지압 마사지: 일본식 지압 기술

지압 마사지는 손가락 압력 치료 방법을 기반으로 한 일본 마사지의 한 유형입니다. 이 가르침의 창시자는 나미코시 도쿠지로(Namikoshi Tokujiro)입니다. 일본어를 문자 그대로 번역하면 Shiatsu는 "손가락 압력"을 의미합니다.

이 기술은 어느 정도 지압에 대한 현대적인 해석으로 간주될 수 있으며, 더욱 개선되고 현대적인 조건에 더 가깝습니다. 이 마사지에는 일본 마사지의 전통과 인간 생리학의 발달에 따라 다양한 유형이 있습니다.

일본의 지압 기술

영향력의 방법

이 기술의 주요 특징은 신체에 광범위한 영향을 미친다는 것입니다. 세션 중에 환자의 내부 에너지가 활성화됩니다. 시술시 자극을 주는 생리활성점은 한의학의 점과 일치하지 않습니다. 일반적으로 신체의 통증을 기준으로 포인트를 선택합니다. 이 절차는 신체의 탁월한 "치유자"일뿐만 아니라 치유 효과와 지속적으로 관련된 인간 에너지를 정리합니다.

지압 수동 기술은 환자의 원하는 지점에 손가락을 사용하여 압력을 가한다는 사실에 기초합니다. 기본적으로 마사지사는 설명이 아닌 직관적으로 포인트를 판단합니다. 이 수동 방법을 사용하면 내부 에너지 "Qi"의 흐름이 정규화됩니다.

시간이 지남에 따라 마사지는 더욱 현대적인 방향으로 진행되며 수행 시 마사지 치료사의 손가락을 대체하는 특수 장치가 사용됩니다. 이러한 장치 중 하나는 "기공"이라고 불리는 금속 공입니다. 공은 특정 지점까지 눌려 시계 방향으로 회전하기 시작합니다.

마사지의 효과

이 마사지 기술은 몸 전체의 건강을 개선하고 스트레스, 긴장 및 피로를 완화하는 데 사용됩니다. 그 영향으로 면역체계가 강화되어 감기와 ​​전염병에 대한 신체의 저항력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 일본 지압 마사지는 위장관 질환에 대한 탁월한 치료법이며 신경계를 보호하고 불면증 및 다양한 스트레스 상황에 대처하는 데 도움이 됩니다.

지압은 근골격계 질환에 유용한 것으로 입증되었습니다. 예를 들어, 일본 마사지 기술은 척추측만증 마사지, 류마티스 관절염, 골연골증의 복합 치료에 사용될 수 있습니다.

이 절차를 통해 삶의 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점에 주목하고 싶습니다. 따라서 생물학적 활성 지점에 영향을 미쳐 부부의 성욕을 높일 수 있습니다. 많은 부부가 에로틱한 마사지에 이 기술을 사용합니다. 여성의 경우 가슴 ​​부위, 남성의 경우 요천추 부위에 위치한 영향점으로 인해 성적 활동이 증가합니다.

터치로 치료

운동하기

이 절차는 코스에서 수행하는 것이 좋습니다. 매일 9-10 세션은 효과적인 결과를 제공합니다. 필요한 경우 일주일 휴식 후에만 코스를 다시 반복할 수 있습니다.

일반적으로 마사지 치료사는 손가락 끝을 사용하며 경우에 따라 특수 장치를 사용합니다. 압력이 가해지며 그 강도는 다양한 강도로 조정됩니다. 기술에 따라 전문가는 누르는 힘을 높이거나 낮춥니다. 누르는 빈도는 분당 약 5-6회입니다. 더 강한 압력이 필요한 경우에는 양손의 손가락을 동시에 사용합니다. 이 경우 한 손가락이 두 번째 손가락에 겹쳐집니다. 피부를 따라 손가락을 움직이는 것은 허용되지 않으며 압력은 피부에 수직이어야 합니다.

때로는 일부 기술을 수행할 때 손가락 끝 대신 손바닥 전체 표면이 사용됩니다. 대부분 이 기술은 눈과 복부를 마사지하는 데 사용됩니다. 손바닥은 진동 기술을 수행하는 데에도 사용됩니다.

특정 질병을 치료하려면 통증이 있는 부위에 가까운 지점을 자극해야 합니다. 그럼에도 불구하고 특정 기관과 조직의 기능을 담당하는 영구적인 생물학적 활성 지점도 마사지됩니다. 심혈관계의 기능을 향상시키기 위해서는 왼팔에 있는 점들을 마사지하고, 신장 기능을 정상화하기 위해서는 발에 있는 점들을 사용합니다.

지압 투여

이 절차를 수행하기 위해 자극 기술이 사용되며 그 효과는 강도, 강도, 지속 시간 및 빈도가 다릅니다. 영향을 미치는 방법에는 억제와 흥미의 두 가지 방법이 사용됩니다. 이 구분은 우리가 신체에 미치는 최종 결과에 따라 결정됩니다.

