Đánh giá chế độ ăn chống cellulite trong 10 ngày

Nếu bạn đã từng gặp phải vấn đề cellulite trong đời thì bạn biết rằng việc loại bỏ vỏ cam là rất khó khăn. Khi mỹ phẩm, tập thể dục và tắm không giúp ích gì, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống.

Một số thực phẩm gây cellulite

Người ta đã chứng minh rằng một số sản phẩm góp phần làm biến mất nhanh chóng cellulite, trong khi những sản phẩm khác lại kích thích sự xuất hiện của nó.

Dựa trên những nghiên cứu này, chế độ ăn chống cellulite đã được phát triển. Hệ thống dinh dưỡng của Nicole Ronsard đã trở nên phổ biến nhất. Ronsard, một chuyên gia thẩm mỹ được đào tạo bài bản, đã đặt tên cho cellulite và một khái niệm xác định. Hôm nay chúng tôi sẽ kể cho bạn nghe về hệ thống của cô ấy và những chế độ ăn kiêng tương tự, những độc giả thân mến của chúng tôi.

Hệ thống Nicole Ronsard: chế độ ăn chống cellulite trong 10 ngày

Bí ngô sẽ giúp chống lại cellulite

Ronsard xây dựng chế độ ăn kiêng của mình dựa trên 4 quy tắc cơ bản:

1. Nên loại bỏ hoàn toàn sữa và các sản phẩm sữa lên men trong 10 ngày.
2. Muối và đường, đồ uống có cồn, dầu cũng bị cấm; chỉ cho phép chất béo thực vật; cà phê và trà đen cũng nằm trong danh sách cấm.
3. Lượng nước uống hàng ngày của bạn trong chế độ ăn chống cellulite là 2-3 lít.
4. Bạn không thể đi chệch khỏi thực đơn ăn kiêng chống cellulite được khuyến nghị, thay đổi món ăn, đổi ngày hoặc tùy tiện loại trừ thực phẩm.

Chế độ ăn chống cellulite nhằm mục đích tăng lượng khoáng chất trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, thực đơn bao gồm các loại trái cây là nguồn cung cấp kali. Chính các khoáng chất đi vào cơ thể từ các sản phẩm thực vật sẽ trở thành bước đầu tiên để loại bỏ cellulite.

Các loại rau được khuyên dùng cho chế độ ăn chống cellulite:

1. Khoai tây.
2. Cà rốt.
3. Quả bí ngô.
4. Cây họ đậu.
5. Mầm lúa mì mà bạn có thể tự nảy mầm.

Ví dụ, một ly nước ép cà rốt mới vắt chứa hơn 500 mg kali nguyên chất, được cơ thể chúng ta hấp thụ ngay lập tức. Nguyên tắc chính là bổ sung trái cây không đường vào chế độ ăn uống của bạn.

Thoạt nhìn, thực đơn ăn kiêng chống cellulite chứa rất nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao. Có thể giảm cân? Chúng ta hãy nhìn vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Chế độ ăn chống cellulite: thực đơn chi tiết

Trái cây và rau quả phải ở dạng sống

Chúng ta bắt đầu chế độ ăn kiêng với các loại trái cây và rau tươi được khuyến nghị trong thực đơn. Nicole khuyên bạn nên ăn chúng cách ngày trong 10 ngày: vào các ngày 1, 3, 5, 7 và 9. Bạn có thể ăn rau và trái cây độc quyền sống. Đây không phải là những thực phẩm có chứa lượng lớn đường tự nhiên.

Táo và trái cây họ cam quýt sẽ là tối ưu. Những ngày này, hãy bắt đầu bữa sáng với trái cây để nạp lại năng lượng cho cơ thể và tâm trạng vui vẻ. Đồng ý rằng quả cam trông ngon miệng hơn bắp cải luộc. Vào bữa trưa, hãy ăn món salad rau thơm ngon có thêm hạt bí ngô và hạnh nhân.

Bạn không thể thêm muối, hạt tiêu hoặc thêm sốt mayonnaise; món salad được nêm dầu.

Đối với bữa tối, hãy ăn cùng một món salad, chỉ bổ sung thêm đậu nành hoặc đậu luộc không có chất bảo quản hoặc mầm lúa mì. Đối với món tráng miệng - một loại trái cây không đường trong thực đơn buổi sáng.

Ngày thứ 4 của chế độ ăn chống cellulite chỉ bao gồm trái cây, nhưng được phép tiêu thụ chúng 3 lần một ngày trong các bữa ăn thông thường.

Vào những ngày chẵn của chế độ ăn chống cellulite - 4, 6, 8, 10 - thực đơn được bổ sung thêm rau luộc và ngũ cốc. Bạn có thể ăn cơm, bột yến mạch và kiều mạch.

Quy tắc chế biến món ăn và chế biến rau, trái cây trong chế độ ăn chống cellulite

Vỏ rất hữu ích

Về cơ bản, tác giả của chế độ ăn kiêng khuyến nghị chỉ nên ăn trái cây và rau quả tươi giàu kali.

Tác giả không khuyên và phản đối việc gọt vỏ trái cây, đặc biệt là rất lâu trước khi bạn định ăn chúng. Cũng bị cấm ngâm, đổ nước sôi hoặc xử lý nhiệt thực phẩm - điều này sẽ khiến chúng mất đi phức hợp vitamin và khoáng chất.

Khuyến nghị từ Ronsard và đánh giá từ bác sĩ

Trà xanh tốt cho da hơn trà đen

Tác giả của chế độ ăn chống cellulite gợi ý rằng sau 10 ngày dinh dưỡng đặc biệt, bạn sẽ dành những ngày nhịn ăn hàng tuần. Và từ bỏ những thực phẩm góp phần hình thành lớp vỏ cellulite.

Các bác sĩ không khuyến khích chuyển sang chế độ ăn kiêng khắc nghiệt như vậy, biện minh cho điều này là do cơ thể cần muối và protein, có trong các sản phẩm thịt và cá.

Và liệu pháp ăn kiêng chống cellulite có thể gây hại cho cơ thể. Sẽ rất nguy hiểm nếu bỏ protein và carbohydrate trong 10 ngày. Quá trình trao đổi chất có thể bị gián đoạn, dẫn đến cảm giác thèm ăn tăng lên, cân nặng tăng vọt, tình trạng da, tóc, móng và nước da sẽ xấu đi.

Ngược lại, các nhà dinh dưỡng lại đề nghị thay thế một số sản phẩm.

