Niacin

Niacin, også kjent som niacin, er et essensielt vitamin B. Det spiller en viktig rolle i kroppens funksjon og er avgjørende for normal metabolisme og sunn hud.

Niacin bidrar til å opprettholde kardiovaskulær helse, forbedrer sirkulasjonen og senker kolesterolnivået i blodet. Det fremmer også energiproduksjon i cellene og bidrar til å forhindre tretthet og depresjon.

I tillegg er niacin viktig for hudhelsen. Det forbedrer elastisiteten og reduserer sannsynligheten for rynker og andre tegn på aldring.

Mangel på niacin kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert dermatitt, anemi, diaré, forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.

For optimale nivåer av niacin i kroppen, anbefales det å innta mat som er rik på dette vitaminet, som kjøtt, fisk, egg, nøtter, belgfrukter, grønne grønnsaker og frukt. Du kan også ta kosttilskudd som inneholder niacin i en form som er lettere for kroppen å absorbere.

Før du begynner å ta niacintilskudd, bør du imidlertid konsultere legen din for å sikre at det ikke er kontraindikasjoner.