Massagem Shiatsu: técnica japonesa de acupressão

A massagem Shiatsu é um tipo de massagem japonesa baseada no método de tratamento por pressão com os dedos. O fundador deste ensinamento é Tokujiro Namikoshi. Traduzido literalmente do japonês, Shiatsu significa “pressão dos dedos”.

Esta técnica pode, até certo ponto, ser considerada uma interpretação moderna da acupressão, mais aprimorada e mais próxima das condições modernas. Existem diferentes tipos desta massagem, baseadas nas tradições da massagem japonesa, bem como no desenvolvimento da fisiologia humana.

Técnica de acupressão japonesa

Métodos de influência

O principal diferencial da técnica é que ela tem amplo efeito no corpo. Durante a sessão, a energia interna do paciente é ativada. Os pontos biologicamente ativos que estimulam durante o procedimento não coincidem com os pontos da medicina oriental. Geralmente, os pontos escolhidos são baseados na dor do corpo. Este procedimento não é apenas um excelente “curador” do corpo, mas também ordena a energia humana, que está continuamente associada ao efeito curativo.

As técnicas manuais de Shiatsu baseiam-se no fato de que a pressão é aplicada ao paciente nos pontos desejados com os dedos. Basicamente, o massoterapeuta determina os pontos de forma intuitiva, e não por descrição. Usando este método manual, o fluxo de energia interna “Qi” é normalizado.

Com o tempo, a massagem toma um rumo mais moderno: quando realizada, são utilizados dispositivos especiais que substituem os dedos do massoterapeuta. Um desses dispositivos são bolas de metal chamadas “ki-gong”. As bolas são pressionadas até um certo ponto e começam a girar no sentido horário.

Efeito da massagem

Esta técnica de massagem é utilizada para melhorar a saúde de todo o corpo, para aliviar o stress, a tensão e o cansaço. Sob sua influência, o sistema imunológico é fortalecido, o que tem um efeito positivo na resistência do organismo a resfriados e doenças infecciosas. A massagem shiatsu japonesa é um excelente remédio para doenças do trato gastrointestinal, protege o sistema nervoso, ajuda a enfrentar a insônia e diversas situações estressantes.

Foi comprovado que o shiatsu é útil para doenças do sistema músculo-esquelético. Por exemplo, as técnicas de massagem japonesa podem ser usadas na massagem para escoliose, no tratamento complexo da artrite reumatóide e na osteocondrose.

Gostaria de ressaltar que com a ajuda deste procedimento você pode ter um impacto positivo na qualidade de vida. Assim, ao influenciar pontos biologicamente ativos, é possível aumentar o desejo sexual no casal. Muitos casais usam essa técnica na massagem erótica. Ao influenciar pontos localizados na região do peito para as mulheres e na região lombossacral para os homens, a atividade sexual aumenta.

Tratamento por toque

fazendo exercicios

É aconselhável realizar este procedimento em cursos. 9 a 10 sessões diárias darão resultados eficazes. Se necessário, você pode repetir o curso novamente, somente após um intervalo de uma semana.

Via de regra, o massoterapeuta utiliza as pontas dos dedos e, em alguns casos, dispositivos especiais. São feitas pressões, cuja força é ajustada com vários graus de intensidade. Dependendo da técnica, o especialista aumenta ou diminui a força de pressão. A frequência de pressão é de aproximadamente 5 a 6 vezes por minuto. Se for necessária uma pressão mais intensa, os dedos de ambas as mãos são usados ​​simultaneamente. Nesse caso, um dedo se sobrepõe ao segundo. Não é permitido movimentar os dedos ao longo da pele, a pressão deve ser estritamente perpendicular à pele.

Às vezes, ao realizar algumas técnicas, toda a superfície da palma é utilizada em vez das pontas dos dedos. Na maioria das vezes, essa técnica é usada para massagear os olhos e o abdômen. A palma também é usada para realizar técnicas de vibração.

Para tratar uma doença específica, são estimulados pontos localizados próximos à área dolorosa. Independentemente disso, também são massageados pontos permanentes biologicamente ativos responsáveis ​​​​pelo funcionamento de determinados órgãos e tecidos. Para melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, são massageados pontos localizados no braço esquerdo e, para normalizar a função renal, são utilizados pontos localizados nos pés.

Dosagem de acupressão

Para realizar esse procedimento são utilizadas técnicas de irritação, cujos efeitos diferem em intensidade, força, duração e frequência. São utilizados dois métodos de influência: inibitório e excitante. Esta divisão é determinada pelo resultado final que obtemos no corpo.