Chúng ta thay thế thịt bằng cá ít béo, chuyển sang các loại quả mọng và trái cây không đường, thay vì mì ống và bánh mì, nên ưu tiên bánh mì giòn. Thay vì nước sốt, hãy sử dụng nước sốt tự nhiên: nước chanh hoặc dầu thực vật.

Thay cà phê bổ bằng trà xanh, và thay vì sữa đầy đủ chất béo, hãy uống kefir ít béo. Bằng cách này cơ thể sẽ nhận được chất dinh dưỡng mà không gây hại cho sức khỏe. Và khối lượng chất béo sẽ dần dần biến mất, kéo theo đó là cellulite.

Hoạt động thể chất: tập thể dục thường xuyên

Sử dụng các sản phẩm chống cellulite

Chế độ ăn kiêng chống cellulite, hay đúng hơn là hệ thống Ronsard, cũng đề cập đến hoạt động thể chất. Tác giả đã phát triển một bộ bài tập cũng sẽ giúp ích trong cuộc chiến chống lại vỏ cam. Điều này bao gồm chạy, đi bộ, lên xuống cầu thang và đạp xe. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm hoạt động nhảy tại chỗ và nhảy dây vào các hoạt động này.

Thực tế là các hố cellulite bị vỡ trong quá trình nhảy, và ngay cả các huấn luyện viên thể hình cũng lưu ý rằng những cô gái nhảy dây thường xuyên không bao giờ bị bong tróc vỏ cam.

Nhân tiện, Malakhov thậm chí còn tuyên bố rằng dinh dưỡng hợp lý kết hợp với thể thao sẽ giúp loại bỏ cellulite. Chế độ ăn uống và tập thể dục chống cellulite không phải là tất cả. Đừng quên các thủ tục thẩm mỹ. Bạn đã xử lý vỏ cam như thế nào trước đây?

Bọc đất sét, chà đường và cà phê, xác ướp với kem hoặc kem dưỡng da, tắm, xông hơi, tắm muối với muối biển. Tất cả những điều này phải được tiếp tục thực hiện thường xuyên, đừng quên rằng tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ có tác dụng tốt nhất trên da xông hơi. Tập trung massage sau khi tắm nước nóng với muối hoặc đất sét trắng. Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên các vùng có vấn đề: đùi, mông, lưng, bắp chân.

Các món ăn góp phần hình thành cellulite

Hãy quên đi đồ ăn nhanh

Nếu không muốn thực hiện chế độ ăn kiêng chống cellulite trong 10 ngày, bạn chỉ cần hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm. Bằng cách kết hợp các hạn chế với việc chăm sóc da và tập thể dục, bạn có thể đạt được kết quả tốt hơn nữa.

Nói về danh sách chung các món ăn gây ra sự xuất hiện của cellulite, điều đầu tiên phải kể đến là món ăn có vỏ bánh. Thịt chiên, cá, rau củ, gà nướng và thậm chí cả trứng bác nếu tiêu thụ thường xuyên, vỏ cam sẽ không mất nhiều thời gian để xuất hiện.

Cố gắng tránh ăn vặt bằng thức ăn đường phố đã qua chế biến và làm sẵn.

Thực tế là một lượng lớn chất béo được thêm vào bột của những sản phẩm như vậy và chúng được nấu với lượng dầu quá lớn. Như bạn hiểu, chúng có hại cho mọi dáng người và mọi dạ dày.

Ngoài ra, nên áp dụng lệnh cấm đối với đồ ngọt, đặc biệt là đường. Tốt hơn nên ăn một quả cam, táo hoặc lê để tráng miệng. Nhân tiện, bạn có thể chuẩn bị nước chanh tự nhiên và trà xanh rất ngon với những lát trái cây tươi và quả mọng, sẽ làm ngọt đồ uống một chút.

Nhận xét của các cô gái về chế độ ăn chống cellulite

Đừng quên thể thao!

Nhiều cô gái đã thử chế độ ăn kiêng chống cellulite của Nicole Ronsard khẳng định rằng họ đơn giản là không biết gì về ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng đối với tình trạng làn da của mình. Bất chấp thực đơn nghiêm ngặt, chế độ ăn kiêng chống cellulite đã trở thành một trong những phương pháp chống vỏ cam phổ biến nhất.

Đánh giá của người dùng rất đáng khích lệ: sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn không thể tưởng tượng rằng mình đã từng ăn uống khác đi. Tôi muốn tiếp tục ăn trái cây và rau quả mà không bao gồm các loại thịt béo hoặc các bữa ăn nặng trong thực đơn.

Cũng có ý kiến ​​​​cho rằng phải tuân thủ tất cả các quy định về chế độ ăn uống, bao gồm cả thể thao và chăm sóc da.

Chế độ ăn chống cellulite cho kết quả khả quan chỉ sau 3-4 ngày áp dụng chế độ dinh dưỡng và tập thể dục hợp lý. Vì vậy, sự đau khổ và thiếu thốn trong chế độ ăn kiêng sẽ là chính đáng.

Ronsard tuyên bố rằng sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn phải tiếp tục ăn theo khuyến nghị của ông. Nhưng một số người dùng lưu ý trong các bài đánh giá rằng 1-3 ngày nhịn ăn mỗi tháng là đủ để giữ cho các vùng có vấn đề ở trạng thái tốt và ngăn ngừa cellulite tái phát.

Còn vấn đề giảm cân thì sao? Vâng, và có một kết quả như sau: trong 10 ngày bạn sẽ giảm được từ 5 đến 7 kg. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì các hoạt động thể thao và các liệu trình làm ấm da sẽ dần loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.

Chế độ ăn chống cellulite: học cách củng cố kết quả đạt được

Cám lúa mạch đen tốt cho sức khỏe hơn bánh mì

Chế độ ăn kiêng chống cellulite đã kết thúc. Phải làm gì bây giờ và làm thế nào để củng cố kết quả? Không cần phải kiệt sức với các lớp học hay giới hạn thực đơn đến mức vô lý. Bạn chỉ cần điều chỉnh nó một chút.

Hãy thử ăn đồ ăn nấu tại nhà - bạn sẽ biết những gì được cho vào đó và cách chế biến.

Đọc lại danh sách thực phẩm gây ra vỏ cam trên da. Nếu bạn không thể từ bỏ chúng mãi mãi thì hãy cố gắng hạn chế sử dụng chúng càng nhiều càng tốt. Thay bánh mì trắng bằng bánh mì lúa mạch đen với cám, và thay bánh ngọt bằng bánh phồng mặn với trái cây.