억제 방법은 강도가 증가하는 점진적이고 느린 자극이 특징이며 효과가 더 오래 지속됩니다. 충격의 힘은 어떤 경우에는 뼈까지 깊게 확장됩니다. 이 방법은 신체를 진정시키고 진통시키는 효과가 있습니다. 이 방법을 수행하는 방법: 손가락을 특정 지점에 놓고 평면 원형 스트로크를 수행합니다. 쓰다듬는 것이 문지르는 것으로 바뀌고 다시 누르는 것으로 바뀌면서 압력의 힘이 점차 증가합니다. 이 동작을 20초 동안 수행한 후 손가락이 천천히 반대 방향으로 회전합니다. 압력이 점차 감소합니다. 누르는 것이 비비는 것이 되고, 비비는 것이 쓰다듬는 것이 됩니다. 1점 마사지는 1~3분간 지속됩니다. 세션당 2~4포인트가 처리됩니다.

노출의 자극 방법은 신체의 특정 부위에 순차적으로 수행되는 강력하고 짧은 자극입니다. 위에서 설명한 기술이 수행되지만 강도와 충격력이 다릅니다. 움직임의 도움으로 근육까지 침투가 발생합니다. 30-40초 동안 지점에 영향을 미치면서 움직임의 빈도가 더 높습니다. 일반적으로 세션당 6-8개의 생물학적 활성 지점이 마사지됩니다.

먼저, 빠른 회전 동작을 통해 지점을 마사지합니다. 30초간 마사지합니다. 그런 다음 다음 지점으로 이동합니다.

성능 향상을 위한 마사지

어떤 직업에서든 가장 사랑하는 사람이라도 시간이 지나면 피로와 피로가 나타납니다. 손가락 지압 방법은 피로를 완화하고 성능을 향상시킬 수 있습니다. 책상을 떠나지 않고도 기술을 수행할 수 있습니다. 이렇게 하려면 얼굴과 머리의 지점에 영향을 주어야 합니다. 첫 번째 지점은 비중격 기저부에 있고, 두 번째 지점은 턱뼈에 있고, 세 번째 지점은 눈썹 사이, 다음 지점은 관자놀이 부분에 있습니다.

이 지점은 각각 30~60초 동안 영향을 받아야 합니다. 그런 다음 손바닥 지압으로 넘어갑니다. 손바닥 중앙을 마사지한 다음 손가락 끝을 마사지하고 먼저 왼손, 그 다음 오른쪽을 마사지합니다. 이러한 조작은 하루에 2-3회 수행할 수 있습니다.

두통의 경우

두통의 경우 머리 앞쪽이 영향을 받습니다.

1. 이마 포인트. 눈썹 중앙을 통과하는 수직선 위에 있습니다. 털이 많은 부분에서 동일한 거리에 있습니다. 스트로크는 점진적인 압력으로 수행됩니다. 소요시간은 3~5분입니다.

1. 크라운 지역. 점은 위쪽 귀의 선과 교차하는 머리 중앙선을 따라 위치합니다. 포인트를 3-4초 동안 마사지한 후 효과가 가로 손가락 2개 앞쪽과 이전 손가락 옆에 있는 포인트로 이동합니다. 시술은 관자놀이 부위를 2분 동안 가볍게 쓰다듬는 것으로 끝납니다.

현기증의 경우

가장 건강한 사람이라도 현기증을 경험할 수 있습니다. 현기증은 이동 중에, 하늘에서, 물 위에서, 심지어 집에서도 발생할 수 있습니다.

이 경우 눈썹 사이, 코 밑 부분에 위치한 지점에 영향을 주어야 합니다. 두 손가락으로 원을 그리며 압력을 가해야 합니다. 관자놀이 부위를 양손으로 1~2분 동안 마사지한 다음 이주 부위를 마사지하여 시술을 완료해야 합니다.

기침할 때

일본식 지압 지압법은 상부 호흡기 질환에도 도움이 됩니다. 어떤 점이 영향을 받아야 할까요?

1. 목, 경정맥 노치부터 검상돌기 끝까지 위치한 지점. 1~2분 동안 점진적인 압력으로 쓰다듬어주어야 합니다.

1. 다음으로 쇄골하점에 회전압력을 가해야 합니다.

1. 후두엽에 위치한 지점으로. 1~2분 동안 행동해야 합니다.

1. 비중격 기저부 지점까지.

생리통의 경우

지압법은 월경통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 장골 돌출부에 위치한 지점에 영향을 주어야합니다. 배꼽 아래 두 손가락의 정중선에 위치한 지점; 안쪽 발목 위쪽 정강이 두 손가락 안쪽 표면에 위치한 지점까지.

수면 장애의 경우

스트레스가 많은 상황, 과로 또는 늦은 저녁 식사로 인해 수면 장애가 발생할 수 있습니다.

이 방법을 사용하면 수면을 정상화할 수 있습니다. 영향을 받아야 할 지점: 이마 부위(돌기), 후두골. 이 지점들을 마사지하는 것은 발뒤꿈치 중앙 지점에 깊은 압력을 가하는 방식으로 번갈아 수행될 수 있습니다. 이 절차는 취침 전에 수행하는 것이 가장 좋습니다. 발 전체를 가볍게 쓰다듬는 것은 매우 유용하고 효과적입니다.

금기 사항

일본 지압 지압 마사지에 대한 금기 사항:

1. 전염병
2. 피부병
3. 악성 및 양성 신생물
4. 종양성 질환
5. 열

이 기술은 여러 세션 후에 실제로 실질적인 결과를 제공할 수 있습니다. 올바르게 수행된 기술은 피로, 스트레스를 완화하고 수면을 정상화하며 효율성을 높이고 삶의 기쁨을 되돌려줍니다.