rides ! De la même manière, le meilleur remède contre le blues – le chocolat – va augmenter l’apparence de la cellulite et vous énerver encore plus. Cependant, les gourmands peuvent de temps en temps se remonter le moral avec un morceau de chocolat noir naturel et, au lieu de sucreries, déguster des fruits secs.
4. Boulangerie. Ici vous avez du sucre, un nombre incroyable de calories, et si nous parlons de gâteaux, aussi du gras. Tout ce dont vous avez besoin pour faire pousser une bonne plante « peau d’orange ».
5. Un soda. En raison de l'excès du même sucre et des mêmes composants chimiques, c'est l'un des produits les plus nocifs pour le corps. Ce qui est le plus offensant, c’est que même l’eau minérale figure sur la liste des ennemis si elle est gazeuse. Le fait est que le gaz retient l'eau, ce qui entraîne un étirement encore plus important des tissus, créant ainsi des conditions idéales pour la cellulite.
6. Sel. Troubles du fonctionnement des reins et du cœur, œdèmes, plaques de cholestérol et bosses douloureusement familières sous la peau - autant de conséquences classiques d'une dépendance excessive aux cornichons, aux marinades et au « poison blanc » lui-même sous sa forme pure.
7. Sauces, ketchup, mayonnaise. Tous les produits répertoriés contiennent un excès de sel, ce qui signifie qu'ils ouvrent activement la voie à la cellulite sur vos cuisses.
8. Alcool. À de rares exceptions près, elle entraîne un relâchement cutané contribuant à son vieillissement rapide. La bière est particulièrement dangereuse à cet égard, que beaucoup perçoivent comme un moyen totalement inoffensif de se faire plaisir.
9. Café instantané. Veuillez noter que si la contrepartie fraîchement moulue de cette boisson à doses modérées aide à vaincre la cellulite, alors le café instantané est nocif, quelle que soit sa quantité. La même histoire avec le thé : fraîchement infusé est bon, en sachet est nocif.

Il y a beaucoup de débats sur le gluten, une protéine présente dans certaines céréales. En Occident, la cellulite est même appelée maladie coeliaque, et peut-être pour de bonnes raisons. Selon des études, les personnes dans le sang desquelles des anticorps dirigés contre cette protéine ont été trouvés étaient plus sensibles à la cellulite lorsqu'elles mangeaient des céréales, tandis que celles dont le corps acceptait facilement le gluten souffraient beaucoup moins souvent de peau d'orange, même si elles suivaient le même régime. Si vous n'avez subi aucun examen et n'êtes pas trop sûr de votre « relation » avec les protéines nocives, essayez d'exclure du menu les produits à base de blé, d'avoine, d'orge et de riz pendant 2-3 semaines et voyez si l'apparence de vos jambes s'améliore. .

Tableau d'honneur : nos collaborateurs dans la lutte contre la peau d'orange

1. Eau. Bien que son accumulation soit l’une des principales raisons de l’apparition de la « peau d’orange », boire beaucoup de liquides améliore le métabolisme, élimine les déchets de l’organisme et prévient la stagnation des liquides dans les cellules.
2. Fruits secs. Grâce à sa teneur élevée en potassium, ce produit élimine l'excès d'eau du corps et permet aux gourmands de résister à l'envie de savourer une autre barre chocolatée.
3. Les produits laitiers faibles en gras - yaourt nature, kéfir, lait fermenté cuit au four - normalisent le fonctionnement du tube digestif. Eh bien, le fromage cottage, en plus des minéraux et des protéines utiles, contient des substances lyotropes qui empêchent l'accumulation de graisse dans le foie.
4. Les fruits et légumes permettent de satisfaire sa faim tout en coûtant un minimum de calories. Cela est particulièrement vrai pour les ananas contenant de la bromélaïne, une substance qui brûle les graisses. Mais méfiez-vous des légumes féculents, ils peuvent nuire à votre alimentation.
5. Pain de seigle à base de farine complète. 2 à 3 tranches par jour fourniront aux intestins les fibres nécessaires à une digestion normale et n'ajouteront presque aucune calorie.
6. Gruau. Premièrement, c'est également une source de fibres, deuxièmement, la bouillie chaude et visqueuse est bonne pour l'estomac et troisièmement, en combinaison avec du miel, des fruits et des baies, elle est très savoureuse. Une excellente façon de perdre du poids avec plaisir, mais uniquement pour ceux qui tolèrent le gluten.
7. Fruit de mer. Les poissons, moules et autres représentants comestibles de la faune marine contiennent de l'acide oméga-3, grâce auquel la peau reste élastique et tendue. Mais en l’absence de poissons de mer, vous pouvez compter en toute sécurité sur les poissons de rivière.
8. L'huile de lin est également utile - une source d'antioxydants et de graisses nécessaires au corps.
9. Alcool. Surpris? Pendant ce temps, un bon vin rouge aide à éliminer les toxines et les produits de décomposition des cellules. L'essentiel est de ne pas dépasser la norme recommandée par les nutritionnistes de 100 à 200 ml par jour.