Như bạn có thể thấy, việc lựa chọn chế độ ăn uống để có một chế độ ăn uống lành mạnh rất đơn giản. Không thể ngày nào cũng ăn đồ ăn mà mình không thích. Bất kỳ hệ thống dinh dưỡng nào cũng phải mang lại niềm vui và hiệu quả, đặc biệt nếu chúng ta đang nói về việc củng cố những kết quả đã đạt được.

Không có bài viết liên quan.

Olga 09.09.2015 10:58

Dinh dưỡng hợp lý luôn là một yếu tố quan trọng để giảm cân và loại bỏ cellulite, nhưng chế độ ăn kiêng nhịn đói chắc chắn không dành cho tôi. Bạn giảm và giảm số kg, nhưng sau đó họ quay lại với bạn với một món quà là số kg tăng thêm. Và tôi thực sự thích chế độ ăn kiêng “chống cellulite” này. Tôi sẽ không nói nó dễ dàng, nhưng tôi cũng sẽ không gọi nó là đau đớn. Tất cả các loại rau và trái cây đều khá ngon và rất thích thú khi ăn. Và 10 ngày không phải là một khoảng thời gian dài. Tôi chỉ giảm được 2kg nhưng tôi coi đó là một thành tích, bởi... số kg vẫn chưa trở lại) Tôi rất vui)

Elvina 07/09/2015 09:15

Tôi không biết rằng chế độ ăn kiêng này có tên là Nicole Ronsard. Tôi đã cố gắng thực hiện chế độ ăn kiêng này 2 lần: vào năm 2013, vài tháng sau khi sinh con, nhưng khi đó cơ thể cần vitamin để cho con bú, tôi bỏ thuốc vào ngày thứ 3-4, khi sữa bắt đầu cạn và lần thứ hai. vào cuối năm 2014, khi tôi thực tế không còn cho con bú nữa. Lúc đầu, thật khó để từ bỏ món gà yêu thích của bạn, đặc biệt là khi bạn nấu nó cho chồng mình vào bữa tối 🙂 Sau 10 ngày, tôi ăn uống điều độ trong vài tháng nữa và không lâu nữa cũng có kết quả - đến Tết, không những chứng cellulite biến mất mà vóc dáng của tôi cũng trở nên thon gọn và săn chắc hơn. + Tôi đến phòng gym mỗi tuần một lần. Bây giờ chúng tôi đang mong đợi đứa con thứ hai, nhưng tôi biết chắc chắn rằng sau khi ngừng cho con bú, tôi sẽ lại áp dụng chế độ ăn chống cellulite. Tôi giới thiệu nó cho những ai không chỉ muốn xinh đẹp mà còn muốn khỏe mạnh!

Svetlana 09/08/2015 11:12

Trong một thời gian dài, tôi đã cố gắng loại bỏ cellulite ở những vùng có vấn đề, nhưng cuối cùng tôi đi đến kết luận rằng sẽ chẳng ích gì nếu bạn không làm mọi thứ một cách toàn diện. Chỉ bằng cách thực hiện chế độ ăn kiêng chống cellulite, chơi thể thao, đồng thời mát-xa và thường xuyên đến phòng tắm hơi, tôi mới thoát khỏi được lớp vỏ cam đáng ghét. Tôi khuyên tất cả các cô gái nên tiếp cận vấn đề này một cách toàn diện.

Ekaterina 09/08/2015 10:12

Tôi quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng này trước khi đi biển! Tôi rất khó tồn tại nếu không có các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là không có kefir... Và thật khó để gọi chế độ ăn kiêng này là “ngon” - rau không có muối thật kinh tởm, vô vị - ong ơi! Mặc dù, đây có lẽ là vấn đề của thói quen, vì khoảng ngày thứ 5 tôi không còn quan tâm nữa - có muối hay không, miễn là tôi có thể ăn được thứ gì đó))) Nhưng tôi đã sống sót được 10 ngày! Tôi không thể nói rằng cellulite đã biến mất hoàn toàn, nhưng tôi đã nhẹ hơn gần 4 kg và da ở những vùng có vấn đề trở nên đàn hồi hơn. Trong quá trình ăn kiêng, tôi thực hiện một loạt các bài tập với fitball và callanetic mỗi ngày. Về nguyên tắc, tôi hài lòng với kết quả này, nhưng tôi không chắc mình có dám thực hiện chế độ ăn kiêng như vậy nữa không - nó quá cực đoan đối với tôi)))

Alina 08/08/2015 15:06

Sự thật là rất khó để loại bỏ vỏ cam. Bản thân tôi đã thử rất nhiều sản phẩm khác nhau trước khi thấy được kết quả đáng kể nào trong cuộc chiến chống lại chứng cellulite. Chính xác thì điều gì đã giúp tôi? Đây là một chế độ ăn kiêng chống cellulite được mô tả.
Thật khó để thực hiện nếu không có đường, muối và trà đen, tôi đã thay thế tất cả những thứ này bằng trà xanh, chuối, cam và cà rốt, nhưng sau 10 ngày, kết quả rất tốt, ngoài ra tôi còn tập thể dục, rồi một tuần sau tôi lặp lại chế độ ăn kiêng này một lần nữa để củng cố kết quả.

Sao Kim 08/08/2015 10:59

Tôi đã thử chế độ ăn chống cellulite và rất hài lòng. Với chế độ ăn kiêng này, không chỉ cellulite mà còn giảm được 7 kg. và điều này chỉ trong 10 ngày! Kết quả đã được nhìn thấy vào ngày 6-7. Duy trì chế độ ăn kiêng này hóa ra không khó, tôi yêu thích tất cả các loại thực phẩm được phép, chỉ khó bỏ cà phê. Tôi cũng đi bộ lên cầu thang và thường xuyên tập thể dục và mát-xa. Để duy trì kết quả, tôi nhịn ăn 3 ngày một tháng.

Alina 08.08.2015 10:28

Thực hiện chế độ ăn kiêng này không hề khó khăn chút nào, vì tôi yêu thích tất cả các loại trái cây và rau quả được khuyến nghị có thể ăn trong chế độ ăn kiêng “Chống cellulite”. Tôi dễ dàng duy trì chế độ ăn kiêng này trong suốt 10 ngày. Điều duy nhất làm tôi khó chịu là hoạt động thể chất bắt buộc. Vì vậy, đôi khi tôi bỏ qua việc tập thể dục mà vẫn giảm cân. Tất nhiên, có thể không quá mãnh liệt, nhưng theo tôi, 5 kg trong 10 ngày cũng là một kết quả tốt. Bây giờ, mỗi tuần một lần, tôi dành cho mình một ngày thuần chay để giữ dáng.