O método inibitório é caracterizado por estimulação gradual, lenta e com intensidade crescente, com efeito mais duradouro. A força do impacto estende-se profundamente, em alguns casos até aos ossos. Este método tem efeito calmante e analgésico no corpo. Como este método é realizado: um dedo é colocado em um determinado ponto e um movimento circular plano é realizado. A força da pressão aumenta gradualmente, à medida que acariciar se transforma em fricção e depois em pressão. Esse movimento é realizado por 20 segundos, depois o dedo gira lentamente na direção oposta. A força de pressão diminui gradualmente. Pressionar se transforma em fricção e esfregar se transforma em carícias. A massagem do primeiro ponto continua por 1-3 minutos. De 2 a 4 pontos são processados ​​por sessão.

O método estimulante de exposição é uma forte irritação curta, realizada sequencialmente em uma área do corpo. As técnicas descritas acima são realizadas, mas com intensidade e força de impacto diferentes. Com a ajuda dos movimentos ocorre a penetração, até os músculos. A frequência dos movimentos é maior, com impacto no ponto por 30-40 segundos. Normalmente, 6 a 8 pontos biologicamente ativos são massageados por sessão.

Primeiro, o ponto é massageado com movimentos rotacionais rápidos. Massageado por 30 segundos. Então eles passam para o próximo ponto.

Massagem para melhorar o desempenho

Em qualquer trabalho, mesmo o mais querido, depois de algum tempo surge o cansaço e o cansaço. O método de acupressão com os dedos pode aliviar a fadiga e aumentar o desempenho. Você pode realizar as técnicas sem sair da sua mesa. Para isso, é necessário influenciar pontos do rosto e da cabeça: o primeiro ponto fica na base do septo nasal, o segundo na fossa do queixo, o terceiro entre as sobrancelhas, o próximo na região das têmporas.

Esses pontos precisam ser afetados por 30 a 60 segundos cada. Depois passamos para o Palm Shiatsu: massagear o centro da palma, depois as pontas dos dedos, primeiro trabalhamos na mão esquerda, depois na direita. Essas manipulações podem ser realizadas 2 a 3 vezes ao dia.

Para dores de cabeça

Para dores de cabeça, a parte frontal da cabeça é afetada:

1. Pontos na testa. Eles estão em uma linha vertical que passa pelo meio da sobrancelha. A uma distância igual da área peluda. Acariciar é realizado com pressão gradual. Duração 3-5 minutos.

1. Área da coroa. Os pontos estão localizados ao longo da linha média da cabeça, na intersecção com a linha das orelhas superiores. Os pontos são massageados por 3-4 segundos, depois o efeito se move para pontos localizados 2 dedos transversais na frente e ao lado dos anteriores. O procedimento termina com movimentos leves na área das têmporas por 2 minutos.

Para tontura

Mesmo as pessoas mais saudáveis ​​podem sentir tonturas. A sensação de tontura pode ocorrer no transporte, no céu, na água e até em casa.

Nesse caso, é preciso influenciar os pontos localizados entre as sobrancelhas, na base do nariz. Você precisa aplicar pressão em movimentos circulares com 2 dedos. O procedimento deve ser concluído massageando a região das têmporas com as duas mãos por 1-2 minutos e depois na região do tragus.

Ao tossir

O método japonês de acupressão dos dedos Shiatsu também ajuda no tratamento de doenças do trato respiratório superior. Quais pontos devem ser afetados:

1. Aos pontos localizados desde o pescoço, incisura jugular, até a ponta do apêndice xifóide. Você precisa acariciar com pressão gradual por 1-2 minutos.

1. Em seguida, você deve realizar pressão rotacional nos pontos subclávios.

1. Até um ponto localizado na fossa occipital. Você precisa agir por 1-2 minutos.

1. Até um ponto na base do septo nasal.

Para dores menstruais

O método Shiatsu ajudará a reduzir as dores menstruais. Para isso, é necessário influenciar os pontos localizados nas saliências dos ossos ilíacos; aos pontos localizados na linha média 2 dedos abaixo do umbigo; para pontos localizados na superfície interna da canela, 2 dedos acima da parte interna do tornozelo.

Para distúrbios do sono

Os distúrbios do sono podem ocorrer devido a situações estressantes, esforço excessivo ou jantar tardio.

A normalização do sono pode ser alcançada usando este método. Quais pontos precisam ser afetados: área da testa (inchaços), fossa occipital. A massagem nesses pontos pode ser alternada com pressão profunda no ponto central do calcanhar. Este procedimento é melhor realizado antes de dormir. É muito útil e eficaz acariciar levemente todo o pé.

Contra-indicações

Contra-indicações para a massagem japonesa de acupressão Shiatsu:

1. Doenças infecciosas
2. Doenças de pele
3. Neoplasias malignas e benignas
4. Doenças oncológicas
5. Aquecer

Esta técnica pode realmente dar resultados tangíveis após várias sessões. A técnica executada corretamente aliviará o cansaço, o estresse, normalizará o sono, aumentará a eficiência e devolverá a alegria à vida.