Shiatsu massage: japansk akupressurteknik

Shiatsumassage är en typ av japansk massage baserad på fingertrycksbehandlingsmetoden. Grundaren av denna undervisning är Tokujiro Namikoshi. Bokstavligen översatt från japanska betyder Shiatsu "fingertryck".

Denna teknik kan i viss mån betraktas som en modern tolkning av akupressur, mer förbättrad och närmare moderna förhållanden. Det finns olika typer av denna massage, baserade på traditionerna för japansk massage, såväl som på utvecklingen av mänsklig fysiologi.

Japansk akupressurteknik

Metoder för påverkan

Det främsta kännetecknet för tekniken är att den har en bred effekt på kroppen. Under sessionen aktiveras patientens inre energi. De biologiskt aktiva punkterna som stimulerar under proceduren sammanfaller inte med punkterna i orientalisk medicin. I allmänhet är de valda punkterna baserade på kroppens ömhet. Denna procedur är inte bara en utmärkt "helare" av kroppen, utan sätter också i ordning den mänskliga energin, som kontinuerligt är förknippad med den helande effekten.

Shiatsu manuella tekniker bygger på det faktum att tryck appliceras på patienten på önskade punkter med fingrarna. I grund och botten bestämmer massageterapeuten punkterna intuitivt och inte genom beskrivning. Med denna manuella metod normaliseras flödet av intern energi "Qi".

Med tiden tar massagen en mer modern riktning, när den utförs används speciella anordningar som ersätter massageterapeutens fingrar. En av dessa enheter är metallkulor som kallas "ki-gong". Kulorna pressas till en viss punkt och börjar rotera medurs.

Effekt av massage

Denna massageteknik används för att förbättra hela kroppens hälsa, för att lindra stress, spänningar och trötthet. Under dess inflytande stärks immunförsvaret, vilket har en positiv effekt på kroppens motståndskraft mot förkylningar och infektionssjukdomar. Japansk shiatsumassage är ett utmärkt botemedel mot sjukdomar i mag-tarmkanalen, skyddar vårt nervsystem, hjälper till att hantera sömnlöshet och olika stressiga situationer.

Shiatsu har visat sig vara användbart för sjukdomar i rörelseapparaten. Till exempel kan japanska massagetekniker användas vid massage för skolios, vid komplex behandling av reumatoid artrit, osteokondros.

Jag skulle vilja notera att med hjälp av denna procedur kan du ha en positiv inverkan på livskvaliteten. Genom att påverka biologiskt aktiva punkter kan du alltså öka sexlusten hos ett par. Många gifta par använder denna teknik i erotisk massage. Genom att påverka punkter som ligger i bröstområdet för kvinnor, och i det lumbosakrala området för män, ökar den sexuella aktiviteten.

Behandling genom beröring

Gör övningar

Det är tillrådligt att utföra denna procedur i kurser. Dagliga 9-10 sessioner ger effektiva resultat. Vid behov kan du upprepa kursen igen, först efter en veckas uppehåll.

Som regel använder massageterapeuten fingertoppar och i vissa fall speciella apparater. Tryck görs, vars styrka justeras med varierande grad av intensitet. Beroende på tekniken ökar eller minskar specialisten presskraften. Pressningsfrekvensen är cirka 5-6 gånger per minut. Om mer intensivt tryck behövs används båda händernas fingrar samtidigt. I det här fallet läggs ett finger ovanpå det andra. Det är inte tillåtet att flytta fingrarna längs huden, trycket måste vara strikt vinkelrätt mot huden.

Ibland, när man utför vissa tekniker, används hela handflatans yta istället för fingertopparna. Oftast används denna teknik för att massera ögonen och buken. Handflatan används också för att utföra vibrationstekniker.

För att behandla en specifik sjukdom stimuleras punkter som ligger nära det smärtsamma området. Oavsett detta masseras också permanenta biologiskt aktiva punkter som är ansvariga för funktionen hos vissa organ och vävnader. För att förbättra det kardiovaskulära systemets funktion, masseras punkter på vänster arm, och för att normalisera njurfunktionen används punkter på fötterna.

Dosering av akupressur

För att utföra denna procedur används irritationstekniker, vars effekter skiljer sig åt i intensitet, styrka, varaktighet och frekvens. Två metoder för påverkan används: hämmande och spännande. Denna uppdelning bestäms av det slutliga resultatet vi får på kroppen.