Các phương tiện truyền thông hiện đại cung cấp rất nhiều cách để chống lại cellulite: tập thể dục, thiết bị tập thể dục, quần áo, thực phẩm bổ sung, massage, quy trình thẩm mỹ chuyên nghiệp và chế độ ăn kiêng. Nếu bạn thực sự muốn loại bỏ vỏ cam, thì bạn không chỉ cần một phương pháp mà còn cần rất nhiều biện pháp. Tất nhiên, chế độ ăn kiêng chống cellulite nổi tiếng trong 10 ngày sẽ chiếm một vị trí quan trọng trong số đó, nhưng chỉ riêng nó thì không thể đối phó với tình trạng cellulite ở đùi và chân.

p, trích dẫn 1,0,0,0,0 -->

Trợ giúp về chế độ ăn chống lại cellulite

Cellulite là sự thay đổi sâu sắc trong mô mỡ dẫn đến hình thành tình trạng ứ đọng. Nó thường xuất hiện ở bụng, mông, đùi và biến da thành một loại vỏ cam. Nó mất đi độ mịn và độ đàn hồi. Những đường nét trên cơ thể trở nên sần sùi, kém hấp dẫn.

p, trích dẫn 2,0,0,0,0 -->

Thông thường, phụ nữ bị cellulite vì họ có khuynh hướng bẩm sinh về ngoại hình của nó.

Thực đơn trong 10 ngày

p, trích dẫn 4,0,0,0,0 -->

Ngày dinh dưỡng thứ nhất, thứ ba, thứ năm, thứ bảy và thứ chín

Ngày 2

Ngày thứ tư, thứ sáu, thứ tám và thứ mười

Sau khi ăn kiêng thì sao?

Không cần phải mong đợi điều kỳ diệu từ chế độ ăn kiêng chống cellulite. Nó sẽ không loại bỏ được tất cả cellulite trong 10 ngày, cho dù bạn có cố gắng thế nào đi chăng nữa! Trước hết, chế độ dinh dưỡng như vậy nhằm mục đích khởi động cơ chế phân hủy chất béo. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ bắt đầu hấp thụ lượng calo thiếu hụt từ lớp mỡ đã tích lũy sẵn.

p, trích dẫn 5,0,0,0,0 -->

Nếu bạn tiếp tục tuân theo những điều cơ bản của chế độ ăn uống lành mạnh, quá trình loại bỏ cellulite sẽ tiếp tục. Và nếu không, mọi thành quả đạt được nhờ sự chăm chỉ như vậy sẽ biến mất.

p, trích dẫn 7,0,0,0,0 -->

Tổng hợp kết quả

Để củng cố hiệu quả, hãy thử làm theo các quy tắc đơn giản:

p, trích dẫn 8,0,0,0,0 -->

1. Hãy để hầu hết thực đơn hàng ngày của bạn bao gồm rau, trái cây và ngũ cốc (từ 50%).
2. Luôn uống nước theo từng phần nhỏ, từng ngụm (tối đa 2 lít mỗi ngày)
3. Đừng từ chối bản thân những sản phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe: sữa, kefir, phô mai ít béo, phô mai tươi, sữa chua, thịt gà, trứng, cá và hải sản (lên đến 200 gram mỗi ngày), đây là nguyên liệu xây dựng cho các tế bào của cơ thể bạn.
4. Glucose cần thiết cho hoạt động trí óc, nhưng nó không chỉ có thể được lấy từ đồ ngọt (hãy tạo thói quen ăn bất kỳ loại trái cây khô nào hoặc một thìa mật ong khi bạn thèm đồ ngọt).
5. Tránh hoàn toàn các sản phẩm này: thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, xúc xích, xúc xích, thịt nướng, thực phẩm hun khói, sốt mayonnaise; Hạn chế tối thiểu các sản phẩm sau: các sản phẩm bánh mì và bánh kẹo, mì ống, kem mua tại cửa hàng, sô cô la, tất cả các loại đồ ngọt.

Ngay cả khi đối với bạn bây giờ, có vẻ như không thể tuân theo tất cả các quy tắc này, nhưng thực tế không phải vậy. Mọi sự cấm đoán đều là vấn đề của thói quen. Dần dần làm quen với cách ăn mới.

p, trích dẫn 9,0,0,1,0 -->

Hãy từ bỏ những gì bạn có thể trước tiên. Và khi đã quen rồi thì loại bỏ một sản phẩm có hại khác ra khỏi thực đơn... vân vân. Theo thời gian, bạn thậm chí sẽ không nhận thấy mình sẽ quen với việc sống theo các quy tắc của chế độ ăn kiêng cellulite như thế nào.

p, trích dẫn 10,0,0,0,0 -->

Đánh giá và kết quả

Raissa, 38 tuổi

p, trích dẫn khối 11,0,0,0,0 --> p, trích dẫn khối 12,0,0,0,1 —>

Bài báo đã thúc đẩy tôi hành động nhằm chống lại cellulite. Trước hết, tôi đã điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, điều này hóa ra lại là khó khăn nhất đối với tôi, vì mọi người trong gia đình đều thích khoai tây chiên với sốt mayonnaise và sẽ ngon hơn vào ban đêm. Tôi bắt đầu tập thể dục vào buổi sáng và buổi tối tôi nhảy dây. Chất béo biến mất và kéo theo đó là cellulite. Bây giờ tôi hiểu rằng vỏ cam này xuất hiện do dinh dưỡng kém và thừa cân.

Cellulite khó có thể được gọi là một căn bệnh chính thức. Nó không gây đau đớn, không gây hại đáng kể cho sức khỏe và được nhiều người - kể cả các bác sĩ - coi là đặc điểm tự nhiên của cơ thể phụ nữ. Họ nói rằng bạn không thể tranh cãi với tự nhiên; Sớm hay muộn, cô gái nào cũng sẽ có lúm đồng tiền khét tiếng ở mông. Tuy nhiên, những cô gái trẻ đầy quyết tâm sẽ không bỏ cuộc. Mát-xa, quấn cơ thể, thể thao, tắm và tất nhiên, chế độ ăn kiêng chống cellulite được sử dụng... Nhân tiện, chúng có thực sự hiệu quả không? Và dinh dưỡng đóng vai trò gì trong cuộc chiến chống lại vỏ cam?