Les bananes et les pommes de terre se démarquent sur cette liste. D'une part, leur forte teneur en amidon et leur apport calorique important en font des composants indésirables d'un régime anti-cellulite, mais d'autre part...

1. La banane contient beaucoup de potassium, qui « expulse » l'excès d'eau du corps et accélère la circulation sanguine. Par conséquent, les cellules seront nettoyées en temps opportun et dotées de toutes les substances nécessaires à la vie.
2. Les pommes de terre détiennent le record de teneur en potassium, phosphore, fer, vitamine C (même les agrumes lui sont inférieurs !) et en fibres. Bouilli, ou mieux encore, cuit dans sa peau, ce légume contribuera à garder la peau élastique et une digestion saine.

Compléments sportifs et cellulite

Les suppléments ne sont pas une panacée, mais ils offrent des avantages

Il n’existe pas de suppléments destinés à brûler spécifiquement les bosses sous la peau, tout comme il n’existe pas de pilule magique pour perdre du poids. Cependant, il ne faut pas penser que parmi les nombreux médicaments conçus pour augmenter l’efficacité de vos entraînements, améliorer votre bien-être et votre endurance, il n’y en aura pas quelques-uns ou trois qui pourront accélérer la séparation de la cellulite détestée.

Faire attention à:

1. Suppléments pour articulations et ligaments contenant du collagène. La logique est simple : s'il y a suffisamment de cette protéine dans l'organisme, le tissu conjonctif devient plus fort, la peau devient plus élastique et la séparation de la peau d'orange se fait plus rapidement.
2. Capsules d'oméga-3 pour la même raison.
3. L-carnitine, qui stimule le corps à brûler les graisses.

Si vous n'êtes pas médecin, ni entraîneur certifié, et que vous n'avez pas de connaissances au moins superficielles en biologie ou en chimie, il n'est pas recommandé de vous prescrire vous-même une cure de compléments sportifs. Tout a ses effets secondaires et ses complications, et la nutrition sportive aussi. Prenez une demi-heure de votre temps pour consulter un spécialiste afin que la cellulite, et non votre santé, souffre de la prise du médicament !

Régime anti-cellulite pendant 10 jours : menu et règles

« Si vous voulez vaincre l’ennemi, étudiez-le », disait le premier chancelier allemand, Otto von Bismarck. "Il n'y a pas de temps pour la recherche, tournez-vous vers celui qui l'a fait avant vous", ajouterons-nous. Et qui en sait plus sur la cellulite que Nicole Ronsard, celle qui, il y a près d'un demi-siècle, fut la première à encourager les jeunes femmes à lutter contre le relâchement des hanches ? Cosmétologue de formation et propriétaire d'un institut de beauté, Madame Ronsard propose non seulement aux filles soucieuses de l'état de leurs jambes une cure de soins anti-cellulite, mais élabore également un régime de dix jours destiné à porter un coup puissant à « l'ennemi ». .»

La base de votre alimentation doit être constituée de fruits et de légumes

Sur quoi repose la technique de Nicole Ronsard ?

