Masaje Shiatsu: técnica de acupresión japonesa

El masaje Shiatsu es un tipo de masaje japonés basado en el método de tratamiento de presión con los dedos. El fundador de esta enseñanza es Tokujiro Namikoshi. Traducido literalmente del japonés, Shiatsu significa "presión con los dedos".

Esta técnica puede considerarse hasta cierto punto una interpretación moderna de la acupresión, más mejorada y más cercana a las condiciones modernas. Existen diferentes tipos de este masaje, basados ​​en las tradiciones del masaje japonés, así como en el desarrollo de la fisiología humana.

Técnica de acupresión japonesa

Métodos de influencia

La principal característica distintiva de la técnica es que tiene un amplio efecto en el cuerpo. Durante la sesión se activa la energía interna del paciente. Los puntos biológicamente activos que se estimulan durante el procedimiento no coinciden con los puntos de la medicina oriental. Generalmente, los puntos elegidos se basan en el dolor del cuerpo. Este procedimiento no sólo es un excelente "curandero" del cuerpo, sino que también pone en orden la energía humana, que se asocia continuamente con el efecto curativo.

Las técnicas manuales de Shiatsu se basan en que se aplica presión al paciente en los puntos deseados con los dedos. Básicamente, el masajista determina los puntos de forma intuitiva y no mediante descripción. Con este método manual se normaliza el flujo de energía interna "Qi".

Con el tiempo, el masaje adquiere una dirección más moderna; cuando se realiza, se utilizan dispositivos especiales que reemplazan los dedos del masajista. Uno de estos dispositivos son las bolas de metal llamadas “ki-gong”. Las bolas se presionan hasta cierto punto y comienzan a girar en el sentido de las agujas del reloj.

Efecto del masaje

Esta técnica de masaje se utiliza para mejorar la salud de todo el cuerpo, aliviar el estrés, la tensión y el cansancio. Bajo su influencia, se fortalece el sistema inmunológico, lo que tiene un efecto positivo en la resistencia del cuerpo a los resfriados y las enfermedades infecciosas. El masaje shiatsu japonés es un excelente remedio para las enfermedades del tracto gastrointestinal, protege nuestro sistema nervioso y ayuda a afrontar el insomnio y diversas situaciones estresantes.

Se ha demostrado que el shiatsu es útil para las enfermedades del sistema musculoesquelético. Por ejemplo, las técnicas de masaje japonés se pueden utilizar en masajes para la escoliosis, en el tratamiento complejo de la artritis reumatoide y la osteocondrosis.

Me gustaría señalar que con la ayuda de este procedimiento se puede tener un impacto positivo en la calidad de vida. Así, al influir en los puntos biológicamente activos, se puede aumentar el deseo sexual en una pareja. Muchas parejas casadas utilizan esta técnica en el masaje erótico. Al influir en puntos situados en la zona del pecho en las mujeres y en la zona lumbosacra en los hombres, aumenta la actividad sexual.

Tratamiento al tacto

Haciendo ejercicios

Es recomendable realizar este trámite en cursos. De 9 a 10 sesiones diarias darán resultados efectivos. Si es necesario, puedes repetir el curso nuevamente, solo después de una semana de descanso.

Como regla general, el masajista utiliza las yemas de los dedos y, en algunos casos, dispositivos especiales. Se realizan presiones, cuya fuerza se ajusta con distintos grados de intensidad. Dependiendo de la técnica, el especialista aumenta o disminuye la fuerza de presión. La frecuencia de prensado es de aproximadamente 5 a 6 veces por minuto. Si se necesita una presión más intensa, se utilizan los dedos de ambas manos simultáneamente. En este caso, un dedo se superpone al segundo. No está permitido mover los dedos a lo largo de la piel, la presión debe ser estrictamente perpendicular a la piel.

A veces, al realizar algunas técnicas, se utiliza toda la superficie de la palma en lugar de las yemas de los dedos. Muy a menudo, esta técnica se utiliza para masajear los ojos y el abdomen. La palma también se utiliza para realizar técnicas de vibración.

Para tratar una enfermedad concreta se estimulan puntos situados cerca de la zona dolorosa. Independientemente de esto, también se masajean puntos permanentes biológicamente activos que son responsables del funcionamiento de determinados órganos y tejidos. Para mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular se masajean los puntos ubicados en el brazo izquierdo y para normalizar la función renal se utilizan puntos ubicados en los pies.

Dosificación de acupresión

Para realizar este procedimiento se utilizan técnicas de irritación, cuyos efectos difieren en intensidad, fuerza, duración y frecuencia. Se utilizan dos métodos de influencia: inhibidor y excitante. Esta división viene determinada por el resultado final que obtengamos en el cuerpo.

