Niasiini

Niasiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, on välttämätön B-vitamiini, jolla on tärkeä rooli kehon toiminnassa ja se on välttämätön normaalille aineenvaihdunnalle ja terveelle iholle.

Niasiini auttaa ylläpitämään sydän- ja verisuoniterveyttä, parantaa verenkiertoa ja alentaa veren kolesterolitasoja. Se myös edistää solujen energiantuotantoa ja auttaa estämään väsymystä ja masennusta.

Lisäksi niasiini on tärkeä ihon terveydelle. Se parantaa sen elastisuutta ja vähentää ryppyjen ja muiden ikääntymisen merkkien todennäköisyyttä.

Niasiinin puute voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kuten ihottumaan, anemiaan, ripuliin, ummetukseen ja muihin ruoansulatusongelmiin.

Niasiinipitoisuuden saavuttamiseksi kehossa on suositeltavaa syödä runsaasti tätä vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten lihaa, kalaa, munia, pähkinöitä, palkokasveja, vihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Voit myös ottaa niasiinia sisältäviä lisäravinteita sellaisessa muodossa, että kehosi on helpompi imeytyä.

Ennen kuin aloitat niasiinilisän käytön, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, ettei vasta-aiheita ole.