Шиацу масаж: японска акупресура техника

Шиацу масажът е вид японски масаж, базиран на метода на натиск с пръсти. Основателят на това учение е Токуджиро Намикоши. Буквално преведено от японски шиацу означава „натиск с пръсти“.

Тази техника до известна степен може да се счита за съвременна интерпретация на акупресура, по-усъвършенствана и по-близка до съвременните условия. Има различни видове този масаж, базирани на традициите на японския масаж, както и на развитието на човешката физиология.

Японска техника за акупресура

Методи на въздействие

Основната отличителна черта на техниката е, че има широк ефект върху тялото. По време на сеанса се активира вътрешната енергия на пациента. Биологично активните точки, които се стимулират по време на процедурата, не съвпадат с точките на източната медицина. Обикновено избраните точки се основават на болезнеността на тялото. Тази процедура е не само отличен "лечител" на тялото, но и привежда в ред човешката енергия, която е непрекъснато свързана с лечебния ефект.

Мануалните техники на шиацу се основават на това, че върху пациента се прилага натиск в желаните точки с пръсти. По принцип масажистът определя точките интуитивно, а не по описание. Използвайки този ръчен метод, потокът от вътрешна енергия „Qi“ се нормализира.

С течение на времето масажът придобива по-модерна посока, когато се извършва, се използват специални устройства, които заместват пръстите на масажиста. Едно от тези устройства са метални топки, наречени „ки-гонг“. Топките се притискат до определена точка и започват да се въртят по посока на часовниковата стрелка.

Ефект от масажа

Тази масажна техника се използва за подобряване на здравето на цялото тяло, за облекчаване на стреса, напрежението и умората. Под негово влияние се засилва имунната система, което има положителен ефект върху устойчивостта на организма към настинки и инфекциозни заболявания. Японският шиацу масаж е отлично средство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт, защитава нервната ни система, помага за справяне с безсъние и различни стресови ситуации.

Шиацу е доказано полезно при заболявания на опорно-двигателния апарат. Например, японските масажни техники могат да се използват при масаж при сколиоза, при комплексно лечение на ревматоиден артрит, остеохондроза.

Бих искал да отбележа, че с помощта на тази процедура можете да повлияете положително на качеството на живот. По този начин, като повлияете на биологично активните точки, можете да увеличите сексуалното желание в двойка. Много семейни двойки използват тази техника в еротичния масаж. Чрез въздействие върху точки, разположени в областта на гърдите при жените и в лумбосакралната област при мъжете, се повишава сексуалната активност.

Лечение чрез допир

Правене на упражнения

Препоръчително е тази процедура да се извършва на курсове. Ежедневните 9-10 сесии ще дадат ефективни резултати. Ако е необходимо, можете да повторите курса само след едноседмична почивка.

По правило масажистът използва върховете на пръстите си, а в някои случаи и специални устройства. Правят се налягания, чиято сила се регулира с различна степен на интензивност. В зависимост от техниката специалистът увеличава или намалява силата на натискане. Честотата на натискане е приблизително 5-6 пъти в минута. При необходимост от по-интензивен натиск се използват пръстите на двете ръце едновременно. В този случай един пръст се наслагва върху втория. Не е позволено да движите пръстите по кожата, натискът трябва да бъде строго перпендикулярен на кожата.

Понякога при изпълнение на някои техники се използва цялата повърхност на дланта вместо върховете на пръстите. Най-често тази техника се използва за масаж на очите и корема. Дланта се използва и за изпълнение на вибрационни техники.

За лечение на конкретно заболяване се стимулират точки, разположени близо до болезнената област. Независимо от това се масажират и постоянни биологично активни точки, които отговарят за функционирането на определени органи и тъкани. За подобряване на работата на сърдечно-съдовата система се масажират точки, разположени на лявата ръка, а за нормализиране на бъбречната функция се използват точки, разположени на краката.

Дозиране на акупресура

За извършване на тази процедура се използват техники за дразнене, чиито ефекти се различават по своя интензитет, сила, продължителност и честота. Използват се два метода на въздействие: инхибиращ и възбуждащ. Това разделение се определя от крайния резултат, който получаваме върху тялото.

