Shiatsu masajı: Japon akupunktur tekniği

Shiatsu masajı, parmak basıncıyla tedavi yöntemine dayanan bir Japon masajı türüdür. Bu öğretinin kurucusu Tokujiro Namikoshi'dir. Kelimenin tam anlamıyla Japoncadan tercüme edilen Shiatsu, “parmak baskısı” anlamına gelir.

Bu teknik bir dereceye kadar akupunkturun modern bir yorumu olarak düşünülebilir, daha gelişmiş ve modern koşullara daha yakındır. Bu masajın hem Japon masajı geleneklerine hem de insan fizyolojisinin gelişimine dayanan farklı türleri vardır.

Japon akupunktur tekniği

Etki yöntemleri

Tekniğin temel ayırt edici özelliği vücut üzerinde geniş bir etkiye sahip olmasıdır. Seans sırasında hastanın iç enerjisi aktive olur. İşlem sırasında uyarılan biyolojik olarak aktif noktalar, doğu tıbbının noktaları ile örtüşmemektedir. Genellikle seçilen noktalar vücudun ağrılarına göre belirlenir. Bu prosedür sadece vücudun mükemmel bir "şifacısı" olmakla kalmaz, aynı zamanda sürekli olarak iyileşme etkisiyle ilişkilendirilen insan enerjisini de düzene sokar.

Shiatsu manuel teknikleri, hastaya parmaklarla istenilen noktalara baskı uygulanması esasına dayanır. Temel olarak masaj terapisti noktaları açıklamaya göre değil, sezgisel olarak belirler. Bu manuel yöntemi kullanarak iç enerji "Qi" akışı normalleştirilir.

Zamanla masaj daha modern bir yön alır, uygulandığında masaj terapistinin parmaklarının yerini alan özel cihazlar kullanılır. Bu cihazlardan biri de “ki-gong” adı verilen metal toplardır. Toplar belli bir noktaya kadar bastırılır ve saat yönünde dönmeye başlar.

Masajın etkisi

Bu masaj tekniği tüm vücudun sağlığını iyileştirmek, stresi, gerginliği ve yorgunluğu gidermek için kullanılır. Etkisi altında bağışıklık sistemi güçlendirilir ve bu da vücudun soğuk algınlığına ve bulaşıcı hastalıklara karşı direncini olumlu yönde etkiler. Japon shiatsu masajı, gastrointestinal sistem hastalıkları için mükemmel bir çözümdür, sinir sistemimizi korur, uykusuzluk ve çeşitli stresli durumlarla baş etmeye yardımcı olur.

Shiatsu'nun kas-iskelet sistemi hastalıklarına karşı faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Örneğin, Japon masaj teknikleri skolyoz masajında, romatoid artrit, osteokondrozun karmaşık tedavisinde kullanılabilir.

Bu prosedürün yardımıyla yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etki yaratabileceğinizi belirtmek isterim. Böylece biyolojik olarak aktif noktaları etkileyerek bir çiftte cinsel isteği artırabilirsiniz. Birçok evli çift bu tekniği erotik masajda kullanır. Kadınlarda göğüs bölgesinde, erkeklerde ise lumbosakral bölgede bulunan noktalar etkilenerek cinsel aktivite artar.

Dokunarak tedavi

Egzersiz yapmak

Bu prosedürün kurslarda yapılması tavsiye edilir. Günlük 9-10 seans etkili sonuç verecektir. Gerekirse kursu ancak bir hafta aradan sonra tekrarlayabilirsiniz.

Kural olarak, masaj terapisti parmak uçlarını ve bazı durumlarda özel cihazları kullanır. Gücü değişen yoğunluk dereceleriyle ayarlanan basınçlar yapılır. Tekniğe bağlı olarak uzman, baskı kuvvetini ya artırır ya da azaltır. Presleme sıklığı dakikada yaklaşık 5-6 defadır. Daha yoğun bir baskıya ihtiyaç duyulursa her iki elin parmakları aynı anda kullanılır. Bu durumda, bir parmak ikincinin üzerine bindirilir. Parmakların cilt üzerinde hareket etmesine izin verilmez, basınç cilde kesinlikle dik olmalıdır.

Bazen bazı teknikler uygulanırken parmak uçları yerine avuç içi yüzeyinin tamamı kullanılır. Çoğu zaman bu teknik, gözlere ve karın bölgesine masaj yapmak için kullanılır. Avuç içi aynı zamanda titreşim tekniklerini gerçekleştirmek için de kullanılır.

Belirli bir hastalığı tedavi etmek için ağrılı bölgeye yakın noktalar uyarılır. Buna bakılmaksızın belirli organ ve dokuların işleyişinden sorumlu kalıcı biyolojik olarak aktif noktalara da masaj yapılır. Kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirmek için sol kolda bulunan noktalara masaj yapılır ve böbrek fonksiyonunu normalleştirmek için ayaklarda bulunan noktalar kullanılır.

Akupunktur dozajı

Bu prosedürü gerçekleştirmek için etkileri yoğunluk, güç, süre ve sıklık açısından farklılık gösteren tahriş teknikleri kullanılır. İki etki yöntemi kullanılır: engelleyici ve heyecan verici. Bu bölünme vücutta elde ettiğimiz nihai sonuca göre belirlenir.

