Shiatsu-massasje: Japansk akupressurteknikk

Shiatsu-massasje er en type japansk massasje basert på fingertrykkbehandlingsmetoden. Grunnleggeren av denne undervisningen er Tokujiro Namikoshi. Bokstavelig oversatt fra japansk betyr Shiatsu «fingertrykk».

Denne teknikken kan til en viss grad betraktes som en moderne tolkning av akupressur, mer forbedret og nærmere moderne forhold. Det finnes forskjellige typer av denne massasjen, basert på tradisjonene for japansk massasje, så vel som på utviklingen av menneskelig fysiologi.

Japansk akupressurteknikk

Metoder for påvirkning

Det viktigste kjennetegnet ved teknikken er at den har en bred effekt på kroppen. Under økten aktiveres pasientens indre energi. De biologisk aktive punktene som stimulerer under prosedyren, faller ikke sammen med punktene i orientalsk medisin. Generelt er de valgte punktene basert på sårheten i kroppen. Denne prosedyren er ikke bare en utmerket "healer" av kroppen, men setter også i stand den menneskelige energien, som kontinuerlig er forbundet med den helbredende effekten.

Shiatsu manuelle teknikker er basert på at det påføres trykk på pasienten på de ønskede punktene med fingrene. I utgangspunktet bestemmer massasjeterapeuten punktene intuitivt, og ikke etter beskrivelse. Ved å bruke denne manuelle metoden normaliseres flyten av intern energi "Qi".

Over tid tar massasjen en mer moderne retning; når den utføres, brukes spesielle enheter som erstatter massasjeterapeutens fingre. En av disse enhetene er metallkuler kalt "ki-gong". Kulene presses til et visst punkt og begynner å rotere med klokken.

Effekt av massasje

Denne massasjeteknikken brukes til å forbedre helsen til hele kroppen, for å lindre stress, spenninger og tretthet. Under dens påvirkning styrkes immunforsvaret, noe som har en positiv effekt på kroppens motstand mot forkjølelse og infeksjonssykdommer. Japansk shiatsu-massasje er et utmerket middel for sykdommer i mage-tarmkanalen, beskytter nervesystemet vårt, hjelper til med å takle søvnløshet og ulike stressende situasjoner.

Shiatsu har vist seg å være nyttig for sykdommer i muskel- og skjelettsystemet. For eksempel kan japanske massasjeteknikker brukes i massasje for skoliose, i kompleks behandling av revmatoid artritt, osteokondrose.

Jeg vil gjerne merke at ved hjelp av denne prosedyren kan du ha en positiv innvirkning på livskvaliteten. Ved å påvirke biologisk aktive punkter kan du dermed øke seksuell lyst hos et par. Mange ektepar bruker denne teknikken i erotisk massasje. Ved å påvirke punkter som ligger i brystområdet for kvinner, og i det lumbosakrale området for menn, øker den seksuelle aktiviteten.

Behandling ved berøring

Gjør øvelser

Det anbefales å gjennomføre denne prosedyren på kurs. Daglige 9-10 økter vil gi effektive resultater. Om nødvendig kan du gjenta kurset igjen, bare etter en ukes pause.

Som regel bruker massasjeterapeuten fingertuppene og i noen tilfeller spesielle enheter. Det lages trykk, hvis styrke justeres med varierende grad av intensitet. Avhengig av teknikken øker eller reduserer spesialisten trykkkraften. Pressefrekvensen er omtrent 5-6 ganger per minutt. Hvis det er behov for mer intenst trykk, brukes fingrene på begge hender samtidig. I dette tilfellet legges en finger over den andre. Det er ikke tillatt å bevege fingrene langs huden, trykket må være strengt vinkelrett på huden.

Noen ganger, når du utfører noen teknikker, brukes hele overflaten av håndflaten i stedet for fingertuppene. Oftest brukes denne teknikken til å massere øynene og magen. Håndflaten brukes også til å utføre vibrasjonsteknikker.

For å behandle en spesifikk sykdom stimuleres punkter som ligger nær det smertefulle området. Uavhengig av dette masseres også permanente biologisk aktive punkter som er ansvarlige for funksjonen til visse organer og vev. For å forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet masseres punkter på venstre arm, og for å normalisere nyrefunksjonen brukes punkter på føttene.

Dosering av akupressur

For å utføre denne prosedyren brukes irritasjonsteknikker, hvis virkninger varierer i intensitet, styrke, varighet og frekvens. To metoder for påvirkning brukes: hemmende og spennende. Denne inndelingen bestemmes av det endelige resultatet vi får på kroppen.

