Shiatsu-Massage: Japanische Akupressurtechnik

Die Shiatsu-Massage ist eine japanische Massageform, die auf der Fingerdruck-Behandlungsmethode basiert. Der Begründer dieser Lehre ist Tokujiro Namikoshi. Wörtlich aus dem Japanischen übersetzt bedeutet Shiatsu „Fingerdruck“.

Diese Technik kann gewissermaßen als eine moderne Interpretation der Akupressur angesehen werden, die besser ist und den modernen Bedingungen näher kommt. Es gibt verschiedene Arten dieser Massage, die auf den Traditionen der japanischen Massage sowie auf der Entwicklung der menschlichen Physiologie basieren.

Japanische Akupressurtechnik

Einflussmethoden

Das Hauptmerkmal der Technik ist, dass sie eine breite Wirkung auf den Körper hat. Während der Sitzung wird die innere Energie des Patienten aktiviert. Die während des Eingriffs stimulierenden biologisch aktiven Punkte stimmen nicht mit den Punkten der orientalischen Medizin überein. Im Allgemeinen basieren die ausgewählten Punkte auf dem Schmerzzustand des Körpers. Dieses Verfahren ist nicht nur ein hervorragender „Heiler“ des Körpers, sondern bringt auch die menschliche Energie in Ordnung, die kontinuierlich mit der Heilwirkung verbunden ist.

Die manuellen Shiatsu-Techniken basieren darauf, dass mit den Fingern an den gewünschten Stellen Druck auf den Patienten ausgeübt wird. Grundsätzlich bestimmt der Masseur die Punkte intuitiv und nicht durch Beschreibung. Mit dieser manuellen Methode wird der Fluss der inneren Energie „Qi“ normalisiert.

Mit der Zeit nimmt die Massage eine modernere Richtung ein; bei der Durchführung kommen spezielle Geräte zum Einsatz, die die Finger des Masseurs ersetzen. Eines dieser Geräte sind Metallkugeln, die „Ki-Gong“ genannt werden. Die Kugeln werden bis zu einem bestimmten Punkt gedrückt und beginnen sich im Uhrzeigersinn zu drehen.

Wirkung der Massage

Diese Massagetechnik wird zur Verbesserung der Gesundheit des gesamten Körpers sowie zur Linderung von Stress, Verspannungen und Müdigkeit eingesetzt. Unter seinem Einfluss wird das Immunsystem gestärkt, was sich positiv auf die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen und Infektionskrankheiten auswirkt. Die japanische Shiatsu-Massage ist ein hervorragendes Mittel gegen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, schützt unser Nervensystem, hilft bei Schlaflosigkeit und verschiedenen Stresssituationen.

Shiatsu hat sich bei Erkrankungen des Bewegungsapparates bewährt. Japanische Massagetechniken können beispielsweise bei der Massage von Skoliose, bei der komplexen Behandlung von rheumatoider Arthritis und Osteochondrose eingesetzt werden.

Ich möchte darauf hinweisen, dass Sie mit Hilfe dieses Verfahrens einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität haben können. So können Sie durch die Beeinflussung biologisch aktiver Punkte das sexuelle Verlangen eines Paares steigern. Viele Ehepaare nutzen diese Technik bei der erotischen Massage. Durch die Beeinflussung von Punkten im Brustbereich bei Frauen und im lumbosakralen Bereich bei Männern wird die sexuelle Aktivität gesteigert.

Behandlung durch Berührung

Übungen machen

Es empfiehlt sich, dieses Verfahren in Lehrveranstaltungen durchzuführen. Tägliche 9-10 Sitzungen führen zu effektiven Ergebnissen. Bei Bedarf können Sie den Kurs erst nach einer Woche Pause noch einmal wiederholen.