Có mối liên hệ nào giữa sự xuất hiện của cellulite và dinh dưỡng: nguyên nhân gây ra nó?

Nếu cellulite chỉ là chất béo tích tụ dưới da do thừa cân thì cuộc chiến chống lại nó sẽ không tốn nhiều công sức. Bất kỳ chế độ ăn uống đầy đủ nào cũng sẽ đốt cháy những vết sưng tấy khó coi một hoặc hai lần, đồng thời mát-xa và thể thao sẽ mang lại cho đôi chân sự mịn màng hoàn hảo. Than ôi, tình hình phức tạp hơn.

Chứng loạn dưỡng mỡ – đó là hiện tượng mà các chuyên gia gọi là hiện tượng này – xảy ra do sự rối loạn nghiêm trọng trong cấu trúc của lớp mỡ dưới da. Ở trạng thái bình thường, máu và bạch huyết, liên tục lưu thông trong các mô, đóng vai trò là nhà cung cấp và nhặt rác tốt, không ngủ hay nghỉ ngơi, cung cấp cho tế bào các chất hữu ích và loại bỏ các chất thải ra khỏi chúng một cách tỉ mỉ. Tuy nhiên, với cellulite, vi tuần hoàn bị gián đoạn, “những kẻ nhặt rác” bắt đầu đình công và chất lỏng dư thừa, chất thải và rác khác vẫn còn trong tế bào. Kết quả là, bị tắc nghẽn bởi các chất béo tích tụ độc hại, chúng bắt đầu “sưng lên” và phình ra bên ngoài, tạo thành những vết sưng tấy mất thẩm mỹ. Điều này xảy ra vì một số lý do:

1. Sinh thái xấu.
2. Sốc thần kinh thường xuyên.
3. Mất cân bằng nội tiết tố.
4. Dùng một số loại thuốc.
5. Hoạt động thể chất quá mức dẫn đến chấn thương cơ và mô liên kết.
6. Lối sống ít vận động.
7. Không thoải mái, đồ lót quá chật.

Ngay cả thiên nhiên cũng tác động đến tình trạng cellulite ngấm ngầm, khiến tế bào của phụ nữ dễ bị co giãn hơn và mô liên kết lỏng lẻo hơn ở nam giới. Nhưng thật khó để đổ lỗi cho thiên nhiên về điều này, vì trước hết, thiên nhiên quan tâm đến việc tạo ra một nguồn dự trữ chiến lược các chất dinh dưỡng ở hông của chúng ta để phục vụ việc sinh hoạt và nuôi dưỡng bình thường của con cái trong tương lai. Và chỉ bạn mới có thể quyết định “kho” cá nhân của mình sẽ phát triển đến mức nào.

Nếu vấn đề có thể nhìn thấy bằng mắt thường thì đã đến lúc giải quyết nó

Tuy nhiên, đóng góp chính vào việc hình thành vỏ cam vẫn là dinh dưỡng. Ăn quá nhiều liên tục cung cấp vật liệu xây dựng mới cho chất béo tích tụ, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt buộc cơ thể phải nỗ lực gấp đôi để tích tụ lượng dư thừa và chế độ ăn uống không lành mạnh dẫn đến gián đoạn quá trình trao đổi chất, giúp các nốt sần dưới da phát triển và phát triển. Nói tóm lại, bạn ăn gì, khi nào và với số lượng bao nhiêu không phải là yếu tố duy nhất mà là một trong những yếu tố quyết định ảnh hưởng đến sự xuất hiện của cellulite. Và ngay cả di truyền, mà một số phụ nữ muốn nhắc đến, nhìn chung cũng chỉ là thói quen ăn uống không đúng cách được cha mẹ truyền lại chứ không phải là bản án tử hình.

Sản phẩm được phép và bị cấm

Thực phẩm nào được coi là người bạn thực sự và người trợ giúp của cellulite, và thực phẩm nào có thể được đưa vào phe của những đối thủ không thể hòa giải của nó? Hãy cố gắng tìm ra nó.

Bảng xấu hổ: phòng trưng bày của “đồng bọn” của cellulite

1. Thực phẩm béo. Mỡ động vật bão hòa là thứ đang cố gắng hết sức để định cư trên đùi chúng ta “mãi mãi”! Rất khó để loại bỏ chúng một khi chúng đã xâm nhập vào cơ thể, vì vậy cách tốt nhất là tránh hoàn toàn việc đưa sản phẩm nguy hiểm vào thực đơn của bạn. Và chúng ta đang nói không chỉ về thịt lợn và mỡ lợn, mà còn về các sản phẩm sữa béo. Bơ đồng quê, phô mai, kem bây giờ sẽ biến mất khỏi bàn ăn của bạn.
2. Bán thành phẩm là một tai họa thực sự của thời đại chúng ta. Chúng ta luôn vội vàng ở đâu đó, không có đủ thời gian để nấu nướng thích hợp, vì vậy ngay cả những người, về nguyên tắc, để ý dáng người của mình, không, không, sẽ gạt một lát xúc xích sang một bên hoặc ném một vài chiếc xúc xích vào chảo - thật tiện lợi! Thực sự tiện lợi. Cả bạn và các chất độc hại sẽ nhanh chóng xâm nhập vào cơ thể qua mỗi khẩu phần ăn “ăn liền”. Chúng ta sẽ không nói về sự nguy hiểm của đồ ăn nhanh cổ điển, như bánh mì kẹp thịt và những cơn ác mộng khác của các chuyên gia dinh dưỡng: ngay cả học sinh cũng đã nghe nói về sự nguy hiểm của chúng.
3. Đường và kẹo. Về cơ bản, hoàn toàn có thêm calo. Không chỉ được lưu trữ trong cơ thể chúng ta dưới dạng dự trữ chất béo, đường còn làm giảm tính đàn hồi của các mô. Và điều này không chỉ đe dọa đến cellulite mà còn cả những nếp nhăn sớm! Tương tự như vậy, phương thuốc tốt nhất để chống lại chứng buồn chán - sô cô la - sẽ làm tăng sự xuất hiện của cellulite và khiến bạn càng khó chịu hơn. Tuy nhiên, những người hảo ngọt thỉnh thoảng có thể tự giải trí bằng một miếng sô cô la đen tự nhiên, và thay vì đồ ngọt, hãy thưởng thức trái cây sấy khô.
4. Cửa hàng bánh mì. Ở đây bạn có đường, một lượng calo đáng kinh ngạc, và nếu chúng ta đang nói về bánh ngọt thì cũng có chất béo. Tất cả mọi thứ bạn cần để trồng một cây “vỏ cam” tốt.
5. Nước ngọt. Do dư thừa lượng đường và các thành phần hóa học tương tự nên đây là một trong những sản phẩm có hại nhất cho cơ thể. Điều phản cảm nhất là ngay cả nước khoáng cũng bị đưa vào danh sách kẻ thù nếu có ga. Thực tế là khí giữ nước, và điều này dẫn đến sự kéo dài của mô nhiều hơn, tạo điều kiện lý tưởng cho cellulite.
6. Muối. Rối loạn chức năng của thận và tim, phù nề, mảng cholesterol và các khối u quen thuộc gây đau đớn dưới da - tất cả đều là hậu quả tiêu chuẩn của việc nghiện quá nhiều dưa chua, nước xốt và bản thân “chất độc trắng” ở dạng nguyên chất.
7. Nước sốt, sốt cà chua, sốt mayonnaise. Tất cả các sản phẩm được liệt kê đều chứa lượng muối dư thừa, điều đó có nghĩa là chúng tích cực tạo điều kiện cho chứng cellulite xuất hiện ở đùi của bạn.
8. Rượu bia. Với một số trường hợp ngoại lệ hiếm hoi, nó làm cho da bị chảy xệ, góp phần khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Về mặt này, bia đặc biệt nguy hiểm, điều mà nhiều người cho là một cách hoàn toàn vô hại để nuông chiều bản thân.
9. Cà phê hòa tan. Xin lưu ý rằng nếu phiên bản mới xay của thức uống này với liều lượng vừa phải giúp đánh bại cellulite, thì cà phê hòa tan dù ở bất kỳ số lượng nào cũng đều có hại. Câu chuyện tương tự với trà: mới pha thì tốt, đóng gói thì có hại.