1. Pendant toute la durée du régime, vous devrez éliminer totalement de votre alimentation le sel, le sucre, les graisses animales, les produits laitiers, l'alcool, le thé et le café.
2. Préparez-vous à boire beaucoup d'eau. Minimum 2 litres, de préférence 3. Mais seulement si vous n’avez pas de problèmes rénaux !
3. Ne soyez pas arbitraire avec votre menu diététique. Il est formulé pour augmenter les niveaux de potassium et d’autres minéraux bénéfiques dans le corps sans ajouter de calories supplémentaires.
4. Choisissez des fruits et des baies à faible teneur en sucre - oranges, kiwis, melons, pastèques, poires, pommes, prunes, ainsi que des légumes de la liste des « combattants de la cellulite » : carottes, potiron, légumineuses, avocats, céréales germées. Les bananes et les pommes de terre sont autorisées, mais à petites doses.
5. Essayez de réchauffer vos aliments le moins possible.

Jours 1, 3, 5, 7 et 9.

1. Petit-déjeuner : grande portion (jusqu'à 1 kg) de fruits et de baies. Si vous le souhaitez, coupez-les en salade ou réduisez-les en purée, mais sans ajouter d'édulcorants, même diététiques.
2. Déjeuner : un grand bol de salade de légumes aux herbes, saupoudré d'une poignée de graines de sésame, de potiron ou de tournesol et versé avec une cuillère d'huile végétale (préférer l'huile d'olive). Si vous avez faim, vous pouvez manger un peu de sarrasin.
3. Dîner : régime mono-aliments crus. Parmi tous les légumes et fruits qui se trouvent dans votre réfrigérateur, choisissez un type de votre choix et ne mangez que celui-là. La taille maximale d'une portion est de 1 kg.

Je dois aimer les salades

1. Petit déjeuner : salade de fruits.
2. Déjeuner : commencez votre repas par une salade de légumes frais, puis « terminez » le reste de votre faim avec un plat de légumes cuits à la vapeur, en compote ou au four.
3. Dîner : le menu du déjeuner se répète - crudités croquées, snackées bouillies ou cuites à la vapeur.

Diverses options diététiques vous permettent de vous faire de petites gourmandises. Par exemple, prenez une collation l'après-midi avec un yaourt allégé, une douzaine de fruits secs, une poignée de graines ou de noix sans sel. Si vous souhaitez ajouter des épices à vos aliments, remplacez le dîner par 1 cuillère à soupe de temps en temps. l. lentilles, haricots ou autres légumineuses bouillies, mélangés à des herbes finement hachées et une gousse d'ail passée au pressoir.

Afin de ne pas perdre les résultats obtenus immédiatement après la fin du régime, respectez une alimentation équilibrée et consacrez une journée de jeûne aux légumes et aux fruits chaque semaine.

Quels régimes amaigrissants aident à lutter contre la cellulite ?

Le sarrasin est savoureux, sain et sans gluten

La tâche principale du régime anti-cellulite n'est pas seulement de forcer le corps à brûler intensément les graisses (même si ce point important ne peut être évité, car c'est dans le tissu adipeux que se déposent les toxines et les déchets dont il faut se débarrasser). Le nettoyage du corps au niveau cellulaire est d'une importance primordiale, pour lequel il est nécessaire de rétablir un métabolisme normal, une microcirculation sanguine et lymphatique et une fonction intestinale ininterrompue. Pour réaliser tout cela, nul besoin de suivre un régime anti-cellulite strict, il suffit d’équilibrer son alimentation. Remplissez votre menu de glucides sains et d'aliments contenant du potassium qui éliminent l'excès de liquide ; réduisez la quantité de sel dans votre alimentation ; augmentez votre consommation d’eau. Enfin, faites de l'exercice et massez vos fidèles compagnons et vous atteindrez certainement votre objectif.

Particulièrement efficace dans la lutte contre la peau d'orange :

1. Régimes de bouillie. Et le plus efficace d'entre eux est le sarrasin, qui, entre autres « petits pains » sous forme d'intestins sains et de perte de poids, renforcera les parois de vos vaisseaux sanguins.
2. Tout régime à base de fruits et de légumes, y compris un régime alimentaire cru. Ce dernier reprend d'ailleurs tous les principes du régime Ronsard et les développe même. On sait que Nicole elle-même a appelé à exposer le moins possible les aliments à la chaleur, ce qui est en fait l'un des principaux postulats des foodists crus.
3. Famine. Surtout « humide », pendant lequel il est permis de consommer du liquide. Le jeûne sec est moins préférable pour éliminer la cellulite.