Den hemmende metoden kjennetegnes av gradvis, langsom stimulering med økende intensitet, som har en lengre varig effekt. Kraften fra støtet strekker seg dypt, i noen tilfeller til beinene. Denne metoden har en beroligende og smertestillende effekt på kroppen. Hvordan denne metoden utføres: en finger plasseres på et bestemt punkt og en plan sirkulær stryking utføres. Trykkkraften øker gradvis, ettersom stryking blir til gnidning, og deretter til pressing. Denne bevegelsen utføres i 20 sekunder, deretter roterer fingeren sakte i motsatt retning. Trykkkraften avtar gradvis. Pressing blir til gnissing, og gnissing blir til stryk. Massering av 1. punkt fortsetter i 1-3 minutter. Fra 2 til 4 poeng behandles per økt.

Den stimulerende eksponeringsmetoden er en sterk kort irritasjon, sekvensielt utført på et område av kroppen. Teknikkene beskrevet ovenfor utføres, men med en annen intensitet og kraft. Ved hjelp av bevegelser oppstår penetrasjon, helt opp til musklene. Hyppigheten av bevegelser er større, med innvirkning på punktet i 30-40 sekunder. Vanligvis masseres 6-8 biologisk aktive punkter per økt.

Først masseres punktet ved hjelp av raske rotasjonsbevegelser. Masseres i 30 sekunder. Så går de videre til neste punkt.

Massasje for å forbedre ytelsen

I enhver jobb, selv den mest elskede, dukker det etter en tid opp tretthet og tretthet. Fingerakupressurmetoden kan lindre tretthet og øke ytelsen. Du kan utføre teknikkene uten å forlate skrivebordet. For å gjøre dette må du påvirke punkter i ansiktet og hodet: det første punktet er ved bunnen av neseseptumet, det andre i hakefossa, det tredje mellom øyenbrynene, det neste i tempelområdet.

Disse punktene må påvirkes i 30-60 sekunder hver. Etterpå går vi videre til Palm Shiatsu: masser midten av håndflaten, deretter fingertuppene, først jobber vi på venstre hånd, så på høyre. Disse manipulasjonene kan utføres 2-3 ganger om dagen.

For hodepine

For hodepine påvirkes fronten av hodet:

1. Pannen peker. De er på en vertikal linje som går gjennom midten av øyenbrynet. I lik avstand fra det hårete området. Stryking utføres med gradvis press. Varighet 3-5 minutter.

1. Kroneområde. Punktene er plassert langs midtlinjen av hodet i skjæringspunktet med linjen fra de øvre ørene. Punktene masseres i 3-4 sekunder, deretter beveger effekten seg til punkter som ligger 2 tverrgående fingre foran og til siden av de forrige. Prosedyren avsluttes med lett stryking av tempelområdet i 2 minutter.

For svimmelhet

Selv de friskeste kan oppleve svimmelhet. Følelsen av svimmelhet kan oppstå i transport, på himmelen, på vannet og til og med hjemme.

I dette tilfellet må du påvirke punktene som ligger mellom øyenbrynene, ved nesebunnen. Du må bruke trykk i en sirkulær bevegelse med 2 fingre. Prosedyren skal fullføres ved å massere i tempelområdet med begge hender i 1-2 minutter, deretter i tragusområdet.

Når du hoster

Den japanske Shiatsu-fingerakupressurmetoden hjelper også med sykdommer i øvre luftveier. Hvilke punkter bør påvirkes:

1. Til punkter plassert fra halsen, halsen, til spissen av xiphoid-prosessen. Du må utføre stryking med gradvis press i 1-2 minutter.

1. Deretter bør du utføre rotasjonstrykk på subclavia-punktene.

1. Til et punkt som ligger i occipital fossa. Du må handle i 1-2 minutter.

1. Til et punkt ved bunnen av neseskilleveggen.

For menstruasjonssmerter

Shiatsu-metoden vil bidra til å redusere menstruasjonssmerter. For å gjøre dette må du påvirke punktene som ligger på fremspringene til iliacabenene; til punkter plassert på midtlinjen 2 fingre under navlen; til punkter plassert på den indre overflaten av skinnebenet 2 fingrene over den indre ankelen.

For søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser kan oppstå på grunn av stressende situasjoner, overanstrengelse eller sen middag.

Normalisering av søvnen kan oppnås ved hjelp av denne metoden. Hvilke punkter må påvirkes: panneområdet (humper), occipital fossa. Massering av disse punktene kan veksles med dypt trykk på punktet i midten av hælen. Denne prosedyren utføres best før sengetid. Det er veldig nyttig og effektivt å stryke lett over hele foten.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner for japansk Shiatsu akupressurmassasje:

1. Smittsomme sykdommer
2. Hudsykdommer
3. Ondartede og godartede neoplasmer
4. Onkologiske sykdommer
5. Varme

Denne teknikken kan virkelig gi håndgripelige resultater etter flere økter. Riktig utført teknikk vil lindre tretthet, stress, normalisere søvn, øke effektiviteten og returnere livsglede.