Niacin

Niacin, həmçinin niacin olaraq da bilinir, əvəzolunmaz B vitaminidir.O, orqanizmin fəaliyyətində mühüm rol oynayır və normal maddələr mübadiləsi və sağlam dəri üçün vacibdir.

Niacin ürək-damar sağlamlığını qorumağa kömək edir, qan dövranını yaxşılaşdırır və qan xolesterinin səviyyəsini aşağı salır. O, həmçinin hüceyrələrdə enerji istehsalını təşviq edir və yorğunluq və depressiyanın qarşısını alır.

Bundan əlavə, niacin dəri sağlamlığı üçün vacibdir. Elastikliyini yaxşılaşdırır və qırışların və digər qocalma əlamətlərinin yaranma ehtimalını azaldır.

Niacinin çatışmazlığı dermatit, anemiya, ishal, qəbizlik və digər həzm problemləri də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Bədəndə niasinin optimal səviyyədə olması üçün ət, balıq, yumurta, qoz-fındıq, paxlalılar, yaşıl tərəvəz və meyvələr kimi bu vitaminlə zəngin qidaları istehlak etmək tövsiyə olunur. Siz həmçinin niasin ehtiva edən əlavələri bədəninizin udması daha asan formada qəbul edə bilərsiniz.

Bununla belə, niacin əlavələrini qəbul etməyə başlamazdan əvvəl heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.