Shiatsu massage: Japansk akupressurteknik

Shiatsu massage er en type japansk massage baseret på fingertryksbehandlingsmetoden. Grundlæggeren af ​​denne undervisning er Tokujiro Namikoshi. Bogstaveligt oversat fra japansk betyder Shiatsu "fingertryk."

Denne teknik kan til en vis grad betragtes som en moderne fortolkning af akupressur, mere forbedret og tættere på moderne forhold. Der er forskellige typer af denne massage, baseret på traditionerne for japansk massage, såvel som på udviklingen af ​​menneskelig fysiologi.

Japansk akupressurteknik

Påvirkningsmetoder

Det vigtigste kendetegn ved teknikken er, at den har en bred effekt på kroppen. Under sessionen aktiveres patientens indre energi. De biologisk aktive punkter, der stimulerer under proceduren, falder ikke sammen med punkter i orientalsk medicin. Generelt er de valgte punkter baseret på ømhed i kroppen. Denne procedure er ikke kun en fremragende "healer" af kroppen, men sætter også den menneskelige energi i orden, som løbende er forbundet med den helbredende effekt.

Shiatsu manuelle teknikker er baseret på, at der påføres tryk på patienten på de ønskede punkter med fingrene. Grundlæggende bestemmer massageterapeuten punkterne intuitivt og ikke efter beskrivelse. Ved hjælp af denne manuelle metode normaliseres strømmen af ​​intern energi "Qi".

Med tiden tager massagen en mere moderne retning; når den udføres, bruges specielle apparater, der erstatter massageterapeutens fingre. En af disse enheder er metalkugler kaldet "ki-gong". Kuglerne presses til et bestemt punkt og begynder at rotere med uret.

Effekt af massage

Denne massageteknik bruges til at forbedre hele kroppens sundhed, for at lindre stress, spændinger og træthed. Under dens indflydelse styrkes immunforsvaret, hvilket har en positiv effekt på kroppens modstand mod forkølelse og infektionssygdomme. Japansk shiatsu massage er et glimrende middel mod sygdomme i mave-tarmkanalen, beskytter vores nervesystem, hjælper med at klare søvnløshed og forskellige stressende situationer.

Shiatsu har vist sig at være nyttig til sygdomme i bevægeapparatet. For eksempel kan japanske massageteknikker bruges i massage mod skoliose, i den komplekse behandling af leddegigt, osteochondrose.

Jeg vil gerne bemærke, at du ved hjælp af denne procedure kan have en positiv indflydelse på livskvaliteten. Ved at påvirke biologisk aktive punkter kan du således øge den seksuelle lyst hos et par. Mange ægtepar bruger denne teknik i erotisk massage. Ved at påvirke punkter placeret i brystområdet for kvinder, og i det lumbosakrale område for mænd, øges den seksuelle aktivitet.

Behandling ved berøring

laver øvelser

Det er tilrådeligt at udføre denne procedure på kurser. Daglige 9-10 sessioner vil give effektive resultater. Om nødvendigt kan du gentage kurset igen, først efter en uges pause.

Som regel bruger massageterapeuten fingerspidser og i nogle tilfælde specielle apparater. Der laves tryk, hvis styrke justeres med varierende grad af intensitet. Afhængigt af teknikken øger eller mindsker specialisten enten pressekraften. Pressefrekvensen er cirka 5-6 gange i minuttet. Hvis der er behov for mere intenst tryk, bruges begge hænders fingre samtidigt. I dette tilfælde er en finger overlejret på den anden. Det er ikke tilladt at bevæge fingrene langs huden; trykket skal være strengt vinkelret på huden.

Nogle gange, når du udfører nogle teknikker, bruges hele overfladen af ​​håndfladen i stedet for fingerspidserne. Oftest bruges denne teknik til at massere øjne og mave. Håndfladen bruges også til at udføre vibrationsteknikker.

For at behandle en specifik sygdom stimuleres punkter placeret tæt på det smertefulde område. Uanset dette masseres også permanente biologisk aktive punkter, der er ansvarlige for funktionen af ​​visse organer og væv. For at forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære system masseres punkter placeret på venstre arm, og for at normalisere nyrefunktionen bruges punkter placeret på fødderne.

Dosering af akupressur

For at udføre denne procedure anvendes irritationsteknikker, hvis virkninger er forskellige i deres intensitet, styrke, varighed og frekvens. Der anvendes to metoder til påvirkning: hæmmende og spændende. Denne opdeling bestemmes af det endelige resultat, vi får på kroppen.