Có rất nhiều tranh luận về gluten, một loại protein có trong một số loại ngũ cốc. Ở phương Tây, cellulite thậm chí còn được gọi là bệnh celiac và có lẽ vì lý do chính đáng. Theo các nghiên cứu, những người có kháng thể trong máu với loại protein này dễ bị cellulite hơn khi ăn ngũ cốc, trong khi những người có cơ thể dễ dàng chấp nhận gluten thì ít bị vỏ cam hơn nhiều, mặc dù họ ăn cùng một chế độ ăn. Nếu bạn chưa trải qua bất kỳ cuộc kiểm tra nào và không quá chắc chắn về “mối quan hệ” của mình với protein có hại, hãy thử loại trừ các sản phẩm làm từ lúa mì, yến mạch, lúa mạch và gạo khỏi thực đơn trong 2-3 tuần và xem liệu đôi chân của bạn có cải thiện hay không .

Danh dự: những người giúp đỡ chúng tôi trong cuộc chiến chống lại vỏ cam

1. Nước. Mặc dù sự tích tụ của nó là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của “vỏ cam”, nhưng uống nhiều nước sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa tình trạng ứ đọng chất lỏng trong tế bào.
2. Trái cây sấy. Nhờ hàm lượng kali cao, sản phẩm này giúp loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời cho phép những người hảo ngọt cưỡng lại ham muốn thưởng thức một thanh sô cô la khác.
3. Các sản phẩm từ sữa ít béo - sữa chua tự nhiên, kefir, sữa nướng lên men - bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa. Chà, phô mai tươi, ngoài các khoáng chất và protein hữu ích, còn chứa các chất lyotropic có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan.
4. Trái cây và rau quả cho phép bạn thỏa mãn cơn đói trong khi tiêu tốn ít calo nhất. Điều này đặc biệt đúng đối với dứa có chứa chất đốt cháy chất béo bromelain. Nhưng bạn nên cảnh giác với các loại rau giàu tinh bột, chúng có thể gây hại cho chế độ ăn uống của bạn.
5. Bánh mì lúa mạch đen làm từ bột mì nguyên hạt. 2-3 lát mỗi ngày sẽ cung cấp cho ruột chất xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa bình thường và hầu như không bổ sung thêm calo.
6. Cháo bột yến mạch. Thứ nhất, nó còn là nguồn cung cấp chất xơ, thứ hai, cháo nóng và sền sệt rất tốt cho dạ dày, thứ ba, kết hợp với mật ong, trái cây và quả mọng sẽ rất ngon. Một cách tuyệt vời để giảm cân một cách thoải mái nhưng chỉ dành cho những người dung nạp gluten.
7. Hải sản. Cá, trai và các đại diện ăn được khác của động vật biển có chứa axit Omega-3, nhờ đó da vẫn đàn hồi và căng. Nhưng trong trường hợp không có cá biển, bạn có thể yên tâm nhờ vào cá sông.
8. Dầu hạt lanh cũng rất hữu ích - nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất béo cần thiết cho cơ thể.
9. Rượu bia. Ngạc nhiên? Trong khi đó, rượu vang đỏ tốt giúp loại bỏ độc tố và các sản phẩm phân hủy khỏi tế bào. Điều chính là không vượt quá định mức được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị là 100–200 ml mỗi ngày.

Chuối và khoai tây nổi bật trong danh sách này. Một mặt, hàm lượng tinh bột cao và hàm lượng calo đáng kể khiến chúng trở thành thành phần không mong muốn của chế độ ăn chống cellulite, nhưng mặt khác...

1. Chuối chứa nhiều kali, có tác dụng “đuổi” lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Nhờ đó, các tế bào sẽ được làm sạch kịp thời và được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho sự sống.
2. Khoai tây giữ kỷ lục về hàm lượng kali, phốt pho, sắt, vitamin C (ngay cả trái cây họ cam quýt cũng kém hơn nó!) và chất xơ. Luộc hoặc nướng cả vỏ, loại rau này sẽ giúp da đàn hồi và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thực phẩm bổ sung thể thao và cellulite

Thực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng chúng mang lại lợi ích

Không có chất bổ sung nào nhằm mục đích đốt cháy các vết sưng tấy dưới da, cũng như không có viên thuốc giảm cân thần kỳ nào. Tuy nhiên, bạn không nên nghĩ rằng trong số rất nhiều loại thuốc được thiết kế để tăng hiệu quả tập luyện, cải thiện sức khỏe và sức bền của bạn, sẽ không có một hoặc ba loại thuốc có thể đẩy nhanh quá trình loại bỏ cellulite đáng ghét.

