Niacin

Niacin, také známý jako niacin, je esenciální vitamín B. Hraje důležitou roli ve fungování těla a je nezbytný pro normální metabolismus a zdravou pokožku.

Niacin pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví, zlepšuje krevní oběh a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Podporuje také produkci energie v buňkách a pomáhá předcházet únavě a depresím.

Kromě toho je niacin důležitý pro zdraví pokožky. Zlepšuje její elasticitu a snižuje pravděpodobnost vzniku vrásek a dalších známek stárnutí.

Nedostatek niacinu může vést k řadě zdravotních problémů, včetně dermatitidy, anémie, průjmu, zácpy a dalších zažívacích problémů.

Pro optimální hladinu niacinu v těle se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na tento vitamín, jako je maso, ryby, vejce, ořechy, luštěniny, zelená zelenina a ovoce. Můžete také užívat doplňky stravy, které obsahují niacin ve formě, kterou vaše tělo snáze vstřebá.

Než však začnete užívat doplňky niacinu, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že neexistují žádné kontraindikace.