ナイアシン

ナイアシンとしても知られるナイアシンは必須ビタミン B で、体の機能に重要な役割を果たし、正常な代謝と健康な皮膚に不可欠です。

ナイアシンは心臓血管の健康を維持し、循環を改善し、血中コレステロール値を低下させるのに役立ちます。また、細胞のエネルギー生産を促進し、疲労やうつ病の予防にも役立ちます。

さらに、ナイアシンは皮膚の健康にとって重要です。弾力性が向上し、しわやその他の老化の兆候の可能性が軽減されます。

ナイアシンが不足すると、皮膚炎、貧血、下痢、便秘、その他の消化器系の問題など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

体内のナイアシンの最適レベルを得るには、肉、魚、卵、ナッツ、豆類、緑色野菜、果物など、このビタミンが豊富な食品を摂取することをお勧めします。体が吸収しやすい形でナイアシンを含むサプリメントを摂取することもできます。

ただし、ナイアシンサプリメントの摂取を開始する前に、医師に相談して禁忌がないことを確認する必要があります。