Niacine

Niacine, ook bekend als niacine, is een essentiële vitamine B. Het speelt een belangrijke rol in het functioneren van het lichaam en is essentieel voor een normale stofwisseling en een gezonde huid.

Niacine helpt de cardiovasculaire gezondheid te behouden, verbetert de bloedsomloop en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed. Het bevordert ook de energieproductie in de cellen en helpt vermoeidheid en depressie te voorkomen.

Bovendien is niacine belangrijk voor de gezondheid van de huid. Het verbetert de elasticiteit en vermindert de kans op rimpels en andere tekenen van veroudering.

Een tekort aan niacine kan leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder dermatitis, bloedarmoede, diarree, constipatie en andere spijsverteringsproblemen.

Voor optimale niveaus van niacine in het lichaam wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan deze vitamine, zoals vlees, vis, eieren, noten, peulvruchten, groene groenten en fruit. U kunt ook supplementen nemen die niacine bevatten in een vorm die gemakkelijker door uw lichaam kan worden opgenomen.

Voordat u echter begint met het innemen van niacinesupplementen, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen contra-indicaties zijn.