Den hæmmende metode er karakteriseret ved gradvis, langsom stimulering med stigende intensitet, som har en længerevarende effekt. Kraften fra stødet strækker sig dybt, i nogle tilfælde til knoglerne. Denne metode har en beroligende og smertestillende effekt på kroppen. Hvordan denne metode udføres: en finger placeres på et bestemt punkt og en plan cirkulær strøg udføres. Trykkraften øges gradvist, efterhånden som strøg bliver til gnidning og derefter til presning. Denne bevægelse udføres i 20 sekunder, derefter roterer fingeren langsomt i den modsatte retning. Trykkraften aftager gradvist. Tryk bliver til gnidning, og gnidning bliver til strøg. Massering af 1. punkt fortsætter i 1-3 minutter. Fra 2 til 4 point behandles pr. session.

Den stimulerende eksponeringsmetode er en stærk kort irritation, sekventielt udført på et område af kroppen. De ovenfor beskrevne teknikker udføres, men med en anden intensitet og slagkraft. Ved hjælp af bevægelser sker der penetration, helt op til musklerne. Hyppigheden af ​​bevægelser er større, med indvirkning på punktet i 30-40 sekunder. Normalt masseres 6-8 biologisk aktive punkter pr. session.

Først masseres punktet ved hjælp af hurtige rotationsbevægelser. Masseres i 30 sekunder. Så går de videre til næste punkt.

Massage for at forbedre ydeevnen

I ethvert job, selv den mest elskede, opstår træthed og træthed efter nogen tid. Fingerakupressurmetoden kan lindre træthed og øge ydeevnen. Du kan udføre teknikkerne uden at forlade dit skrivebord. For at gøre dette skal du påvirke punkter i ansigtet og hovedet: det første punkt er i bunden af ​​næseskillevæggen, det andet i hagen fossa, det tredje mellem øjenbrynene, det næste i tempelområdet.

Disse punkter skal påvirkes i 30-60 sekunder hver. Bagefter går vi videre til Palm Shiatsu: massér midten af ​​håndfladen, derefter fingerspidserne, først arbejder vi på venstre hånd, så på højre. Disse manipulationer kan udføres 2-3 gange om dagen.

For hovedpine

For hovedpine er forsiden af ​​hovedet påvirket:

1. Pandespidser. De er på en lodret linje, der går gennem midten af ​​øjenbrynet. I lige stor afstand fra det behårede område. Strøg udføres med gradvist tryk. Varighed 3-5 minutter.

1. Kroneområde. Punkterne er placeret langs hovedets midtlinje i skæringspunktet med linjen fra de øvre ører. Punkterne masseres i 3-4 sekunder, derefter flyttes effekten til punkter placeret 2 tværgående fingre foran og til siden af ​​de foregående. Proceduren afsluttes med let strøg af tindingeområdet i 2 minutter.

For svimmelhed

Selv de sundeste mennesker kan opleve svimmelhed. Følelsen af ​​svimmelhed kan opstå under transport, i himlen, på vandet og endda derhjemme.

I dette tilfælde skal du påvirke de punkter, der er placeret mellem øjenbrynene, i bunden af ​​næsen. Du skal lægge pres i en cirkulær bevægelse med 2 fingre. Proceduren skal afsluttes ved at massere i tindingeområdet med begge hænder i 1-2 minutter, derefter i tragusområdet.

Når man hoster

Den japanske Shiatsu fingerakupressurmetode hjælper også med sygdomme i de øvre luftveje. Hvilke punkter skal påvirkes:

1. Til punkter placeret fra halsen, halshak, til spidsen af ​​xiphoid-processen. Du skal udføre strøg med gradvist tryk i 1-2 minutter.

1. Dernæst skal du udføre rotationstryk på subclavia-punkterne.

1. Til et punkt placeret i den occipitale fossa. Du skal handle i 1-2 minutter.

1. Til et punkt ved bunden af ​​næseskillevæggen.

Til menstruationssmerter

Shiatsu-metoden vil hjælpe med at reducere menstruationssmerter. For at gøre dette skal du påvirke de punkter, der er placeret på fremspringene af hoftebensknoglerne; til punkter placeret på midterlinjen 2 fingre under navlen; til punkter placeret på den indre overflade af skinnebenet 2 fingre over den indre ankel.

Til søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser kan opstå på grund af stressende situationer, overanstrengelse eller sen aftensmad.

Normalisering af søvnen kan opnås ved hjælp af denne metode. Hvilke punkter skal påvirkes: pandeområdet (buler), occipital fossa. Massering af disse punkter kan veksles med dybt tryk på punktet i midten af ​​hælen. Denne procedure udføres bedst før sengetid. Det er meget nyttigt og effektivt at stryge let hele foden.

Kontraindikationer

Kontraindikationer til japansk Shiatsu akupressur massage:

1. Infektionssygdomme
2. Hudsygdomme
3. Ondartede og godartede neoplasmer
4. Onkologiske sygdomme
5. Varme

Denne teknik kan virkelig give håndgribelige resultater efter flere sessioner. Korrekt udført teknik vil lindre træthed, stress, normalisere søvn, øge effektiviteten og returnere glæde til livet.