Massaggio Shiatsu: tecnica giapponese di digitopressione

Il massaggio Shiatsu è un tipo di massaggio giapponese basato sul metodo di trattamento della digitopressione. Il fondatore di questo insegnamento è Tokujiro Namikoshi. Tradotto letteralmente dal giapponese, Shiatsu significa “pressione delle dita”.

Questa tecnica può in una certa misura essere considerata un'interpretazione moderna della digitopressione, più migliorata e più vicina alle condizioni moderne. Esistono diversi tipi di questo massaggio, basati sulla tradizione del massaggio giapponese e sullo sviluppo della fisiologia umana.

Tecnica di digitopressione giapponese

Metodi di influenza

La principale caratteristica distintiva della tecnica è che ha un ampio effetto sul corpo. Durante la seduta viene attivata l'energia interna del paziente. I punti biologicamente attivi che stimolano durante la procedura non coincidono con i punti della medicina orientale. Generalmente i punti scelti si basano sul dolore del corpo. Questa procedura non è solo un eccellente "guaritore" del corpo, ma mette anche in ordine l'energia umana, che è continuamente associata all'effetto curativo.

Le tecniche manuali Shiatsu si basano sul fatto che viene esercitata una pressione con le dita sul paziente nei punti desiderati. Fondamentalmente il massaggiatore determina i punti in modo intuitivo e non tramite descrizione. Utilizzando questo metodo manuale, il flusso di energia interna “Qi” viene normalizzato.

Con il passare del tempo il massaggio assume una direzione più moderna; quando viene eseguito vengono utilizzati appositi dispositivi che sostituiscono le dita del massaggiatore. Uno di questi dispositivi sono le sfere metalliche chiamate “ki-gong”. Le palline vengono premute fino a un certo punto e iniziano a ruotare in senso orario.

Effetto del massaggio

Questa tecnica di massaggio viene utilizzata per migliorare la salute di tutto il corpo, per alleviare stress, tensioni e stanchezza. Sotto la sua influenza, il sistema immunitario viene rafforzato, il che ha un effetto positivo sulla resistenza del corpo ai raffreddori e alle malattie infettive. Il massaggio shiatsu giapponese è un ottimo rimedio per le malattie del tratto gastrointestinale, protegge il nostro sistema nervoso, aiuta a far fronte all'insonnia e a varie situazioni stressanti.

È stato dimostrato che lo Shiatsu è utile per le malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Ad esempio, le tecniche di massaggio giapponese possono essere utilizzate nel massaggio per la scoliosi, nel complesso trattamento dell'artrite reumatoide, dell'osteocondrosi.

Vorrei sottolineare che con l'aiuto di questa procedura puoi avere un impatto positivo sulla qualità della vita. Pertanto, influenzando i punti biologicamente attivi, puoi aumentare il desiderio sessuale nella coppia. Molte coppie sposate utilizzano questa tecnica nel massaggio erotico. Agendo sui punti situati nella zona del torace nelle donne e nella zona lombosacrale negli uomini, l'attività sessuale aumenta.

Trattamento al tocco

Facendo esercizi

Si consiglia di eseguire questa procedura nei corsi. 9-10 sessioni giornaliere daranno risultati efficaci. Se necessario, puoi ripetere nuovamente il corso, solo dopo una settimana di pausa.

Di norma, il massaggiatore utilizza la punta delle dita e, in alcuni casi, dispositivi speciali. Vengono effettuate pressioni la cui forza viene regolata con diversi gradi di intensità. A seconda della tecnica, lo specialista aumenta o diminuisce la forza di pressione. La frequenza di pressatura è di circa 5-6 volte al minuto. Se è necessaria una pressione più intensa, si utilizzano contemporaneamente le dita di entrambe le mani. In questo caso, un dito è sovrapposto al secondo. Non è consentito muovere le dita lungo la pelle; la pressione deve essere rigorosamente perpendicolare alla pelle.

A volte, quando si eseguono alcune tecniche, viene utilizzata l'intera superficie del palmo anziché la punta delle dita. Molto spesso questa tecnica viene utilizzata per massaggiare gli occhi e l'addome. Il palmo viene utilizzato anche per eseguire tecniche di vibrazione.

Per trattare una malattia specifica, vengono stimolati i punti situati vicino alla zona dolorante. Indipendentemente da ciò vengono massaggiati anche i punti biologicamente attivi permanenti che sono responsabili del funzionamento di determinati organi e tessuti. Per migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare, vengono massaggiati i punti situati sul braccio sinistro e per normalizzare la funzione renale vengono utilizzati i punti situati sui piedi.

Dosaggio della digitopressione

Per eseguire questa procedura vengono utilizzate tecniche di irritazione, i cui effetti differiscono per intensità, forza, durata e frequenza. Vengono utilizzati due metodi di influenza: inibitorio ed eccitante. Questa divisione è determinata dal risultato finale che otteniamo sul corpo.

