Shiatsu masáž: japonská akupresurní technika

Shiatsu masáž je druh japonské masáže založené na metodě ošetření tlakem prstů. Zakladatelem tohoto učení je Tokujiro Namikoshi. V doslovném překladu z japonštiny Shiatsu znamená „tlak prstů“.

Tuto techniku ​​lze do jisté míry považovat za moderní interpretaci akupresury, vylepšenou a blížící se moderním podmínkám. Existují různé druhy této masáže, které vycházejí z tradic japonské masáže a také z vývoje lidské fyziologie.

Japonská akupresurní technika

Způsoby ovlivnění

Hlavním rozlišovacím znakem této techniky je, že má široký účinek na tělo. Během sezení se aktivuje vnitřní energie pacienta. Biologicky aktivní body, které během procedury stimulují, se neshodují s body orientální medicíny. Obecně platí, že vybrané body jsou založeny na bolestivosti těla. Tato procedura je nejen výborným „léčitelem“ těla, ale dává do pořádku i lidskou energii, která je s léčebným účinkem neustále spojena.

Manuální techniky Shiatsu jsou založeny na tom, že na pacienta je v požadovaných bodech vyvíjen tlak prsty. V zásadě masážní terapeut určuje body intuitivně, nikoli podle popisu. Pomocí této manuální metody je tok vnitřní energie „Qi“ normalizován.

Postupem času se masáž ubírá modernějším směrem, při provádění se používají speciální přístroje, které nahrazují prsty maséra. Jedním z těchto zařízení jsou kovové koule zvané „ki-gong“. Kuličky jsou stlačeny do určitého bodu a začnou se otáčet ve směru hodinových ručiček.

Účinek masáže

Tato masážní technika se používá ke zlepšení zdraví celého těla, ke zmírnění stresu, napětí a únavy. Pod jeho vlivem se posiluje imunitní systém, což má pozitivní vliv na odolnost organismu proti nachlazení a infekčním onemocněním. Japonská masáž shiatsu je výborným prostředkem při onemocněních trávicího traktu, chrání náš nervový systém, pomáhá zvládat nespavost a různé stresové situace.

Shiatsu se osvědčilo při onemocněních pohybového aparátu. Japonské masážní techniky lze použít například při masáži při skolióze, při komplexní léčbě revmatoidní artritidy, osteochondrózy.

Rád bych poznamenal, že pomocí tohoto postupu můžete mít pozitivní vliv na kvalitu života. Ovlivněním biologicky aktivních bodů tedy můžete zvýšit sexuální touhu v páru. Mnoho manželských párů používá tuto techniku ​​při erotické masáži. Ovlivněním bodů umístěných v oblasti hrudníku u žen a v lumbosakrální oblasti u mužů se zvyšuje sexuální aktivita.

Léčba dotykem

Dělat cvičení

Tento postup je vhodné provádět v kurzech. Denní 9-10 sezení poskytne efektivní výsledky. V případě potřeby můžete kurz opakovat znovu, pouze po týdenní přestávce.

Masér zpravidla používá konečky prstů a v některých případech i speciální přístroje. Vytvářejí se tlaky, jejichž síla se upravuje s různou intenzitou. V závislosti na technice specialista buď zvyšuje nebo snižuje lisovací sílu. Frekvence lisování je přibližně 5-6krát za minutu. V případě potřeby intenzivnějšího tlaku se používají prsty obou rukou současně. V tomto případě je jeden prst položen na druhý. Není dovoleno pohybovat prsty po kůži, tlak musí být přísně kolmý na kůži.

Někdy se při provádění některých technik používá místo konečků prstů celý povrch dlaně. Nejčastěji se tato technika používá k masáži očí a břicha. Dlaň se také používá k provádění vibračních technik.

K léčbě konkrétního onemocnění se stimulují body umístěné v blízkosti bolestivé oblasti. Bez ohledu na to se masírují i ​​trvalé biologicky aktivní body, které jsou zodpovědné za fungování některých orgánů a tkání. Pro zlepšení fungování kardiovaskulárního systému se masírují body umístěné na levé paži a pro normalizaci funkce ledvin se používají body umístěné na chodidlech.

Dávkování akupresury

K provedení tohoto postupu se používají techniky podráždění, jejichž účinky se liší intenzitou, silou, délkou trvání a četností. Používají se dvě metody ovlivnění: inhibiční a vzrušující. Toto rozdělení je určeno konečným výsledkem, který na těle získáme.