Инхибиторният метод се характеризира с постепенно, бавно стимулиране с нарастваща интензивност, което има по-дълготраен ефект. Силата на удара се простира дълбоко, в някои случаи до костите. Този метод има успокояващ и обезболяващ ефект върху тялото. Как се изпълнява този метод: върху определена точка се поставя пръст и се извършва равнинно кръгово поглаждане. Силата на натиска постепенно се увеличава, докато поглаждането се превръща в разтриване, а след това в натискане. Това движение се извършва за 20 секунди, след което пръстът бавно се завърта в обратна посока. Силата на натиска постепенно намалява. Натискането се превръща в разтриване, а разтриването - в поглаждане. Масажирането на 1-ва точка продължава 1-3 минути. На сесия се обработват от 2 до 4 точки.

Стимулиращият метод на въздействие е силно краткотрайно дразнене, последователно извършено върху област на тялото. Изпълняват се описаните по-горе техники, но с различна интензивност и сила на въздействие. С помощта на движения се осъществява проникване, чак до мускулите. Честотата на движенията е по-голяма, с въздействие върху точката за 30-40 секунди. Обикновено на сесия се масажират 6-8 биологично активни точки.

Първо, точката се масажира с бързи ротационни движения. Масажира се 30 секунди. След това преминават към следващата точка.

Масажирайте за подобряване на ефективността

Във всяка работа, дори и най-обичаната, след известно време се появява умора и умора. Методът на акупресура с пръст може да облекчи умората и да повиши ефективността. Можете да изпълнявате техниките, без да ставате от бюрото си. За да направите това, трябва да повлияете на точки на лицето и главата: първата точка е в основата на носната преграда, втората в ямката на брадичката, третата между веждите, следващата в областта на храма.

Тези точки трябва да се въздействат за 30-60 секунди всяка. След това преминаваме към Palm Shiatsu: масажирайте центъра на дланта, след това върховете на пръстите, първо работим върху лявата ръка, след това върху дясната. Тези манипулации могат да се извършват 2-3 пъти на ден.

При главоболие

При главоболие се засяга предната част на главата:

1. Точки на челото. Те са на вертикална линия, минаваща през средата на веждата. На еднакво разстояние от окосмената зона. Поглаждането се извършва с постепенен натиск. Продължителност 3-5 минути.

1. Зона на короната. Точките са разположени по средната линия на главата в пресечната точка с линията от горните уши. Точките се масажират за 3-4 секунди, след което ефектът се премества в точки, разположени на 2 напречни пръста отпред и встрани от предишните. Процедурата завършва с леко поглаждане в областта на слепоочието за 2 минути.

За виене на свят

Дори и най-здравите хора могат да получат световъртеж. Чувството за замаяност може да се появи в транспорта, в небето, на вода и дори у дома.

В този случай трябва да повлияете на точките, разположени между веждите, в основата на носа. Трябва да приложите натиск с кръгови движения с 2 пръста. Процедурата трябва да завърши с масажиране в областта на слепоочията с две ръце за 1-2 минути, след това в областта на трагуса.

При кашлица

Японският метод шиацу акупресура с пръсти помага и при заболявания на горните дихателни пътища. Кои точки трябва да бъдат засегнати:

1. До точки, разположени от шията, югуларния прорез до върха на мечовидния процес. Трябва да извършвате поглаждане с постепенно натискане за 1-2 минути.

1. След това трябва да извършите ротационен натиск върху субклавиалните точки.

1. До точка, разположена в тилната ямка. Трябва да действате 1-2 минути.

1. До точка в основата на носната преграда.

При менструални болки

Методът Шиацу ще помогне за намаляване на менструалните болки. За да направите това, трябва да повлияете на точките, разположени върху издатините на илиачните кости; до точки, разположени по средната линия на 2 пръста под пъпа; до точки, разположени на вътрешната повърхност на пищяла 2 пръста над вътрешния глезен.

За нарушения на съня

Нарушения на съня могат да възникнат поради стресови ситуации, пренапрежение или късна вечеря.

Чрез този метод може да се постигне нормализиране на съня. Кои точки трябва да бъдат засегнати: областта на челото (издутини), тилната ямка. Масажирането на тези точки може да се редува с дълбок натиск върху точката в центъра на петата. Тази процедура се извършва най-добре преди лягане. Много полезно и ефективно е лекото поглаждане на цялото стъпало.

Противопоказания

Противопоказания за японски акупресурен масаж шиацу:

1. Инфекциозни заболявания
2. Кожни заболявания
3. Злокачествени и доброкачествени неоплазми
4. Онкологични заболявания
5. Топлина

Тази техника наистина може да даде осезаеми резултати след няколко сесии. Правилно изпълнената техника ще облекчи умората, стреса, ще нормализира съня, ще повиши ефективността и ще върне радостта от живота.