In der Regel verwendet der Masseur die Fingerspitzen und in manchen Fällen auch spezielle Geräte. Es werden Drücke ausgeübt, deren Stärke unterschiedlich stark angepasst wird. Je nach Technik erhöht oder verringert der Spezialist die Anpresskraft. Die Pressfrequenz beträgt ca. 5-6 Mal pro Minute. Wenn ein stärkerer Druck erforderlich ist, werden die Finger beider Hände gleichzeitig verwendet. In diesem Fall wird ein Finger auf den zweiten gelegt. Es ist nicht erlaubt, die Finger über die Haut zu bewegen, der Druck muss streng senkrecht zur Haut erfolgen.

Bei einigen Techniken wird manchmal die gesamte Oberfläche der Handfläche anstelle der Fingerspitzen verwendet. Am häufigsten wird diese Technik zur Massage der Augen und des Bauches verwendet. Die Handfläche wird auch zur Durchführung von Vibrationstechniken verwendet.

Um eine bestimmte Erkrankung zu behandeln, werden Punkte in der Nähe der schmerzenden Stelle stimuliert. Unabhängig davon werden auch dauerhaft biologisch aktive Punkte massiert, die für die Funktion bestimmter Organe und Gewebe verantwortlich sind. Um die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, werden Punkte am linken Arm massiert und zur Normalisierung der Nierenfunktion werden Punkte an den Füßen verwendet.

Dosierung von Akupressur

Zur Durchführung dieses Eingriffs werden Reiztechniken eingesetzt, deren Wirkung sich in Intensität, Stärke, Dauer und Häufigkeit unterscheidet. Zur Beeinflussung kommen zwei Methoden zum Einsatz: hemmend und aufregend. Diese Einteilung wird durch das Endergebnis bestimmt, das wir am Körper erzielen.

Die hemmende Methode zeichnet sich durch eine allmähliche, langsame Stimulation mit zunehmender Intensität aus, die eine länger anhaltende Wirkung hat. Die Wucht des Aufpralls reicht tief, teilweise bis in die Knochen. Diese Methode hat eine beruhigende und schmerzstillende Wirkung auf den Körper. So wird diese Methode durchgeführt: Ein Finger wird auf einen bestimmten Punkt gelegt und eine flächige kreisförmige Streichbewegung ausgeführt. Die Druckkraft nimmt allmählich zu, da das Streicheln in Reiben und dann in Drücken übergeht. Diese Bewegung wird 20 Sekunden lang ausgeführt, dann dreht sich der Finger langsam in die entgegengesetzte Richtung. Die Druckkraft nimmt allmählich ab. Aus Drücken wird Reiben, und aus Reiben wird Streichen. Die Massage des 1. Punktes dauert 1-3 Minuten. Pro Sitzung werden 2 bis 4 Punkte bearbeitet.

Die stimulierende Expositionsmethode ist eine starke kurze Reizung, die nacheinander auf einen Körperbereich ausgeübt wird. Die oben beschriebenen Techniken werden durchgeführt, jedoch mit unterschiedlicher Intensität und Aufprallkraft. Mit Hilfe von Bewegungen erfolgt eine Penetration bis in die Muskulatur. Die Bewegungsfrequenz ist größer, die Wirkung auf den Punkt dauert 30–40 Sekunden. Normalerweise werden pro Sitzung 6-8 biologisch aktive Punkte massiert.

Zunächst wird der Punkt mit schnellen Drehbewegungen massiert. 30 Sekunden lang massiert. Dann gehen sie zum nächsten Punkt über.

Massage zur Leistungssteigerung

In jedem Job, auch im beliebtesten, treten nach einiger Zeit Müdigkeit und Erschöpfung auf. Die Fingerakupressur-Methode kann Müdigkeit lindern und die Leistungsfähigkeit steigern. Sie können die Techniken durchführen, ohne Ihren Schreibtisch zu verlassen. Dazu müssen Sie Punkte im Gesicht und am Kopf beeinflussen: Der erste Punkt liegt an der Basis der Nasenscheidewand, der zweite in der Kinngrube, der dritte zwischen den Augenbrauen, der nächste im Schläfenbereich.