Den hämmande metoden kännetecknas av gradvis, långsam stimulering med ökande intensitet, vilket har en längre varaktig effekt. Kraften från stöten sträcker sig djupt, i vissa fall till benen. Denna metod har en lugnande och smärtstillande effekt på kroppen. Hur denna metod utförs: ett finger placeras på en viss punkt och en plan cirkulär strykning utförs. Tryckkraften ökar gradvis, när strykning övergår i gnuggning och sedan till pressning. Denna rörelse utförs i 20 sekunder, sedan roterar fingret långsamt i motsatt riktning. Tryckkraften minskar gradvis. Att trycka blir till att gnugga och att gnugga blir till att stryka. Att massera den första punkten fortsätter i 1-3 minuter. Från 2 till 4 poäng behandlas per session.

Den stimulerande exponeringsmetoden är en stark kort irritation, sekventiellt utförd på ett område av kroppen. De ovan beskrivna teknikerna utförs, men med en annan intensitet och kraft. Med hjälp av rörelser sker penetration, ända fram till musklerna. Frekvensen av rörelser är större, med inverkan på punkten i 30-40 sekunder. Vanligtvis masseras 6-8 biologiskt aktiva punkter per pass.

Först masseras punkten med snabba rotationsrörelser. Masseras i 30 sekunder. Sedan går de vidare till nästa punkt.

Massage för att förbättra prestandan

I vilket jobb som helst, även den mest älskade, uppstår efter en tid trötthet och trötthet. Fingerakupressurmetoden kan lindra trötthet och öka prestandan. Du kan utföra teknikerna utan att lämna ditt skrivbord. För att göra detta måste du påverka punkter i ansiktet och huvudet: den första punkten är vid basen av nässkiljeväggen, den andra i hakfossa, den tredje mellan ögonbrynen, nästa i tinningområdet.

Dessa punkter måste påverkas i 30-60 sekunder vardera. Efteråt går vi vidare till Palm Shiatsu: massera mitten av handflatan, sedan fingertopparna, först arbetar vi på vänster hand, sedan på höger. Dessa manipulationer kan utföras 2-3 gånger om dagen.

För huvudvärk

För huvudvärk påverkas framsidan av huvudet:

1. Pannpunkter. De är på en vertikal linje som går genom mitten av ögonbrynet. På lika avstånd från det håriga området. Stroking utförs med gradvis tryck. Längd 3-5 minuter.

1. Kronområde. Punkterna ligger längs huvudets mittlinje i skärningspunkten med linjen från de övre öronen. Punkterna masseras i 3-4 sekunder, sedan flyttas effekten till punkter som ligger 2 tvärgående fingrar framför och vid sidan av de föregående. Proceduren avslutas med en lätt strykning av tempelområdet i 2 minuter.

För yrsel

Även de friskaste människorna kan uppleva yrsel. Yrselkänslan kan uppstå i transporter, i himlen, på vattnet och till och med hemma.

I det här fallet måste du påverka punkterna som ligger mellan ögonbrynen, vid näsbasen. Du måste applicera tryck i en cirkulär rörelse med 2 fingrar. Proceduren ska avslutas genom att massera i tinningområdet med båda händerna i 1-2 minuter, sedan i tragusområdet.

När man hostar

Den japanska Shiatsu fingerakupressurmetoden hjälper också mot sjukdomar i de övre luftvägarna. Vilka punkter bör påverkas:

1. Till punkter som ligger från halsen, halsskåra, till spetsen av xiphoid-processen. Du måste utföra strykning med gradvis tryck i 1-2 minuter.

1. Därefter bör du utföra rotationstryck på subklaviapunkterna.

1. Till en punkt som ligger i occipital fossa. Du måste agera i 1-2 minuter.

1. Till en punkt vid basen av nässkiljeväggen.

För mensvärk

Shiatsumetoden hjälper till att minska mensvärk. För att göra detta måste du påverka punkterna som ligger på utsprången av höftbenen; till punkter som ligger på mittlinjen 2 fingrar under naveln; till punkter som ligger på insidan av smalbenet 2 fingrar ovanför den inre fotleden.

För sömnstörningar

Sömnstörningar kan uppstå på grund av stressiga situationer, överansträngning eller sen middag.

Normalisering av sömnen kan uppnås med denna metod. Vilka punkter behöver påverkas: pannområdet (knölar), occipital fossa. Att massera dessa punkter kan varvas med djupt tryck på punkten i mitten av hälen. Denna procedur utförs bäst före sänggåendet. Det är mycket användbart och effektivt att lätt stryka hela foten.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för japansk Shiatsu-akupressurmassage:

1. Infektionssjukdomar
2. Hudsjukdomar
3. Maligna och godartade neoplasmer
4. Onkologiska sjukdomar
5. Värme

Denna teknik kan verkligen ge påtagliga resultat efter flera sessioner. Korrekt utförd teknik kommer att lindra trötthet, stress, normalisera sömnen, öka effektiviteten och återställa glädje till livet.