Масаж шиацу: японська техніка точкового масажу

Масаж шиацу є одним із видів японського масажу, заснованому на методі лікування натискання пальцями. Засновником цього навчання є Токудзіро Намікоші. Якщо перекладати дослівно з японської, Шіацу означає «тиск пальцем».

Цю методику можна певною мірою вважати сучасною інтерпретацією точкового масажу, більш удосконаленою та наближеною до сучасних умов. Розрізняються різні види масажу, засновані на традиціях японського масажу, а також на розвитку фізіології людини.

Техніка японського точкового масажу

Методи впливу

Головною відмінністю методики вважатимуться те, що у організм поширюється широке дію. У процесі сеансу у пацієнта відбувається активація внутрішньої енергії. Біологічно активні точки, що стимулюють під час процедури, не співпадають із точками східної медицини. Як правило, вибрані точки ґрунтуються на хворобливості тіла. Ця процедура є не тільки прекрасним «лікарем» тіла, а також упорядковує енергетику людини, яка безперервно пов'язана з лікувальним ефектом.

Мануальні прийоми Шиацу засновані на тому, що на пацієнта у потрібні точки проводиться натискання пальцями. В основному масажист визначає точки інтуїтивно, а не за описом. За допомогою цього мануального методу нормалізується потік внутрішньої енергії «Ці».

Після закінчення часу масаж приймає більш сучасне русло, при виконанні використовуються спеціальні пристрої, які замінюють пальці масажиста. Одне з таких пристроїв – металеві кулі, під назвою «кі-гонг». Кулі притискають до певної точки і починають обертати за годинниковою стрілкою.

Дія масажу

Дана техніка масажу використовується для оздоровлення всього організму, для зняття стресу, напруги та втоми. Під його впливом зміцнюється імунна система, що позитивно впливає на опір організму до простудних та інфекційних захворювань. Японський масаж шиацу є чудовим засобом при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, оберігає нашу нервову систему, допомагає впоратися з безсонням та різними стресовими ситуаціями.

Доведено, що Шіацу є корисним при захворюваннях опорно-рухового апарату. Наприклад, прийоми японського масажу можна використовувати в масажі при сколіозі, в комплексі лікування ревматоїдного артриту, остеохондрозу.

За допомогою цієї процедури можна позитивно вплинути на якість життя. Так, впливаючи на біологічно активні точки, можна збільшити статевий потяг у парі. Багато сімейних пар використовують цю методику в еротичному масажі. Впливаючи на точки, що знаходяться у жінок в області грудей, а у чоловіків у попереково-крижовому, підвищується сексуальна активність.

Лікування дотиками

Виконання вправ

Бажано цю процедуру проводити курсами. Щоденні 9-10 занять дадуть ефективні результати. Якщо є потреба, можна повторити курс заново, тільки після тижневої перерви.

Як правило, масажист використовує подушечки пальців, у деяких випадках спеціальні пристрої. Виробляються натискання, сила яких регулюється з різним ступенем інтенсивності. Залежно від прийому спеціаліст то збільшує, то зменшує силу натискання. Частота натискання становить приблизно 5-6 разів на хвилину. Якщо необхідно виконати інтенсивніше натискання, використовуються одночасно пальці обох рук. При цьому один палець накладається на другий. Не допускається зміщення пальців по шкірі, натискання повинне проходити строго перпендикулярно до шкіри.

Іноді, виконуючи деякі прийоми, замість подушечок пальців використовують всю поверхню долоні. Найчастіше цей прийом використовується при масажі очей та живота. Також долоня використовується для виконання вібраційних прийомів.

Для лікування конкретної хвороби стимулюються точки, що знаходяться поблизу болючого місця. Незалежно від цього, масажуються і постійні біологічно активні точки, які відповідають за роботу певних органів та тканин. Для поліпшення роботи серцево-судинної системи масажуються точки, розташовані на лівій руці, а для нормалізації роботи нирок використовуються точки, розташовані на стопах.

Дозування точкового масажу

Для виконання цієї процедури застосовуються прийоми подразнення, вплив яких відрізняється своєю інтенсивністю, силою, тривалістю, частотою. Використовуються два методи впливу: гальмівний та збудливий. Такий поділ зумовлений тим, який кінцевий результат ми отримаємо на організм.