Chú ý đến:

1. Bổ sung cho khớp và dây chằng có chứa collagen. Logic rất đơn giản: nếu có đủ lượng protein này trong cơ thể, các mô liên kết sẽ trở nên khỏe hơn, da trở nên đàn hồi hơn và việc tách vỏ cam diễn ra nhanh hơn.
2. Viên nang omega-3 cũng vì lý do tương tự.
3. L-Carnitine, kích thích cơ thể đốt cháy chất béo.

Nếu bạn không phải là bác sĩ, không phải là huấn luyện viên được chứng nhận và không có ít nhất kiến ​​​​thức hời hợt về sinh học hoặc hóa học, thì không nên tự mình kê đơn một liệu trình bổ sung thể thao. Mọi thứ đều có tác dụng phụ và biến chứng, và dinh dưỡng thể thao cũng vậy. Hãy dành nửa giờ để tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa để cellulite chứ không phải sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng khi dùng thuốc!

Chế độ ăn chống cellulite trong 10 ngày: thực đơn và quy tắc

“Nếu bạn muốn đánh bại kẻ thù, hãy nghiên cứu hắn,” Thủ tướng đầu tiên của Đức, Otto von Bismarck, thường nói. Chúng tôi sẽ nói thêm: “Không có thời gian để nghiên cứu, hãy liên hệ với người đã làm việc đó trước bạn”. Và ai có thể biết nhiều về cellulite hơn Nicole Ronsard, người phụ nữ gần nửa thế kỷ trước là người đầu tiên khuyến khích các cô gái trẻ chống lại tình trạng hông chảy xệ? Là một chuyên gia thẩm mỹ được đào tạo và là chủ một thẩm mỹ viện, Madame Ronsard không chỉ cung cấp cho các cô gái quan tâm đến tình trạng đôi chân của họ một liệu trình điều trị chống cellulite mà còn phát triển một chế độ ăn kiêng kéo dài 10 ngày nhằm giáng một đòn mạnh vào “kẻ thù”. .”

Cơ sở của chế độ ăn kiêng của bạn nên là trái cây và rau quả

Kỹ thuật của Nicole Ronsard dựa trên điều gì?

1. Trong toàn bộ thời gian của chế độ ăn kiêng, bạn sẽ phải loại bỏ hoàn toàn muối, đường, mỡ động vật, các sản phẩm từ sữa, rượu, trà và cà phê khỏi chế độ ăn uống của mình.
2. Hãy sẵn sàng để uống nhiều nước. Tối thiểu 2 lít, tốt nhất là 3. Nhưng chỉ khi bạn không có vấn đề về thận!
3. Đừng tùy tiện với thực đơn ăn kiêng của mình. Nó được bào chế để tăng mức độ kali và các khoáng chất có lợi khác trong cơ thể mà không cần bổ sung thêm calo.
4. Chọn trái cây và quả mọng có hàm lượng đường thấp - cam, kiwi, dưa, dưa hấu, lê, táo, mận, cũng như các loại rau từ danh sách "máy bay chiến đấu cellulite": cà rốt, bí ngô, các loại đậu, bơ, ngũ cốc nảy mầm. Được phép ăn chuối và khoai tây nhưng với liều lượng nhỏ.
5. Cố gắng làm nóng thức ăn của bạn càng ít càng tốt.

Ngày 1, 3, 5, 7 và 9.

1. Bữa sáng: khẩu phần lớn (tối đa 1 kg) trái cây và quả mọng. Nếu muốn, hãy cắt chúng thành món salad hoặc xay nhuyễn nhưng không thêm chất ngọt, kể cả chất ăn kiêng.
2. Bữa trưa: một bát lớn salad rau với các loại thảo mộc, rắc một ít vừng, bí ngô hoặc hạt hướng dương và rưới một thìa dầu thực vật (tốt nhất là dầu ô liu). Nếu đói, bạn có thể ăn một ít kiều mạch.
3. Bữa tối: chế độ ăn đơn thức ăn thô. Trong số tất cả các loại rau và trái cây có trong tủ lạnh của bạn, hãy chọn một loại bạn thích và chỉ ăn loại đó. Khẩu phần tối đa là 1 kg.

Phải yêu món salad

1. Bữa sáng: salad trái cây.
2. Bữa trưa: bắt đầu bữa ăn của bạn với món salad rau tươi, sau đó “kết thúc” phần còn lại của cơn đói bằng món rau hấp, hầm hoặc nướng trong lò.
3. Bữa tối: thực đơn bữa trưa được lặp lại - rau sống giòn, ăn nhẹ với món luộc hoặc hấp.

Các lựa chọn ăn kiêng khác nhau cho phép bạn thực hiện những món ăn nhỏ. Ví dụ, hãy ăn nhẹ buổi chiều với sữa chua ít béo, một tá trái cây sấy khô, một nắm hạt hoặc quả hạch không có muối. Nếu bạn muốn thêm gia vị vào thức ăn, thỉnh thoảng thay thế bữa tối bằng 1 muỗng canh. tôi. đậu lăng luộc, đậu hoặc các loại đậu khác, trộn với rau thơm thái nhỏ và một tép tỏi cho qua máy ép.

Để không làm mất đi kết quả đạt được ngay sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, hãy tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng và dành một ngày nhịn ăn cho rau và trái cây mỗi tuần.

Chế độ ăn kiêng giảm cân nào giúp ích trong cuộc chiến chống lại cellulite?