Diese Punkte müssen jeweils 30–60 Sekunden lang behandelt werden. Anschließend geht es weiter zum Palm Shiatsu: Massieren Sie die Mitte der Handfläche, dann die Fingerspitzen, zuerst bearbeiten wir die linke Hand, dann die rechte. Diese Manipulationen können 2-3 mal täglich durchgeführt werden.

Bei Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzen ist die Vorderseite des Kopfes betroffen:

1. Stirnpunkte. Sie liegen auf einer vertikalen Linie, die durch die Mitte der Augenbraue verläuft. In gleichem Abstand zum behaarten Bereich. Das Streicheln erfolgt mit allmählichem Druck. Dauer 3-5 Minuten.

1. Kronenbereich. Die Punkte befinden sich entlang der Mittellinie des Kopfes am Schnittpunkt mit der Linie von den oberen Ohren. Die Punkte werden 3-4 Sekunden lang massiert, dann verlagert sich die Wirkung auf Punkte, die 2 Querfinger vor und seitlich der vorherigen liegen. Der Eingriff endet mit einem 2-minütigen leichten Streicheln des Schläfenbereichs.

Bei Schwindel

Selbst die gesündesten Menschen können unter Schwindelgefühlen leiden. Das Schwindelgefühl kann beim Transport, am Himmel, auf dem Wasser und sogar zu Hause auftreten.

In diesem Fall müssen Sie die Punkte beeinflussen, die sich zwischen den Augenbrauen am Nasenansatz befinden. Sie müssen mit zwei Fingern in kreisenden Bewegungen Druck ausüben. Der Eingriff sollte durch eine 1-2-minütige Massage im Schläfenbereich mit beiden Händen und anschließend im Tragusbereich abgeschlossen werden.

Beim Husten

Auch bei Erkrankungen der oberen Atemwege hilft die japanische Fingerakupressur-Methode Shiatsu. Welche Punkte sollen betroffen sein:

1. Zu den Punkten, die sich vom Hals über die Jugularkerbe bis zur Spitze des Schwertfortsatzes befinden. Sie müssen 1-2 Minuten lang mit allmählichem Druck streicheln.

1. Als nächstes sollten Sie einen Rotationsdruck auf die Schlüsselbeinpunkte ausüben.

1. Bis zu einem Punkt in der Hinterhauptsgrube. Sie müssen 1-2 Minuten einwirken.

1. Bis zu einem Punkt an der Basis der Nasenscheidewand.

Bei Menstruationsbeschwerden

Die Shiatsu-Methode hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Dazu müssen Sie die Punkte beeinflussen, die sich auf den Vorsprüngen der Beckenknochen befinden; zu Punkten, die sich auf der Mittellinie 2 Finger unterhalb des Nabels befinden; zu Punkten auf der Innenfläche des Schienbeins, 2 Finger über dem Innenknöchel.

Bei Schlafstörungen

Durch Stresssituationen, Überanstrengung oder verspätetes Abendessen kann es zu Schlafstörungen kommen.

Mit dieser Methode kann eine Normalisierung des Schlafes erreicht werden. Welche Punkte müssen betroffen sein: Stirnbereich (Beulen), Hinterhauptsgrube. Die Massage dieser Punkte kann mit tiefem Druck auf den Punkt in der Fersenmitte abgewechselt werden. Dieser Vorgang wird am besten vor dem Zubettgehen durchgeführt. Es ist sehr nützlich und effektiv, den gesamten Fuß leicht zu streicheln.

Kontraindikationen

Kontraindikationen für die japanische Shiatsu-Akupressurmassage:

1. Infektionskrankheiten
2. Hautkrankheiten
3. Bösartige und gutartige Neubildungen
4. Onkologische Erkrankungen
5. Hohe Temperatur

Diese Technik kann nach mehreren Sitzungen wirklich greifbare Ergebnisse liefern. Eine richtig durchgeführte Technik lindert Müdigkeit und Stress, normalisiert den Schlaf, steigert die Leistungsfähigkeit und bringt wieder Lebensfreude.