Гальмівний метод відрізняється поступовим, повільним, з наростаючим інтенсивністю роздратуванням, яке має триваліший вплив. Сила дії поширюється глибоко, у деяких випадках до кісток. Цей метод заспокійливо, болезаспокійливо діє організм. Як виконується даний метод: на певну точку встановлюється палець і виконується кругове площинне погладжування. Сила тиску поступово збільшується, так як погладжування переходить у розтирання, а потім натискання. Протягом 20 секунд виконується цей рух, потім палець повільно обертається у зворотний бік. Поступово зменшується сила тиску. Натискання перетворюється на розтирання, а розтирання в погладжування. Масажування 1-ї точки триває протягом 1-3 хвилин. За сеанс обробляється від 2 до 4 крапок.

Збудливий метод впливу є сильне коротке роздратування, що послідовно виконуються на ділянці тіла. Виконуються вищеописані прийоми, але з іншою інтенсивністю та силою впливу. З допомогою рухів відбувається проникнення, до м'язів. Частота рухів більша, з впливом на точку 30-40 секунд. Зазвичай за сеанс масажуються 6-8 біологічно активних точок.

Спочатку крапка масажується шляхом швидких обертальних рухів. Масажується протягом 30 секунд. Після цього переходять на наступну точку.

Масаж для підвищення працездатності

У будь-якій роботі, навіть у найулюбленішій, після якогось часу з'являється втома і стомлюваність. Метод пальцевого точкового впливу зможе позбавити втому і підвищити працездатність. Виконувати прийоми можна, не виходячи із-за робочого столу. Для цього потрібно впливати на точки обличчя та голови: перша точка знаходиться біля основи перегородки носа, друга в підборідній ямці, третя між брів, що йде в області скронь.

На ці точки потрібно впливати 30-60 секунд на кожну. Після цього переходимо до Шіацу долонь: масажуємо центр долоні, потім подушечки пальців, спочатку впливаємо на ліву руку, потім на праву. Дані маніпуляції можна проводити 2-3 десь у день.

При головному болю

При головному болю виконується вплив на передню частину голови:

1. Крапки чола. Вони знаходяться на вертикальній лінії, що проходить через середину брови. На рівній відстані від волосяної зони. Виконується погладжування з поступовим натисканням. Тривалість 3-5 хвилин.

1. Зона верхівки. Крапки розташовані по серединній лінії голови на перетині з лінією від верхніх вушних раковин. Масажуються точки 3-4 секунд, потім вплив переходить на точки, розташовані на 2 поперечних пальцях попереду і збоку від попередніх. Процедура закінчується легким погладжуванням зони скроні 2 хвилини.

При запаморочення

Запаморочення може виникнути навіть у здорових людей. Відчуття запаморочення може виникнути у транспорті, у небі, на воді і навіть у домашніх умовах.

У такому випадку потрібно впливати на точки, розташовані між бровами, біля основи носа. Потрібно виконувати натискання з круговим рухом двома пальцями. Закінчити процедуру варто масажем в області скронь обома руками протягом 1-2 хвилин, потім в області козелка.

При кашлі

Метод пальцевого точкового японського масажу Шіацу допомагає при захворюванні верхніх дихальних шляхів. На які точки слід впливати:

1. На крапки, розташовані від шиї, яремної вирізки, до кінчика мечоподібного відростка. Виконувати потрібно погладжування з поступовим натисканням протягом 1-2 хвилин.

1. Далі слід виконувати обертальне натискання підключичних точок.

1. На точку, розташовану в потиличній ямці. Впливати потрібно 1-2 хвилини.

1. На крапку біля основи носової перегородки.

При менструальних болях

Зменшити менструальні болі допоможе метод Шіацу. Для цього потрібно впливати на точки, що знаходяться на виступах клубових кісток; на точки, що знаходяться на серединній лінії на 2 пальці нижче пупка; на точки, розташовані на внутрішній поверхні гомілки на 2 пальці вище внутрішньої кісточки.

При порушеннях сну

Порушення сну можуть виявлятися через стресові ситуації, перенапруги або пізньої вечері.

Нормалізація сну може бути досягнута цим методом. На які точки потрібно впливати: область чола (пагорби), потилична ямка. Масування даних точок можна чергувати з глибоким натисканням на крапку в центрі п'яти. Цю процедуру найкраще виконувати перед сном. Дуже корисно та ефективно виконувати легке погладжування всієї стопи.

Протипоказання

Протипоказання до точкового японського масажу Шіацу:

1. Інфекційні захворювання
2. Шкірні захворювання
3. Злоякісні та доброякісні новоутворення
4. Онкологічне захворювання
5. Висока температура

Ця методика може дати відчутні результати після проведення кількох сеансів. Правильно виконана техніка зніме втому, стрес, нормалізує сон, підвищити працездатність та поверне радість до життя.