Kiều mạch ngon, tốt cho sức khỏe và không chứa gluten

Nhiệm vụ chính của chế độ ăn chống cellulite không chỉ là buộc cơ thể đốt cháy chất béo một cách mạnh mẽ (mặc dù không thể tránh khỏi điểm quan trọng này, vì chính mô mỡ là nơi tích tụ chất độc và chất thải mà chúng ta cần phải loại bỏ). Tầm quan trọng hàng đầu là làm sạch cơ thể ở cấp độ tế bào, cần thiết để khôi phục lại quá trình trao đổi chất bình thường, vi tuần hoàn máu và bạch huyết cũng như chức năng đường ruột không bị gián đoạn. Để đạt được tất cả những điều này, không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng chống cellulite nghiêm ngặt, bạn chỉ cần cân bằng chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những loại carbohydrate lành mạnh và thực phẩm chứa kali giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa; giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn; tăng lượng nước tiêu thụ của bạn. Cuối cùng, hãy tập thể dục và xoa bóp những người bạn đồng hành trung thành của bạn và bạn chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

Đặc biệt tốt trong cuộc chiến chống lại vỏ cam:

1. Chế độ ăn cháo. Và hiệu quả nhất trong số đó là kiều mạch, trong số những loại “bánh mì” khác giúp đường ruột khỏe mạnh và giảm cân sẽ củng cố thành mạch máu của bạn.
2. Bất kỳ chế độ ăn kiêng trái cây và rau quả nào, bao gồm cả chế độ ăn thực phẩm thô. Nhân tiện, loại thứ hai đáp ứng tất cả các nguyên tắc của chế độ ăn kiêng Ronsard và thậm chí còn phát triển chúng. Được biết, bản thân Nicole đã kêu gọi để thực phẩm tiếp xúc với nhiệt càng ít càng tốt, trên thực tế, đây là một trong những nguyên tắc chính của những người theo chủ nghĩa thực phẩm thô.
3. Đói. Đặc biệt là "ướt", trong thời gian đó nó được phép tiêu thụ chất lỏng. Nhịn ăn khô ít được ưa chuộng hơn trong việc loại bỏ cellulite.

Điều kiện quan trọng! Nếu bạn, với mong muốn chính đáng là thoát khỏi những nốt sần đang chiếm giữ đùi mình càng sớm càng tốt, bắt đầu ngồi ăn rau hoặc chỉ ăn kiều mạch trong nhiều tuần, thì nỗ lực của bạn sẽ chẳng ích gì. Trong trường hợp tốt nhất, bạn sẽ hoàn toàn làm suy yếu quá trình trao đổi chất của mình và lớp cellulite đã bị tiêu diệt sẽ sớm ổn định trở lại đúng vị trí của nó; trong trường hợp xấu nhất, bạn sẽ phải vào bệnh viện. Tiếp cận chế độ ăn kiêng một cách thận trọng, không bao giờ áp dụng chúng quá 7-10 ngày và nếu chúng ta đang nói về việc nhịn ăn hoặc chuyển đổi hoàn toàn sang chế độ ăn thực phẩm thô, trước tiên hãy đến gặp bác sĩ. Hệ thống dinh dưỡng nghiêm ngặt bị chống chỉ định nghiêm ngặt đối với một số người.

Ăn uống thế nào để tăng cường tác dụng massage chống cellulite

Massage là một trợ giúp tốt trong cuộc chiến chống lại cellulite, nhưng bản thân nó lại bất lực

Cuộc chiến thực sự chống lại “vỏ cam” là một loạt các biện pháp, bao gồm chế độ ăn kiêng, thể thao và thẩm mỹ. Mọi thứ ở đây đều liên kết với nhau: giáo dục thể chất củng cố tác dụng của chế độ ăn kiêng, chế độ ăn kiêng sẽ thành công hơn nếu nhận được sự hỗ trợ dưới hình thức quấn và xoa bóp chống cellulite, và bản thân massage chỉ là một phương thuốc thực sự hiệu quả khi được hỗ trợ bởi chế độ dinh dưỡng hợp lý. . Nếu không có điều kiện tiên quyết này, ngay cả bậc thầy giỏi nhất cũng sẽ không loại bỏ được cellulite trong thời gian dài. Vì vậy, cho dù việc loại bỏ làn da chảy xệ bằng cách giao phó cho bàn tay tự tin của chuyên gia mát-xa vài lần một tuần có tuyệt vời đến đâu đi nữa, thì than ôi, nếu không ăn kiêng, biện pháp này sẽ không có nhiều ý nghĩa.

Đánh giá của người dùng

Một chế độ ăn uống cân bằng có tác dụng kỳ diệu

Chế độ ăn kiều mạch là phương thuốc tuyệt vời và HIỆU QUẢ nhất chống lại chứng cellulite mà tôi biết. Tôi 21 tuổi, và may mắn thay, nó chỉ xuất hiện khi tôi ăn khoai tây chiên, sô cô la, v.v. Nhưng một khi tôi thực hiện chế độ ăn kiêng này, 5 ngày và - thì đấy, KHÔNG CÓ CELLULITE! Da trên khuôn mặt của bạn trở nên sạch hơn và sức khỏe của bạn được cải thiện. Xét cho cùng, kiều mạch, giống như một cái máy đánh trứng, làm sạch cơ thể chúng ta và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Gây mê5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

Tôi mắc kẹt với chế độ ăn thực phẩm thô trong một tháng. Kết quả là giảm được 5kg, cellulite biến mất hoàn toàn, ruột sạch hoàn toàn.

nữ hoàng keo xịt tóc

http://otzovik.com/review_1943066.html

Nước! Nó phải được sử dụng đến mức tối đa. Từ lâu, tôi đã nhận thấy rằng càng uống nhiều thì càng ít bị sưng và tích nước. Và da sần sùi cũng một phần là do cơ thể dư thừa nước. Cần ăn uống không có chất độc hại, ăn nhiều bữa nhỏ nhưng không ăn quá nhiều. Quá ít calo cũng không tốt. Bằng cách làm theo tất cả các nguyên tắc đã chỉ ra, tôi loại bỏ cellulite, giảm cân, săn chắc cơ bắp, có được làn da được chăm sóc tốt và da mặt của tôi chỉ đơn giản là biến đổi! Tôi khuyên bạn nên thử nó.

vishenka*

http://otzovik.com/review_609937.html

Video: Cách tạo menu chống cellulite

Mặc dù cellulite không mang lại những vấn đề thực sự cho chủ nhân của nó, ngoại trừ nỗi đau về tinh thần khi nhìn thấy hông “bơi”, nhưng đó là một dấu hiệu chắc chắn rằng sức khỏe đã bắt đầu có vấn đề. Rất đơn giản: nếu các tế bào bị ô nhiễm đến mức có thể nhìn thấy “vỏ cam” bằng mắt thường, điều đó có nghĩa là bản thân cơ thể không thể sạch như thủy tinh. Và ngược lại - khi ruột hoạt động như một chiếc đồng hồ, quá trình trao đổi chất diễn ra đúng nhịp, chế độ ăn uống được cân bằng thì những nốt sần khó chịu ở đùi không xuất hiện. Vì vậy, nhiệm vụ chính của bất kỳ chế độ ăn kiêng chống cellulite nào trước hết là làm sạch và chữa lành cơ thể. Tập trung vào nó.