Niacine

La niacine, également connue sous le nom de niacine, est une vitamine essentielle B. Elle joue un rôle important dans le fonctionnement de l'organisme et est essentielle au métabolisme normal et à une peau saine.

La niacine aide à maintenir la santé cardiovasculaire, améliore la circulation et abaisse le taux de cholestérol sanguin. Il favorise également la production d’énergie dans les cellules et aide à prévenir la fatigue et la dépression.

De plus, la niacine est importante pour la santé de la peau. Il améliore son élasticité et réduit le risque de rides et autres signes du vieillissement.

Un manque de niacine peut entraîner divers problèmes de santé, notamment la dermatite, l'anémie, la diarrhée, la constipation et d'autres problèmes digestifs.

Pour des niveaux optimaux de niacine dans l’organisme, il est recommandé de consommer des aliments riches en cette vitamine, comme la viande, le poisson, les œufs, les noix, les légumineuses, les légumes verts et les fruits. Vous pouvez également prendre des suppléments contenant de la niacine sous une forme plus facile à absorber par votre corps.

Cependant, avant de commencer à prendre des suppléments de niacine, vous devez consulter votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indications.