İnhibitör yöntem, daha uzun süreli bir etkiye sahip olan, artan yoğunlukla kademeli, yavaş uyarımla karakterize edilir. Çarpmanın gücü derinlere, bazı durumlarda kemiklere kadar uzanır. Bu yöntemin vücut üzerinde sakinleştirici ve analjezik etkisi vardır. Bu yöntem nasıl gerçekleştirilir: belli bir noktaya parmak yerleştirilir ve düzlemsel dairesel vuruş yapılır. Vuruş sürtünmeye ve ardından baskıya dönüştükçe basınç kuvveti yavaş yavaş artar. Bu hareket 20 saniye boyunca yapılır, ardından parmak yavaşça ters yöne döner. Basınç kuvveti giderek azalır. Basmak sürtünmeye, sürtünme ise okşamaya dönüşür. 1. noktaya masaj yapılması 1-3 dakika kadar devam eder. Oturum başına 2 ila 4 puan işlenir.

Uyarıcı maruz kalma yöntemi, vücudun bir bölgesinde sırayla gerçekleştirilen güçlü, kısa bir tahriştir. Yukarıda açıklanan teknikler gerçekleştirilir, ancak farklı yoğunluk ve etki gücüyle. Hareketlerin yardımıyla kaslara kadar penetrasyon meydana gelir. Hareketlerin sıklığı, noktaya 30-40 saniye süreyle etki ederek daha fazladır. Genellikle seans başına 6-8 biyolojik olarak aktif noktaya masaj yapılır.

İlk olarak, hızlı dönme hareketleri kullanılarak noktaya masaj yapılır. 30 saniye boyunca masaj yapıldı. Daha sonra bir sonraki noktaya geçerler.

Performansı artırmak için masaj

Herhangi bir işte, en sevilen işte bile, bir süre sonra yorgunluk ve bitkinlik ortaya çıkar. Parmak akupunktur yöntemi yorgunluğu giderebilir ve performansı artırabilir. Teknikleri masanızdan kalkmadan uygulayabilirsiniz. Bunu yapmak için yüzdeki ve baştaki noktaları etkilemeniz gerekir: ilk nokta nazal septumun tabanında, ikincisi çene fossada, üçüncüsü kaşların arasındadır, sonraki nokta şakak bölgesindedir.

Bu noktaların her birinin 30-60 saniye süreyle etkilenmesi gerekiyor. Daha sonra Palm Shiatsu'ya geçiyoruz: Avuç içi ortasına, ardından parmak uçlarına masaj yapıyoruz, önce sol elimize, sonra sağ elimize çalışıyoruz. Bu manipülasyonlar günde 2-3 kez yapılabilir.

Baş ağrıları için

Baş ağrılarında başın ön kısmı etkilenir:

1. Alın noktaları. Kaşın ortasından geçen dikey bir çizgi üzerindedirler. Tüylü bölgeye eşit mesafede. Vuruş kademeli basınçla gerçekleştirilir. Süre 3-5 dakika.

1. Taç alanı. Noktalar, başın orta çizgisi boyunca, üst kulaklardan gelen çizgiyle kesişme noktasında bulunur. Noktalara 3-4 saniye masaj yapılır, ardından etki önceki parmakların önünde ve yanlarında 2 enine parmak bulunan noktalara hareket eder. İşlem, şakak bölgesine 2 dakika boyunca hafifçe vurulmasıyla sona erer.

Baş dönmesi için

En sağlıklı insanlar bile baş dönmesi yaşayabilir. Baş dönmesi hissi ulaşımda, gökyüzünde, suda ve hatta evde bile ortaya çıkabilir.

Bu durumda burun tabanında, kaşların arasında bulunan noktalara etki etmeniz gerekir. 2 parmağınızla dairesel hareketlerle baskı uygulamanız gerekiyor. Şakak bölgesine 1-2 dakika kadar iki elle, ardından tragus bölgesine masaj yapılarak işlem tamamlanmalıdır.

Öksürürken

Japon Shiatsu parmak akupunktur yöntemi üst solunum yolu hastalıklarına da yardımcı olur. Hangi noktalar etkilenmeli:

1. Boyundan şah çentiğine, ksifoid işleminin ucuna kadar bulunan noktalara. 1-2 dakika boyunca kademeli basınçla vuruş yapmanız gerekir.

1. Daha sonra subklavyen noktalara rotasyonel baskı uygulamalısınız.

1. Oksipital fossada bulunan bir noktaya. 1-2 dakika hareket etmeniz gerekiyor.

1. Nazal septumun tabanındaki bir noktaya.

Adet ağrısı için

Shiatsu yöntemi adet ağrılarının azalmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için iliak kemiklerin çıkıntılarında bulunan noktaları etkilemeniz gerekir; göbeğin 2 parmak aşağısında orta hatta bulunan noktalara; iç ayak bileğinin 2 parmak yukarısındaki kaval kemiğinin iç yüzeyinde bulunan noktalara.

Uyku bozuklukları için

Stresli durumlar, aşırı efor veya geç akşam yemeği nedeniyle uyku bozuklukları ortaya çıkabilir.

Bu yöntemle uykunun normalleşmesi sağlanabilir. Hangi noktaların etkilenmesi gerekiyor: alın bölgesi (tümsekler), oksipital fossa. Bu noktalara masaj yapmak, topuğun ortasındaki noktaya derin baskı uygulamakla değiştirilebilir. Bu prosedür en iyi yatmadan önce gerçekleştirilir. Ayağın tamamına hafifçe vurmak oldukça faydalı ve etkilidir.

Kontrendikasyonlar

Japon Shiatsu akupunktur masajına kontrendikasyonlar:

1. Bulaşıcı hastalıklar
2. Cilt hastalıkları
3. Malign ve benign neoplazmlar
4. Onkolojik hastalıklar
5. Sıcaklık

Bu teknik, birkaç seanstan sonra gerçekten somut sonuçlar verebilir. Doğru uygulanan teknik, yorgunluğu, stresi giderecek, uykuyu normalleştirecek, verimliliği artıracak ve hayata neşe katacaktır.