Inhibiční metoda se vyznačuje postupnou, pomalou stimulací se vzrůstající intenzitou, která má déletrvající účinek. Síla nárazu zasahuje hluboko, v některých případech až do kostí. Tato metoda má uklidňující a analgetický účinek na tělo. Jak se tato metoda provádí: prst se přiloží na určitý bod a provede se rovinné kruhové hlazení. Síla tlaku se postupně zvyšuje, jak se hlazení mění v tření a poté v lisování. Tento pohyb se provádí po dobu 20 sekund, poté se prst pomalu otáčí v opačném směru. Tlaková síla postupně klesá. Stisk se změní v tření a tření v hlazení. Masáž 1. bodu pokračuje 1-3 minuty. Za relaci se zpracují 2 až 4 body.

Stimulační metodou expozice je silné krátké podráždění, které se postupně provádí na oblasti těla. Výše popsané techniky se provádějí, ale s jinou intenzitou a silou dopadu. Pomocí pohybů dochází k průniku až do svalů. Frekvence pohybů je větší, s dopadem na bod po dobu 30-40 sekund. Obvykle se masíruje 6-8 biologicky aktivních bodů na jedno sezení.

Nejprve se bod masíruje pomocí rychlých rotačních pohybů. Masírováno po dobu 30 sekund. Poté přejdou k dalšímu bodu.

Masáž pro zlepšení výkonu

V jakékoli práci, i té nejmilovanější, se po nějaké době dostaví únava a únava. Metoda prstové akupresury dokáže zmírnit únavu a zvýšit výkon. Techniky můžete provádět, aniž byste opustili svůj stůl. Chcete-li to provést, musíte ovlivnit body na obličeji a hlavě: první bod je na základně nosní přepážky, druhý v bradové jamce, třetí mezi obočím, další v oblasti spánku.

Tyto body je třeba ovlivnit každý po dobu 30-60 sekund. Poté přejdeme k Palm Shiatsu: masírujeme střed dlaně, poté konečky prstů, nejprve pracujeme na levé ruce, poté na pravé. Tyto manipulace lze provádět 2-3krát denně.

Na bolesti hlavy

U bolestí hlavy je postižena přední část hlavy:

1. Body na čele. Jsou na svislé čáře procházející středem obočí. Ve stejné vzdálenosti od chlupaté oblasti. Hlazení se provádí postupným tlakem. Doba trvání 3-5 minut.

1. Oblast koruny. Body jsou umístěny podél střední čáry hlavy v průsečíku s čárou od horních uší. Body se masírují 3-4 sekundy, poté se účinek přesune do bodů umístěných 2 příčné prsty vpředu a na stranu předchozích. Procedura končí lehkým hlazením oblasti spánku po dobu 2 minut.

Na závratě

Dokonce i ti nejzdravější lidé mohou pociťovat závratě. Pocit závratě se může objevit v dopravě, na obloze, na vodě a dokonce i doma.

V tomto případě musíte ovlivnit body umístěné mezi obočím, u kořene nosu. Musíte vyvíjet tlak v kruhovém pohybu 2 prsty. Procedura by měla být dokončena masáží v oblasti spánku oběma rukama po dobu 1-2 minut, poté v oblasti tragus.

Při kašli

Japonská metoda prstové akupresury Shiatsu pomáhá i při onemocněních horních cest dýchacích. Které body by měly být ovlivněny:

1. K bodům umístěným od krku, jugulárního zářezu až po špičku xiphoidního výběžku. Musíte provádět hlazení s postupným tlakem po dobu 1-2 minut.

1. Dále byste měli provést rotační tlak na podklíčkové body.

1. Do bodu umístěného v okcipitální jámě. Musíte působit 1-2 minuty.

1. Do bodu na bázi nosní přepážky.

Na menstruační bolesti

Metoda Shiatsu pomůže snížit menstruační bolesti. Chcete-li to provést, musíte ovlivnit body umístěné na výčnělcích iliakálních kostí; do bodů umístěných na střední čáře 2 prsty pod pupkem; do bodů umístěných na vnitřní ploše bérce 2 prsty nad vnitřním kotníkem.

Na poruchy spánku

Poruchy spánku mohou nastat v důsledku stresových situací, nadměrného vypětí nebo pozdní večeře.

Pomocí této metody lze dosáhnout normalizace spánku. Které body je třeba ovlivnit: oblast čela (hrbolky), týlní jamka. Masáž těchto bodů lze střídat s hlubokým tlakem na bod ve středu paty. Tento postup se nejlépe provádí před spaním. Velmi užitečné a efektivní je lehce pohladit celé chodidlo.

Kontraindikace

Kontraindikace japonské akupresurní masáže Shiatsu:

1. Infekční choroby
2. Kožní choroby
3. Maligní a benigní novotvary
4. Onkologická onemocnění
5. Teplo

Tato technika může skutečně poskytnout hmatatelné výsledky po několika sezeních. Správně provedená technika zbaví únavy, stresu, normalizuje spánek, zvýší efektivitu a vrátí radost do života.