Il metodo inibitorio è caratterizzato da una stimolazione graduale e lenta con intensità crescente, che ha un effetto più duraturo. La forza dell'impatto si estende in profondità, in alcuni casi fino alle ossa. Questo metodo ha un effetto calmante e analgesico sul corpo. Come viene eseguito questo metodo: si posiziona un dito su un certo punto e si esegue un movimento circolare planare. La forza della pressione aumenta gradualmente, man mano che la carezza si trasforma in sfregamento e poi in pressione. Questo movimento viene eseguito per 20 secondi, quindi il dito ruota lentamente nella direzione opposta. La forza di pressione diminuisce gradualmente. La pressione si trasforma in sfregamento e lo sfregamento si trasforma in accarezzamento. Il massaggio del 1° punto continua per 1-3 minuti. Vengono elaborati da 2 a 4 punti per sessione.

Il metodo di esposizione stimolante è una forte irritazione breve, eseguita in sequenza su un'area del corpo. Le tecniche sopra descritte vengono eseguite, ma con intensità e forza di impatto diverse. Con l'aiuto dei movimenti, avviene la penetrazione fino ai muscoli. La frequenza dei movimenti è maggiore, con impatto sul punto per 30-40 secondi. Solitamente vengono massaggiati 6-8 punti biologicamente attivi per seduta.

Innanzitutto, il punto viene massaggiato utilizzando rapidi movimenti rotatori. Massaggiato per 30 secondi. Poi si passa al punto successivo.

Massaggio per migliorare le prestazioni

In qualsiasi lavoro, anche quello più amato, dopo qualche tempo compaiono stanchezza e affaticamento. Il metodo della digitopressione con le dita può alleviare l'affaticamento e aumentare le prestazioni. Puoi eseguire le tecniche senza lasciare la scrivania. Per fare questo, devi influenzare i punti sul viso e sulla testa: il primo punto è alla base del setto nasale, il secondo nella fossa del mento, il terzo tra le sopracciglia, il successivo nella zona delle tempie.

Questi punti devono essere influenzati per 30-60 secondi ciascuno. Successivamente si passa al Palm Shiatsu: massaggiare il centro del palmo, poi i polpastrelli, si lavora prima sulla mano sinistra, poi su quella destra. Queste manipolazioni possono essere eseguite 2-3 volte al giorno.

Per il mal di testa

Nel caso del mal di testa, è interessata la parte anteriore della testa:

1. Punti della fronte. Si trovano su una linea verticale che passa attraverso il centro del sopracciglio. Ad uguale distanza dalla zona pelosa. L'accarezzamento viene eseguito con una pressione graduale. Durata 3-5 minuti.

1. Zona Corona. I punti si trovano lungo la linea mediana della testa all'intersezione con la linea che parte dalle orecchie superiori. I punti vengono massaggiati per 3-4 secondi, poi l'effetto si sposta sui punti situati 2 dita trasversali davanti e lateralmente a quelle precedenti. La procedura termina con un leggero massaggio dell'area delle tempie per 2 minuti.

Per vertigini

Anche le persone più sane possono soffrire di vertigini. La sensazione di vertigini può verificarsi nei trasporti, in cielo, sull'acqua e persino a casa.

In questo caso è necessario influenzare i punti situati tra le sopracciglia, alla base del naso. È necessario applicare pressione con un movimento circolare con 2 dita. La procedura deve essere completata massaggiando con entrambe le mani la zona delle tempie per 1-2 minuti, quindi la zona del trago.

Quando si tossisce

Il metodo giapponese della digitopressione Shiatsu aiuta anche in caso di malattie del tratto respiratorio superiore. Quali punti dovrebbero essere interessati:

1. Ai punti situati dal collo, dall'incisura giugulare, alla punta del processo xifoideo. È necessario eseguire carezze con pressione graduale per 1-2 minuti.

1. Successivamente, dovresti eseguire una pressione rotatoria sui punti succlavi.

1. Fino a un punto situato nella fossa occipitale. Devi agire per 1-2 minuti.

1. Fino a un punto alla base del setto nasale.

Per i dolori mestruali

Il metodo Shiatsu aiuterà a ridurre i dolori mestruali. Per fare ciò, è necessario influenzare i punti situati sulle sporgenze delle ossa iliache; ai punti situati sulla linea mediana 2 dita sotto l'ombelico; ai punti situati sulla superficie interna dello stinco 2 dita sopra la caviglia interna.

Per i disturbi del sonno

I disturbi del sonno possono verificarsi a causa di situazioni stressanti, sforzo eccessivo o cena tardi.

La normalizzazione del sonno può essere ottenuta utilizzando questo metodo. Quali punti devono essere interessati: zona della fronte (protuberanze), fossa occipitale. Il massaggio di questi punti può essere alternato ad una pressione profonda sul punto al centro del tallone. È meglio eseguire questa procedura prima di andare a dormire. È molto utile ed efficace accarezzare leggermente tutto il piede.

Controindicazioni

Controindicazioni al massaggio con digitopressione Shiatsu giapponese:

1. Malattie infettive
2. Malattie della pelle
3. Neoplasie maligne e benigne
4. Malattie oncologiche
5. Calore

Questa tecnica può davvero dare risultati tangibili dopo diverse sedute. La tecnica eseguita correttamente allevierà la fatica, lo stress, normalizzerà il sonno, aumenterà l'efficienza e restituirà la gioia alla vita.