Condition importante ! Si vous, brûlant du juste désir de vous débarrasser le plus rapidement possible des tubercules qui occupent vos cuisses, commencez à vous asseoir sur des légumes ou à manger uniquement du sarrasin pendant des semaines, vos efforts ne serviront à rien. Dans le meilleur des cas, vous affaiblirez complètement votre métabolisme et la cellulite qui a succombé retrouvera bientôt sa place ; dans le pire des cas, vous finirez à l'hôpital. Abordez les régimes avec prudence, ne restez jamais assis pendant plus de 7 à 10 jours, et si nous parlons de jeûne ou d'une transition complète vers un régime alimentaire cru, consultez d'abord un médecin. Les systèmes nutritionnels stricts sont strictement contre-indiqués pour certaines personnes.

Comment manger pour renforcer l'effet du massage anti-cellulite

Le massage est une bonne aide dans la lutte contre la cellulite, mais à lui seul il est impuissant

La véritable lutte contre la « peau d'orange » repose sur toute une série de mesures, notamment diététiques, sportives et cosmétiques. Ici, tout est lié : l'éducation physique renforce l'effet du régime, le régime est plus efficace s'il est soutenu sous forme d'enveloppements anti-cellulite et de massages, et le massage lui-même n'est un remède vraiment efficace que s'il est accompagné d'une bonne alimentation. . Sans cette condition préalable, même le meilleur maître ne vous débarrassera pas longtemps de la cellulite. Ainsi, peu importe à quel point il est formidable de se débarrasser du relâchement cutané en s'abandonnant simplement aux mains confiantes d'un massothérapeute quelques fois par semaine, sans régime, cette mesure, hélas, n'aura pas beaucoup de sens.

Critiques d'utilisateurs

Une alimentation équilibrée fait des merveilles

Le régime au sarrasin est le remède contre la cellulite le plus cool et le plus EFFICACE que je connaisse. J'ai 21 ans, et ça n'apparaît, heureusement, que lorsque je mange des chips, du chocolat, etc. Mais une fois que je fais ce régime, 5 jours et - voilà, PAS DE CELLULITE ! La peau de votre visage devient plus propre et votre santé s'améliore. Après tout, le sarrasin, comme un fouet, nettoie notre corps et en élimine les toxines.

Anesthésie5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

J'ai suivi un régime alimentaire cru pendant un mois. Le résultat est de moins 5 kilos, la cellulite a complètement disparu, les intestins sont parfaitement propres.

Laque pour cheveuxqueen

http://otzovik.com/review_1943066.html

Eau! Il faut l'utiliser au maximum. J'ai remarqué depuis longtemps que plus je bois, moins il y a de gonflement et de rétention d'eau. Et les bosses de la peau sont également dues en partie à un excès d’eau dans le corps. Il faut manger sans substances nocives, manger de petits repas, mais ne pas aller aux extrêmes. Trop peu de calories est également mauvais. En suivant tous les principes indiqués, je me débarrasse de la cellulite, je perds du poids, je resserre mes muscles, j'ai une peau soignée et la peau de mon visage se transforme tout simplement ! Je vous recommande de l'essayer.

Vishenka*

http://otzovik.com/review_609937.html

Vidéo : Comment créer un menu anti-cellulite

Bien que la cellulite n'apporte pas de réels problèmes à son propriétaire, à l'exception de la souffrance morale à la vue des hanches « nageantes », c'est un signe certain que des problèmes de santé ont commencé. C'est simple : si les cellules sont tellement polluées que la « peau d'orange » est visible à l'œil nu, cela signifie que le corps lui-même ne peut pas être aussi propre que du verre. Et vice versa - lorsque les intestins fonctionnent comme une horloge, que le métabolisme fonctionne au bon rythme et que l'alimentation est équilibrée, de vilains tubercules sur les cuisses n'apparaissent pas. Par conséquent, la tâche principale de tout régime anti-cellulite est avant tout de nettoyer et de guérir le corps. Concentrez-vous dessus.