Niacina

La niacina, también conocida como niacina, es una vitamina B esencial. Desempeña un papel importante en el funcionamiento del cuerpo y es esencial para el metabolismo normal y la piel sana.

La niacina ayuda a mantener la salud cardiovascular, mejora la circulación y reduce los niveles de colesterol en sangre. También promueve la producción de energía en las células y ayuda a prevenir la fatiga y la depresión.

Además, la niacina es importante para la salud de la piel. Mejora su elasticidad y reduce la probabilidad de arrugas y otros signos de envejecimiento.

La falta de niacina puede provocar una variedad de problemas de salud, como dermatitis, anemia, diarrea, estreñimiento y otros problemas digestivos.

Para niveles óptimos de niacina en el organismo, se recomienda consumir alimentos ricos en esta vitamina, como carne, pescado, huevos, frutos secos, legumbres, verduras y frutas. También puede tomar suplementos que contengan niacina en una forma que sea más fácil de absorber para su cuerpo.

Sin embargo, antes de empezar a tomar suplementos de niacina, debes consultar a tu médico para asegurarte de que no existen contraindicaciones.