El método inhibidor se caracteriza por una estimulación gradual y lenta con intensidad creciente, lo que tiene un efecto más duradero. La fuerza del impacto se extiende profundamente, en algunos casos hasta los huesos. Este método tiene un efecto calmante y analgésico en el cuerpo. Cómo se realiza este método: se coloca un dedo en un punto determinado y se realiza un trazo circular plano. La fuerza de la presión aumenta gradualmente, a medida que la caricia se convierte en frotamiento y luego en presión. Este movimiento se realiza durante 20 segundos, luego el dedo gira lentamente en la dirección opuesta. La fuerza de presión disminuye gradualmente. Presionar se convierte en frotar y frotar en acariciar. El masaje del primer punto continúa durante 1 a 3 minutos. Se procesan de 2 a 4 puntos por sesión.

El método de exposición estimulante es una irritación breve y fuerte, realizada secuencialmente en un área del cuerpo. Se realizan las técnicas descritas anteriormente, pero con diferente intensidad y fuerza de impacto. Con la ayuda de movimientos se produce la penetración, hasta los músculos. La frecuencia de los movimientos es mayor, con impacto en el punto durante 30-40 segundos. Por lo general, se masajean entre 6 y 8 puntos biológicamente activos por sesión.

Primero, se masajea el punto mediante movimientos de rotación rápidos. Masajeado durante 30 segundos. Luego pasan al siguiente punto.

Masaje para mejorar el rendimiento.

En cualquier trabajo, incluso en el más querido, al cabo de un tiempo, aparece el cansancio y el cansancio. El método de acupresión con los dedos puede aliviar la fatiga y aumentar el rendimiento. Podrás realizar las técnicas sin moverte de tu escritorio. Para hacer esto, es necesario influir en los puntos de la cara y la cabeza: el primer punto está en la base del tabique nasal, el segundo en la fosa del mentón, el tercero entre las cejas y el siguiente en la zona de la sien.

Estos puntos deben actuar durante 30 a 60 segundos cada uno. Después pasamos al Palm Shiatsu: masajeamos el centro de la palma, luego las yemas de los dedos, primero trabajamos en la mano izquierda, luego en la derecha. Estas manipulaciones se pueden realizar 2-3 veces al día.

Para dolores de cabeza

Para los dolores de cabeza, la parte frontal de la cabeza se ve afectada:

1. Puntos de frente. Están en una línea vertical que pasa por el centro de la ceja. A igual distancia de la zona peluda. Las caricias se realizan con presión gradual. Duración 3-5 minutos.

1. Zona de la corona. Los puntos están ubicados a lo largo de la línea media de la cabeza en la intersección con la línea que va desde la parte superior de las orejas. Los puntos se masajean durante 3-4 segundos, luego el efecto se traslada a los puntos ubicados 2 dedos transversales por delante y al lado de los anteriores. El procedimiento finaliza con ligeras caricias en la zona de la sien durante 2 minutos.

Para mareos

Incluso las personas más sanas pueden experimentar mareos. La sensación de mareo puede ocurrir en el transporte, en el cielo, en el agua e incluso en casa.

En este caso, es necesario influir en los puntos ubicados entre las cejas, en la base de la nariz. Debe aplicar presión con un movimiento circular con 2 dedos. El procedimiento debe completarse masajeando la zona de la sien con ambas manos durante 1-2 minutos y luego la zona del trago.

Al toser

El método japonés de acupresión con los dedos Shiatsu también ayuda con las enfermedades del tracto respiratorio superior. Qué puntos deberían verse afectados:

1. A puntos ubicados desde el cuello, incisura yugular, hasta la punta de la apófisis xifoides. Debe realizar caricias con presión gradual durante 1-2 minutos.

1. A continuación, debes realizar presión rotacional sobre los puntos subclavios.

1. Hasta un punto situado en la fosa occipital. Necesitas actuar durante 1-2 minutos.

1. Hasta un punto en la base del tabique nasal.

Para el dolor menstrual

El método Shiatsu ayudará a reducir el dolor menstrual. Para hacer esto, es necesario influir en los puntos ubicados en las protuberancias de los huesos ilíacos; a puntos ubicados en la línea media 2 dedos debajo del ombligo; a puntos ubicados en la superficie interna de la espinilla 2 dedos por encima de la parte interna del tobillo.

Para trastornos del sueño

Los trastornos del sueño pueden ocurrir debido a situaciones estresantes, sobreesfuerzos o cenas tardías.

La normalización del sueño se puede lograr con este método. Qué puntos deben verse afectados: zona de la frente (protuberancias), fosa occipital. El masaje de estos puntos se puede alternar con una presión profunda en el punto en el centro del talón. Este procedimiento se realiza mejor antes de acostarse. Es muy útil y eficaz acariciar ligeramente todo el pie.

Contraindicaciones

Contraindicaciones del masaje de acupresión japonés Shiatsu:

1. Enfermedades infecciosas
2. Enfermedades de la piel
3. Neoplasias malignas y benignas.
4. Enfermedades oncológicas
5. Calor

Esta técnica realmente puede dar resultados tangibles después de varias sesiones. Una técnica realizada correctamente aliviará la fatiga, el estrés, normalizará el sueño, aumentará el rendimiento y devolverá la alegría a la vida.